Всем привет)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Chinzana
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:02

Всем привет)

Сообщение Chinzana » 14 сен 2018, 12:37

InTheTwilight писал(а):Source of the post Если это находится в коробке - брось это.

Надо запомнить)))
Изображение
Изображение
Живу теперь тут:https://forum.hiki-soft.ru/viewtopic.php?t=1239&start=40

Аватара пользователя
Алёнка777
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56

Всем привет)

Сообщение Алёнка777 » 14 сен 2018, 20:54

14 сентября, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:30Огурец грунтовый630,50,11,69200,10
08:30Сыр Маасдам Fine Life2055,406900
08:30Хлеб Fazer1710,28,1390,7
08:30Чай черный с сахаром2501,40,229,3125602,418
08:30Яйцо куриное вареное вкрутую9612,411,10,8154480,10
1-й прием пищи4462017403963,318
11:36Яблоко1800,70,717,680351,56
2-й прием пищи1801118801,56
15:15Филе тилапии жареное20738,58,315,12891,3
15:15Салат огурцы,помидоры,зеленый лук.260111,261270,5
3-й прием пищи4674020214161,8
19:45Помидор750,403,214300,31
19:45Цветная капуста с яйцом2508,611,49,31750,8
4-й прием пищи325911131891,11
Баланс 26 / 41 / 34 | Итого за день:141870499110817,725
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Алёнка777
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56

Всем привет)

Сообщение Алёнка777 » 14 сен 2018, 20:57

Чего-то я себе углеводов полезных придумать не могу. Помогите,плиз)
Вложения
Screenshot_20180914-195300_HiKi Calorie Counter.jpg
Screenshot_20180914-195300_HiKi Calorie Counter.jpg (497.46 КБ) 134 просмотра
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Всем привет)

Сообщение InTheTwilight » 14 сен 2018, 20:58

Алёна шота эта непанятна)))) Тебя на кухню день не пускали?))))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Всем привет)

Сообщение InTheTwilight » 14 сен 2018, 21:00

Алёнка777 писал(а):Source of the post Чего-то я себе углеводов полезных придумать не могу. Помогите,плиз)

Попробуй мюсли. Классная штука. Залить кефиром 1,5% и нормально. В 80г мюсли - 50% нормы углей полезных. Или каши хорошо подходят, кроме манки. Правда я тут не советчик, не ем их.
Изображение

Аватара пользователя
Алёнка777
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56

Всем привет)

Сообщение Алёнка777 » 14 сен 2018, 21:02

InTheTwilight писал(а):Source of the post Алёна шота эта непанятна)))) Тебя на кухню день не пускали?))))

)))))))Не,я туда заходила периодически,но есть сегодня не очень хотелось) Ну т.е. сейчас хоцца,но днем не хотелось)
Изображение

Аватара пользователя
Алёнка777
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56

Всем привет)

Сообщение Алёнка777 » 14 сен 2018, 21:05

InTheTwilight писал(а):Source of the post
Алёнка777 писал(а):Source of the post Чего-то я себе углеводов полезных придумать не могу. Помогите,плиз)

Попробуй мюсли. Классная штука. Залить кефиром 1,5% и нормально. В 80г мюсли - 50% нормы углей полезных. Или каши хорошо подходят, кроме манки. Правда я тут не советчик, не ем их.

Ой,кефир это не моё( А всякие хлопья можно,ну чтоб просто похрустеть? Их поди если и можно,то только утром?
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Всем привет)

Сообщение InTheTwilight » 14 сен 2018, 21:07

Алёнка777, да, утром. Я беру обычно стандартно - 80г мюсли, 150г обездиренного кефира. Нормальная такая миска выходит. Кефир это ты пить не любишь, а с мюсли его не чувствуется, в нем хлопья размокают. Можно водой заливать, молоком 1,5% или соком
Изображение

Аватара пользователя
Chinzana
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:02

Всем привет)

Сообщение Chinzana » 15 сен 2018, 05:03

Йогурт можно вместо кефира, сок (не пакетированный), любая кисломолочка(ряженка, варенец).
Изображение
Изображение
Живу теперь тут:https://forum.hiki-soft.ru/viewtopic.php?t=1239&start=40

Аватара пользователя
Алёнка777
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56

Всем привет)

