Всем привет)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Алёнка777
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56

Всем привет)

Сообщение Алёнка777 » 20 сен 2018, 10:13

Приеду к тебе за мюсли))))
InTheTwilight писал(а):Source of the post Алёнка777, Спаржевая фасоль, брокколи, брюсельская капуста, дайкон, все листовые салаты.

Это тоже всё фууу )))))
Попробую найти что-то с баклажанами. Еще цветную капусту могу есть)
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Всем привет)

Сообщение InTheTwilight » 20 сен 2018, 10:16

А смеси для жарки? Реально вкусно. В весенней морковь, зелёный горошек, цветная капуста, спаржевая фасоль и брюсельская. В мексиканской фасоль, кукуруза, сладкий перец, морковь и сельдерей. Обе бесподобно просто как гарнир к мясу или отдельное блюдо. Можно яйцом залить и будет офигенный омлет с овощами.
Изображение

Аватара пользователя
Алёнка777
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56

Всем привет)

Сообщение Алёнка777 » 20 сен 2018, 10:21

Попробую и скажу фу или не фу)))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Всем привет)

Сообщение InTheTwilight » 20 сен 2018, 10:31

Алёнка777, масла налей грамм 30, и прямо замороженные туда. Крышкой закрой и средний огонь. Подожди, пока вода выпариися и немного зажарь до слегка золотистого цвета. Посолить уже как любишь. Помешивать только не забывай.
Изображение

Аватара пользователя
Алёнка777
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56

Всем привет)

Сообщение Алёнка777 » 20 сен 2018, 22:45

Фига,сколько раз я сегодня ела ))))Вот что значит дома целый день сидеть! Правда в парк сегодня себя выгнал погулять быстрым шагом)
20 сентября, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:00Чай черный с сахаром2501,40,229,3125602,418
08:00Индейка Краснобор25343,8630,3
08:00Молоко 1,8% Пармалат1504,22,77720,6
08:00Мюсли многозерновые супер клюква, вишня и миндаль555,34,434,62012,9
1-й прием пищи4801411754616,218
11:00Хлебцы «Finn Crisp» многозерновые, 250 г.232,51,412,9821,1
11:00Сыр Натура сливочный 45%2977,2093000
2-й прием пищи52109131751,10
13:00Котлеты куриные без хлеба180367,92,3225500,21
13:00Кинза100,200,430
13:00Помидор1200,70523300,42
3-й прием пищи31037882510,63
17:10Капуста тушеная1202,441189150,92
17:15Салат Чука Мм1001412901
4-й прием пищи22038231791,92
18:50Слива садовая1000,80,39,644350,83
5-й прием пищи1001010440,83
20:20Бульон из куриной грудки15030,801900
20:20Грудка куриная отварная5014,90,90,2693000
6-й прием пищи20018208800
Баланс 28 / 29 / 43 | Итого за день:13628238128119810,626
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Всем привет)

Сообщение InTheTwilight » 20 сен 2018, 22:57

Сливка подло прокралась в вечернее меню)))
Изображение

Аватара пользователя
Алёнка777
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56

Всем привет)

Сообщение Алёнка777 » 20 сен 2018, 23:18

Ага, очень мне захотелось какого-нибудь холодного фрукта))))
Изображение

Аватара пользователя
Алёнка777
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56

Всем привет)

Сообщение Алёнка777 » 21 сен 2018, 10:26

Всем доброго утра и отличного настроения)
Подождала пару дней после Фуросемида и взвесилась, весы показали 65,0. Я довольна)
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Всем привет)

Сообщение InTheTwilight » 21 сен 2018, 10:40

Поздравляю с отвесом!!))
Изображение

Аватара пользователя
Алёнка777
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56

Всем привет)

Сообщение Алёнка777 » 21 сен 2018, 23:10

Вот и закончились будни дни, впереди выходные, а это значит, что будут нарушения =-)
21 сентября, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:45Хлебцы «Finn Crisp» многозерновые, 250 г.131,40,87,3460,6
08:45Сыр Натура сливочный 45%153,63,8048000
08:45Яичница глазунья757,58,21,2109480,11
08:45Огурец грунтовый400,3016200,10
08:45Чай черный с сахаром2201,20,225,8110602,215
1-й прием пищи363141335319316
11:50Салат Винегрет1654,110,116,21721,4
11:50Хлебцы «Finn Crisp» многозерновые, 250 г.131,40,87,3460,6
2-й прием пищи178611242182
15:30Слива садовая1551,20,514,969351,25
3-й прием пищи1551115691,25
17:00Салат Чука Мм1001412901
17:00Соус кунжутным Takemura150,35,82610,2
17:00Чурчхела с грецкими орехами221,13,313,9901,2
17:00Креветки тигровые185354,10176500
4-й прием пищи3223717284172,40
19:20Хлебцы «Finn Crisp» многозерновые, 250 г.131,40,87,3460,6
19:20Капуста тушеная1102,23,610,182150,82
5-й прием пищи12344171281,42
Баланс 22 / 36 / 42 | Итого за день:1141624611911511023
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Всем привет)

