Страница 2 из 2
Дневник похудейца
Добавлено: 15 сен 2018, 10:16
Оффсайдер
Не, туда я больше не хочу. Спорт это вредно. Только физкультура спасёт отца русской демократии))
Дневник похудейца
Добавлено: 16 сен 2018, 16:04
Nadejda 74
Привет, Оффсайдер. Мужчина в нашем женском коллективе это интересно, с удовольствием понаблюдаю.
Дневник похудейца
Добавлено: 17 сен 2018, 08:14
Оффсайдер
И снова здравствуйте!
Решил устроить себе "разгрузку" в субботу, съел нехилую кучку фундука и даже выпил литр пива! Правда и ногами больше 30000 шагов прошёл.
От этой неожиданной радости мой организм слегка ошалел и устроил мне в воскресенье 38.5 по Цельсию..
Ну да ладно. Встал сейчас на весы... 102.8, при том что в субботу было 104.8. Понятно, что большая часть потом вышла, но ведь ещё 16 дней назад во мне 110 гк было))). Но теперь к весам буду подходить не чаще раза в неделю.
Дневник похудейца
Добавлено: 17 сен 2018, 08:14
Оффсайдер
15 сентября, СбВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:56 | Пиво 4,5% светлое | 1000 | 6 | 0 | 38 | 450 | 110 | 3,2 | 42 |
| 1-й прием пищи | 1000 | 6 | 0 | 38 | 450 | | 3,2 | 42 |
08:43 | Сыр Пармезан 40% жирности | 25 | 6,5 | 7 | 0 | 89 | 0 | 0 | 0 |
08:43 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 150 | 19,4 | 17,4 | 1,2 | 240 | 48 | 0,1 | 1 |
08:43 | Бананы сушеные | 40 | 1,6 | 0,7 | 32,2 | 142 | 70 | 2,7 | 23 |
| 2-й прием пищи | 215 | 28 | 25 | 33 | 471 | | 2,8 | 24 |
11:13 | Йогурт Вкуснотеево питьевой 1,5% клубника | 150 | 4,2 | 2,2 | 20,6 | 119 | | 1,7 | |
| 3-й прием пищи | 150 | 4 | 2 | 21 | 119 | | 1,7 | |
14:46 | Фундук | 80 | 12 | 49,2 | 7,5 | 521 | 15 | 0,6 | 1 |
14:46 | Яблоко | 300 | 1,2 | 1,2 | 29,4 | 133 | 35 | 2,4 | 10 |
| 4-й прием пищи | 380 | 13 | 50 | 37 | 654 | | 3 | 11 |
21:02 | Вино белое 10% алкоголя | 200 | 0 | 0 | 9 | 132 | 44 | 0,8 | 4 |
21:02 | Фундук | 30 | 4,5 | 18,4 | 2,8 | 195 | 15 | 0,2 | 0 |
| 5-й прием пищи | 230 | 5 | 18 | 12 | 327 | | 1 | 4 |
| Баланс 13 / 52 / 34 | Итого за день: | 1975 | 55 | 96 | 141 | 2021 | | 11,7 | 81 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник похудейца
Добавлено: 17 сен 2018, 08:15
Оффсайдер
16 сентября, ВсВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:53 | Макароны из твердых сортов отварные | 300 | 10,5 | 1,5 | 63,6 | 310 | 50 | 5,3 | 32 |
06:54 | Паштет гусиный | 100 | 12,8 | 19,7 | 3,8 | 244 | | 0,3 | |
06:54 | Хлеб Геркулес с отрубями | 100 | 9,7 | 6,4 | 44,7 | 275 | | 3,7 | |
06:55 | Варенье из черники | 90 | 0,4 | 0,2 | 50,5 | 205 | | 4,2 | |
| 1-й прием пищи | 590 | 33 | 28 | 163 | 1034 | | 13,5 | 32 |
| Баланс 13 / 24 / 63 | Итого за день: | 590 | 33 | 28 | 163 | 1034 | | 13,5 | 32 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник похудейца
Добавлено: 18 сен 2018, 05:36
Оффсайдер
17 сентября, ПнВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
04:35 | Молоко 3,7% | 180 | 5 | 6,7 | 8,5 | 114 | 30 | 0,7 | 3 |
04:35 | Отруби ржаные | 75 | 9,7 | 2,3 | 28,6 | 174 | 15 | 2,4 | 4 |
| 1-й прием пищи | 255 | 15 | 9 | 37 | 288 | | 3,1 | 7 |
20:59 | Лапша Бизнес меню | 90 | 8,6 | 11,8 | 40,8 | 304 | 65 | 3,4 | 27 |
20:59 | Хлеб Геркулес с отрубями | 100 | 9,7 | 6,4 | 44,7 | 275 | | 3,7 | |
21:00 | Масло сливочное 82,5% жирности | 40 | 0,2 | 33 | 0,3 | 299 | 51 | 0 | 0 |
21:00 | Икра судака | 100 | 16,9 | 4,4 | 1,3 | 113 | 5 | 0,1 | 0 |
21:01 | Молоко 3,7% | 270 | 7,6 | 10 | 12,7 | 171 | 30 | 1,1 | 4 |
21:02 | Макароны из твердых сортов отварные | 200 | 7 | 1 | 42,4 | 207 | 50 | 3,5 | 21 |
21:02 | Яйцо куриное жареное | 80 | 10,9 | 11,9 | 0,7 | 153 | 48 | 0,1 | 0 |
| 2-й прием пищи | 880 | 61 | 79 | 143 | 1522 | | 11,9 | 52 |
| Баланс 17 / 44 / 40 | Итого за день: | 1135 | 76 | 88 | 180 | 1810 | | 15 | 59 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник похудейца
Добавлено: 18 сен 2018, 10:32
InTheTwilight
Оффсайдер, а макароны типо без никого?)))
