Меняю свою жизнь
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Меняю свою жизнь
Вот у меня фото такое есть:
- Вложения
-
- 1540809131828552.jpg (200.83 КБ) 3733 просмотра
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Меняю свою жизнь
Без сливок. Этот тортик совсем легкий, в нем углей практически нет, но и жиров тоже мало. Все от жирности сметаны будет зависеть.
- Вложения
-
- 154080913117288.jpg (200.79 КБ) 3733 просмотра
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Меняю свою жизнь
Отлично. Спасибо большое. Благодаря тебе у меня есть ещё 2 кетодесерта))
.....с марта 2021 года
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Меняю свою жизнь
InTheTwilight писал(а):Source of the post Отлично. Спасибо большое. Благодаря тебе у меня есть ещё 2 кетодесерта))
На здоровье!
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Меняю свою жизнь
InTheTwilight, Letta, я тоже делаю такие десерты.вот и сейчас сделала.творог жирный 18%сметана 20% с желатином разведённым.ягоды можно любые добавить.по разному уже делала .разные слои делала.простой это какао,сахар зам,молоко,желатин . Можно слой из ягод и желатина сделать.Света если хочешь такие десерты в интернете их полно,можно набрать и как желе и как Панна кота,и как тортик без выпечки с желатином А в холодильнике у меня и неделю стоит.я же одна ем,смотря сколько сделаю.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Меняю свою жизнь
Фаина, только что в холодильник поставила)))) Просто не очень люблю желатин. Видимо придется полюбить))
.....с марта 2021 года
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Меняю свою жизнь
InTheTwilight, желатин действительно надо полюбить,это чистый каллаген попробуй маски из него. А в десертах он и не заметен даже пить его рекомендуют.для кожи и волос.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Меняю свою жизнь
Фаина, маски делаю, с активированным углем и водой. Высыхает и как плёнка снимается. И пиллинг и очищение. Виолетта, извини за оффтоп.
.....с марта 2021 года
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Меняю свою жизнь
Фаина писал(а):Source of the post InTheTwilight, Letta, я тоже делаю такие десерты.вот и сейчас сделала.творог жирный 18%сметана 20% с желатином разведённым.ягоды можно любые добавить.по разному уже делала .разные слои делала.простой это какао,сахар зам,молоко,желатин . Можно слой из ягод и желатина сделать.Света если хочешь такие десерты в интернете их полно,можно набрать и как желе и как Панна кота,и как тортик без выпечки с желатином А в холодильнике у меня и неделю стоит.я же одна ем,смотря сколько сделаю.
Действительно, рецептом множество и готовится все очень быстро. Самый лучший десерт. А по поводу желатина поддерживаю. Коллаген для кожи очень полезен, а в тортиках совсем не чувствуется.
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Меняю свою жизнь
InTheTwilight писал(а):Source of the post Фаина, маски делаю, с активированным углем и водой. Высыхает и как плёнка снимается. И пиллинг и очищение. Виолетта, извини за оффтоп.
Я за диалог и беседы! Значит форум живет и есть темы ддя общения)))
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Меняю свою жизнь
Letta писал(а): Коллаген для кожи очень полезен, а в тортиках совсем не чувствуется.
А вот тут хз. Не знаю как он переваривается и усваивается, но когда на лицо мажешь он бесполезен. Молекула коллагена огромна. Она не способна пройти сквозь клнточную пору. Как, собственно, и 99% новомодных рекламируемых средств. Эффект сугубо поверхностный. До первого умывания либо пожирнения кожи. Это так... Если идти куда и красоту навести на пол часа.
.....с марта 2021 года
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Меняю свою жизнь
И снова здравствуйте. Последствия малоподвижных выходных вроде проходят, на весах 96.1 (-500) Водичка уходит. Все же переборола свою лень и иду в зал после работы, очень соскучилась по физ.нагрузкам (последний раз была там 1.5 года назад). Впервые буду заниматься с тренером, жду не дождусь. Взяла с собой антицеллюлитный крем, после трени засяду в сауну, предварительно намазав самые апельсиновые места)))) Скорей бы конец рабочего дня!
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Меняю свою жизнь
InTheTwilight писал(а):Source of the postLetta писал(а): Коллаген для кожи очень полезен, а в тортиках совсем не чувствуется.
А вот тут хз. Не знаю как он переваривается и усваивается, но когда на лицо мажешь он бесполезен. Молекула коллагена огромна. Она не способна пройти сквозь клнточную пору. Как, собственно, и 99% новомодных рекламируемых средств. Эффект сугубо поверхностный. До первого умывания либо пожирнения кожи. Это так... Если идти куда и красоту навести на пол часа.
Я много слышала и читала, но сама кроме как для готовки не использую. Я для кожи коэнзим Q 10 пью.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Меняю свою жизнь
Letta, тож про него слышала. Не пробовала. Пью Мерц и омегу.
