Форум ХиКи

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Letta, а у тебя тренер не спрашивал про ограничения? У меня соседка начала ходить в зал с такой же проблемой. Так он с первого занятия предупредил, что без компрессионных чулок не пустит в зал. И упры дает с учётом проблемы.

Когда я пришла, он конечно спрашивал про заболевания и ограничения. Но я давно уже не воспринимаю свою ногу, как ограничение, да и хирург наоборот говорил заниматься спортом и срочно худеть (еще 5 лет назад говорил :wall:

).

Елена. писал(а):Source of the post Виллетта, да ничего нового никто не придумал. Все врачи будут назначать только консервативные методы - чулки, детралекс курсами, тромбоасс на ночь. Ну и следить за ногой, чтобы твоя синева не переросла в трофическую язву. Я делаю дуплексное сканирование раз в год, причём у одной и той же УЗИстки, сама сравниваю результаты. Чулки не ношу, но ногу замеряю периодически. Ну и во время длительных поездок естественно надеваю чулки, про самолёт уж молчу))

В общем-то то и не думала, что что-то будет иное. А все эти методы я и так знаю, хоть и надо более тщательно все соблюдать. Измерения делаю регулярно, сейчас худея и левая нога худеет, хоть не симметрично с правой)

Ох, а я то ещё своё слабое левое колено считала проблемой. Чулки одевала один раз перед 2м кесарево. Два дня в них лежала. Хотя вру, не чулки, а бинт длинный эластичный. Полностью обе ноги заматывали. Вроде ничего не произошло и слава богу....

InTheTwilight писал(а):Source of the post Ох, а я то ещё своё слабое левое колено считала проблемой. Чулки одевала один раз перед 2м кесарево. Два дня в них лежала. Хотя вру, не чулки, а бинт длинный эластичный. Полностью обе ноги заматывали. Вроде ничего не произошло и слава богу....

Это замечательно, побольше бы мамочек здоровых после наших обожаемых и тяжелодающихся деток))

Такс, что сегодня за день? А никакой)))) Побегала по делам, наготовила покушать своим не худеющим, поужинала салом :oops:

. По-моему отличный день)))) Главное вписалась в каллораж и удовлетворила внутреннего зверя

14 ноября, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
07:51	Хлопья овсяные Геркулес	60	7,4	3,7	37,1	211	40	3,1	15
07:58	Вода	250	0	0	0	0	0	0	0
07:58	Мед липовый	13	0	0	10,4	42	85	0,9	9
07:59	Яблоко	123	0,5	0,5	12	55	35	1	4
08:03	Кофе с молоком 1	250	1,6	1,4	5,2	40		0,4
08:03	Шоколад OZera 75%	14	1,4	5,7	4,8	76		0,4
	1-й прием пищи	710	11	11	70	424		5,8	28
11:00	Кукуруза Лорадо	63	1,4	0	7,1	34		0,6
11:00	Грудка куриная запеченная	54	10,5	2	0,2	61	30	0	0
11:00	Гречка отварная	192	7,5	2,7	38,6	209	50	3,2	19
11:00	Слива садовая	120	1	0,4	11,5	53	35	1	4
	2-й прием пищи	429	20	5	57	357		4,8	23
13:09	Гречка отварная	150	5,8	2,1	30,2	163	50	2,5	15
13:10	Тефтели из свинины	100	7	10	12	166		1
	3-й прием пищи	250	13	12	42	329		3,5	15
16:30	Яблоко	56	0,2	0,2	5,5	25	35	0,5	2
16:30	Мандарин	32	0,3	0,1	2,4	11	40	0,2	1
16:30	Кета запеченная	150	34,6	9	1,9	196		0,2
	4-й прием пищи	238	35	9	10	232		0,9	3
19:02	Хлебцы dr. Korner Злаковый коктейль с витаминами и минералами	20	2	0,4	11,6	57		1
19:02	Паста арахисовая myprotein	31	9,3	14,3	3,7	180		0,3
19:11	Doppelherz омега 3-6-9	50	0,2	1	0,1	10		0
	5-й прием пищи	101	12	16	15	247		1,3
22:03	Капуста белокочанная	230	4,1	0,2	10,8	62	15	0,9	2
22:04	Сало свиное соленное	24	0,4	19,8	0	180		0	0
	6-й прием пищи	254	5	20	11	242		0,9	2
	Баланс 20 / 36 / 44 \| Итого за день:	1982	95	74	205	1831		17,2	71

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Приветы)
Сегодня привесик 400 гр (94.6), как всегда после соленого. Но о сале не жалею, давно так себя не баловала))
Хоть и говорите, что нужно о печеном забыть, но я рецептик кекса нарыла, утром заценили с дочкой, очень понравилась влажная структура и относительно небольшая калорийность. Можно себе позволить в первой половине дня немножечко.

