Форум ХиКи

Оля, привет! Девочки насоветовали, да и сама ты уже давно не новичок в похудении, так что, я с поддержкой и общением. Удачи!

Nadejda 74, Привет! Заходи, буду очень рада общению)

Белки добирала творогом.
стакан воды на тощак - ДА
зарядка - НЕТ
укол - ДА
растяжка - НЕТ
ходьба - не считала, ходила на каблуках пол дня
тренировка для пресса - НЕТ
круговая тренировка - НЕТ
йога перед сном - ДА
сон 8 часов - ДА

ругаю себя, день прошёл в лени. Выходные буду думать над планом тренировок. Вес стоит пока.

Привет всем,и особенно хозяйке дневничка.
Оль,у нас с тобой почти одинаковый вес,у меня 82.5 сейчас,а рост такой же 167,давай вместе будем худеть.я на этом форуме с марта,за два месяца строгих соблюдений ушло 6,а летом я слетела,не контролировала совсем,и вот за три месяца набролось почти 3кг,сейчас опять на строгом контроле,желаю удачи,и крепкого здоровья.

natik82, привет! Я только ЗА худеть вместе!

стакан воды на тощак - ДА
зарядка - НЕТ
укол - ДА
растяжка - ДА
ходьба - 6028 шагов
тренировка для пресса - НЕТ
круговая тренировка - НЕТ
йога перед сном - ДА
сон 8 часов - ДА
Гуляли с мелким ребёнком, запускали самолётик, бегали на перегонки, ходили на рынок покупали свежие овощи у бабушек)) это вместо силовых, такая вот ленивая кардио нагрузка.

Chinzana, а чем ты шаги считаешь?

InTheTwilight, шагомер в телефоне на андроиде Pacer

Chinzana, отдельно скачивала?

InTheTwilight, да. Поищи в плэймаркете.

стакан воды на тощак – ДА
укол – ДА
зарядка - ДА
растяжка - ДА
ходьба - 3288 шагов
тренировка для пресса - ДА
круговая тренировка – ДА
йога перед сном - ДА
пробежка вечером - 3 круга+1км до дома пешком в быстром темпе
сон 8 часов – пока ХЗ
чувствую себя хорошо, устала немного, приятная усталость в мышцах.
Удивленна отвесом, может КД, может вода, может весы барахлят. 3 раза вставала. Всё равно не верю. Завтра перевешаюсь.
Взвешиваться решила по ПН.
Прочитала статью в WH о изменении в режиме похудения, о том почему работало раньше, а сейчас не работает, поняла что изменилась.. Постарела Помудрела,изменился фон, изменилось здоровье. Поменялась мотивация. Да и я, и моё отношение к процессу похудения изменилось.
В общем, всё с начала, не по протоптанной тропе, но и не наугад.

18,09
Ну вот перевешалась) И теперь уже более реальная цифра 80.8, т.о., -300 грамм за неделю. Я молодец!
За выходные составила план тренировок, план похудения, план преображения в процессе. Самое трудное вписать всё это в повседневную жизнь.

Chinzana, поздравляю!)))

InTheTwilight, спасибо)

Минус 300 это хорошо,даже если за неделю столько ушло,у меня так сто грамм неделю уходят ）.

natik82, да я и не против, учитывая то, как я занимаюсь)

стакан воды на тощак - ДА
зарядка - ДА
укол - ДА
растяжка - ДА
ходьба - 8430 шагов
тренировка для пресса - ДА
круговая тренировка - НЕТ
йога перед сном - ДА
пробежка вечером - 3 круга
сон 8 часов - ДА

стакан воды на тощак - ДА
зарядка - ДА
укол - ДА
растяжка - ДА
ходьба - 4545 шагов
тренировка для пресса - ДА
круговая тренировка - отдых
йога перед сном - ДА
пробежка вечером - 3 круга
сон 8 часов - ДА

А угли чем добирала?

InTheTwilight, я каши по утрам ем + позволяю себе 30 г нуги в день)