Меняю свою жизнь

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2727
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Меняю свою жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 17 фев 2020, 06:42

Letta, привет! Читая тебя что-то и я расчувствовалась. Контроль, контроль и контроль. А что говорят про тренировки при беременности? Учитывая твое положение, четвёртое место - это вообще класс! Поздравляю! :claping: :claping: :claping:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2065
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Меняю свою жизнь

Сообщение Елена. » 17 фев 2020, 07:03

Я тоже согласна с Надей, доброе утро! Четвёртое место отлично!
Ну ты уж прямо совсем не зажимай себя в тиски. Контроль конечно хорошо, но не до фанатизма.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
МаруSя
Гуру
Гуру
Сообщения: 1209
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Меняю свою жизнь

Сообщение МаруSя » 17 фев 2020, 09:40

Привет! Во-первых, с победой! 4 место - почти призовое! Отличный результат! :yahoo:

Во-вторых, не накручивай себя заранее) я вот всегда была обжорой и кабанчиком, но за обе беременности набирала только килограмм 7-8. Я даже не понимаю как люди набирают по 30, это что надо делать: есть и спать?) А уж с твоим сегодняшним сознанием, думаю, ты обдуманно будешь питаться и двигаться, ты ж молодец, вон какую работу над собой уже совершила!)

А гормоны они дааа, от любого праздника, будь то 8 марта или 9 мая лились слезы рекою, жуть)) да и сейчас я недалеко ушла))

Береги себя :give_rose: и нам не забывай докладывать обстановку))
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 712
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Меняю свою жизнь

Сообщение ТётьНаташа » 17 фев 2020, 09:58

Вот тоже вспомнила свою приятельницу, она была всегда пышечкой, а за 2ю беременность с сыном набрала всего 6 кг, видимо своих запасов хватило и после родов почти сразу перешла в разряд стройняшек. Уже и не помним ее пышечкой.
Изображение

Аватара пользователя
Lar_Sen
Местный
Местный
Сообщения: 165
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

Меняю свою жизнь

Сообщение Lar_Sen » 17 фев 2020, 10:46

Letta писал(а):Естественно читаю как питаться и сколько нужно (можно) набрать веса во время беременности.
При моем ИМТ (27,2) максимум к концу первого триместра набор может быть 1 кг. Условный начальный вес на момент зачатия у меня 83 кг. Значит держусь и не жру, а нормально питаюсь, чтобы не заплыть жиром.
Девочки, пинайте меня почаще, чтобы я думала о своем малыше, а не о бездонном желудке, который просит все подряд.


Виолетта, день добрый..)
примите мои поздравления и наилучшие пожелания :give_rose:
вы оч верно поступаете, что читаете и хотите разобраться в том, что и как работает и устроено в вашей физиологии.

Letta писал(а):И конечно всем спасибо, что поддерживаете меня. Очень хочется быть здоровой и красивой беременной мамочкой, а не тучным неповоротливым бегемотом с заплывшими глазами (как сегодня) и опухшими ногами.
Опыт, приобретенный за последние два года, когда я взялась за себя, бросила курить, проводить каждые выходные с вином и ежедневно объедаться, конечно сейчас очень влияют на то, как я смотрю на вынашивание своего малыша сейчас. Первая беременность проходила под лозунгом: я будущая мать, мне все можно. И как результат оного: 30 с лишним килограмм набранных за 9 месяцев и период лактации, проблемы с моей ногой стали результатом бесконтрольного набора веса. Почти 8 лет в теле жирного тюленя, не способного закрыть свою хлеборезку по направлению к холодильнику, низкая самооценка, непонимание в семье, скандалы и очень много боли и разочарования в себе и жизни.
Очень хочется верить, что всё-таки новая жизнь, начатая тогда, не свернет опять на тот путь саморазрушения.
Сижу и слезы капают. Расчувствовалась. Странная вещь - гормоны. Вроде срок ещё маленький, а уже такая чувствительная стала.


вот прям аналогичная картина была у меня..)) только набрала я немного больше 8-)
но я слишком много не знала, к сожалению. да просто мозг отключила :lol:

ко второй беременности у меня за плечами был универ и уже работала в одном из лучших мед. ин-тов страны и мира..)
ключевым моментом для меня была база знаний, которая помогала ежедневно делать правильный выбор, в т.ч. в еде.
сейчас некоторые элементы той моей стратегии есть в системе "интуитивного питания", осознанного питания и т.п.
тогда эта тема не была популярной и даже не мечтали об интернете с обилием информации :)
если в двух словах:
замена запретительного, ограничительного подхода к еде на осознанный свободный выбор.
каждое правило в режиме, наборе продуктов и пр имело под собой "доказательную базу"
т.е. каждый раз, получая сигнал о еде делала паузу на то, чтобы понять:
почему пришел сигнал? какова причина? и сопоставление со своим "сводом правил и знаний" -
нужно ли мне это на самом деле? какие последствия будут? и дальше - решение: да или нет

не буду лукавить - поначалу это было несколько утомительно..)) и со стороны, мб, даже смешно:
такое зависание вертолета :lol:
в этой ситуации спасало чувство юмора и полное отсутствие зависимости от чужого мнения, если оно для меня было неавторитетным.
ага, особенно обижались и от этого становились более назойливы бабушки/дедушки и пр родня :lol:

а потом как-то неожиданно немного утомительный свободный выбор перестал занимать столько сил и времени.
стал простым и единственно верным лично для меня..) каждый раз я уже точно знала, что и зачем выбрать.

в результате за вторую беременность избавилась от 20 кг, родила самостоятельно, без доп. вмешательств, здорового доношенного ребенка + ГВ до полутора лет.
дорихтовала вес и фигуру уже в течение ГВ и дальше.
полностью избавилась от неодолимой тяги к сладкому и сахару. поменялись вкусы - напр, отварная картошка в мундире вкуснее, чем фри.
появились новые кулинарные навыки и рецепты.
ключевым моментов для меня было знание, поддержка врачей-коллег и цель - здоровый малыш и здоровье себе.
в ЖК меня, напротив, постоянно пытались отправить в стационар из-за потери веса :lol:

сейчас доступной информации несравнимо больше. единственно, нужен навык, чтобы научиться отделять зерна от плевел.

все у вас получится.
берегите себя и здоровья вам и малышу :give_rose:
Категоричность – признак ограниченности.
© Конфуций

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3112
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Меняю свою жизнь

Сообщение Фаина » 17 фев 2020, 15:36

Letta, поздравляю с призовым местом,хоть и четвертым.Но ты сама знаешь и понимаешь,что если бы не стоял выбор между малышом, то ты была бы ещё лучше.А по поводу питания не изчезай ,а мы то уже подарим если что ,или похвалим.Кстати тут как то прочитала,что в организме это не малыш чего то там хочет( ну когда тянет на солененькое или слатенькое) ,а нужно разобраться каких витаминов не хватает.Ну и микробиота которая питается допустим сахарами требует эти самые сахара и капает на мозг...дай,дай,дай....Ну как то так.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2727
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Меняю свою жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 17 фев 2020, 15:54

Фаина писал(а):Source of the post не малыш чего то там хочет( ну когда тянет на солененькое или слатенькое) ,а нужно разобраться каких витаминов не хватает.Ну и микробиота которая питается допустим сахарами требует эти самые сахара и капает на мозг...дай,дай,дай...

Вот, а малышу достаточно + стакан молока в день к нормальному маминому питанию. По моему где-то читала.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 601
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 18 фев 2020, 07:54

Nadejda 74 писал(а):Source of the post
Фаина писал(а):Source of the post не малыш чего то там хочет( ну когда тянет на солененькое или слатенькое) ,а нужно разобраться каких витаминов не хватает.Ну и микробиота которая питается допустим сахарами требует эти самые сахара и капает на мозг...дай,дай,дай...

Вот, а малышу достаточно + стакан молока в день к нормальному маминому питанию. По моему где-то читала.

