Как не перевалить за 100...

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Булочка с ириской
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 15 сен 2018, 09:47
Откуда: Москва

Как не перевалить за 100...

Сообщение Булочка с ириской » 15 сен 2018, 10:29

Не знаю, свой точный вес, страшно вставать на весы, последний раз, недели две назад, было больше 91..
Решила что-то менять, уже третий день считаю шаги и калорий.
И если с шагами все стабильно, по 10000 в день, то с калориями вчера перебрала.
И так, меня зовут Ирина, мне 21, мой рост 168, а обхват моей попы размером с экватор^^
Сегодня суббота, через 40 минут у меня пары, а я сижу и ем круасаны с шоколадом и кофе, а рядом сидит мой любимый и гладит мои коленки.
Не обещаю, писать часто, но хочется поддержки..
Пока, план простой, до 1600 калорий, каждый день 10000 шагов и побольше воды.
919089888786858483828180

Начало: 13.09.18
90 кг: 17.09.18
85 кг: ...

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2445
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Как не перевалить за 100...

Сообщение InTheTwilight » 15 сен 2018, 11:05

Здравствуйте, Ира. Кто идёт к своей цели и не сворачивает, тот всегда здесь найдёт поддержку! И посоветуем и порадуемся отвесу) Только лучше обязательно пишите... Каждый день =) и общайтесь! Это поможет не сорваться и психологически не выгореть) Даже если нечего написать и круасаны трескаете пишите) Сегодня портескаете, а завтра перестанете на нас глядя) Вес то неслабый, вы и сами это понимаете.
Изображение

НатальяВП
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 10 сен 2018, 10:37

Как не перевалить за 100...

Сообщение НатальяВП » 15 сен 2018, 11:11

Если перевалит за 100 это ужас! Говорю из своего опыта... поэтому сила воли вам в помощь! Ну и мы)

Аватара пользователя
*София*
Местный
Местный
Сообщения: 95
Зарегистрирован: 05 янв 2018, 10:35

Как не перевалить за 100...

Сообщение *София* » 15 сен 2018, 11:42

Я раньше тоже не представляла себе прием пищи без чая со слойкой или круассаном. Но когда начала вникать в подсчет калорий и поняла, что круассан мне к моему обеду добавит 400кал, и потом мне либо остаться без ужина, либо опять в профицит уходить, отказалась от таких пустых калорий. Сначала тяжко.. тянет на выпичку и сладкое..а теперь превыкла. Заменила на хлебцы с одной ложкой меда.

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1071
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Как не перевалить за 100...

Сообщение Nadejda 74 » 16 сен 2018, 16:08

А можно ещё мед кунжутом посыпать чуток прижаренным. Очень вкусно получается. Удачи! 91 кг в 21 год - это очень много.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
Булочка с ириской
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 15 сен 2018, 09:47
Откуда: Москва

Как не перевалить за 100...

Сообщение Булочка с ириской » 17 сен 2018, 14:51

Иду с массажа, вообще, не первый мой опыт, но всегда как-то ходила разово. Сейчас же решила курсом, день-через день.
Хожу сразу в два салона, в одном делает таечка, силищи у нее, что не пищать под ее руками не возможно. В другом, женщина, тоже делает хорошо, но терпимо.

Круасаны, я ем на Завтрак по выходным, вместо каши, вписывая в свою калорийность))
Худею я без ограничений, в плане разнообразия питания, ем что хочу и когда, для меня важно сколько по количеству в калориях.

Вчера, весь день лил дождь, поэтому мы лежали под одеялом, пили горячий шоколад и играли на плойке.

Спасибо всем за то, что заглянули, приятно, когда кто-то поддерживает))
919089888786858483828180

Начало: 13.09.18
90 кг: 17.09.18
85 кг: ...

Аватара пользователя
Булочка с ириской
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 15 сен 2018, 09:47
Откуда: Москва

Как не перевалить за 100...

Сообщение Булочка с ириской » 17 сен 2018, 14:53

А, да! С утра взвесилась 90.2. Полет нормальный^^
919089888786858483828180

Начало: 13.09.18
90 кг: 17.09.18
85 кг: ...

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2445
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Как не перевалить за 100...