Дневник похудейца
Добавлено: 18 сен 2018, 10:37
Алёнка777
Лапша,макароны,хлеб,масло сливочное...и всё это в 9 часов вечера! Вы точно худеть собираетесь)))
Дневник похудейца
Добавлено: 18 сен 2018, 10:44
InTheTwilight
Алёнка777, видомо калории нужно было добрать. человек не ел весь день))) фактически 1 приём пищи.
Дневник похудейца
Добавлено: 18 сен 2018, 10:58
Алёнка777
InTheTwilight писал(а):Source of the post Алёнка777, видомо калории нужно было добрать. человек не ел весь день))) фактически 1 приём пищи.
Ни за что не поверю,что при таком рационе можно похудеть
Дневник похудейца
Добавлено: 18 сен 2018, 11:16
InTheTwilight
Алёнка777, посмотрим, может и можно. Но мне тож сомнительно трошки....
Дневник похудейца
Добавлено: 18 сен 2018, 14:57
Оффсайдер
Дорогие дамы!
Не знаю что со мной творится, но чуть более 2 недель назад я весил 110.5 кг. Сегодня 102. 4 (после завтрака и до....). Правда и хожу, причём быстрым шагом порядка 18-30 тысяч шагов в день (мой одинарный шаг 85 см).
Всю еду заношу за 1 или два раза, но реально это 4 приёма пищи.
Калькулятор говорит мне о 2800 калориях для поддержания и о 2300 для сброса. Однако я их не доедаю..
Кстати, пью воды много, всегда пил много, больше 3 литров точно.
Из видимых изменений-похудевшее лицо, бока. Пуза как такогого не было, но и сальцо на нем сократилось раза в полтора.
На данный момент скорость моего похудания начинает меня пугать. Я вот думаю, не добавить ли углеводов ещё)).
С уважением, Александр)
Дневник похудейца
Добавлено: 18 сен 2018, 15:06
InTheTwilight
Оффсайдер, дак углеводах же не худеешь)))))
Дневник похудейца
Добавлено: 18 сен 2018, 15:10
Оффсайдер
InTheTwilight, А что со мной происходит?)) минус 8 кг. за 2 недели. Это экстрим. Я в 2012 худел за 3 месяца до 89 кг, но там было по 8 кг в месяц))
Дневник похудейца
Добавлено: 18 сен 2018, 15:15
Оффсайдер
а макароны с яйцом были) Пока не пользовался микшером просто))
Дневник похудейца
Добавлено: 18 сен 2018, 15:37
InTheTwilight
Оффсайдер, ну это просто дикий дефицит калорий + двигаетесь много. Лично мне так кажется. Ну и вода вышла. И чем выше вес, тем её больше уходит.
Дневник похудейца
Добавлено: 18 сен 2018, 16:00
*София*
Алёнка777 писал(а):Source of the post InTheTwilight писал(а):Source of the post Алёнка777, видомо калории нужно было добрать. человек не ел весь день))) фактически 1 приём пищи.
Ни за что не поверю,что при таком рационе можно похудеть
Худеют не от рациона .худеют от дефицита калорий
Дневник похудейца
Добавлено: 18 сен 2018, 19:52
НатальяВП
Я тоже считаю что много ходите. Не надо худеть резко. Пересмотрите всё что же делаете и кушаете. 8 кг это круто и тяжело для организма...