Страница 1 из 1

Не худеется

Добавлено: 20 сен 2018, 08:48
elena.molchanova
:unknown:

Не худеется

Добавлено: 20 сен 2018, 08:51
elena.molchanova
Всем привет! Я Лена, 40 лет. Хочу немного похудеть. Программа выдала 1300. За неделю набрала килограмм! Люблю правда вечерком поесть! Работа сидячая, но 2 раза в неделю хожу в спортзал, стараюсь ходить по 8000 шагов. Что не так?

Не худеется

Добавлено: 20 сен 2018, 09:41
Алёнка777
Доброе утро) Очень мало информации о питании,чтобы можно было подсказать. Пользуетесь ли вы калькулятором? Из чего состоят ваши поздние ужины?
Вообщем, расскажите подробнее)

Не худеется

Добавлено: 20 сен 2018, 09:55
*София*
Не так видимо то, что вы едите калорий больше, чем тратите. Тут все просто и логично. Съели 2000кал, потратили 1700.. 300 кал отложиться в жир.. это так на пальцах. Что бы худеть, вы должны есть меньше, чем тратите. И нехватку организм начнет тратить из своих запасов.

Не худеется

Добавлено: 20 сен 2018, 09:57
*София*
Для начала ещё вот что.. нельзя кушать меньше чем на 1500 кал. Это самый минимум. Независимо от параметров. И 10000 шагов это тоже самый минимум.

Не худеется

Добавлено: 20 сен 2018, 10:14
Лена78
Спасибо, что так быстро ответили, даже не ожидала!:). Сейчас попробую выложить профиль и меню.

Не худеется

Добавлено: 20 сен 2018, 10:18
Лена78
19 сентября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:42Запеканка творожная с бананом15010,611,116,6209651,411
06:42Ряженка 2,5%1002,92,54,2510,4
06:42Хлеб Ржаной251,70,110,951500,95
06:42Сыр Valio (Валио) Утренний 45%205,25,4069000
07:30Грейпфрут500,40,13,215220,31
1-й прием пищи345211935395317
13:55Овощи тушеные20027,211,41181
13:55Индейка филе запеченное10014,73,90,1940
13:55Хлеб Ржаной1510,16,531500,53
13:55Сыр Valio (Валио) Утренний 45%102,62,7035000
2-й прием пищи3252014182781,53
16:03Огурец грунтовый700,60,11,810200,20
16:03Помидор700,402,913300,21
16:03Перец болгарский600,803,416150,31
16:03Лук репчатый300,40,12,512150,20
16:04Масло растительное505045000
16:04Хлеб Ржаной100,704,421500,42
16:04Сыр Valio (Валио) Утренний 45%102,62,7035000
3-й прием пищи25568151521,34
17:23Яблоко800,30,37,836350,63
4-й прием пищи80008360,63
21:21Салат овощной с растительным маслом2502,213,59,51690,8
21:21Индейка филе запеченное150225,90,21420
21:22Вино сухое (белое, красное, шампанское)2000,400,61284400
21:39Шоколад горький 72%80,73,5346250,21
21:59Грейпфрут1000,70,26,531220,51
22:15Козинак Кунжутный151,84,37,9780,7
5-й прием пищи7232827285942,22
Баланс 22 / 46 / 31 | Итого за день:1728756910314558,629
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Не худеется

Добавлено: 20 сен 2018, 10:18
Лена78
Вчерашняя менюшка, перебор вышел.

Не худеется

Добавлено: 20 сен 2018, 10:19
Лена78
15 сентября, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:23Яичница глазунья5055,50,873480,10
07:24Хлеб Ржаной503,40,221,8103501,811
07:24Сыр Valio (Валио) Утренний 45%205,25,4069000
07:25Пончики503,47,422,6170751,917
1-й прием пищи1701719454153,828
10:44Яблоко700,30,36,931350,62
2-й прием пищи70007310,62
15:24Зефир500,4039,9162653,326
15:24Конфеты Гуд Дэй с черносливом100,40,67,3360,6
3-й прием пищи6011471983,926
19:56Хлеб Ржаной1006,80,543,5206503,622
19:57Индейка филе запеченное150225,90,21420
19:57Пиво 4,5% светлое50030192251101,621
4-й прием пищи750326635735,243
Баланс 18 / 22 / 60 | Итого за день:10505026162121713,599
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Не худеется

Добавлено: 20 сен 2018, 10:20
Лена78
Несколько дней не веля, но примерно в 1300

Не худеется

Добавлено: 20 сен 2018, 10:22
Лена78
До отпуска было 58 кг, но потом 2 недели «все включено" и вот теперь почти 5 кг с плюсом.

Не худеется

Добавлено: 20 сен 2018, 10:24
Лена78
Screenshot_2018-09-20-09-16-32.png
Screenshot_2018-09-20-09-16-32.png (103 КБ) 925 просмотров