Меняю свою жизнь

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 3940
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 26 ноя 2018, 15:29

Mary, а ты знаешь как угли у тебя расходуются? Они сперва в жир переходят, а потом их нужно достать. Они же не потратятся за пол часа сразу. Их сперва инсулин заботливо в бочка сложит, чтобы сахар до нормы снизить. А уж потом, если не хватит, глюкагон всё назад достанет. Но это произойдёт только если ты через 3 часа не поешь. Поэтому уж извините, это перебор жиров не страшен. Об углях такого сказать не могу. Однократно не страшно, в первой половине дня не страшно, так как ты их и тратишь. А вот вечером лучше их не есть. Не только калории важны. БЖУ совершенно себя по разному в организме ведут. И именно для похудения перебор углей это хуже всего.
Последний раз редактировалось InTheTwilight 26 ноя 2018, 15:31, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 3940
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 26 ноя 2018, 15:31

Letta, ломка это круто!))) Мне очень приятно осознавать, что тянет на тренировку. Как маленькая победа))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 370
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 27 ноя 2018, 06:01

Утречка. Сегодня мега отвес в 1 кг, на весах 92.6 кг. Обычно после такого всегда приходит привес, главное не расстраиваться и идти вперед. Немного я себя уже знаю все же, колебания моего жирочка воспринимаю, как само собой разумеющееся.
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1356
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Меняю свою жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 27 ноя 2018, 06:28

Letta писал(а):Утречка. Сегодня мега отвес в 1 кг, на весах 92.6 кг. Обычно после такого всегда приходит привес, главное не расстраиваться и идти вперед. Немного я себя уже знаю все же, колебания моего жирочка воспринимаю, как само собой разумеющееся.

Это не колебания жирочка, это игры воды. Чем больше вес, тем заметнее эти игры. Тоже так было в большом весе. Так что, молодец! Поздравляю! :claping:
А ломка без тренировок - это реально круто. Никогда не любила физо, а теперь тоже прямо тянет в зал. Жалко времени нет на три раза в неделю, да и дороговато получается. :oops:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 370
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 27 ноя 2018, 08:14

Только заметила, что на линеечке у меня теперь не ожирение, а избыточный вес! Ура :yahoo:
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 370
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 27 ноя 2018, 08:20

Nadejda 74 писал(а):Source of the post
Letta писал(а):Это не колебания жирочка, это игры воды. Чем больше вес, тем заметнее эти игры. Тоже так было в большом весе. Так что, молодец! Поздравляю! :claping:
А ломка без тренировок - это реально круто. Никогда не любила физо, а теперь тоже прямо тянет в зал. Жалко времени нет на три раза в неделю, да и дороговато получается. :oops:

Знаю, что вода, но так же знаю, что 100% завтра будет 500-600 гр этой самой воды в плюсе даже без соленого и нормального потребления жидкости сегодня. Не знаю почему, но это уже факт(((
Спасибо большое за поздравления. Я начинаю привыкать к таким словам, слышу их ежедневно от коллег, друзей и знакомых. Уж очень заметен результат)))
А зал да, штука дорогая, тем более индивидуальные занятия с тренером. Абонемент у меня безлимитный, была бы моя воля и дополнительные пару-тройку часов в сутках, я бы ходила в зал каждый день))) А так по настоянию тренера посещаю 5 раз.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 3940
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 27 ноя 2018, 10:36

Letta писал(а):Source of the post Только заметила, что на линеечке у меня теперь не ожирение, а избыточный вес! Ура :yahoo:

Ну вот вообще красота!! Молодец!
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 370
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 27 ноя 2018, 13:53

Что-то совершенно надоел творог и протеин. Решила устроить себе другой белковый ужин: сытный и вкусный.
Норма сегодня отличная, люблю я хорошо покушать, да еще и похудеть при этом)))

27 ноября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:59Овсяные хлопья607,23,6422343,5
07:59Клюква вяленая1400,210,7450,9
08:02Вода2700000000
08:03Мед липовый1500124885110
08:04Капустная шарлотка744,92,611,8901
1-й прием пищи433126774176,410
11:06Голубцы мои25529,330,614,84511,2
2-й прием пищи2552931154511,2
13:19Суп гречневый с грибами38511,8517,61631,5
13:20Хлебцы хрустящие Хлебцы-молодцы ржаные101,10,25,4290,4
13:21Хлебец лимонные2220,414,5701,2
13:24Морс брусничный1420017,3691,4
3-й прием пищи559156553314,5
16:36Хурма Королек1580,8026,5109502,213
16:36Груша3001,20,930,9137302,69
4-й прием пищи45821572464,822
20:27Шпинат1123,20,32,225150,20
20:28Яйцо куриное целое сырое11714,912,80,8184480,10
20:35Кальмар тушка (консервы)1002021,81050,2
20:36Сыр Пармезан 40% жирности153,94,2053000
5-й прием пищи344421953670,50
Баланс 22 / 31 / 46 | Итого за день:204910063208181217,432
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 370
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 27 ноя 2018, 13:56

