Страница 3 из 4
Опять -25
Добавлено: 15 сен 2018, 06:10
Nadejda 74
Оля, привет! Девочки насоветовали, да и сама ты уже давно не новичок в похудении, так что, я с поддержкой и общением. Удачи!
Опять -25
Добавлено: 16 сен 2018, 08:36
Chinzana
Nadejda 74, Привет! Заходи, буду очень рада общению)
Опять -25
Добавлено: 16 сен 2018, 08:47
Chinzana
Белки добирала творогом.
стакан воды на тощак -
ДАзарядка -
НЕТукол -
ДАрастяжка -
НЕТходьба - не считала, ходила на каблуках пол дня
тренировка для пресса -
НЕТкруговая тренировка -
НЕТйога перед сном -
ДАсон 8 часов -
ДАругаю себя, день прошёл в лени. Выходные буду думать над планом тренировок. Вес стоит пока.
Опять -25
Добавлено: 16 сен 2018, 10:19
natik82
Привет всем,и особенно хозяйке дневничка.
Оль,у нас с тобой почти одинаковый вес,у меня 82.5 сейчас,а рост такой же 167,давай вместе будем худеть.я на этом форуме с марта,за два месяца строгих соблюдений ушло 6,а летом я слетела,не контролировала совсем,и вот за три месяца набролось почти 3кг,сейчас опять на строгом контроле,желаю удачи,и крепкого здоровья.
Опять -25
Добавлено: 16 сен 2018, 14:04
Chinzana
natik82, привет! Я только ЗА худеть вместе!
Опять -25
Добавлено: 17 сен 2018, 13:43
Chinzana
стакан воды на тощак -
ДАзарядка -
НЕТукол -
ДАрастяжка -
ДАходьба -
6028 шаговтренировка для пресса -
НЕТкруговая тренировка -
НЕТйога перед сном -
ДАсон 8 часов -
ДАГуляли с мелким ребёнком, запускали самолётик, бегали на перегонки, ходили на рынок покупали свежие овощи у бабушек)) это вместо силовых, такая вот ленивая кардио нагрузка.
Опять -25
Добавлено: 17 сен 2018, 13:59
InTheTwilight
Chinzana, а чем ты шаги считаешь?
Опять -25
Добавлено: 17 сен 2018, 14:53
Chinzana
InTheTwilight, шагомер в телефоне на андроиде Pacer
Опять -25
Добавлено: 17 сен 2018, 15:56
InTheTwilight
Chinzana, отдельно скачивала?
Опять -25
Добавлено: 17 сен 2018, 18:31
Chinzana
InTheTwilight, да. Поищи в плэймаркете.
Опять -25
Добавлено: 17 сен 2018, 21:34
Chinzana
стакан воды на тощак –
ДАукол –
ДАзарядка -
ДАрастяжка -
ДАходьба -
3288 шаговтренировка для пресса -
ДАкруговая тренировка –
ДАйога перед сном -
ДАпробежка вечером -
3 круга+1км до дома пешком в быстром темпесон 8 часов –
пока ХЗчувствую себя хорошо, устала немного, приятная усталость в мышцах.
Удивленна отвесом, может КД, может вода, может весы барахлят. 3 раза вставала. Всё равно не верю. Завтра перевешаюсь.
Взвешиваться решила по ПН.
Прочитала статью в WH о изменении в режиме похудения, о том почему работало раньше, а сейчас не работает, поняла что изменилась..
Постарела Помудрела,изменился фон, изменилось здоровье. Поменялась мотивация. Да и я, и моё отношение к процессу похудения изменилось.
В общем, всё с начала, не по протоптанной тропе, но и не наугад.
Опять -25
Добавлено: 18 сен 2018, 08:26
Chinzana
18,09
Ну вот перевешалась) И теперь уже более реальная цифра 80.8, т.о., -300 грамм за неделю. Я молодец!
За выходные составила план тренировок, план похудения, план преображения в процессе. Самое трудное вписать всё это в повседневную жизнь.
Опять -25
Добавлено: 18 сен 2018, 10:33
InTheTwilight
Chinzana, поздравляю!)))
Опять -25
Добавлено: 18 сен 2018, 15:20
Chinzana
InTheTwilight, спасибо)
Опять -25
Добавлено: 18 сен 2018, 17:02
natik82
Минус 300 это хорошо,даже если за неделю столько ушло,у меня так сто грамм неделю уходят ).
Опять -25
Добавлено: 18 сен 2018, 17:51
Chinzana
natik82, да я и не против, учитывая то, как я занимаюсь)
Опять -25
Добавлено: 18 сен 2018, 21:48
Chinzana
стакан воды на тощак -
ДАзарядка -
ДАукол -
ДАрастяжка -
ДАходьба -
8430 шаговтренировка для пресса -
ДАкруговая тренировка -
НЕТйога перед сном -
ДАпробежка вечером -
3 круга
сон 8 часов -
ДА
Опять -25
Добавлено: 20 сен 2018, 14:22
Chinzana
стакан воды на тощак -
ДАзарядка -
ДАукол -
ДАрастяжка -
ДАходьба -
4545 шаговтренировка для пресса -
ДАкруговая тренировка -
отдыхйога перед сном -
ДАпробежка вечером -
3 круга
сон 8 часов -
ДА
Опять -25
Добавлено: 20 сен 2018, 14:52
InTheTwilight
А угли чем добирала?
Опять -25
Добавлено: 23 сен 2018, 12:39
Chinzana
InTheTwilight, я каши по утрам ем + позволяю себе 30 г нуги в день)