.....с марта 2021 года
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Меняю свою жизнь
Счастливая и уставшая я закончила свой день. Наконец-то позанималась, вспомнила что такое работа мышц. Напортачила слегка в питанием - много углеводов осталось на вечер. Ну да ладно, мне хорошо, и это главное. Такой кайф в сауне на полочке полежать... Давно так не расслаблялась, но при этом накой заряд энергии получила, что придя домой не могла усидеть на месте, еще и с пылесосом пробежаться успела. Кстати давно не пила ряженку, оказалось у нее такой приятный вкус (особенно после ежедневного кефира 1-%)))
30 октября, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
30 октября, Вт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
08:00 | Хлопья овсяные Геркулес | 70 | 8,6 | 4,3 | 43,3 | 247 | 40 | 3,6 | 17 |
08:00 | Вода | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
08:00 | Мед липовый | 20 | 0 | 0 | 16,1 | 64 | 85 | 1,3 | 14 |
08:00 | Шиповник отвар | 110 | 1,8 | 0,8 | 24,6 | 113 | 2 | ||
08:00 | Манго сушоное | 31 | 0,9 | 0,7 | 20,2 | 96 | 1,7 | ||
1-й прием пищи | 481 | 11 | 6 | 104 | 520 | 8,6 | 31 | ||
11:00 | Гречка отварная | 160 | 6,2 | 2,2 | 32,2 | 174 | 50 | 2,7 | 16 |
11:00 | Биточки куриные | 54 | 11,6 | 1,6 | 1,3 | 66 | 0,1 | ||
2-й прием пищи | 214 | 18 | 4 | 34 | 240 | 2,8 | 16 | ||
12:37 | Борщ | 300 | 2,4 | 3 | 12,3 | 86 | 30 | 1 | 4 |
12:38 | Винегрет постный Теремок (1 порция 167 г) | 60 | 0,7 | 5,5 | 4,2 | 69 | 0,4 | ||
12:44 | Кофе эспрессо крепкий | 130 | 1,7 | 2 | 0 | 25 | 0 | 0 | |
12:44 | Шоколад OZera 75% | 21 | 2,1 | 8,6 | 7,1 | 114 | 0,6 | ||
3-й прием пищи | 511 | 7 | 19 | 24 | 294 | 2 | 4 | ||
16:30 | Яйцо куриное целое сырое | 150 | 19 | 16,4 | 1 | 236 | 48 | 0,1 | 0 |
16:30 | Сыр диетический Ичалки 27% | 30 | 3,7 | 3,8 | 0 | 49 | 0 | 0 | 0 |
16:30 | Шпинат | 60 | 1,7 | 0,2 | 1,2 | 13 | 15 | 0,1 | 0 |
4-й прием пищи | 240 | 24 | 20 | 2 | 298 | 0,2 | 0 | ||
20:50 | Краб камчатский мясо | 89 | 16,2 | 0,9 | 0 | 73 | 40 | 0 | 0 |
21:11 | Треска запеченная | 131 | 14,4 | 2,8 | 5,2 | 104 | 0,4 | ||
21:12 | Ряженка 3,2% | 244 | 7,3 | 7,8 | 8,5 | 134 | 0,7 | ||
21:17 | Банан | 20 | 0,3 | 0,1 | 4,2 | 19 | 65 | 0,4 | 3 |
21:18 | Слива садовая | 130 | 1 | 0,4 | 12,5 | 58 | 35 | 1 | 4 |
21:21 | Манго сушоное | 14 | 0,4 | 0,3 | 9,1 | 43 | 0,8 | ||
5-й прием пищи | 628 | 40 | 12 | 40 | 431 | 3,3 | 7 | ||
Баланс 23 / 31 / 46 | Итого за день: | 2074 | 100 | 61 | 203 | 1783 | 16,9 | 58 |
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Меняю свою жизнь
Доброго дня или утра, а может вечера)))
Сегодня уже третий день как вес встал на отметке 96.1 кг, но это нормально, я не заморачиваюсь как некоторые, для которых чуть что, уже повод выискивать во всем причину) Если встал, значит организм приспосабливается, особенно учитывая нагрузки, которые я ему даю. Тренер у меня вроде такой добренький на вид, но после трени все болит, умираю потихой, а сегодня опять тренировка))) Но не сказала бы, что не хочу заниматься. Очень даже хочу, по-моему такой четкой и неколеблющейся установки у меня никогда не было.
Сегодня утром с мужем новый год обсуждали. Сошлись на сухом законе. Раз мы не пьем с ним уже давно, то не стоит размениваться даже на шампанское. Избежим лишних калорий, переедания и как следствие - прибавки в весе. Муж у меня качается, придерживается правильного питания, но конечно с большим количеством правильных!!! углеводов.