Очень люблю шпинат, пусть даже замороженый.
Вложения
1543312167673747.jpg
1543312167673747.jpg (186.68 КБ) 175 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 565
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Меняю свою жизнь

Сообщение Mary » 27 ноя 2018, 14:06

Привет.
Покушать и похудеть, это всегда приятно :D
С переходом тебя в новую весовую группу. ;)
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 606
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Меняю свою жизнь

Сообщение Елена. » 27 ноя 2018, 14:25

Letta писал(а):Source of the post Очень люблю шпинат, пусть даже замороженый.

А я очень люблю спаржевую фасоль, и выручает меня такой же омлетик, только с фасолью. Ужин за 10 минут))
А сейчас экстренно утилизирую кабачки вечерами)) пока не испортились.
Виоллетта! Поздравляю с новым ИМТ. :good: :give_rose:
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 3940
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 27 ноя 2018, 15:01

Letta писал(а):Source of the post Очень люблю шпинат, пусть даже замороженый.

Это шпинатоблин?)))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 606
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Меняю свою жизнь

Сообщение Елена. » 27 ноя 2018, 15:06

InTheTwilight писал(а):Source of the post
Letta писал(а):Source of the post Очень люблю шпинат, пусть даже замороженый.

Это шпинатоблин?)))

Ну судя по табличке с составом ужина и фотке больше на шпинатомлет похоже :lol:
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 3940
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 27 ноя 2018, 15:35

Никогда его не пробовала. Я про брокколи и цветную всегда думала гадость, точнее слышала от людей. А оказалось вкуснотень. Вот про шпинат у меня тоже такие мысли. Нужно попробовать, может и понравится)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 606
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Меняю свою жизнь

Сообщение Елена. » 27 ноя 2018, 15:44

Вот брокколи в чистом виде не могу, только в таком же омлете, измельченную, а вот цветную могу просто отваренную чуть - чуть, есть без всего))
Вчера книжку читала, "американческую", главная, что героиня покупает ребёнку еду - гамбургер, колу и прочее и говорит и обязательная ложка овощей - дневная норма)) Ребёнок морщится, но ест. Я вспомнила своё детство 70-80 годы. Какая брокколи? Капуста "провансаль" в лучшем случае, зимой то.. И то, маму послали от работы на овощебазу, больше мы капусту из магазина не ели)))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 3940
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 27 ноя 2018, 15:57

Брокколи жарю в смеси овощей или в омлете. Чистая тоже не пошла))) Вообще вся эта зелень в омлете просто идеальна! Что в него не положи - всё вкусно) Мне когда лень что-то готовить себе или времени нет - овощи + омлет. И вкус и польза. А старшая фыркает, не нравится ей))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1320
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Меняю свою жизнь

Сообщение Машунёк » 27 ноя 2018, 17:55

Согласна, любую бяку можно превратить в конфетку, залив яйцом и посыпав сыром.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 3940
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 27 ноя 2018, 18:03

ООО, сыр... Запечёный, тянущийся. Я бы им всё подряд поспала. А мужа тошнит от его вида))) По итогу не сыплю никуда(((( Ничего он во вкусняшках не понимает.... Себе можно сыпать хоть гору, но мне лень отдельно запекать.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 370
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 28 ноя 2018, 01:04

Mary писал(а):Source of the post Привет.
Покушать и похудеть, это всегда приятно :D
С переходом тебя в новую весовую группу. ;)

Спасибо! Мы тут все не против вкусно и желательно много)))
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 370
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 28 ноя 2018, 01:06

Елена. писал(а):Source of the post
Letta писал(а):Source of the post Очень люблю шпинат, пусть даже замороженый.

А я очень люблю спаржевую фасоль, и выручает меня такой же омлетик, только с фасолью. Ужин за 10 минут))
А сейчас экстренно утилизирую кабачки вечерами)) пока не испортились.
Виоллетта! Поздравляю с новым ИМТ. :good: :give_rose:

Тоже люблю кабачки. Все лето из них заливные запеканки делала и оладушки. Сейчас уже не сезон, местные закончились, а привозные не очень хорошо выглядят)
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: InTheTwilight и 17 гостей