Банановый кекс с начинкой из крем-чиз
КБЖУ: 176/5.1/7.5/21.9

Вкусно, но этот десерт мне нельзя))

InTheTwilight писал(а):Source of the post Вкусно, но этот десерт мне нельзя))

Яркий пример как может начинаться РПП.
Необоснованное ограничение связанное только с условиями диеты.
Потом срыв на запретное. Даже если раньше этот продукт был не самый любимый.
У меня так с макаронами было...
Никогда не любила, потом ПП запрет. Хлтелось жуть и срывы на них были. Разрешила и поняла, что я все таки НЕ люблю макароны.

Mitoka, да и близко даже вы не правы. Вы вообще видите, что я ем?)))) Блины мои вчерашние? Нельзя, потому что углей много. Но мне замечательно зашли два предыдущих рецепта. И суфле и на клюкве. В сладком я себе ни разу ещё не отказала. Просто у меня другое сладкое, без углей

InTheTwilight писал(а):Source of the post Вкусно, но этот десерт мне нельзя))

Вот кстати я когда писала КЖБУ так и подумала: Свете не подойдет))))

Letta, зато все прошлые подошли идеально)))

А мне кекс в самый раз, угли добирать вкусненько нужно)) Пп вкусняшки или фрукты, еще я сушеные люблю, чернослив, курагу. В овсянку у меня чаще всего клюква вяленая идет, с ней меда немного добавляю, ягода когда разваривается, сладенькая. У знакомого на рынке беру еще сушеное манго, очень сладкое и пахнет божественно. В кашу редко кладу, в основном так кушаю, вместо конфет))

InTheTwilight писал(а):Source of the post Letta, зато все прошлые подошли идеально)))

Прошлые торты были, а кекс все таки это выпечка, в нем муки больше в разы, чем на основу торта идет. Естественно и углей много и от банана. Но я выпечки именно хотела очень, надоели тортики. Хотя уже следующий рецептик для тортика нашла)))

Ой, девочки, меня же тренер не бросил. Мы с ним даже ближе стали))) Надеюсь муж не читает)))) Такой теперь внимательный... Сегодня руки были, ноги на следующую неделю оставим, на этой только верх. В целях так сказать предосторожности.

Ну и традиционная менюшка сегодняшнего дня. Обедала борщем, серым хлебушком и салом. Кайф)))
15 ноября, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
07:55	Кофе с молоком 1	249	1,5	1,3	5,8	40		0,5
08:00	Хлопья овсяные Геркулес	80	9,8	5	49,4	282	40	4,1	20
08:00	Вода	300	0	0	0	0	0	0	0
08:00	Клюква вяленая	15	0	0,2	11,5	48		1
08:00	Мед липовый	13	0	0	10,4	42	85	0,9	9
08:00	Doppelherz омега 3-6-9	50	0,2	1	0,1	10		0
08:00	Банановый кекс с начинкой из крем-чиз	63	3,2	4,7	13,8	111		1,2
	1-й прием пищи	770	15	12	91	533		7,7	29
11:00	Фарш куриный	29	5,6	2,4	0	44	30	0	0
11:00	Масло подсолнечное	2	0	2	0	18	0	0	0
11:00	Макароны из твердых сортов отварные	130	4,6	0,6	27,6	134	50	2,3	14
	2-й прием пищи	161	10	5	28	196		2,3	14
13:26	Хлеб серый	20	1,6	0,2	9,2	45		0,8
13:28	Сало свиное соленное	12	0,2	9,9	0	90		0	0
13:30	Яблоко	176	0,7	0,7	17,2	78	35	1,4	6
13:35	Борщ с курицей	336	14,4	6	12,3	161	30	1	4
	3-й прием пищи	544	17	17	39	374		3,2	10
16:30	Хлебцы dr. Korner Злаковый коктейль с витаминами и минералами	10	1	0,2	5,8	29		0,5
16:30	Паста арахисовая myprotein	28	8,4	12,9	3,4	163		0,3
16:30	Овощи с куриным фаршем	191	18,5	12,2	8,2	216		0,7
	4-й прием пищи	229	28	25	17	408		1,5
21:20	Творог 0%	116	17,4	0,7	2,1	84	30	0,2	1
21:22	Отруби овсяные	25	4,5	1,9	11,3	81	15	0,9	2
21:24	Кефир 1,5%	345	11,7	5,2	15,2	154	15	1,3	2
	5-й прием пищи	486	34	8	29	319		2,4	5
	Баланс 23 / 33 / 44 \| Итого за день:	2190	103	67	203	1830		17,1	58