Сообщение InTheTwilight » 21 сен 2018, 23:24

Ну с таким питанием можешь завтра нарушать))))) опять на кухню не пускали наверное)))
Изображение

Аватара пользователя
Алёнка777
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56

Всем привет)

Сообщение Алёнка777 » 21 сен 2018, 23:33

Ну ладно тебе) Сегодня все было прилично)
Только вот пресно мне как-то(((
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Всем привет)

Сообщение InTheTwilight » 21 сен 2018, 23:39

Алёнка777, а я кускус готовила. Мужу очень понравилось, сказал можно чаще делать.
Изображение

Аватара пользователя
Алёнка777
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56

Всем привет)

Сообщение Алёнка777 » 21 сен 2018, 23:49

Я тоже своему готовлю,он ее утром ест на завтрак.
А ты на гарнир готовила? И где обещанные дранники с мясом?)))))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Всем привет)

Сообщение InTheTwilight » 21 сен 2018, 23:57

Алёнка777, как обещала так и разобещала))))) Сорвалась бы точно, люблю их жуть. Да со сметанкой)))
Как гарнир к курицей запеченой. Но лучше его к мясу с подливой готовить. Отдельно он суховат.
Изображение

Аватара пользователя
Алёнка777
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56

Всем привет)

Сообщение Алёнка777 » 22 сен 2018, 00:06

А ты его варила,как гречку, до полного выкипания воды? Что-то он у меня не рассыпчатый получился(
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Всем привет)

Сообщение InTheTwilight » 22 сен 2018, 00:09

Неё.... 600мл воды посолила и довела до кипения. Всыпала кускус 250г и постоянно быстро помешивая 3 минуты варила, вода вся впиталась. Закрыла крышкой и укутала на 5 минут. Вышел рассыпчатый. Муж сказал можно больше воды, получилось альденте)
Изображение

Аватара пользователя
Алёнка777
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56

Всем привет)

Сообщение Алёнка777 » 24 сен 2018, 00:11

А я жру)))) На завтрак было оливье, мамуля приготовила) Обеда не было,зато на ужин был шашлык,запеченный картофель,баклажаны запеченные с помидорами и сыром, ну и куча других вкусняшек) Ничего не взвешивала,просто вкусно кушала) Думаю, весы мне отомстят)))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Всем привет)

Сообщение InTheTwilight » 24 сен 2018, 02:26

Не сомневайся))))))
Изображение

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 1778
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Всем привет)

Сообщение Ягодка » 24 сен 2018, 05:08

Уже не первый раз порываюсь читать дневники, но всякий раз ломаюсь и бросаю - уже вообще нет никаких сил смотреть на будни похудальцев. Осилила первую и пятую странички.

Тоже люблю минимальные, "модельные" значения, но они требуют такого огромного труда, что лично мне цена вопроса показалась слишком высокой: похудеть можно, но поддерживать - нет. Хотя есть уникумы, которым это удается.

Хех, не обижайся, но ты не производишь впечатление такого уникума)) Они никогда не создают дневник с общей идеей "поддержите меня, я тренировки не люблю, жесткую дисциплину в питании не люблю, но хочу модельные параметры". Они прут к цели, как танки, не спрашивая поддержки.

У тебя цель предполагает обязательные силовые тренировки и грамотно выстроенное питание вокруг этих тренировок. Я попыталась жить в таком режиме - и послала его к чертям. Но знаю одну невозможную красотку, которая уже несколько лет живет именно так. Потом с компа покажу ее фотки.

Ей около 40 лет, рост 168, вес 64 кг, идеальное тело, картинка. Двое детей, муж, работа. Силовые тренировки 3 раза в неделю по 1 часу перед работой, питание на 1700 ккал, готовит по выходным на неделю, всё чётко распланировано "от и до", никаких спонтанных решений, даже любимую ватрушку в пекарне покупает строго по расписанию, а не "ой, что-то вдруг захотелось". Это единственный способ поддержания модельных параметров. Лично мне он не понравился. Да, всем хочется быть красоткой, но не у всех стальные нервы - жить годами изо дня в день в жестком режиме. Такшта подумай))

Кстати, питание у тебя ужасное: при нашем высоком росте питаться на 1100-1300 - это безумие. И где жиры? При желаемом весе 60 кг их должно быть минимум 60 гр, а лучше - больше.

АПДЕЙТ: вот добралась до своего компа.
Фото взято из открытого доступа, без спросу. Вот не знаю, как быть с такими фотографиями. Формально, если уж хозяин фото постит их в открытом доступе, то заранее понятно, что его фото может взять любой. Но если по-человечески, то конечно лучше бы спросить разрешение. Но так неохота, тем более что по ее дневнику уловила, что она человек холодный, немного колючка. Короче, приняла компромиссное решение - просто отрезала на фотографии лицо. Это фото 3-4-летней давности. Она до сих пор поддерживает эту форму, ну и по характеру такой человек, что будет поддерживать ее всегда.
Изображение

В 2013-м выглядела так:
Изображение
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Letta, Машунёк и 5 гостей