Мама моя на нас все обижается, что с гости не заходим. А есть причина - у нее всегда стол ломится от вредной пищи + алкоголь. У нас в семье только она осталась, кто позволяет себе выпить иногда. Папе в прошлом году рак диагностировали, он тут же бросил курить и выпивать. Нужно маму как-то на путь истинный наставлять, а то с ее сигаретами и настоечками...
Сегодня уже третий день как вес встал на отметке 96.1 кг, но это нормально, я не заморачиваюсь как некоторые, для которых чуть что, уже повод выискивать во всем причину) Если встал, значит организм приспосабливается, особенно учитывая нагрузки, которые я ему даю. Тренер у меня вроде такой добренький на вид, но после трени все болит, умираю потихой, а сегодня опять тренировка))) Но не сказала бы, что не хочу заниматься. Очень даже хочу, по-моему такой четкой и неколеблющейся установки у меня никогда не было.
Сегодня утром с мужем новый год обсуждали. Сошлись на сухом законе. Раз мы не пьем с ним уже давно, то не стоит размениваться даже на шампанское. Избежим лишних калорий, переедания и как следствие - прибавки в весе. Муж у меня качается, придерживается правильного питания, но конечно с большим количеством правильных!!! углеводов.
Мама моя на нас все обижается, что с гости не заходим. А есть причина - у нее всегда стол ломится от вредной пищи + алкоголь. У нас в семье только она осталась, кто позволяет себе выпить иногда. Папе в прошлом году рак диагностировали, он тут же бросил курить и выпивать. Нужно маму как-то на путь истинный наставлять, а то с ее сигаретами и настоечками...
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Меняю свою жизнь
Вчера снова готовка была. Заметила, что наконец перестала кусочничать и так сказать "пробовать". Раньше после готовки и есть уже не хотелось) Вот ничего не ела долго во время готовки, не заметила, что перерыв между приемами пищи был более 5 часов.
31 октября, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
31 октября, Ср
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
08:00 | Вода | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
08:00 | Банан | 105 | 1,6 | 0,5 | 22 | 99 | 65 | 1,8 | 14 |
08:00 | Мед липовый | 11 | 0 | 0 | 8,8 | 35 | 85 | 0,7 | 7 |
08:00 | Хлопья овсяные Геркулес | 75 | 9,2 | 4,6 | 46,4 | 264 | 40 | 3,9 | 19 |
1-й прием пищи | 441 | 11 | 5 | 77 | 398 | 6,4 | 40 | ||
11:00 | Гречка отварная | 180 | 7 | 2,5 | 36,2 | 195 | 50 | 3 | 18 |
11:00 | Биточки куриные | 45 | 9,7 | 1,4 | 1,1 | 55 | 0,1 | ||
2-й прием пищи | 225 | 17 | 4 | 37 | 250 | 3,1 | 18 | ||
13:48 | Суп гороховый с копченой голенью | 250 | 23 | 7,5 | 25,8 | 269 | 2,2 | ||
13:48 | Хлебцы dr. Korner с сыром | 23 | 2,2 | 0,4 | 13,3 | 66 | 1,1 | ||
13:48 | Сыр Рикотта | 45 | 5 | 5,8 | 1,4 | 78 | 0 | 0,1 | 0 |
13:48 | Яблоко | 180 | 0,7 | 0,7 | 17,6 | 80 | 35 | 1,5 | 6 |
3-й прием пищи | 498 | 31 | 14 | 58 | 493 | 4,9 | 6 | ||
16:30 | Слива садовая | 75 | 0,6 | 0,2 | 7,2 | 33 | 35 | 0,6 | 3 |
16:30 | Грецкий орех | 8 | 1,3 | 4,9 | 0,9 | 53 | 15 | 0,1 | 0 |
16:30 | Фундук | 31 | 4,6 | 19,1 | 2,9 | 202 | 15 | 0,2 | 0 |
4-й прием пищи | 114 | 7 | 24 | 11 | 288 | 0,9 | 3 | ||
21:32 | Творог 0% | 149 | 22,4 | 0,9 | 2,7 | 108 | 30 | 0,2 | 1 |
21:33 | Отруби овсяные | 31 | 5,6 | 2,4 | 14 | 100 | 15 | 1,2 | 2 |
21:34 | Семена льна | 15 | 2,8 | 6,3 | 0,2 | 69 | 35 | 0 | 0 |
21:35 | Кефир 1% | 260 | 7,8 | 2,6 | 10,4 | 96 | 15 | 0,9 | 2 |
5-й прием пищи | 455 | 39 | 12 | 27 | 373 | 2,3 | 5 | ||
Баланс 23 / 30 / 47 | Итого за день: | 1733 | 104 | 60 | 211 | 1802 | 17,6 | 72 |
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Меняю свою жизнь
Утро доброе. Я тоже к алкоголю равнодушна стала. В гостях могу немного выпить, а просто так в выходные - всё, отшибло. А вес стоит, потому что мышцы после тренировки отекли с непривычки.
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 465 гостей