Меняю свою жизнь

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Меняю свою жизнь

Сообщение Фаина » 19 фев 2019, 16:05

InTheTwilight, да в том то и дело,что не все так просто.Для того,чтобы таким все стало, нужно в голове какой то щелчок чтобы произошел.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 19 фев 2019, 16:05

Фаина, у меня пока не произошло))) Или я не слышу его)))
Изображение
.....с марта 2021 года

Ягодка

Меняю свою жизнь

Сообщение Ягодка » 19 фев 2019, 18:14

Вы всё про какой-то щелчок. Ничего этого нинада.

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 19 фев 2019, 18:17

Я рада за тех, кому нинада))))) Но у 99%, не побоюсь такой цифры, это не работает. Пример - куча брошенных дневников и так и оставшихся жирными мадам и мусье.
Изображение
.....с марта 2021 года

Ягодка

Меняю свою жизнь

Сообщение Ягодка » 19 фев 2019, 18:30

InTheTwilight, я про то, что нинада ждать какой-то щелчок. Люди поэтому и бросают, потому что всё какой-то щелчок ждут. Не бывает щечков, бывает только план "что я хочу, что я реально могу и что в связи с этим можно сделать". В процессе план может быть сто раз пересмотрен и скорректирован, но он всё равно работает. А люди то щелчок ждут, то мотивацию, то силу воли, то еще что-нибудь))

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 19 фев 2019, 18:43

Ягодка, ну у меня он был. Причём ощутимый аж физически. Но не такой, чтобы я ела все подряд. Не получу удовольствие от конфетки в день. А вот от 300г раз в неделю - две это уже кайф. Поэтому и написала, что не просто это. Я бы ни за что не похудела на обычной еде! До этого же не худела, с какого сейчас похудеть? Можно было бы похудеть - не набрала бы изначально. Для меня был выход только одно - жёсткие ограничения, полное исключение какого либо продукта. Поэтому и не понимаю, как это люди ели обычную еду и жирели, а потом хоп и на этой еде ТАК ПРОСТО взяли и похудели. Чего изначально набрали тогда? Значит не хватало силы воли или ещё чего. А если теперь хватает, то пофиг какие ограничения или без ограничений.
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Hochu_na_more
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 254
Зарегистрирован: 05 фев 2019, 22:31

Меняю свою жизнь

Сообщение Hochu_na_more » 19 фев 2019, 18:50

Ягодка писал(а):Source of the post Вы всё про какой-то щелчок. Ничего этого нинада.

Ассоциация с русской рулеткой))
Изображение

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Меняю свою жизнь

Сообщение Олечка27 » 19 фев 2019, 23:05

InTheTwilight, а мне наоборот, проще знать, что у меня нет запрещенных продуктов, я могу есть все, только в ограниченном количестве))
Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 19 фев 2019, 23:10

Олечка27, так а если нет чувства меры?) Тут же и вопрос, если тебе так проще, то чего худеть приходится?) И на самом деле ещё не понятно у кого ограничения))) Ты одну конфетку в день ешь, а наверное привыкла больше. А я не ем неделю, а потом ем 20 конфет, как всегда и делала. Так у кого из нас ограничения?))))
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 632
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 20 фев 2019, 03:01

