Меняю свою жизнь

[InTheTwilight]

Фаина, ну в зал мне ещё рано. Пока попрыгаю)))

[Фаина]

InTheTwilight, да я тебе и не предлагала,написала об отличии,что перед силовыми наоборот иногда надо поесть за час Хотя бы А вот прыгать конечно лучше без еды в желудке

[InTheTwilight]

Фаина, я к тому что придётся ещё побульуать)

[Letta]

Всех с первым днем весны! Отличного настроения и обязательных отвесов)))
Вчера жутко тяжелая треня была, видать жир прямо плавился, я вся мокрая насквозь была, вплоть до нижнего белья. Приседы вперед и назад с гантелями, приседы из плее с грифом, приседы с выпригиванием, сгибание одной ноги, сгибание обоими ногами, жим платформы, косые выпады. В общем к концу трени я была выжата и страшно усталая, но довольная как слон. Специально вчера треня была на заднюю и внутреннюю поверхность бедра - мои самые проблемные места. Вышла из зала и наверное напряжение с ног стало сходить, тогда только почувствовала, что свою ногу больную перетрудила. Спала сегодня в чулке, на всякий случай) Дома хватило сил сделать уроки с дочей, на ужин ничего не хотелось. Выпила казеина с молоком и сгрызла горсть орехов, вот и весь мой ужин. По калорийности вписалась отлично.
Знала я, что сегодня появится новая циферка. Уже начала чувствовать свое тело, свой организм, очень окрыляет. На весах 85.6 кг (-500 гр)! Минус 25,4 кг за все время - очередной маленький юбилейчик)))

[Letta]

Ну и итоги месяца подвожу по весу и объемам.
С весом исправилась, в отличии от декабря-января. В феврале минус 3.7 кг, за два предыдущих вместе взятых было всего 3 кг. Два дня были с превышением калорий, с конфетами, фруктами и шампанским. Буду считать, что это были читмилы))) На графике хорошо видно, как три раза вес повысился. Первый раз были КД, и два зажорчика)))
Объемы меня тоже очень порадовали, особенно бедра и ноги, в частности левая больная. Она у меня вообще плохо худеет, даже медленнее чем правая, а тут сразу в бедре 3 см. Это трени конечно помогают хорошо, спасибо скажу тренеру своему.

[Letta]

Такс, мои сегодняшние баночки-контейнеры.
Рис бурый отварной и салат из кальмаров (покупной) + 2 мандаринки. Итого по весу и КЖБУ получилось 340 гр 289/6.2/26/33.
Вообще люблю кальмары, часто добавляю консервированный в овощные салаты или просто в прикуску такой салатик, как сегодня. Хорошо, что живу у моря и у нас большое разнообразие морепродуктов.

[Фаина]

Letta, классные результаты, особенно на графиках так здорово все видно.Поздравляю!!!
Кальмаров тоже стала последнее время часто брать..замороженных.нравится

[Ягодка]

Радости пост!

[Nadejda 74]

И я поздравляю!

[Letta]

Спасибо девочки, я правда работаю над собой, своим телом, ну и мозгами тоже)))
Сегодня у меня 4 прием пищи без контейнера, по-походному в пакетике)))) Хлебцы Dr. Korner гречневые 21 гр с натуральной арахисовой пастой 45 гр и стаканчик эспрессо. Вес не большой, всего 156 гр вместе с кофе, но паста очень сытная. Сегодня бегу на кардио, вот тут как раз тот случай, когда лучше чтоб не булькало в желудке. КЖБУ моего перекуса 341/24/15/17

[Kira]

Letta, Поздравляю от всей души!!! Внушительные результаты. Я тоже люблю хлебцы Dr. Konner (правда гречневые мне плохо заходят, а вот сладкие, самое оно). Пасту арахисовую тоже люблю, но в основном в овсянку её добавляю вместо мёда и масла. Желаю дальнейших похудательных успехов)))

[маринночка]

Letta, отличные результаты) Приятно читать про успехи Умничка!)

[Letta]

Source of the post Letta, Поздравляю от всей души!!! Внушительные результаты. Я тоже люблю хлебцы Dr. Konner (правда гречневые мне плохо заходят, а вот сладкие, самое оно). Пасту арахисовую тоже люблю, но в основном в овсянку её добавляю вместо мёда и масла. Желаю дальнейших похудательных успехов)))

Спасибо огромное) Садкие хлебцы очень вкусные, я с корицей очень редко покупаю, потому что могу переесть)))) А паста именно на не сладких хлебцах особенно вкусная из-за отсутствия посторонних привкусов.

[Letta]

Source of the post Letta, отличные результаты) Приятно читать про успехи Умничка!)

Особая благодарность тебе. Благодаря твоим советам у меня снова все наладилось с питанием, что дало мне новый толчок идти вперед)

[Nadejda 74]

Ну а от меня флюиды на следующий толчек!

[Letta]

Source of the post Ну а от меня флюиды на следующий толчек!

Принимаю марафон по передаче флюидов)))) Благодарю)))

[маринночка]

Letta,

Source of the post Благодаря твоим советам у меня снова все наладилось с питанием, что дало мне новый толчок идти вперед)

- а вот это здОрово) Рада за тебя) Нет тупиковых ситуаций в похудении. Всё можно поправить, если, нет каких-то специфических болячек, которые требуют более квалифицированной детализации.

[Ягодка]

Тоже флюиды посылаю!

[Letta]

Приветы, приветы)))
Вес стоит, но я и не рассчитываю на быстрый результат, ждемссс... запасаемся флюидами)
Продолжаю показывать свои перекусы на работе. Сегодня я ленивая опа, поэтому без готовки: груша зимняя 190 гр, мандаринка 85 гр, горстка миндаля 15 гр, мой любимый шоколад 14 гр, стаканчик кофе: итого 394 гр КЖБУ 304/17/6.8/33.

[Letta]

После сытного обеда я решила следующий перекус полегче с собой взять.
Фасоль стручковая отварная 217 гр и гуляш вчера из говядины потушила 92 гр. Итого 309 гр КЖБУ 285/17/24/9.3 Низкоуглеводный перекус получился.