Меняю свою жизнь

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 26 ноя 2018, 15:29

Mary, а ты знаешь как угли у тебя расходуются? Они сперва в жир переходят, а потом их нужно достать. Они же не потратятся за пол часа сразу. Их сперва инсулин заботливо в бочка сложит, чтобы сахар до нормы снизить. А уж потом, если не хватит, глюкагон всё назад достанет. Но это произойдёт только если ты через 3 часа не поешь. Поэтому уж извините, это перебор жиров не страшен. Об углях такого сказать не могу. Однократно не страшно, в первой половине дня не страшно, так как ты их и тратишь. А вот вечером лучше их не есть. Не только калории важны. БЖУ совершенно себя по разному в организме ведут. И именно для похудения перебор углей это хуже всего.
Последний раз редактировалось InTheTwilight 26 ноя 2018, 15:31, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 26 ноя 2018, 15:31

Letta, ломка это круто!))) Мне очень приятно осознавать, что тянет на тренировку. Как маленькая победа))
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 259
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 27 ноя 2018, 06:01

Утречка. Сегодня мега отвес в 1 кг, на весах 92.6 кг. Обычно после такого всегда приходит привес, главное не расстраиваться и идти вперед. Немного я себя уже знаю все же, колебания моего жирочка воспринимаю, как само собой разумеющееся.
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1083
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Меняю свою жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 27 ноя 2018, 06:28

Letta писал(а):Утречка. Сегодня мега отвес в 1 кг, на весах 92.6 кг. Обычно после такого всегда приходит привес, главное не расстраиваться и идти вперед. Немного я себя уже знаю все же, колебания моего жирочка воспринимаю, как само собой разумеющееся.

Это не колебания жирочка, это игры воды. Чем больше вес, тем заметнее эти игры. Тоже так было в большом весе. Так что, молодец! Поздравляю! :claping:
А ломка без тренировок - это реально круто. Никогда не любила физо, а теперь тоже прямо тянет в зал. Жалко времени нет на три раза в неделю, да и дороговато получается. :oops:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 259
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 27 ноя 2018, 08:14

Только заметила, что на линеечке у меня теперь не ожирение, а избыточный вес! Ура :yahoo:
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 259
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 27 ноя 2018, 08:20

Nadejda 74 писал(а):Source of the post
Letta писал(а):Это не колебания жирочка, это игры воды. Чем больше вес, тем заметнее эти игры. Тоже так было в большом весе. Так что, молодец! Поздравляю! :claping:
А ломка без тренировок - это реально круто. Никогда не любила физо, а теперь тоже прямо тянет в зал. Жалко времени нет на три раза в неделю, да и дороговато получается. :oops:

Знаю, что вода, но так же знаю, что 100% завтра будет 500-600 гр этой самой воды в плюсе даже без соленого и нормального потребления жидкости сегодня. Не знаю почему, но это уже факт(((
Спасибо большое за поздравления. Я начинаю привыкать к таким словам, слышу их ежедневно от коллег, друзей и знакомых. Уж очень заметен результат)))
А зал да, штука дорогая, тем более индивидуальные занятия с тренером. Абонемент у меня безлимитный, была бы моя воля и дополнительные пару-тройку часов в сутках, я бы ходила в зал каждый день))) А так по настоянию тренера посещаю 5 раз.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 27 ноя 2018, 10:36

Letta писал(а):Source of the post Только заметила, что на линеечке у меня теперь не ожирение, а избыточный вес! Ура :yahoo:

Ну вот вообще красота!! Молодец!
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 259
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 27 ноя 2018, 13:53

Что-то совершенно надоел творог и протеин. Решила устроить себе другой белковый ужин: сытный и вкусный.
Норма сегодня отличная, люблю я хорошо покушать, да еще и похудеть при этом)))

27 ноября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:59Овсяные хлопья607,23,6422343,5
07:59Клюква вяленая1400,210,7450,9
08:02Вода2700000000
08:03Мед липовый1500124885110
08:04Капустная шарлотка744,92,611,8901
1-й прием пищи433126774176,410
11:06Голубцы мои25529,330,614,84511,2
2-й прием пищи2552931154511,2
13:19Суп гречневый с грибами38511,8517,61631,5
13:20Хлебцы хрустящие Хлебцы-молодцы ржаные101,10,25,4290,4
13:21Хлебец лимонные2220,414,5701,2
13:24Морс брусничный1420017,3691,4
3-й прием пищи559156553314,5
16:36Хурма Королек1580,8026,5109502,213
16:36Груша3001,20,930,9137302,69
4-й прием пищи45821572464,822
20:27Шпинат1123,20,32,225150,20
20:28Яйцо куриное целое сырое11714,912,80,8184480,10
20:35Кальмар тушка (консервы)1002021,81050,2
20:36Сыр Пармезан 40% жирности153,94,2053000
5-й прием пищи344421953670,50
Баланс 22 / 31 / 46 | Итого за день:204910063208181217,432
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 259
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 27 ноя 2018, 13:56

