Перезагрузка.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Перезагрузка.

Сообщение InTheTwilight » 26 окт 2018, 19:00

Brigitta писал(а):Source of the post . У меня вот выбор встал, хочу купить эллиптический тренажер, электрогриль и спортивный костюм с кроссовками - а денег хватит либо на эллипсоид, либо спортивки, либо гриль :? чего брать-то в первую очередь?


Купи костюм и возьми эллипс в аренду на пару месяцев. Вдруг не пойдёт. Мне не пошёл, только пылился. А гриль это вообще по сути не для тебя. Для семьи, для жратвы.... Саму себя на первое место ставь.
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Перезагрузка.

Сообщение Елена. » 26 окт 2018, 19:38

Честно? Я бы эллипс взяла.. Свой дочери отдала, теперь думаю про новый. Но это как пойдёт...Костюм.. Если есть куда использовать. Я же не знаю климат, мне например, так на улице сейчас бесполезно. Если в зал, там немного другая экипировка, смотря какие тренировки..
Последний раз редактировалось Елена. 26 окт 2018, 19:39, всего редактировалось 1 раз.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Перезагрузка.

Сообщение Елена. » 26 окт 2018, 19:39

Про гриль согласна, пустое.. Хотя, смотря чем обладаешь уже. У меня, например, хорошая духовка,,, всё включено,, и электрогриль не нужен..
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 51
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 26 окт 2018, 20:25

InTheTwilight писал(а):Source of the post А гриль это вообще по сути не для тебя. Для семьи, для жратвы.... Саму себя на первое место ставь.

Хм.., вообщето как раз для себя, стейк рыбки поджарить, овощи, все без жира, быстро и вкусно.
Елена. писал(а):Source of the post Я бы эллипс взяла..
скорее всего его и возьму, зима скоро, на улице не побегаешь, а тут в любую погоду после работы часик спокойно можно позаниматься. Гриль со следующей з/п возьму к новому году как раз, будет и у меня праздничный стол)))
Изображение

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 51
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 27 окт 2018, 06:13

InTheTwilight писал(а):Source of the post Brigitta, а что за Евгений такой, что такие глупости советует?))))

Ну собственно вот он. Не бывала разве в группе в вк?
Screenshot_20181027-060533.jpg
Screenshot_20181027-060533.jpg (258.11 КБ) 152 просмотра

Я была на Интенсиве, а в ноябре пойду на Марофон. Продолжу худеть и набирать мышечную массу под строгим надзором :girl_devil:
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Перезагрузка.

Сообщение Елена. » 27 окт 2018, 06:18

Я тоже была на интенсиве, когда он назывался сушка. На марафоне Марина была. Я все как то не решилась,слишком я неорганизованная. Но благодаря участию в сушке впервые смогла перешагнуть свой барьер - сменила десяток.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 51
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 27 окт 2018, 09:50

Елена. писал(а):Source of the post Я тоже была на интенсиве, когда он назывался сушка. На марафоне Марина была. Я все как то не решилась,слишком я неорганизованная. Но благодаря участию в сушке впервые смогла перешагнуть свой барьер - сменила десяток.
Я тоже благодаря интенсиву начала наконец худеть. Участникам интенсива хорошая скидка на марафон, я оплатила 1500, начадо 12 ноября, вполне успеваешь записаться. Евгений обещает много информации, минус один размер минимум, и т.д. Боже как же я хочу 44. Я даже сегодня в 6 утра вышла на пробежку а потом еще дома зарядка.
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Перезагрузка.

Сообщение Елена. » 27 окт 2018, 10:35

Ну ты молодец!!
Здорово, я мечтаю о стойком 46. Но я очень не дисциплинированная. Вчера колбасы наелась на ночь, не помню когда ела в последний раз, а вчера, как крышу снесло..
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Перезагрузка.

Сообщение InTheTwilight » 27 окт 2018, 12:10

44..46....ох, девочки... Не травите душу)))) Наташа молодец! Для меня пробежка, тем более утром, это просто не реально!!!
А про эти марафон. Вроде кто-то писал, что после них срывы, так как гайки закручивают сильно
Изображение

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 51
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 27 окт 2018, 13:37

Елена. писал(а):Source of the post Но я очень не дисциплинированная

а без этого ни как
InTheTwilight писал(а):Source of the post А про эти марафон. Вроде кто-то писал, что после них срывы, так как гайки закручивают сильно

Перед тобой живой пример НЕСРЫВА. Я кушаю разнообразную пищу, фрукты, овощи и т.д. и я наедаюсь. А уж если я смогла бросить курить, то бросить жрать на ночь жаренную картошку и колбасу уже не так сложно.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Перезагрузка.

Сообщение InTheTwilight » 27 окт 2018, 13:52

Brigitta, вооот))) а говорили срывы, развод... Молодец)))) Я если задумаю с 70 дальше худеть - тож поищу марафон))) хотя на моем типе питания марафона не бывает, наверное)))
Изображение

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 51
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 27 окт 2018, 18:28

InTheTwilight писал(а):Source of the post а говорили

давай на ты))) не выношу когда мне выкают) чувствую себя бабулькой
[img28.10.2018
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкал
07:00Клетчатка пшеничная101,70,391,4516
07:00Масло льняное504,99045
07:00Сметана 15%521,357,81,8783
07:00Творог 9%9215,368,281,84143
Итого за 1-й прием пищи:15918,421,55,2287
10:00Апельсин1601,440,3212,9660
10:00Клюква вяленая200,010,2715,3464
10:00Компот из сливы1001024100
Итого за 2-й прием пищи:2802,50,652,3224
12:20Булгур отварной903,910,5110,8264
12:20Грудка куриная запеченная9718,923,570,32109
12:20Клетчатка пшеничная101,70,391,4516
12:20Огурец парниковый680,470,061,298
12:20Помидоры черри540,430,051,518
Итого за 3-й прием пищи:31925,44,615,4205
13:30Яблоко1880,750,7518,4283
Итого за 4-й прием пищи:1880,80,818,483
15:30Авокадо5017,54,590
15:30Кефир 1%20062874
15:30Хлеб Бородинский543,720,7022,08110
Итого за 5-й прием пищи:30410,710,234,6274
17:00Грейпфрут2001,40,41361
Итого за 6-й прием пищи:2001,40,41361
19:00Булгур отварной863,740,4910,3461
19:00Грудка куриная запеченная6813,262,500,2277
19:00Огурец парниковый650,450,061,237
19:00Помидоры черри560,440,051,569
Итого за 7-й прием пищи:27517,93,113,4154
Баланс 24/29/47 | Итого за день: 172577411521288
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.42]
][/img]
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Перезагрузка.

Сообщение InTheTwilight » 27 окт 2018, 18:29

Brigitta, неее))) Говорили это мне люди говорили)) Я сама не пробовала. Конечно на ты)
Изображение

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 51
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 27 окт 2018, 19:40

Я сразу же меню начала менять под себя, то что мне не понравилось в топку, что понравилось, взяла на вооружение. Ну не могу я есть отварную грудку, бэээээ. Заменить ее на запеченую или на индейку или рыбу - безразницы, главное белок. А если четко и фанатично следовать невкусному меню, конечно срывы будут. Я к примеру чтоб наедаться и не лишать себя кофе, купила сахарозаменители и теперь когда в перерывах между приемами пищи очень накатывает, наливаю кофе или чай и сижу швыркаю, отпускает. Сегодня купила сливовый компотик, буду баловать себя)))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Перезагрузка.

Сообщение InTheTwilight » 27 окт 2018, 19:46

Brigitta, вот меня тоже пугает, когда не вкусно. Прям даже если 1000 раз полезно. Нужен баланс между полезным и комфортным. Вот купила кокосовую и минлальную муку, фитпарад сахаразаменитель, пеку регулярно печенье к кофе. Можно и десерты другие делать, и кофе пить. На ПП мне было не комфортно, очень много углей нужно было есть. Грудка тоже поперёк горла, хоть какая. Не моё короче. А как нашла комфортную зону - сразу диета перестала быть диетой!!!! Как можно сорваться, если можешь есть всё, что любишь. Да, сладкое самой нужно готовить.... Но это даже лучше, никакой химии)
Изображение

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 51
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 27 окт 2018, 21:09

InTheTwilight писал(а):Source of the post Brigitta, вот меня тоже пугает, когда не вкусно. Прям даже если 1000 раз полезно. Нужен баланс между полезным и комфортным. Вот купила кокосовую и минлальную муку, фитпарад сахаразаменитель, пеку регулярно печенье к кофе. Можно и десерты другие делать, и кофе пить. На ПП мне было не комфортно, очень много углей нужно было есть. Грудка тоже поперёк горла, хоть какая. Не моё короче. А как нашла комфортную зону - сразу диета перестала быть диетой!!!! Как можно сорваться, если можешь есть всё, что любишь. Да, сладкое самой нужно готовить.... Но это даже лучше, никакой химии)

Полностью согласна. Стесняюсь спросить, что значит аббревеатура ПП?
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Перезагрузка.

Сообщение InTheTwilight » 27 окт 2018, 21:35

ПП - правильное питание. Это то, что у тебя сейчас. 5р в день, с перекусами, много углей мало жира. Я сейчас на ПГ и Lchf (кето питание). ПГ - периодическое голодание, когда ешь 2р в день с интервалом 6ч, а 18 часов голод. Lchf это высокожировое низкоуглеводное питание. 20г углей в день, очень много жиров и нормально белка. Мясо, рыба, куча масел всех мастей, творога и жирной сметаны орехов... Короче жирные продукты. Угли только сложные
Изображение

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 51
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 27 окт 2018, 22:03

InTheTwilight писал(а):Source of the post ПП - правильное питание. Это то, что у тебя сейчас. 5р в день, с перекусами, много углей мало жира. Я сейчас на ПГ и Lchf (кето питание). ПГ - периодическое голодание, когда ешь 2р в день с интервалом 6ч, а 18 часов голод. Lchf это высокожировое низкоуглеводное питание. 20г углей в день, очень много жиров и нормально белка. Мясо, рыба, куча масел всех мастей, творога и жирной сметаны орехов... Короче жирные продукты. Угли только сложные

Интересно. Резко перешла или плавно? Как организм отреагировал?
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Перезагрузка.

Сообщение InTheTwilight » 27 окт 2018, 22:19

Brigitta, ну сперва я поняла, что мне плохо. Не физически, а вообще. Не комфортно. Плюс к тому убрала простые угли и оказалось, что в моем обычном питании и было оочень мало нормальных. По итогу вечный перебор белка и жиров на 10-20 и по 70-80 недостаток углей. Крупы каши не люблю... Короче читаю дневники, кумекаю. А у нас Таня есть, дневник о периодическом голодание у неё. И вот читаю и куею. Что она ест!!! Мама не горюй!!! И желчного у неё вообще нет))) Молча наблюдаю, а она худеет как снеговик на солнце по 1,2кг в неделю и балет. Спросила что да как, она мне ссылочки дала. Но смущало 2х разовое питание. Я ж жрала как не в себя. В первых страничках дневника оч хорошо описаны мои мытарства))) желудок как у слона... Попробую тут 2р в день есть. А тут девочки начали пробовать одна за одной. И блин им тоже круто. Ну и я попробовала. Первые 2 дня тяжело очень было, у мозга глюклзная ломка была. Потом месяц втягивалась, искала комфортную точку. От 20г углей у меня были запоры, подняла до 40г и стало шикарно. А потом сплошной кайф. Н голода, ни усталости, энергии тьма. Главное угли не есть, они реально в нокаут отправляют. Продукты именно те, что я люблю. Жирные, мясные. Теперь и вот десерты научилась готовить. Даже когда похудею, планирую остаться на таком питании. ПГ и низклуглеводная, но угли немного подниму ещё. До 60, может до 100г в день. Но сладкое, сахар, макароны, крупы и некоторые фрукты это табу. Но я мясоед, мне не критично)
Изображение

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 51
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 29 окт 2018, 18:51

Ну я пока не поняла, слишком мало времени прошло. Но думаю мне комфортнее постоянно что-нибудь точить, чем наедаться два раза в день)
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: InTheTwilight, Mary, Машунёк и 10 гостей