Сообщение Алёнка777 » 16 сен 2018, 13:08

Всем привет) Отличного настроения)
Вчера был день рождения у сына,ужинали не дома,поэтому ничего не взвешивать и не записывала. Много вчера ходили пешком + на ужине держала себя в руках (перестала кушать,когда почувствовала,что сыта). Итог: - 100 грамм) Мелочь,а приятно)
Изображение

Аватара пользователя
Алёнка777
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56

Всем привет)

Сообщение Алёнка777 » 17 сен 2018, 10:39

16 сентября, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:50Сырники20037,27,236,435970325
11:50Чай черный с сахаром2501,40,229,3125602,418
1-й прием пищи450397664845,443
17:32Салат Эби Уми Сарада1004,70,719,61041,6
17:34Дракон ролл (тануки)1205,813,7202271,7
17:38Роллы калифорния505,82,616110551,39
2-й прием пищи2701617564414,69
Баланс 24 / 24 / 52 | Итого за день:72055241219251052
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Алёнка777
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56

Всем привет)

Сообщение Алёнка777 » 17 сен 2018, 10:41

Вчера всё было скромно)
Но японская кухня сильно задерживает у меня воду,поэтому сегодня +200 грамм,но я не расстраиваюсь)
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Всем привет)

Сообщение InTheTwilight » 17 сен 2018, 10:52

Алён не серьёзно))) и не ПГ и не ПП....
Изображение

Аватара пользователя
Алёнка777
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56

Всем привет)

Сообщение Алёнка777 » 17 сен 2018, 11:29

Да у меня выходные какие-то бешеные были,всё в бегах,покушать некогда было...
В будни все проще и по расписанию)
Изображение

Аватара пользователя
Chinzana
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:02

Всем привет)

Сообщение Chinzana » 17 сен 2018, 11:36

Алёнка777,
Алёнка777 писал(а):Source of the post В будни все проще и по расписанию

У всех так, будни воспринимаются как рабочие дни. В них нельзя расслабляться и надо работать, а выходные это выходные от всего и от диет тоже))) :D
Изображение
Изображение
Живу теперь тут:https://forum.hiki-soft.ru/viewtopic.php?t=1239&start=40

Аватара пользователя
Алёнка777
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56

Всем привет)

Сообщение Алёнка777 » 17 сен 2018, 11:39

Обычно в выходные все трескают, а у меня наоборот получилось)
Изображение

Аватара пользователя
Chinzana
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:02

Всем привет)

Сообщение Chinzana » 17 сен 2018, 11:45

Роллы очень сытная еда, муж у меня так же съест ролл-2 и до вечера ничего не лезет. Воспринимай Вс как разгрузочный день))
Изображение
Изображение
Живу теперь тут:https://forum.hiki-soft.ru/viewtopic.php?t=1239&start=40

Аватара пользователя
Алёнка777
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56

Всем привет)

Сообщение Алёнка777 » 17 сен 2018, 11:56

Да я и не парюсь совсем)
У тебя на линеечке хороший результат! Умничка)
Изображение

Аватара пользователя
Алёнка777
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56

Всем привет)

Сообщение Алёнка777 » 17 сен 2018, 21:56

Вот как-то так прошёл мой день) Покритикуйте меня,плиз)
17 сентября, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:00Сырок творожный глазированный "Советские традиции"453,612,615,31891,3
08:00Яичница глазунья393,94,30,6574800
08:00Хлеб зерновой Fazer232,20,48,3460,7
08:00Сыр Натура сливочный 45%317,47,80100000
1-й прием пищи13817252439220
11:00Малина750,60,46,231250,52
2-й прием пищи75106310,52
12:30Баклажаны запеченый с помидором2409,115,810,62210,9
12:31"Брезаола" сыровяленая говядина72,20,20,1110
3-й прием пищи2471116112320,9
15:00Соевый соус Kikkoman10100,87200,10
15:00Роллы калифорния14516,77,546,4320553,926
15:00Шоколад горький Lindt Excellence с кусочками апельсина и миндаля120,83,85,9630,5
4-й прием пищи1671911533904,526
20:20Арбуз2001,20,41660751,312
20:20Оладьи из куриной печени15024,38,49,92130,8
5-й прием пищи350269262732,112
Баланс 22 / 42 / 36 | Итого за день:977736212013181040
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Всем привет)

Сообщение InTheTwilight » 17 сен 2018, 22:31

Арбузик лучше до 17.00 есть. А так норм почти))) как к сладостями я отношусь ты знаешь))
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: маринночка и 6 гостей