Сообщение InTheTwilight » 17 сен 2018, 15:52

Не очень разумный подход - есть всё подряд. Так очень долго худеть будешь, если вообще похудеешь. Ну сбросишь 5 кг.... Без нормального питания не вариант, поверь. Вот у нас есть девушка, она только на 1200 может вес держать, на норме выше начинает набирать. И ты очень заблуждаешься полагая, что можно в себя пихать вкусное и худеть. Или одно или другое... 21 год.. 90кг....какая мотивация тебе нужна, чтобы перестать с собой торговаться?
Изображение

Аватара пользователя
*София*
Местный
Местный
Сообщения: 95
Зарегистрирован: 05 янв 2018, 10:35

Как не перевалить за 100...

Сообщение *София* » 17 сен 2018, 18:18

Если худеется только на 1200, это пипец.. она сама себя загнала в угол сплошными ограничениями и низкокалорийной.
Худеть можно действительно кушая все подряд, не превышая число дефицита. Другой вопрос качество тела будет оставлять желать лучшего, да и порции придется сильно урезать в граммах. В итоге человек сам придет к тому, что не захочет тратить калории на выпечку и сладкое.
А тем кто сидит на 1200, им надо идти на разгон. Да, вес наберётся.. Но когда организм адаптируется на большем калораже жить спокойно , то и худеть начнет на большем калораже. Ну то есть если разогнать свою обменку до 2000 кал например, то и худеть по будет отлично на 1800. А если извините, та девушка довела себя до поддержки в 1400, то конечно же худеется ей только на 1200. Но организм привыкнет и к этой цифре. И что тогда? Снижать ещё? А снижать уже некуда.. так можно довести себя и до набора жира на 1200

Аватара пользователя
*София*
Местный
Местный
Сообщения: 95
Зарегистрирован: 05 янв 2018, 10:35

Как не перевалить за 100...

Сообщение *София* » 17 сен 2018, 18:19

И кстати да.. худеть можно вкусно и сытно..

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2445
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Как не перевалить за 100...

Сообщение InTheTwilight » 17 сен 2018, 18:23

*София* писал(а):Source of the post И кстати да.. худеть можно вкусно и сытно..

Да ладно?) Не похудеть без изменений образа жизни и питания! Ни за что и никогда она не сбросит эти 91кг на тех же продуктах, что и наела их. Чего вы девочке голову дурите? Ну и будет она худеть по 100г в неделю после того как вода выйдет. И что? Результата такого похудения она очень долго не ощутит и забросит вообще. Менять нужно систему питания, а не потакать себе! Иначе 91 сейчас и 101 к 30 годам.... Там уже никто коленки гладить не будет такой тушке....
Изображение

Аватара пользователя
*София*
Местный
Местный
Сообщения: 95
Зарегистрирован: 05 янв 2018, 10:35

Как не перевалить за 100...

Сообщение *София* » 17 сен 2018, 18:43

не поленились включить комп и посчитать девушке ее норму дефицита.. цифры отличные. Есть где разгуляться с любимыми продуктами. Мне такие цифры и не снились с моими параметрами гнома.
Кушайте не более чем на 2110кал. И начнёте худеть.
Для начала можно просто соблюдать калораж на любимых продуктах, не обращая внимание на нутриенты, если сложно их исключить.. потом постепенно все таки вводите более правильное питание и старайтесь уже соблюдать количество нутриентов, то есть кбжу. Тут дело привычки. Сначала сложно , потом превыкается, и уже просто вы сами не захотите тратить калории на пищевой мусор.
Вложения
IMG_20180917_183856.jpg
IMG_20180917_183856.jpg (443.27 КБ) 265 просмотров

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2445
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Как не перевалить за 100...

Сообщение InTheTwilight » 17 сен 2018, 18:47

Время покажет)
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1071
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Как не перевалить за 100...

Сообщение Nadejda 74 » 18 сен 2018, 05:27

*София*, жму лапу, очень правильный подход.
Булочка с ириской, чисто по матерински, по возрасту могу себе позволить, прислушайся.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
Фаина
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 993
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Как не перевалить за 100...

Сообщение Фаина » 18 сен 2018, 07:24

Я тоже согласна с *София*, худеть можно сытно и вкусно, постепенно убирая пищевой мусор. Я так и худела, На данный момент минус 23кг.1, 5 года длится правда этот морфон, но я то и не тороплюсь, ведь это теперь на всю жизнь позволяю себе и тортики очень редко правда, но и вино иногда, Ах да, первые 16 кг ушли за 4 мес. Но булочки разные, круасаны конечно пришлось исключить. Самой надо стряпать в таком случае, выбирая менее калларийные продукты
:claping: 68.3: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2445
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Как не перевалить за 100...