InTheTwilight, я тут на ютубе один канал посматриваю, чисто из спортивного интереса. Ничего нового я там не узнала о похудении, а вот как делать не нужно, в очередной раз уяснила. Смысл такой: женщина уже похудела на 60 кг и решила, что стала гуру пп))) У нее конечно есть множество последователей, которым она раздает ЦУ. Естественно по формуле (не вникала откуда и какая) они там высчитывают каллораж и почему-то он получается архи маленький. Я не смотрела когда она там начинала худеть, но до недавнего времени ее калорийность была 1250 ккал! И теткам за 80, 90+ там калорийность устанавливается 1400-1500 максимум. А многие тупо по ее 1200 пытаются худеть. Я, как саболезнующая, не умеющая держать язык за зубами, написала комент о слишком маленьком калораже. Не думала, что дамочки на том канале настолько агрессивно настроены)))) В общем получила около 30 ответов, прошлись по мне, моим родственникам, жизни, моральным и физическим данным... И основная мысль во всех этих ответах была одна - при правильных продуктах на 1200 можно даже обожраться)))))) Я ржала, когда читала. Все сытые и активно худеющие на такой калорийности оказались. А тогда вопрос: тогда каким макаром вы все разжирели? Чтобы полнеть в среднем нужно есть более 2000 ккал, но по своему опыту скажу, что эта цифра как минимум на 1.5-2 раза больше. Значит ты такой сидел, нажирался на 3000 ккал, а тут на 1200 сытый. Вранье чистой воды. Я честно могу сказать, что ела и на 3000, и на 4000, и на 5000 ккал в день легко. Могла пирог целый захомячить или пяток пирожных, каждое на 600 ккал и это только за один прием пищи. И сейчас честно могу сказать, что мозг иногда жуть какой голодный, даже на 1800. Так что все эти слова о том, что комфортно можно худеть - враки. Похудение - ежедневный стресс, от которого невозможно избавиться, с которым можно только смириться, к которому можно подстроиться, переломив себя и свои пищевые привычки.
Нет, конечно есть уникумы, гуру, всесильцы... Но не думаю, что их много, да и то скорее всего приходит полная гармония с собой далеко и далеко не сразу, а спустя много лет после поддержания себя в нужной форме.
Изображение
Изображение

Ягодка

Меняю свою жизнь

Сообщение Ягодка » 20 фев 2019, 05:30

InTheTwilight писал(а):Source of the post Ягодка, ну у меня он был. Причём ощутимый аж физически. Но не такой, чтобы я ела все подряд. Не получу удовольствие от конфетки в день. А вот от 300г раз в неделю - две это уже кайф. Поэтому и написала, что не просто это. Я бы ни за что не похудела на обычной еде! До этого же не худела, с какого сейчас похудеть? Можно было бы похудеть - не набрала бы изначально. Для меня был выход только одно - жёсткие ограничения, полное исключение какого либо продукта. Поэтому и не понимаю, как это люди ели обычную еду и жирели, а потом хоп и на этой еде ТАК ПРОСТО взяли и похудели. Чего изначально набрали тогда? Значит не хватало силы воли или ещё чего. А если теперь хватает, то пофиг какие ограничения или без ограничений.

Конечно всё не просто, я же не утверждала, что просто. Толстели, потому что не было плана быть стройным, постройнели, потому что появился план. Не ремонтировали квартиру, потому что было не до нее, отремонтировали, потому что решили, что пора. Нам же для ремонта в квартире нужен план действий, а не сила воли или какие-то еще абстрактные материи))

Ягодка

Меняю свою жизнь

Сообщение Ягодка » 20 фев 2019, 05:34

Letta, похихикала про твое выступление на ютьюбе, ты с ума сошла штоле, это же самая агрессивная площадка))) вообще крайне редко там пишу - и то, в основном в тех аккаунтах, на которые подписана. Удали свой коммент там, а то весь год будут прилетать оголтелые комментарии)))

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Меняю свою жизнь

Сообщение Фаина » 20 фев 2019, 05:57

Кстати про щелчок я не так выразилась . Щелчок в том,как пишет Оля,что не было плана.Даже не плана,а желания что то менять.Это же надо приложить какие то силы,задействовать какие то ресурсы.Что то попробовать изменить.Вот если мы чем то занимаемся( работой, хобби) нужно продумать,что нужно хотя бы вот для рецепта торта.Надо закупить индигриенты,подготовить на чем и как ты все это будешь делать.Надо захотеть испечь этот торт.Вот у Марины на сколько они сложные для меня допустим.Я и не буду заморачиваться пробовать.Так и в похудении.Этим надо заморочиться.Захотеть что то изменить так сильно,чтобы начать это делать.Не есть эту конфету,которая в лёгком доступе.Вместо булочки к чаю,что то приготовить себе ( потратить время , а не купить в магазине)А ведь чтобы есть все и не поправляться, нужно все это сосчитать и впихнуть в свой коллаж.Чтобы получилось вкусно и не колорийно..
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Ягодка

Меняю свою жизнь

Сообщение Ягодка » 20 фев 2019, 06:20

Фаина, вот тоже считаю, что заморочиться чем-то - это самое действенное. Неважно чем))

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 20 фев 2019, 06:39

Letta,
Похудение - ежедневный стресс, от которого невозможно избавиться, с которым можно только смириться, к которому можно подстроиться, переломив себя и свои пищевые привычки.

