Меняю свою жизнь
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Меняю свою жизнь
InTheTwilight, да в том то и дело,что не все так просто.Для того,чтобы таким все стало, нужно в голове какой то щелчок чтобы произошел.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Меняю свою жизнь
Я рада за тех, кому нинада))))) Но у 99%, не побоюсь такой цифры, это не работает. Пример - куча брошенных дневников и так и оставшихся жирными мадам и мусье.
.....с марта 2021 года
Меняю свою жизнь
InTheTwilight, я про то, что нинада ждать какой-то щелчок. Люди поэтому и бросают, потому что всё какой-то щелчок ждут. Не бывает щечков, бывает только план "что я хочу, что я реально могу и что в связи с этим можно сделать". В процессе план может быть сто раз пересмотрен и скорректирован, но он всё равно работает. А люди то щелчок ждут, то мотивацию, то силу воли, то еще что-нибудь))
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Меняю свою жизнь
Ягодка, ну у меня он был. Причём ощутимый аж физически. Но не такой, чтобы я ела все подряд. Не получу удовольствие от конфетки в день. А вот от 300г раз в неделю - две это уже кайф. Поэтому и написала, что не просто это. Я бы ни за что не похудела на обычной еде! До этого же не худела, с какого сейчас похудеть? Можно было бы похудеть - не набрала бы изначально. Для меня был выход только одно - жёсткие ограничения, полное исключение какого либо продукта. Поэтому и не понимаю, как это люди ели обычную еду и жирели, а потом хоп и на этой еде ТАК ПРОСТО взяли и похудели. Чего изначально набрали тогда? Значит не хватало силы воли или ещё чего. А если теперь хватает, то пофиг какие ограничения или без ограничений.
.....с марта 2021 года
- Hochu_na_more
- 4 звезды
- Сообщения: 254
- Зарегистрирован: 05 фев 2019, 22:31
Меняю свою жизнь
Ягодка писал(а):Source of the post Вы всё про какой-то щелчок. Ничего этого нинада.
Ассоциация с русской рулеткой))
- Олечка27
- Местный
- Сообщения: 177
- Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
- Откуда: Ростовская область
Меняю свою жизнь
InTheTwilight, а мне наоборот, проще знать, что у меня нет запрещенных продуктов, я могу есть все, только в ограниченном количестве))
[/url]
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Меняю свою жизнь
Олечка27, так а если нет чувства меры?) Тут же и вопрос, если тебе так проще, то чего худеть приходится?) И на самом деле ещё не понятно у кого ограничения))) Ты одну конфетку в день ешь, а наверное привыкла больше. А я не ем неделю, а потом ем 20 конфет, как всегда и делала. Так у кого из нас ограничения?))))
.....с марта 2021 года
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Меняю свою жизнь
InTheTwilight, я тут на ютубе один канал посматриваю, чисто из спортивного интереса. Ничего нового я там не узнала о похудении, а вот как делать не нужно, в очередной раз уяснила. Смысл такой: женщина уже похудела на 60 кг и решила, что стала гуру пп))) У нее конечно есть множество последователей, которым она раздает ЦУ. Естественно по формуле (не вникала откуда и какая) они там высчитывают каллораж и почему-то он получается архи маленький. Я не смотрела когда она там начинала худеть, но до недавнего времени ее калорийность была 1250 ккал! И теткам за 80, 90+ там калорийность устанавливается 1400-1500 максимум. А многие тупо по ее 1200 пытаются худеть. Я, как саболезнующая, не умеющая держать язык за зубами, написала комент о слишком маленьком калораже. Не думала, что дамочки на том канале настолько агрессивно настроены)))) В общем получила около 30 ответов, прошлись по мне, моим родственникам, жизни, моральным и физическим данным... И основная мысль во всех этих ответах была одна - при правильных продуктах на 1200 можно даже обожраться)))))) Я ржала, когда читала. Все сытые и активно худеющие на такой калорийности оказались. А тогда вопрос: тогда каким макаром вы все разжирели? Чтобы полнеть в среднем нужно есть более 2000 ккал, но по своему опыту скажу, что эта цифра как минимум на 1.5-2 раза больше. Значит ты такой сидел, нажирался на 3000 ккал, а тут на 1200 сытый. Вранье чистой воды. Я честно могу сказать, что ела и на 3000, и на 4000, и на 5000 ккал в день легко. Могла пирог целый захомячить или пяток пирожных, каждое на 600 ккал и это только за один прием пищи. И сейчас честно могу сказать, что мозг иногда жуть какой голодный, даже на 1800. Так что все эти слова о том, что комфортно можно худеть - враки. Похудение - ежедневный стресс, от которого невозможно избавиться, с которым можно только смириться, к которому можно подстроиться, переломив себя и свои пищевые привычки.
Нет, конечно есть уникумы, гуру, всесильцы... Но не думаю, что их много, да и то скорее всего приходит полная гармония с собой далеко и далеко не сразу, а спустя много лет после поддержания себя в нужной форме.