Очень люблю шпинат, пусть даже замороженый.
Вложения
1543312167673747.jpg
1543312167673747.jpg (186.68 КБ) 148 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Меняю свою жизнь

Сообщение Mary » 27 ноя 2018, 14:06

Привет.
Покушать и похудеть, это всегда приятно :D
С переходом тебя в новую весовую группу. ;)
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 585
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Меняю свою жизнь

Сообщение Елена. » 27 ноя 2018, 14:25

Letta писал(а):Source of the post Очень люблю шпинат, пусть даже замороженый.

А я очень люблю спаржевую фасоль, и выручает меня такой же омлетик, только с фасолью. Ужин за 10 минут))
А сейчас экстренно утилизирую кабачки вечерами)) пока не испортились.
Виоллетта! Поздравляю с новым ИМТ. :good: :give_rose:
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 27 ноя 2018, 15:01

Letta писал(а):Source of the post Очень люблю шпинат, пусть даже замороженый.

Это шпинатоблин?)))
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 585
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Меняю свою жизнь

Сообщение Елена. » 27 ноя 2018, 15:06

InTheTwilight писал(а):Source of the post
Letta писал(а):Source of the post Очень люблю шпинат, пусть даже замороженый.

Это шпинатоблин?)))

Ну судя по табличке с составом ужина и фотке больше на шпинатомлет похоже :lol:
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 27 ноя 2018, 15:35

Никогда его не пробовала. Я про брокколи и цветную всегда думала гадость, точнее слышала от людей. А оказалось вкуснотень. Вот про шпинат у меня тоже такие мысли. Нужно попробовать, может и понравится)
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 585
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Меняю свою жизнь

Сообщение Елена. » 27 ноя 2018, 15:44

Вот брокколи в чистом виде не могу, только в таком же омлете, измельченную, а вот цветную могу просто отваренную чуть - чуть, есть без всего))
Вчера книжку читала, "американческую", главная, что героиня покупает ребёнку еду - гамбургер, колу и прочее и говорит и обязательная ложка овощей - дневная норма)) Ребёнок морщится, но ест. Я вспомнила своё детство 70-80 годы. Какая брокколи? Капуста "провансаль" в лучшем случае, зимой то.. И то, маму послали от работы на овощебазу, больше мы капусту из магазина не ели)))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 27 ноя 2018, 15:57

Брокколи жарю в смеси овощей или в омлете. Чистая тоже не пошла))) Вообще вся эта зелень в омлете просто идеальна! Что в него не положи - всё вкусно) Мне когда лень что-то готовить себе или времени нет - овощи + омлет. И вкус и польза. А старшая фыркает, не нравится ей))
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1225
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Меняю свою жизнь

Сообщение Машунёк » 27 ноя 2018, 17:55

Согласна, любую бяку можно превратить в конфетку, залив яйцом и посыпав сыром.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 27 ноя 2018, 18:03

ООО, сыр... Запечёный, тянущийся. Я бы им всё подряд поспала. А мужа тошнит от его вида))) По итогу не сыплю никуда(((( Ничего он во вкусняшках не понимает.... Себе можно сыпать хоть гору, но мне лень отдельно запекать.
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 259
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 28 ноя 2018, 01:04

Mary писал(а):Source of the post Привет.
Покушать и похудеть, это всегда приятно :D
С переходом тебя в новую весовую группу. ;)

Спасибо! Мы тут все не против вкусно и желательно много)))
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 259
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 28 ноя 2018, 01:06

Елена. писал(а):Source of the post
Letta писал(а):Source of the post Очень люблю шпинат, пусть даже замороженый.

А я очень люблю спаржевую фасоль, и выручает меня такой же омлетик, только с фасолью. Ужин за 10 минут))
А сейчас экстренно утилизирую кабачки вечерами)) пока не испортились.
Виоллетта! Поздравляю с новым ИМТ. :good: :give_rose:

Тоже люблю кабачки. Все лето из них заливные запеканки делала и оладушки. Сейчас уже не сезон, местные закончились, а привозные не очень хорошо выглядят)
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость