Перезагрузка.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2507
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Перезагрузка.

Сообщение InTheTwilight » 25 окт 2018, 08:21

Ну если ты планируешь и дальше заниматься, то вполне можно. Я вот начала, а никак не поменяю (((( Так и стоит сидячий. А в зал не ходишь?
Изображение

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 51
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 25 окт 2018, 11:26

InTheTwilight писал(а):Ну если ты планируешь и дальше заниматься, то вполне можно. Я вот начала, а никак не поменяю (((( Так и стоит сидячий. А в зал не ходишь?

Нет, зарядку только начала делать и так как каракатица. :stars: Ладно не буду пока менять, посмотрю на отвесы, будут слишком большие прибавлю.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2507
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Перезагрузка.

Сообщение InTheTwilight » 25 окт 2018, 11:56

Brigitta, ох я первый раз на зумбу пришла, думала на скорой увезут)))) запасные лёгкие придётся искать)))
Изображение

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 51
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 25 окт 2018, 20:21

InTheTwilight писал(а):Source of the post Brigitta, ох я первый раз на зумбу пришла, думала на скорой увезут)))) запасные лёгкие придётся искать)))

что это такое то? не разу не слышала.
Последний раз редактировалось Brigitta 25 окт 2018, 21:17, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 51
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 25 окт 2018, 20:23

Мой завтрашний рацион. Решила поставить лимит в 1300, посмотрю, понаблюдаю.
[img]26.10.2018
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкал
07:00Изюм200,6015,866
07:00Каша пшенная вязкая на воде1504,51,0525,5129
07:00Масло льняное504,99045
07:00Мед пчелиный200,16016,0665
Итого за 1-й прием пищи:1955,3657,4305
08:30Кефир 1%20062874
08:30Клетчатка пшеничная101,70,391,4516
08:30Шоколад горький 75% Бабаевский элитный141,515,395,1975
Итого за 2-й прием пищи:2249,27,814,6165
10:00Инжир сушеный200,620,1611,5850
10:00Клюква вяленая200,010,2715,3464
10:00Чернослив100,230,075,7525
10:00Ядро абрикоса102,54,550,2852
Итого за 3-й прием пищи:603,4533191
12:20Булгур отварной1506,520,8518,04106
12:20Индейка запеченная12023,046,880154
12:20Огурец парниковый500,350,050,956
12:20Помидоры черри500,40,051,48
Итого за 4-й прием пищи:37030,37,820,4274
13:40Кефир 1%20062874
13:40Клетчатка пшеничная101,70,391,4516
Итого за 5-й прием пищи:2107,72,49,490
19:00Индейка запеченная11221,506,420144
19:00тушеная капуста 24.10.182007,21,819,6124
Итого за 6-й прием пищи:31228,78,219,6268
Баланс 26/26/48 | Итого за день: 137185371541293
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.42]
[/img]
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2507
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Перезагрузка.

Сообщение InTheTwilight » 25 окт 2018, 21:20

Это что-то среднее между латиноамериканскими танцами, фитнесс аэробикой и.... И фиг знает ещё чем)) Танцуешь))) Очень быстро, очень жёстко и с максимальной амплитудой. Работает каждая мышца. И ещё поёшь при этом)))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2507
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Перезагрузка.

Сообщение InTheTwilight » 25 окт 2018, 21:21

А меню хорошее, но мало. Добавь до 1400кк хотя-бы.
Изображение

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 51
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 26 окт 2018, 06:14

InTheTwilight писал(а):Source of the post А меню хорошее, но мало. Добавь до 1400кк хотя-бы.

Посмотрю как чувствовать себя буду. Спрашивала у Евгения, он сказал не стоит пока прибавлять, я и так добавила. Сегодня начинаю пить и есть клетчатку, вчера случайно наткнулась в магазине, если толк будет, затарюсь)))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2507
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Перезагрузка.

Сообщение InTheTwilight » 26 окт 2018, 11:25

Brigitta, а что за Евгений такой, что такие глупости советует?))))) Низкокалорийка это путь к срыву. Блин, ну вот кажется уже каждый слышал. Ты потом на обычные калории вернёшься и поплывешь. Оно тебе надо? Было 1300, организм испугался, что хозяйка сошла с ума.... А потом станет 1600, 1800...ну или сколько ты кушаешь. И он довольный трижды себе запасет)))))) Или у тебя в планах пожизненная диета?)) Я вот не знаю как до 1700кк поднять))

Пардон, не глянула рост. Но всё равно не увлекайся низкокалорийкой. :yes:
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2507
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Перезагрузка.

Сообщение InTheTwilight » 26 окт 2018, 15:36

http://ok.ru/video/907166621294
Вот тут видео на 4 минуты. Это зумба)))
Изображение

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 51
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 26 окт 2018, 17:50

InTheTwilight писал(а):Source of the post Пардон, не глянула рост. Но всё равно не увлекайся низкокалорийкой

У меня дефицит от нормы 150-300ккал, не думаю что это очень много
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2507
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Перезагрузка.

Сообщение InTheTwilight » 26 окт 2018, 17:54

Brigitta, а когда заниматься начнёшь он вырастет до 450-600кк. А это уже дофига.
Изображение

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 51
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 26 окт 2018, 17:57

InTheTwilight писал(а):Source of the post Brigitta, а когда заниматься начнёшь он вырастет до 450-600кк. А это уже дофига.

ну когда вырастет, тогда и буду поднимать постепенно с ростом нагрузки. Я и так себе рекомендоаанный лимит поставила немного выше. К стати, сегодня опробовала на себе клетчатку первый день. Пока ранно что-то говорить, через неделькурасскажу :flirt:
Изображение

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 51
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 26 окт 2018, 18:01

это мой профиль
Профиль.png
Профиль.png (153 КБ) 75 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2507
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Перезагрузка.

Сообщение InTheTwilight » 26 окт 2018, 18:06

Мне на вкус понравилась. Взяла с яблоком и корицей. Запах офигенный!
Изображение

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 51
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 26 окт 2018, 18:08

InTheTwilight писал(а):Source of the post Мне на вкус понравилась. Взяла с яблоком и корицей. Запах офигенный!

Ну а мне какая была, ту и взяла, и то чудо просто, что я на нее наткнулась, думала через инет заказывать. Вкус прикольный как ржаной хлеб. Сегодня в кефирчик добавляла, завтра в кашку с утра добавлю.)
Изображение

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 51
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 26 окт 2018, 18:12

И вот вопрос на засыпку. Ну вот как становиться лучше? Бросать курить? Отказывать себе в сладком, колбаске и др.? Каждое утро вставать раньше, чтоб сделать зарядку а потом весь день ползать как каракатица, потому что, после зарядки пипец все болит? И все это одновременно!!!!! А муж с**а идет на лево, любовь у него под старую жопу!
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2507
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Перезагрузка.

Сообщение InTheTwilight » 26 окт 2018, 18:26

Brigitta, ох... Вопрос да... Писец вопрос. Я в начале тоже так размышляла. Ну как же так, как же без вкусного, как же новый образ жизни. А я такая бедная, со всех сторон всеми обижена. И муж сказал, что я его не возбуждаю, и одеть стало нечего, и второй подбородок.... А потом подумала, кому будет хуже???? Ну продолжу жрать, стану уже не корова, а бегемот слоновой породы, муж хоть и не бросит, но любовницу найдёт. И я блин его понимаю!!!!)))) Одеваться буду как старуха в балахоны в 34 года, от одышки задыхаться, когда ребёнка в школу веду. Детям за меня будет стыдно. Да, тяжко. Но если не начать хуже будет намного. И хуже будет только тебе.
Советовать ничего не стану. Здесь либо выдерживаешь, либо нет. Никто не поможет, пусть хоть 10 тысяч раз тебя будут понимать. Подумай о себе. Что реально на данный момент именно тебе будет удобно.
Изображение

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 51
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 26 окт 2018, 18:43

Вымучаное меню на завтра, что-то сегодня трудно складывалось как надо.[img27.10.2018
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкал
07:00Изюм100,307,933
07:00Каша пшенная вязкая на воде20061,434173
07:00Клетчатка пшеничная101,70,391,4516
07:00Масло льняное504,99045
Итого за 1-й прием пищи:22586,843,4267
10:00Арахис51,312,260,4928
10:00Груша Конференция1500,60,4514,2563
10:00Кефир 1%20062874
10:00Курага100,520,035,123
10:00Миндаль50,932,680,6530
10:00Чернослив100,230,075,7525
Итого за 2-й прием пищи:3809,67,534,2243
12:20Булгур отварной1104,780,6213,2378
12:20Грудка куриная запеченная11021,464,050,36124
12:20Кефир 1%20062874
12:20Клетчатка пшеничная101,70,391,4516
12:20Масло оливковое504,99045
12:20Огурец парниковый500,350,050,956
12:20Помидоры черри500,40,051,48
12:20Руккола200,520,140,726
12:20Сок лимонный50,0300,191
Итого за 3-й прием пищи:56035,212,326,3358
15:00Авокадо5017,54,590
15:00Хлеб Бородинский503,450,6520,45101
Итого за 4-й прием пищи:1004,58,224,9191
19:00Грудка куриная запеченная11021,464,050,36124
19:00Капуста тушеная1703,45,6115,64127
Итого за 5-й прием пищи:28024,99,716251
Баланс 25/31/44 | Итого за день: 154582441451310
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.42]
][/img] Пойти что-ли завтра с утра попробовать пробежаться, правда у меня даже спортивного костюма нет((( и кроссовки так тряпичные тапочки. У меня вот выбор встал, хочу купить эллиптический тренажер, электрогриль и спортивный костюм с кроссовками - а денег хватит либо на эллипсоид, либо спортивки, либо гриль :? чего брать-то в первую очередь?
Последний раз редактировалось Brigitta 26 окт 2018, 18:49, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2507
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Перезагрузка.

Сообщение InTheTwilight » 26 окт 2018, 18:46

Отличное меню) Сама бы такое заточила с удовольствием))
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: InTheTwilight, Mary, маринночка, Машунёк и 9 гостей