Всем привет)
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Всем привет)
Я помню эту девушку, по Диону. Там дисциплина - мама не горюй, опустим подробности личной жизни. На Дионе был очень подробный дневник. Помню фотки стоя в планке на пляже.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Всем привет)
Вот я так выглядела в 86кг... Как она в 2013. Мне интересно как она руки так убрала... Неужели кожа так потянулась от тренировки и диеты.... Меня вот руки очень беспокоят, знать бы её план действий.
.....с марта 2021 года
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Всем привет)
Какой план, Света, там тренировки, тренировки и ещё раз тренировки. С тренером, участие в разных соревнованиях, воркауты и прочее.. И естественно питание. Все в чётко выстроенной системе. Оля же написала даже ватрушка по расписанию.
Последний раз редактировалось Елена. 24 сен 2018, 15:21, всего редактировалось 1 раз.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Всем привет)
Просто неужели кожа может так подтянуться...... Как то нереально выглядит
.....с марта 2021 года
-
- Местный
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: 10 сен 2018, 10:37
Всем привет)
Ничего себе фоточки! Два разных человека! Это просто не реально!!!!
Всем привет)
InTheTwilight писал(а):Source of the post Просто неужели кожа может так подтянуться...... Как то нереально выглядит
Я ей верю, она точно не пользовалась фотошопом.
Елена., дадад, она оттуда.
- Алёнка777
- Местный
- Сообщения: 119
- Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56
Всем привет)
Ничего не понимаю,но у меня -900 грамм от субботнего веса... Полагаю,что это воды столько ушло,т.к. пила откровенно мало,буду восполнять потерю жидкости
- Алёнка777
- Местный
- Сообщения: 119
- Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56
Всем привет)
Ягодка, спасибо за такой развернутый ответ в моей теме и за мотивирующие фото девушки,она нереальная молодец!
Но я не стремлюсь к модельным параметрам,я всего лишь избавляюсь от спасательного круга) Да,я считаю,что в 36 лет вполне можно без него обойтись
Мои наблюдения на похудательных форумах - Если ты не весишь 80-90 килограмм,если твой ИМТ не стремится к 30,то многие считают,что делать тебе на этих форумах нечего! А мы-то просто решили сбросить лишние 5-10 кг,чтоб потом не пришлось сбрасывать 20-30 кг.
Простите и поймите нас)))) И не ругайте) Может я не всё делаю правильно, нет,я даже уверена,что я много чего делаю не правильно,но я учусь))))
Но я не стремлюсь к модельным параметрам,я всего лишь избавляюсь от спасательного круга) Да,я считаю,что в 36 лет вполне можно без него обойтись
Мои наблюдения на похудательных форумах - Если ты не весишь 80-90 килограмм,если твой ИМТ не стремится к 30,то многие считают,что делать тебе на этих форумах нечего! А мы-то просто решили сбросить лишние 5-10 кг,чтоб потом не пришлось сбрасывать 20-30 кг.
Простите и поймите нас)))) И не ругайте) Может я не всё делаю правильно, нет,я даже уверена,что я много чего делаю не правильно,но я учусь))))
Последний раз редактировалось Алёнка777 25 сен 2018, 15:08, всего редактировалось 2 раза.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Всем привет)
Алёнка777 писал(а):Source of the post Ничего не понимаю,но у меня -900 грамм от субботнего веса... Полагаю,что это воды столько ушло,т.к. пила откровенно мало,буду восполнять потерю жидкости
У меня наоборот она задерживается, если не пью
.....с марта 2021 года
Всем привет)
Алёнка777, так чтобы удержать намного больше усилий и моральной поддержки нужно.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Всем привет)
Это точно... Всю жизнь на диете это кошмар. Хотя.... Это мы привыкли просто жрать. Организму - то столько не нужно. Просто голодать не надо, а мы переедаем.
.....с марта 2021 года
- Алёнка777
- Местный
- Сообщения: 119
- Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56
Всем привет)
Кстати, вспомнила, что когда я заводила тут свою тему,то поймала себя на мысли,что если и не смогу похудеть,то уж эта тема точно поможет мне не наесть лишних килограмм)
- Алёнка777
- Местный
- Сообщения: 119
- Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56
Всем привет)
Вот нашла фото, где я вешу около 70 кг. Это рекомендованный вес при моем росте, но по мне - это много( Футболку в обтягон я носить не могла при том весе)
- Вложения
-
- image-5a2d862a69b286a00861ede42780d867be7497a0e6896d5c1e8efcb8624edc78-V.jpg (246.15 КБ) 5684 просмотра
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Всем привет)
Эм.... Ну попа как у меня сейчас... При моих 180/80... Я бы тоже худела.
А на личико ты ж красотка, оказывается!))) зачем кому-то ниже смотреть??))) в глаза глянул - про спасательный круг забыл!!!!!
А на личико ты ж красотка, оказывается!))) зачем кому-то ниже смотреть??))) в глаза глянул - про спасательный круг забыл!!!!!
.....с марта 2021 года
- Алёнка777
- Местный
- Сообщения: 119
- Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56
Всем привет)
Спасибо)
Ну сейчас я уже худее,чем на фото Я к тому,что надо смотреть не столько на цифры на весах, сколько на отражение в зеркале.