--- вот под каждым словом подпишусь! И про враки тоже. Именно, как же тогда разжирели, если прям так все понятно и легко вдруг без проблем стали в 2-3 раза есть. Никогда не поверю. Вот про ломки поверю, про "взять себя в руки", но не про "мне легко худеть на обычной еде"....Пирог тоже могла испечь и сожрать за 20 минут, а мужу на вечер уже новый печь и ещё вдобавок половину тоже сожрать... И это каким надо быть кремнем, чтобы после этого разрешать себе один кусочек. Где был тот кремень, когда полтора пирога жрала?
И тут не в отсутствии плана дело. Даже имея план не жрать пирог целиком, его ещё реализовать нужно. И это архи сложно. А кому просто опять же вопрос - чего жирная тогда? Просто не хотела, получается?
Изображение
.....с марта 2021 года

Ягодка

Меняю свою жизнь

Сообщение Ягодка » 20 фев 2019, 07:59

Конечно! Просто не хотела. Или хотела, но где-то краем сознания, не заморачиваясь.

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 20 фев 2019, 11:15

Ну ну)
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 632
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 21 фев 2019, 07:25

InTheTwilight, вот я тебя понимаю, в этом очень с тобой похожи. Если уж хочется, то тогда уж лучше сразу много съесть, чтобы получить удовлетворение. Единственно, к чему себя приучила, это к дольке темного шоколада по утрам с кофе. А так не вариант кусочком маленьким побаловаться - что ел, что не ел.
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 632
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 21 фев 2019, 07:33

Физкультпривет всем хорошеющим!
Девочки, мои весы надо мной издеваются. Может что не то опять ем? Может из-за сельди вода стоит? Хотя я ее совсем малость съела. Вечером наверное какао нужно убрать, пусть там всего чайная ложка.
20 февраля, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:49Геркулес Настоящая хозяйка526,23,136,92033,1
07:51Вода2100000000
07:59Кофе с молоком 13130,80,73,4220,3
08:01Семечки подсолнечника40,82,10,4243500
08:03Сыр фитнес чиз 25%277,63,205900
08:03Шоколад 77.7 ozera70,63,32,2410,2
1-й прием пищи6131612433493,60
11:00Гречка отварная1214,71,724,313150212
11:00Мандарин1571,30,311,8554015
11:00Тефтели из свинины916,49,110,91510,9
2-й прием пищи3691211473373,917
13:19Рассольник3184,46,415,91391,3
13:28Какао с молоком мой2832,11,31,8280,2
13:30Краюшка заварная1722,16,5530,5
13:31Сыр Рикотта141,51,80,424000
13:31Сельдь фкусочки в укропном соусе367,28,5010500
13:33Хлебцы Щедрые Ржаные тонкие60,70,23,8190,3
13:34Арахисовая паста МойПротеин (кокос)102,44,91,3590,1
3-й прием пищи6842025304272,40
16:30Клетчатка ржаная с ягодами Сибирская50,40,20,240
16:30Семена льна81,53,40,1373500
16:30Кефир 1%20062874150,71
16:30Протеин my protein1612,81,20,9650,1
16:30Творог 1,8%12422,32,24,1126300,31
4-й прием пищи353439133061,12
20:10Фасоль стручковая замороженная Чудесный край2048,208,8670,7
20:11Перец болгарский821,104,722150,41
20:11Грудка куриная тушеная11526,42,301273000
20:24Какао с молоком мой3222,21,41,9320,2
20:26Фундук20312,31,9130150,20
5-й прием пищи7434116173781,51
Баланс 30 / 37 / 33 | Итого за день:276213374150179712,520
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вложения
20190221_142634.jpg
20190221_142634.jpg (42.16 КБ) 2293 просмотра
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Меняю свою жизнь

Сообщение Фаина » 21 фев 2019, 08:47

Letta, у меня такая же фигня с организмом.все наперекор друг другу Я ему стройнеем?а он мне шиш тебе...
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 160 гостей