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Letta писал(а):Source of the post Ой, девочки, меня же тренер не бросил. Мы с ним даже ближе стали))) Надеюсь муж не читает)))) Такой теперь внимательный... Сегодня руки были, ноги на следующую неделю оставим, на этой только верх. В целях так сказать предосторожности.

Хорошая новость))

День отличный. Вес на месте. Треня норм, немного мешает компрессионый чулок, приходится его поправлять время от времени -сползает. Вечером наелась вкусно и от души, калории норм. Воняла борщем на весь кабинет, но мои коллеги привыкли что пахнет то капустой, то котлеткой, то супцом или борщечком с чесночком)))
16 ноября, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
07:49	Doppelherz омега 3-6-9	50	0,2	1	0,1	10		0
07:50	Ленивая овсянка	435	16,1	8,7	83,7	479		7
08:00	Банановый кекс с начинкой из крем-чиз	26	1,3	2	5,7	46		0,5
	1-й прием пищи	511	18	12	90	535		7,5
11:00	Хлебцы dr. Korner Злаковый коктейль с витаминами и минералами	20	2	0,4	11,6	57		1
11:00	Хохланд фетакса	30	3,6	6,3	1,9	79		0,2
11:00	Борщ с курицей	376	16,2	6,7	13,8	180	30	1,2	4
11:01	Кофе эспрессо крепкий	90	1,2	1,4	0	17		0	0
	2-й прием пищи	516	23	15	27	333		2,4	4
13:28	Капуста тушеная с индейкой	323	19,2	15,7	22,8	310		1,9
13:29	Банановый кекс с начинкой из крем-чиз	40	2	3	8,8	70		0,7
	3-й прием пищи	363	21	19	32	380		2,6
16:31	Груша	103	0,4	0,3	10,6	47	30	0,9	3
16:31	Мандарин	97	0,8	0,2	7,3	34	40	0,6	3
16:31	Яблоко	183	0,7	0,7	17,9	81	35	1,5	6
	4-й прием пищи	383	2	1	36	162		3	12
20:36	Банановый кекс с начинкой из крем-чиз	74	3,8	5,6	16,2	130		1,4
21:07	Кофе с молоком 1	259	2	1,7	5,3	44		0,4
21:09	Грудка куриная запеченная	157	30,6	5,8	0,5	177	30	0	0
21:09	Капуста брокколи	89	2,7	0,4	3,6	28	15	0,3	1
21:17	Огурец грунтовый	45	0,4	0	1,1	6	20	0,1	0
	5-й прием пищи	624	40	14	27	385		2,2	1
	Баланс 23 / 30 / 47 \| Итого за день:	2397	103	60	211	1795		17,7	17

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Утречка и дня всем прекрасного!
В 9 как и каждую субботу треня, сегодня было трудновато, но с удовольствием преодолевала нагрузку, даваемую тренером. Сейчас сидим в кафе, жду свой любимый куксу (говяжий суп с лапшой), а доча пельмени фри заказала, буду смотреть на нее и слюнями давиться)))) Хотя может один утащу, для собственного самоудовлетворения) Уже три часа ходим с масей по городу, для кого-то это не нагрузка...

Letta писал(а):Source of the post Утречка и дня всем прекрасного!
Уже три часа ходим с масей по городу, для кого-то это не нагрузка...

Любая нагрузка - это нагрузка...А если еще и в кайф, то дело движется много быстрее.

Форум ХиКи

Меняю свою жизнь

Меняю свою жизнь

Меняю свою жизнь

Меняю свою жизнь

Меняю свою жизнь

Меняю свою жизнь

Меняю свою жизнь

Меняю свою жизнь

Меняю свою жизнь

Меняю свою жизнь

Меняю свою жизнь

Меняю свою жизнь

Меняю свою жизнь

Меняю свою жизнь

Меняю свою жизнь

Меняю свою жизнь

Меняю свою жизнь

Меняю свою жизнь

Меняю свою жизнь

Меняю свою жизнь

Меняю свою жизнь