Примерно тоже самое и я читала. Вообще сейчас очень многие пишут, что в первый триместр достаточно есть на той калорийности, которая была до беременности (при условии, что оно было сбалансированным и достаточным для функционирования организма). Я для себя так и решила - питаюсь на свои 2000, как и прежде. В выходные позволяю скбк чуть больше, но в пределах разумного.
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 601
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 18 фев 2020, 08:00

Кстати о спорте. С тренером буду говорить сегодня. То, что я продолжаю заниматься - это однозначно. Силовые, если он меня не бросит, конечно, я постараюсь сохранить в том же объеме, но с меньшими весами. А вот кардио уже пересмотрела. Точно никаких групповых занятий, как бы мне их не хотелось. И бег придется исключить. Оставляю хотьбу в умеренном темпе и велотренажер со спинкой (только такой можно, чтобы для таза была поддержка), а больше ничего и нельзя. Всякие йоги мне мне не нравятся, но поузнаю, может какие-то занятия для беременных посещу, чисто из любопытства.

Вес на 18.02.2020 83.3 кг - сливаются огурцы солёные. Вчера образцово кушала, даже отказалась от печеньки вечером, хоть и калорийность позволяла. Просто поняла, что я уже не голодная. Тьфу, тьфу, тьфу, надеюсь мозги на место встали.
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 601
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 19 фев 2020, 12:16

19.02.2020
Вес 82,7 кг (-600) - сливаюсь. По идее сейчас должна идти первая половина цикла, когда вес отлично уходит. Интересно, что будет во второй...
Тренер у меня душка, так обрадовался за меня, искренне поздравил. Треним! Во всяком случае если не будет противопоказаний врача, то он готов меня вести до конца второго триместра. Дальше уже нельзя. Да и не захочу сама, сказал, тяжело будет. У него есть опыт такой.
С питанием все отлично, сама себе удивляюсь:
► Показать
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2727
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Меняю свою жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 19 фев 2020, 14:45

Тренеру - респект.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Kira
Гуру
Гуру
Сообщения: 1467
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Меняю свою жизнь

Сообщение Kira » 19 фев 2020, 14:48

Letta, С таким рвением к физнагрузкам, ты сразу чемпиона родишь, ну или чемпионку))))
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 601
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 20 фев 2020, 04:11

Kira писал(а):Source of the post Letta, С таким рвением к физнагрузкам, ты сразу чемпиона родишь, ну или чемпионку))))

Как раз вчера об этом говорили. Цитирую: если ты будешь упахиваться в спортзале, это не значит, что ребенок тоже будет физически как-то развит (имеется ввиду, как спортсмен или будут какие-то предпосылки). Рассказывал, что одна из клиенток именно этим и оперировала, мол малыш будет прокачанный.
На самом деле тренер постоянно меня одергивает и напоминает, что чрезмерные нагрузки будут только вредить здоровью ребенка.
Спорт для меня уже как необходимость, поэтому я к нему не стремлюсь, это как стремиться почистить зубы, нет, мы это делаем, потому что это обязательно к выполнению, я просто хожу в зал, потому что это часть моей жизни.
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 601
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 20 фев 2020, 04:17

20.02.2020
Вес 82,3 кг (-400)
Граммы ежедневно уходят, это же вода в таких количествах гуляет, следственно я до своего реального веса еще и не дошла.
Завтра в женскую консультацию за результатами анализов и их новой порцией. Поговорю с врачом.
Хотела посоветоваться. У меня врач сама в положении, да еще и на большом сроке (6-7 месяцев уже). Уйдет она через месяц-два в декрет, а мне к другому врачу идти. Может сразу сейчас попроситься? Я того, кто вел меня в первую беременность вообще не помню, вот и думаю не лучше ли не привыкать к этому.
► Показать
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2727
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Меняю свою жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 20 фев 2020, 06:39

Доброе утро. Только недавно в комментариях у Бразговского читала про спорт во время беременности. Он пишет, что заниматься нужно для того, чтобы мышцы могли выдержить дополнительную нагрузку. Теперь тот коммент уже сложно найти, конечно.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 601
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 21 фев 2020, 01:46

Всем привет!!!
21.02.2010
Вес 81,9 кг (-400 гр)
Заметила за собой, что становлюсь более организованной, жрать не хочется, особенно уменьшилась тяга к сладкому. Вечером взяла мороженое, но по итогу убрала обратно - просто не захотела (о ужас, что со мной?!)))) Но в итоге все равно перебрала 168 ккал - пила чай с крекером. А почему сухой крекер, а не мороженое? А потому, что вчера к вечеру у меня появилась тошнота..
Начинаются "прелести" беременности)))
► Показать
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: МаруSя и 9 гостей