Страница 4 из 4
Как не перевалить за 100...
Добавлено: 24 сен 2018, 11:50
Булочка с ириской
Елена., да, я в магистратуре сейчас, по вечерам учусь, с 19 до 22.
Я все лето полочки разбираю.. кладовку, балкон.. вынесла на помойки пол квартиры.. и еще даже на 40% не убрала.
Как не перевалить за 100...
Добавлено: 24 сен 2018, 13:34
Nadejda 74
Ну до нового года ещё время есть, успеется. (смеюсь по доброму, сама такая же).
Как не перевалить за 100...
Добавлено: 24 сен 2018, 13:37
Елена.
Nadejda 74, Надь))
Я тоже так думаю)) но обычно НГ как то неожиданно приходит
Как не перевалить за 100...
Добавлено: 24 сен 2018, 14:44
Swallow2018
Булочка с ириской писал(а):Source of the post Елена., да, я в магистратуре сейчас, по вечерам учусь, с 19 до 22.
Я все лето полочки разбираю.. кладовку, балкон.. вынесла на помойки пол квартиры.. и еще даже на 40% не убрала.
Чистота в доме -это вечная головная боль))) К Новому году стираю занавески с 12 окон и отвожу ковры на мойку. А так как на Пасху выбрасываю все ненужное( иногда и нужное, о чем потом жалею), то к Новому году еще не накопится, что выбрасывать. Т.е отдыхаю)))
Как не перевалить за 100...
Добавлено: 24 сен 2018, 14:45
Swallow2018
На самом деле зашла, чтобы поздравить с хорошим минусом. Молодец!
Как не перевалить за 100...
Добавлено: 24 сен 2018, 21:50
Булочка с ириской
Swallow2018, Спасибо большое^^
Сегодня "согрешила" 2 раза, но для меня все что влезло в калории и более-менее сошлось по нутриентам в конце дня не является грехом, но отчитаться должна))
Днем, по дороге домой скушала целый горячий лаваш, и сейчас на перерыве нашла в сумке орешки, но их совсем не много.
24 сентября, ПнВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:49 | Запеканка творожная 9 20 | 150 | 19,5 | 19 | 13,4 | 303 |
09:50 | Сгущенное молоко с сахаром 8,5% | 34 | 2,4 | 2,9 | 18,9 | 111 |
| 1-й прием пищи | 184 | 22 | 22 | 32 | 414 |
13:57 | Лаваш узбекский | 300 | 23,7 | 2,7 | 152,1 | 728 |
14:13 | Горшочки с фаршем | 195 | 24,7 | 35,7 | 3,8 | 437 |
| 2-й прием пищи | 495 | 48 | 38 | 156 | 1165 |
17:50 | Пудинг из ряженки 225 285 | 85 | 3,2 | 3,3 | 4 | 59 |
| 3-й прием пищи | 85 | 3 | 3 | 4 | 59 |
20:39 | Арахис c солью Аmro | 35 | 10,5 | 17,5 | 3,5 | 214 |
| 4-й прием пищи | 35 | 11 | 18 | 4 | 214 |
| Баланс 18 / 39 / 42 | Итого за день: | 799 | 84 | 81 | 196 | 1852 |
Как не перевалить за 100...
Добавлено: 25 сен 2018, 11:30
Булочка с ириской
Сегодня, утро началось с микро яиц))
- 20180925_101510_800x600.jpg (190.38 КБ) 4072 просмотра
Как не перевалить за 100...
Добавлено: 25 сен 2018, 11:51
Елена.
Это что там? Между хлебом и помидорками?
Привет Ира!
Как не перевалить за 100...
Добавлено: 25 сен 2018, 12:28
Булочка с ириской
Елена., доброе утро)
Жаренный Адыгейский сыр.
Как не перевалить за 100...
Добавлено: 25 сен 2018, 23:00
Булочка с ириской
Сегодня из очень неправильного были только 3 макарунинки^^ Они, собственно и стали причиной перебора калорий.. но в целом, нормально, так как на прошлой неделе в сумарно получилось по 2000 калорий в день, на этой 1950 пусть будет, ну или 1900, посмотрю как получится.
25 сентября, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:51 | Масло сливочное 82,5% жирности | 2 | 0 | 1,6 | 0 | 15 |
09:51 | Яйца перепелиные | 100 | 11 | 13 | 0 | 161 |
09:54 | Сыр Адыгейский | 67 | 13,3 | 13,3 | 1 | 176 |
09:54 | Хлебцы овощи-микс | 61 | 5,8 | 3,4 | 24,6 | 153 |
09:57 | Томат | 75 | 0,4 | 0,2 | 3,2 | 16 |
10:01 | Лук зеленый (перо) | 10 | 0,1 | 0 | 0,3 | 2 |
10:15 | Молоко 3,5% | 100 | 2,8 | 3,5 | 4,7 | 62 |
| 1-й прием пищи | 415 | 33 | 35 | 34 | 585 |
15:04 | Макароны со сливками | 180 | 8,7 | 21,3 | 42,2 | 394 |
15:05 | Тилапия вареная | 90 | 18 | 1,5 | 0 | 86 |
15:06 | Салат витаммнный | 220 | 3,6 | 5,7 | 14,3 | 123 |
15:19 | Макаруны | 42 | 3,8 | 8,4 | 21 | 175 |
15:20 | Шоколадное мороженое без сахара | 75 | 11,2 | 1,5 | 5,2 | 80 |
| 2-й прием пищи | 607 | 45 | 38 | 83 | 858 |
21:06 | Фитнес плов | 350 | 36,2 | 7,2 | 58,3 | 445 |
21:40 | Пломбир без сахара | 75 | 2,7 | 5,6 | 4,6 | 80 |
| 3-й прием пищи | 425 | 39 | 13 | 63 | 525 |
| Баланс 24 / 40 / 37 | Итого за день: | 1447 | 118 | 86 | 179 | 1968 |
Как не перевалить за 100...
Добавлено: 26 сен 2018, 10:23
Фаина
Булочка с ириской, а как пожарить Адыгейскмй сыр? Он де поход натворог больше?
Как не перевалить за 100...
Добавлено: 26 сен 2018, 10:23
Фаина
Булочка с ириской, а как пожарить Адыгейскмй сыр? Он же похож на творог больше?
Как не перевалить за 100...
Добавлено: 26 сен 2018, 20:33
Булочка с ириской
Фаина, он очень хорошо режется на кусочки.
Я всегда беру вот такой, жарю или на сухой сковороде антипригарной, или на электро гриле.
- 46760.jpeg (75.34 КБ) 4018 просмотров
Как не перевалить за 100...
Добавлено: 26 сен 2018, 20:49
Булочка с ириской
Ой, жиза.. вот прям я, по 3 раза за день, только жопа побольше)))
- 20180926_195103.jpg (205.8 КБ) 4015 просмотров