Дневник похудейца

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Оффсайдер
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 14 сен 2018, 09:34

Дневник похудейца

Сообщение Оффсайдер » 15 сен 2018, 10:16

Не, туда я больше не хочу. Спорт это вредно. Только физкультура спасёт отца русской демократии))

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1077
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Дневник похудейца

Сообщение Nadejda 74 » 16 сен 2018, 16:04

Привет, Оффсайдер. Мужчина в нашем женском коллективе это интересно, с удовольствием понаблюдаю.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Оффсайдер
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 14 сен 2018, 09:34

Дневник похудейца

Сообщение Оффсайдер » 17 сен 2018, 08:14

И снова здравствуйте!
Решил устроить себе "разгрузку" в субботу, съел нехилую кучку фундука и даже выпил литр пива! Правда и ногами больше 30000 шагов прошёл.
От этой неожиданной радости мой организм слегка ошалел и устроил мне в воскресенье 38.5 по Цельсию..
Ну да ладно. Встал сейчас на весы... 102.8, при том что в субботу было 104.8. Понятно, что большая часть потом вышла, но ведь ещё 16 дней назад во мне 110 гк было))). Но теперь к весам буду подходить не чаще раза в неделю.

Оффсайдер
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 14 сен 2018, 09:34

Дневник похудейца

Сообщение Оффсайдер » 17 сен 2018, 08:14

15 сентября, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:56Пиво 4,5% светлое100060384501103,242
1-й прием пищи100060384503,242
08:43Сыр Пармезан 40% жирности256,57089000
08:43Яйцо куриное вареное вкрутую15019,417,41,2240480,11
08:43Бананы сушеные401,60,732,2142702,723
2-й прием пищи2152825334712,824
11:13Йогурт Вкуснотеево питьевой 1,5% клубника1504,22,220,61191,7
3-й прием пищи15042211191,7
14:46Фундук801249,27,5521150,61
14:46Яблоко3001,21,229,4133352,410
4-й прием пищи380135037654311
21:02Вино белое 10% алкоголя200009132440,84
21:02Фундук304,518,42,8195150,20
5-й прием пищи2305181232714
Баланс 13 / 52 / 34 | Итого за день:19755596141202111,781
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Оффсайдер
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 14 сен 2018, 09:34

Дневник похудейца

Сообщение Оффсайдер » 17 сен 2018, 08:15

16 сентября, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:53Макароны из твердых сортов отварные30010,51,563,6310505,332
06:54Паштет гусиный10012,819,73,82440,3
06:54Хлеб Геркулес с отрубями1009,76,444,72753,7
06:55Варенье из черники900,40,250,52054,2
1-й прием пищи5903328163103413,532
Баланс 13 / 24 / 63 | Итого за день:5903328163103413,532
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Оффсайдер
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 14 сен 2018, 09:34

Дневник похудейца

Сообщение Оффсайдер » 18 сен 2018, 05:36

17 сентября, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
04:35Молоко 3,7%18056,78,5114300,73
04:35Отруби ржаные759,72,328,6174152,44
1-й прием пищи255159372883,17
20:59Лапша Бизнес меню908,611,840,8304653,427
20:59Хлеб Геркулес с отрубями1009,76,444,72753,7
21:00Масло сливочное 82,5% жирности400,2330,32995100
21:00Икра судака10016,94,41,311350,10
21:01Молоко 3,7%2707,61012,7171301,14
21:02Макароны из твердых сортов отварные2007142,4207503,521
21:02Яйцо куриное жареное8010,911,90,7153480,10
2-й прием пищи8806179143152211,952
Баланс 17 / 44 / 40 | Итого за день:1135768818018101559
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник похудейца

Сообщение InTheTwilight » 18 сен 2018, 10:32

Оффсайдер, а макароны типо без никого?)))
Изображение

Аватара пользователя
Алёнка777
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56

Дневник похудейца

Сообщение Алёнка777 » 18 сен 2018, 10:37

Лапша,макароны,хлеб,масло сливочное...и всё это в 9 часов вечера! Вы точно худеть собираетесь)))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник похудейца

Сообщение InTheTwilight » 18 сен 2018, 10:44

Алёнка777, видомо калории нужно было добрать. человек не ел весь день))) фактически 1 приём пищи.
Изображение

Аватара пользователя
Алёнка777
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56

Дневник похудейца

Сообщение Алёнка777 » 18 сен 2018, 10:58

InTheTwilight писал(а):Source of the post Алёнка777, видомо калории нужно было добрать. человек не ел весь день))) фактически 1 приём пищи.

Ни за что не поверю,что при таком рационе можно похудеть
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник похудейца

Сообщение InTheTwilight » 18 сен 2018, 11:16

Алёнка777, посмотрим, может и можно. Но мне тож сомнительно трошки....
Изображение

Оффсайдер
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 14 сен 2018, 09:34

Дневник похудейца

Сообщение Оффсайдер » 18 сен 2018, 14:57

Дорогие дамы!
Не знаю что со мной творится, но чуть более 2 недель назад я весил 110.5 кг. Сегодня 102. 4 (после завтрака и до....). Правда и хожу, причём быстрым шагом порядка 18-30 тысяч шагов в день (мой одинарный шаг 85 см).
Всю еду заношу за 1 или два раза, но реально это 4 приёма пищи.
Калькулятор говорит мне о 2800 калориях для поддержания и о 2300 для сброса. Однако я их не доедаю..
Кстати, пью воды много, всегда пил много, больше 3 литров точно.
Из видимых изменений-похудевшее лицо, бока. Пуза как такогого не было, но и сальцо на нем сократилось раза в полтора.
На данный момент скорость моего похудания начинает меня пугать. Я вот думаю, не добавить ли углеводов ещё)).
С уважением, Александр)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник похудейца

Сообщение InTheTwilight » 18 сен 2018, 15:06

Оффсайдер, дак углеводах же не худеешь)))))
Изображение

Оффсайдер
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 14 сен 2018, 09:34

Дневник похудейца

Сообщение Оффсайдер » 18 сен 2018, 15:10

InTheTwilight, А что со мной происходит?)) минус 8 кг. за 2 недели. Это экстрим. Я в 2012 худел за 3 месяца до 89 кг, но там было по 8 кг в месяц))

Оффсайдер
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 14 сен 2018, 09:34

Дневник похудейца

Сообщение Оффсайдер » 18 сен 2018, 15:15

а макароны с яйцом были) Пока не пользовался микшером просто))

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник похудейца

Сообщение InTheTwilight » 18 сен 2018, 15:37

Оффсайдер, ну это просто дикий дефицит калорий + двигаетесь много. Лично мне так кажется. Ну и вода вышла. И чем выше вес, тем её больше уходит.
Изображение

Аватара пользователя
*София*
Местный
Местный
Сообщения: 95
Зарегистрирован: 05 янв 2018, 10:35

Дневник похудейца

Сообщение *София* » 18 сен 2018, 16:00

Алёнка777 писал(а):Source of the post
InTheTwilight писал(а):Source of the post Алёнка777, видомо калории нужно было добрать. человек не ел весь день))) фактически 1 приём пищи.

Ни за что не поверю,что при таком рационе можно похудеть

Худеют не от рациона .худеют от дефицита калорий

НатальяВП
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 10 сен 2018, 10:37

Дневник похудейца

Сообщение НатальяВП » 18 сен 2018, 19:52

Я тоже считаю что много ходите. Не надо худеть резко. Пересмотрите всё что же делаете и кушаете. 8 кг это круто и тяжело для организма...


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: InTheTwilight и 5 гостей