Сообщение InTheTwilight » 18 сен 2018, 10:41

и вот сами же пишите, что надо сладкое исключить и менять питание..... можно раз в неделю и торт съесть, я сама бывает сгущёнку с кофе трескаю. Но не похудеть не изменив образа жизни! Надя, не ты ли мне это говорила?) и постепенно захочется не кусок колбасы за пол дня по калориям, а нормальную тарелку нормальной еды. и не круасан, а творог с фруктами. и не будет уже прежних продуктов, на которых вы все предлагаете худеть! чтобы всё так просто было, то не было бы у нас (у кого в прошлом, у кого и сейчас) жирных жоп! чтобы так просто можно было похудеть пожирая булки - не было бы этого форума! похудение это труд каторжный и его ещё никто на булках не одолел.... по матерински или нет - не дурите ребёнку голову. коридоры коридорами, калории калориями, но всё подряд есть нельзя!
Изображение

Аватара пользователя
Булочка с ириской
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 15 сен 2018, 09:47
Откуда: Москва

Как не перевалить за 100...

Сообщение Булочка с ириской » 18 сен 2018, 14:46

То что я ем, все что хочу, это не значит, что я 24/7 питаюсь пиццами, бургерами и булками.
У меня вполне сбалансированное питание, я слежу за нутриентами.
У меня в доме, даже сахара в чистом виде нет, только кусковой, для гостей.
Круасан, который вас так "напряг" в выходные, хоть и не низкокалорийный, но из ц/з муки, и выпекаю я их сама, шоколад внутри, да, это была нутелла, но ее было 2 чайные ложки. И 2 круасана с шоколадом, и капучино с финиковым сиропом и специями, у меня вышло на 670 калорий, так как я ем 3 раза в день, то при моей калорийности, вполне себе на Завтрак.
На обед, у меня обычно курица запеченная, киноа, рис, картофель (прости Господи, закидаете тапками сейчас), иногда это салат с рыбой.
На ужин я ем или суп, или то же что и на обед.
И раз в две недели, меня мой молодой человек водит в ресторан.
Так же, если вписывается в калории, я могу себе позволить чашку горячего шоколада, представляете? Вместо обеда в воскресенье, например, когда холодно и неохото готовить.
При этом, у меня там темный шоколад, кокосовое молоко и сах. зам.
При моих 90 кг, у меня не живота, от слова совсем. И груди тоже нет, моя проблема это большие бедра 120 см.
У меня худое лицо и руки.
Стараюсь есть на 1700 калорий, хожу на массаж, каждый день, стараюсь много ходить.
На завтрак у меня сегодня была рисовая каша с тыквой и сгущенкой и на 330 грамм вышло 432 калорий, считаю, что еще и мало съела., просто спешила, не было времени на что-то еще.
*София* спасибо большое )
Последний раз редактировалось Булочка с ириской 18 сен 2018, 14:53, всего редактировалось 1 раз.
919089888786858483828180

Начало: 13.09.18
90 кг: 17.09.18
85 кг: ...

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2445
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Как не перевалить за 100...

Сообщение InTheTwilight » 18 сен 2018, 14:51

Ну тогда удачи вам, раз вы так хорошо все понимаете))))) ешьте ради бога, ваша же фигура...
Изображение

Аватара пользователя
Алёнка777
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56

Как не перевалить за 100...

Сообщение Алёнка777 » 19 сен 2018, 11:07

Булочка с ириской писал(а):Source of the post
У меня вполне сбалансированное питание, я слежу за нутриентами.

Отчего чего же вы весите больше 90 кг.,если у вас все так сбалансированно?
Изображение

Аватара пользователя
Булочка с ириской
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 15 сен 2018, 09:47
Откуда: Москва

Как не перевалить за 100...

Сообщение Булочка с ириской » 19 сен 2018, 12:18

Алёнка777, я говорю про настоящие время, что сейчас я стараюсь все делать правильно.
Я мониторила свой обычный день по калорийности, неделю назад, у меня получалось около 2800 калорий. Очевидно, по этому и набрала, что хорошо жила, без проблем и ограничений)
919089888786858483828180

Начало: 13.09.18
90 кг: 17.09.18
85 кг: ...


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: InTheTwilight, Swallow2018 и 2 гостя