Нет, конечно есть уникумы, гуру, всесильцы... Но не думаю, что их много, да и то скорее всего приходит полная гармония с собой далеко и далеко не сразу, а спустя много лет после поддержания себя в нужной форме.
Меняю свою жизнь
InTheTwilight писал(а):Source of the post Ягодка, ну у меня он был. Причём ощутимый аж физически. Но не такой, чтобы я ела все подряд. Не получу удовольствие от конфетки в день. А вот от 300г раз в неделю - две это уже кайф. Поэтому и написала, что не просто это. Я бы ни за что не похудела на обычной еде! До этого же не худела, с какого сейчас похудеть? Можно было бы похудеть - не набрала бы изначально. Для меня был выход только одно - жёсткие ограничения, полное исключение какого либо продукта. Поэтому и не понимаю, как это люди ели обычную еду и жирели, а потом хоп и на этой еде ТАК ПРОСТО взяли и похудели. Чего изначально набрали тогда? Значит не хватало силы воли или ещё чего. А если теперь хватает, то пофиг какие ограничения или без ограничений.
Конечно всё не просто, я же не утверждала, что просто. Толстели, потому что не было плана быть стройным, постройнели, потому что появился план. Не ремонтировали квартиру, потому что было не до нее, отремонтировали, потому что решили, что пора. Нам же для ремонта в квартире нужен план действий, а не сила воли или какие-то еще абстрактные материи))
Меняю свою жизнь
Letta, похихикала про твое выступление на ютьюбе, ты с ума сошла штоле, это же самая агрессивная площадка))) вообще крайне редко там пишу - и то, в основном в тех аккаунтах, на которые подписана. Удали свой коммент там, а то весь год будут прилетать оголтелые комментарии)))
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Меняю свою жизнь
Кстати про щелчок я не так выразилась . Щелчок в том,как пишет Оля,что не было плана.Даже не плана,а желания что то менять.Это же надо приложить какие то силы,задействовать какие то ресурсы.Что то попробовать изменить.Вот если мы чем то занимаемся( работой, хобби) нужно продумать,что нужно хотя бы вот для рецепта торта.Надо закупить индигриенты,подготовить на чем и как ты все это будешь делать.Надо захотеть испечь этот торт.Вот у Марины на сколько они сложные для меня допустим.Я и не буду заморачиваться пробовать.Так и в похудении.Этим надо заморочиться.Захотеть что то изменить так сильно,чтобы начать это делать.Не есть эту конфету,которая в лёгком доступе.Вместо булочки к чаю,что то приготовить себе ( потратить время , а не купить в магазине)А ведь чтобы есть все и не поправляться, нужно все это сосчитать и впихнуть в свой коллаж.Чтобы получилось вкусно и не колорийно..
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Меняю свою жизнь
Фаина, вот тоже считаю, что заморочиться чем-то - это самое действенное. Неважно чем))
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Меняю свою жизнь
Letta,
Похудение - ежедневный стресс, от которого невозможно избавиться, с которым можно только смириться, к которому можно подстроиться, переломив себя и свои пищевые привычки.
--- вот под каждым словом подпишусь! И про враки тоже. Именно, как же тогда разжирели, если прям так все понятно и легко вдруг без проблем стали в 2-3 раза есть. Никогда не поверю. Вот про ломки поверю, про "взять себя в руки", но не про "мне легко худеть на обычной еде"....Пирог тоже могла испечь и сожрать за 20 минут, а мужу на вечер уже новый печь и ещё вдобавок половину тоже сожрать... И это каким надо быть кремнем, чтобы после этого разрешать себе один кусочек. Где был тот кремень, когда полтора пирога жрала?
И тут не в отсутствии плана дело. Даже имея план не жрать пирог целиком, его ещё реализовать нужно. И это архи сложно. А кому просто опять же вопрос - чего жирная тогда? Просто не хотела, получается?
Похудение - ежедневный стресс, от которого невозможно избавиться, с которым можно только смириться, к которому можно подстроиться, переломив себя и свои пищевые привычки.
--- вот под каждым словом подпишусь! И про враки тоже. Именно, как же тогда разжирели, если прям так все понятно и легко вдруг без проблем стали в 2-3 раза есть. Никогда не поверю. Вот про ломки поверю, про "взять себя в руки", но не про "мне легко худеть на обычной еде"....Пирог тоже могла испечь и сожрать за 20 минут, а мужу на вечер уже новый печь и ещё вдобавок половину тоже сожрать... И это каким надо быть кремнем, чтобы после этого разрешать себе один кусочек. Где был тот кремень, когда полтора пирога жрала?
И тут не в отсутствии плана дело. Даже имея план не жрать пирог целиком, его ещё реализовать нужно. И это архи сложно. А кому просто опять же вопрос - чего жирная тогда? Просто не хотела, получается?
.....с марта 2021 года
Меняю свою жизнь
Конечно! Просто не хотела. Или хотела, но где-то краем сознания, не заморачиваясь.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Меняю свою жизнь
InTheTwilight, вот я тебя понимаю, в этом очень с тобой похожи. Если уж хочется, то тогда уж лучше сразу много съесть, чтобы получить удовлетворение. Единственно, к чему себя приучила, это к дольке темного шоколада по утрам с кофе. А так не вариант кусочком маленьким побаловаться - что ел, что не ел.
