Как не перевалить за 100...
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Булочка с ириской
- Освоившийся
- Сообщения: 31
- Зарегистрирован: 15 сен 2018, 09:47
- Откуда: Москва
Как не перевалить за 100...
Елена., да, я в магистратуре сейчас, по вечерам учусь, с 19 до 22.
Я все лето полочки разбираю.. кладовку, балкон.. вынесла на помойки пол квартиры.. и еще даже на 40% не убрала.
Я все лето полочки разбираю.. кладовку, балкон.. вынесла на помойки пол квартиры.. и еще даже на 40% не убрала.
919089888786858483828180
Начало: 13.09.18
90 кг: 17.09.18
85 кг: ...
Начало: 13.09.18
90 кг: 17.09.18
85 кг: ...
Как не перевалить за 100...
Ну до нового года ещё время есть, успеется. (смеюсь по доброму, сама такая же).
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Как не перевалить за 100...
Nadejda 74, Надь))
Я тоже так думаю)) но обычно НГ как то неожиданно приходит
Я тоже так думаю)) но обычно НГ как то неожиданно приходит
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Swallow2018
- 4 звезды
- Сообщения: 462
- Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42
Как не перевалить за 100...
Чистота в доме -это вечная головная боль))) К Новому году стираю занавески с 12 окон и отвожу ковры на мойку. А так как на Пасху выбрасываю все ненужное( иногда и нужное, о чем потом жалею), то к Новому году еще не накопится, что выбрасывать. Т.е отдыхаю)))Булочка с ириской писал(а):Source of the post Елена., да, я в магистратуре сейчас, по вечерам учусь, с 19 до 22.
Я все лето полочки разбираю.. кладовку, балкон.. вынесла на помойки пол квартиры.. и еще даже на 40% не убрала.
- Swallow2018
- 4 звезды
- Сообщения: 462
- Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42
Как не перевалить за 100...
На самом деле зашла, чтобы поздравить с хорошим минусом. Молодец!
- Булочка с ириской
- Освоившийся
- Сообщения: 31
- Зарегистрирован: 15 сен 2018, 09:47
- Откуда: Москва
Как не перевалить за 100...
Swallow2018, Спасибо большое^^
Сегодня "согрешила" 2 раза, но для меня все что влезло в калории и более-менее сошлось по нутриентам в конце дня не является грехом, но отчитаться должна))
Днем, по дороге домой скушала целый горячий лаваш, и сейчас на перерыве нашла в сумке орешки, но их совсем не много.
24 сентября, Пн
Сегодня "согрешила" 2 раза, но для меня все что влезло в калории и более-менее сошлось по нутриентам в конце дня не является грехом, но отчитаться должна))
Днем, по дороге домой скушала целый горячий лаваш, и сейчас на перерыве нашла в сумке орешки, но их совсем не много.
24 сентября, Пн
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:49 | Запеканка творожная 9 20 | 150 | 19,5 | 19 | 13,4 | 303 |
09:50 | Сгущенное молоко с сахаром 8,5% | 34 | 2,4 | 2,9 | 18,9 | 111 |
1-й прием пищи | 184 | 22 | 22 | 32 | 414 | |
13:57 | Лаваш узбекский | 300 | 23,7 | 2,7 | 152,1 | 728 |
14:13 | Горшочки с фаршем | 195 | 24,7 | 35,7 | 3,8 | 437 |
2-й прием пищи | 495 | 48 | 38 | 156 | 1165 | |
17:50 | Пудинг из ряженки 225 285 | 85 | 3,2 | 3,3 | 4 | 59 |
3-й прием пищи | 85 | 3 | 3 | 4 | 59 | |
20:39 | Арахис c солью Аmro | 35 | 10,5 | 17,5 | 3,5 | 214 |
4-й прием пищи | 35 | 11 | 18 | 4 | 214 | |
Баланс 18 / 39 / 42 | Итого за день: | 799 | 84 | 81 | 196 | 1852 |
919089888786858483828180
Начало: 13.09.18
90 кг: 17.09.18
85 кг: ...
Начало: 13.09.18
90 кг: 17.09.18
85 кг: ...
- Булочка с ириской
- Освоившийся
- Сообщения: 31
- Зарегистрирован: 15 сен 2018, 09:47
- Откуда: Москва
Как не перевалить за 100...
Сегодня, утро началось с микро яиц))
919089888786858483828180
Начало: 13.09.18
90 кг: 17.09.18
85 кг: ...