Ну сейчас я уже худее,чем на фото Я к тому,что надо смотреть не столько на цифры на весах, сколько на отражение в зеркале.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Всем привет)
Алёнка777 писал(а):Source of the post Ягодка, спасибо за такой развернутый ответ в моей теме и за мотивирующие фото девушки,она нереальная молодец!
Но я не стремлюсь к модельным параметрам,я всего лишь избавляюсь от спасательного круга) Да,я считаю,что в 36 лет вполне можно без него обойтись
Мои наблюдения на похудательных форумах - Если ты не весишь 80-90 килограмм,если твой ИМТ не стремится к 30,то многие считают,что делать тебе на этих форумах нечего! А мы-то просто решили сбросить лишние 5-10 кг,чтоб потом не пришлось сбрасывать 20-30 кг.
Простите и поймите нас)))) И не ругайте) Может я не всё делаю правильно, нет,я даже уверена,что я много чего делаю не правильно,но я учусь))))
НУ здрасьте-мордасьте. Это фото было ни разу не мотивирующим, а предлагающим тебе подумать - а надо ли тебе упираться ради 60 кг? Я попыталась объяснить, что та цель, к которой ты стремишься, предполагает очень жесткий режим жизни. "Всего лишь избавиться от спасательного круга" не получится. У меня тоже высокий рост и мне тоже в свое время хотелось "всего лишь избавиться от спасательного круга", поэтому похудела до 63 кг (в глубине души мечтая о 60 кг, как ты), и в таком маленьком весе действительно полностью исчезает живот, но толку от этого мало: при отсутствии силовых тренировок нет мышечной "стенки" на животе - и любой кусочек еды или стакан жидкости сразу выпирает, разрушая все твои мечты о платье или футболке "в облипочку". Кроме того, опять же без силовых тренировок верх рук становится довольно анорексичным, неэстетичным. Опять же без силовых тренировок изящные ляжки всё равно трясутся, как кисель.
То есть, ты приложил массу усилий, чтобы дохудеть хотя бы до 63 кг, а эстетический "гешефт" такого похудения совершенно невыгодный без силовых тренировок. А тебе ведь надо не только похудеть до 60 кг, тебе еще надо удержать этот микроскопический вес, и вот тут начинается самый главный цирк, потому что ты вообще ничего не можешь съесть, что называется "для души", - организм сразу уходит в прибавку, которую потом очень трудно сгонять. Ты вынужден изо дня в день питаться реально как аскет, без всяких послаблений, чтобы удержать те параметры, до которых дохуделся. И повторюсь еще раз: без силовых тренировок эти параметры выглядят так себе. А это означает, что ты должен сделать свою жизнь еще более аскетичной, добавив в нее серьезные тренировки и выстраивая всё свое питание вокруг этих тренировок. И опять же - никаких послаблений, даже любимая ватрушка только строго по расписанию.
Лично я поняла, что просто рехнусь от такой жизни. Еще раз прошу прощения за откровенность, но твой дневничок сигнализирует о том, что такой режим жизни не для тебя. Так что второй раз предлагаю подумать - надо оно тебе или нет))) Да, мне тоже не нравится вес 70 кг, потому что в нем приходится носить не те вещи, которые понравились, а те, которые задрапировали маффин-топ. Но я уже махнула на это рукой, потому что не создана для армейского режима жизни.
- Алёнка777
- Местный
- Сообщения: 119
- Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56
Всем привет)
Ягодка, с тобой трудно не согласиться))))
Но до силовых же можно дозреть,можно же пересмотреть свое отношение к спорту и полюбить его...Да,это удается не многим,но вдруг я попаду в их число... Ведь девушка,фото которой ты выкладывала,тоже до этого "дозрела" ))) Явно в 2013 году она была со спортом на "вы". А я всё-таки что-то делаю... Пока это трудно назвать полноценными занятиями,это совсем не силовые тренировки,но уже хоть что-то! Час в день Я уделяю физкультуре,в планке уже стою 2 минуты))) Дорогу осилит идущий)
Но до силовых же можно дозреть,можно же пересмотреть свое отношение к спорту и полюбить его...Да,это удается не многим,но вдруг я попаду в их число... Ведь девушка,фото которой ты выкладывала,тоже до этого "дозрела" ))) Явно в 2013 году она была со спортом на "вы". А я всё-таки что-то делаю... Пока это трудно назвать полноценными занятиями,это совсем не силовые тренировки,но уже хоть что-то! Час в день Я уделяю физкультуре,в планке уже стою 2 минуты))) Дорогу осилит идущий)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Всем привет)
Алёнка777, ух, как я люблю таких как ты))) - двигающихся с постепенно-нарастающим упорством (в физактивности и питании) : "
- молодец!
Успехов!
И... привет!)
Алёнка777 писал(а):Но до силовых же можно дозреть,можно же пересмотреть свое отношение к спорту и полюбить его...Да,это удается не многим,но вдруг я попаду в их число... А я всё-таки что-то делаю... Пока это трудно назвать полноценными занятиями,это совсем не силовые тренировки,но уже хоть что-то! Час в день Я уделяю физкультуре,в планке уже стою 2 минуты))) Дорогу осилит идущий)
- молодец!
Успехов!
И... привет!)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Алёнка777
- Местный
- Сообщения: 119
- Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56
Всем привет)
маринночка, привет)
Спасибо,что заглянула ко мне в дневник
Спасибо,что заглянула ко мне в дневник
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 38 гостей