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Меняю свою жизнь
Физкультпривет всем хорошеющим!
Девочки, мои весы надо мной издеваются. Может что не то опять ем? Может из-за сельди вода стоит? Хотя я ее совсем малость съела. Вечером наверное какао нужно убрать, пусть там всего чайная ложка.
20 февраля, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Девочки, мои весы надо мной издеваются. Может что не то опять ем? Может из-за сельди вода стоит? Хотя я ее совсем малость съела. Вечером наверное какао нужно убрать, пусть там всего чайная ложка.
20 февраля, Ср
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
07:49 | Геркулес Настоящая хозяйка | 52 | 6,2 | 3,1 | 36,9 | 203 | 3,1 | ||
07:51 | Вода | 210 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
07:59 | Кофе с молоком 1 | 313 | 0,8 | 0,7 | 3,4 | 22 | 0,3 | ||
08:01 | Семечки подсолнечника | 4 | 0,8 | 2,1 | 0,4 | 24 | 35 | 0 | 0 |
08:03 | Сыр фитнес чиз 25% | 27 | 7,6 | 3,2 | 0 | 59 | 0 | 0 | |
08:03 | Шоколад 77.7 ozera | 7 | 0,6 | 3,3 | 2,2 | 41 | 0,2 | ||
1-й прием пищи | 613 | 16 | 12 | 43 | 349 | 3,6 | 0 | ||
11:00 | Гречка отварная | 121 | 4,7 | 1,7 | 24,3 | 131 | 50 | 2 | 12 |
11:00 | Мандарин | 157 | 1,3 | 0,3 | 11,8 | 55 | 40 | 1 | 5 |
11:00 | Тефтели из свинины | 91 | 6,4 | 9,1 | 10,9 | 151 | 0,9 | ||
2-й прием пищи | 369 | 12 | 11 | 47 | 337 | 3,9 | 17 | ||
13:19 | Рассольник | 318 | 4,4 | 6,4 | 15,9 | 139 | 1,3 | ||
13:28 | Какао с молоком мой | 283 | 2,1 | 1,3 | 1,8 | 28 | 0,2 | ||
13:30 | Краюшка заварная | 17 | 2 | 2,1 | 6,5 | 53 | 0,5 | ||
13:31 | Сыр Рикотта | 14 | 1,5 | 1,8 | 0,4 | 24 | 0 | 0 | 0 |
13:31 | Сельдь фкусочки в укропном соусе | 36 | 7,2 | 8,5 | 0 | 105 | 0 | 0 | |
13:33 | Хлебцы Щедрые Ржаные тонкие | 6 | 0,7 | 0,2 | 3,8 | 19 | 0,3 | ||
13:34 | Арахисовая паста МойПротеин (кокос) | 10 | 2,4 | 4,9 | 1,3 | 59 | 0,1 | ||
3-й прием пищи | 684 | 20 | 25 | 30 | 427 | 2,4 | 0 | ||
16:30 | Клетчатка ржаная с ягодами Сибирская | 5 | 0,4 | 0,2 | 0,2 | 4 | 0 | ||
16:30 | Семена льна | 8 | 1,5 | 3,4 | 0,1 | 37 | 35 | 0 | 0 |
16:30 | Кефир 1% | 200 | 6 | 2 | 8 | 74 | 15 | 0,7 | 1 |
16:30 | Протеин my protein | 16 | 12,8 | 1,2 | 0,9 | 65 | 0,1 | ||
16:30 | Творог 1,8% | 124 | 22,3 | 2,2 | 4,1 | 126 | 30 | 0,3 | 1 |
4-й прием пищи | 353 | 43 | 9 | 13 | 306 | 1,1 | 2 | ||
20:10 | Фасоль стручковая замороженная Чудесный край | 204 | 8,2 | 0 | 8,8 | 67 | 0,7 | ||
20:11 | Перец болгарский | 82 | 1,1 | 0 | 4,7 | 22 | 15 | 0,4 | 1 |
20:11 | Грудка куриная тушеная | 115 | 26,4 | 2,3 | 0 | 127 | 30 | 0 | 0 |
20:24 | Какао с молоком мой | 322 | 2,2 | 1,4 | 1,9 | 32 | 0,2 | ||
20:26 | Фундук | 20 | 3 | 12,3 | 1,9 | 130 | 15 | 0,2 | 0 |
5-й прием пищи | 743 | 41 | 16 | 17 | 378 | 1,5 | 1 | ||
Баланс 30 / 37 / 33 | Итого за день: | 2762 | 133 | 74 | 150 | 1797 | 12,5 | 20 |
- Вложения
-
- 20190221_142634.jpg (42.16 КБ) 2318 просмотров
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Меняю свою жизнь
Letta, у меня такая же фигня с организмом.все наперекор друг другу Я ему стройнеем?а он мне шиш тебе...
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 467 гостей