Начало: 13.09.18
90 кг: 17.09.18
85 кг: ...
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Как не перевалить за 100...
Это что там? Между хлебом и помидорками?
Привет Ира!
Привет Ира!
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Булочка с ириской
- Освоившийся
- Сообщения: 31
- Зарегистрирован: 15 сен 2018, 09:47
- Откуда: Москва
Как не перевалить за 100...
Елена., доброе утро)
Жаренный Адыгейский сыр.
Жаренный Адыгейский сыр.
919089888786858483828180
Начало: 13.09.18
90 кг: 17.09.18
85 кг: ...
Начало: 13.09.18
90 кг: 17.09.18
85 кг: ...
- Булочка с ириской
- Освоившийся
- Сообщения: 31
- Зарегистрирован: 15 сен 2018, 09:47
- Откуда: Москва
Как не перевалить за 100...
Сегодня из очень неправильного были только 3 макарунинки^^ Они, собственно и стали причиной перебора калорий.. но в целом, нормально, так как на прошлой неделе в сумарно получилось по 2000 калорий в день, на этой 1950 пусть будет, ну или 1900, посмотрю как получится.
25 сентября, Вт
25 сентября, Вт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:51 | Масло сливочное 82,5% жирности | 2 | 0 | 1,6 | 0 | 15 |
09:51 | Яйца перепелиные | 100 | 11 | 13 | 0 | 161 |
09:54 | Сыр Адыгейский | 67 | 13,3 | 13,3 | 1 | 176 |
09:54 | Хлебцы овощи-микс | 61 | 5,8 | 3,4 | 24,6 | 153 |
09:57 | Томат | 75 | 0,4 | 0,2 | 3,2 | 16 |
10:01 | Лук зеленый (перо) | 10 | 0,1 | 0 | 0,3 | 2 |
10:15 | Молоко 3,5% | 100 | 2,8 | 3,5 | 4,7 | 62 |
1-й прием пищи | 415 | 33 | 35 | 34 | 585 | |
15:04 | Макароны со сливками | 180 | 8,7 | 21,3 | 42,2 | 394 |
15:05 | Тилапия вареная | 90 | 18 | 1,5 | 0 | 86 |
15:06 | Салат витаммнный | 220 | 3,6 | 5,7 | 14,3 | 123 |
15:19 | Макаруны | 42 | 3,8 | 8,4 | 21 | 175 |
15:20 | Шоколадное мороженое без сахара | 75 | 11,2 | 1,5 | 5,2 | 80 |
2-й прием пищи | 607 | 45 | 38 | 83 | 858 | |
21:06 | Фитнес плов | 350 | 36,2 | 7,2 | 58,3 | 445 |
21:40 | Пломбир без сахара | 75 | 2,7 | 5,6 | 4,6 | 80 |
3-й прием пищи | 425 | 39 | 13 | 63 | 525 | |
Баланс 24 / 40 / 37 | Итого за день: | 1447 | 118 | 86 | 179 | 1968 |
919089888786858483828180
Начало: 13.09.18
90 кг: 17.09.18
85 кг: ...
Начало: 13.09.18
90 кг: 17.09.18
85 кг: ...
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Как не перевалить за 100...
Булочка с ириской, а как пожарить Адыгейскмй сыр? Он де поход натворог больше?
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Как не перевалить за 100...
Булочка с ириской, а как пожарить Адыгейскмй сыр? Он же похож на творог больше?
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Булочка с ириской
- Освоившийся
- Сообщения: 31
- Зарегистрирован: 15 сен 2018, 09:47
- Откуда: Москва
Как не перевалить за 100...
Фаина, он очень хорошо режется на кусочки.
Я всегда беру вот такой, жарю или на сухой сковороде антипригарной, или на электро гриле.
Я всегда беру вот такой, жарю или на сухой сковороде антипригарной, или на электро гриле.
919089888786858483828180
Начало: 13.09.18
90 кг: 17.09.18
85 кг: ...
Начало: 13.09.18
90 кг: 17.09.18
85 кг: ...
- Булочка с ириской
- Освоившийся
- Сообщения: 31
- Зарегистрирован: 15 сен 2018, 09:47
- Откуда: Москва
Как не перевалить за 100...
Ой, жиза.. вот прям я, по 3 раза за день, только жопа побольше)))
919089888786858483828180
Начало: 13.09.18
90 кг: 17.09.18
85 кг: ...
Начало: 13.09.18
90 кг: 17.09.18
85 кг: ...
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 40 гостей