Опять -25

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1077
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Опять -25

Сообщение Nadejda 74 » 15 сен 2018, 06:10

Оля, привет! Девочки насоветовали, да и сама ты уже давно не новичок в похудении, так что, я с поддержкой и общением. Удачи!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
Chinzana
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:02

Опять -25

Сообщение Chinzana » 16 сен 2018, 08:36

Nadejda 74, Привет! Заходи, буду очень рада общению)
Изображение
Изображение
Живу теперь тут:https://forum.hiki-soft.ru/viewtopic.php?t=1239&start=40

Аватара пользователя
Chinzana
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:02

Опять -25

Сообщение Chinzana » 16 сен 2018, 08:47

Изображение
Белки добирала творогом.
стакан воды на тощак - ДА
зарядка - НЕТ
укол - ДА
растяжка - НЕТ
ходьба - не считала, ходила на каблуках пол дня
тренировка для пресса - НЕТ
круговая тренировка - НЕТ
йога перед сном - ДА
сон 8 часов - ДА

ругаю себя, день прошёл в лени. Выходные буду думать над планом тренировок. Вес стоит пока.
Изображение
Изображение
Живу теперь тут:https://forum.hiki-soft.ru/viewtopic.php?t=1239&start=40

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 448
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

Опять -25

Сообщение natik82 » 16 сен 2018, 10:19

Привет всем,и особенно хозяйке дневничка.
Оль,у нас с тобой почти одинаковый вес,у меня 82.5 сейчас,а рост такой же 167,давай вместе будем худеть.я на этом форуме с марта,за два месяца строгих соблюдений ушло 6,а летом я слетела,не контролировала совсем,и вот за три месяца набролось почти 3кг,сейчас опять на строгом контроле,желаю удачи,и крепкого здоровья.
Изображение

Аватара пользователя
Chinzana
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:02

Опять -25

Сообщение Chinzana » 16 сен 2018, 14:04

natik82, привет! Я только ЗА худеть вместе!
Изображение
Изображение
Живу теперь тут:https://forum.hiki-soft.ru/viewtopic.php?t=1239&start=40

Аватара пользователя
Chinzana
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:02

Опять -25

Сообщение Chinzana » 17 сен 2018, 13:43

Изображение

стакан воды на тощак - ДА
зарядка - НЕТ
укол - ДА
растяжка - ДА
ходьба - 6028 шагов
тренировка для пресса - НЕТ
круговая тренировка - НЕТ
йога перед сном - ДА
сон 8 часов - ДА
Гуляли с мелким ребёнком, запускали самолётик, бегали на перегонки, ходили на рынок покупали свежие овощи у бабушек)) это вместо силовых, такая вот ленивая кардио нагрузка.
Изображение
Изображение
Живу теперь тут:https://forum.hiki-soft.ru/viewtopic.php?t=1239&start=40

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Опять -25

Сообщение InTheTwilight » 17 сен 2018, 13:59

Chinzana, а чем ты шаги считаешь?
Изображение

Аватара пользователя
Chinzana
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:02

Опять -25

Сообщение Chinzana » 17 сен 2018, 14:53

InTheTwilight, шагомер в телефоне на андроиде Pacer
Изображение
Изображение
Живу теперь тут:https://forum.hiki-soft.ru/viewtopic.php?t=1239&start=40

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Опять -25

Сообщение InTheTwilight » 17 сен 2018, 15:56

Chinzana, отдельно скачивала?
Изображение

Аватара пользователя
Chinzana
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:02

Опять -25

Сообщение Chinzana » 17 сен 2018, 18:31

InTheTwilight, да. Поищи в плэймаркете.
Изображение
Изображение
Живу теперь тут:https://forum.hiki-soft.ru/viewtopic.php?t=1239&start=40

Аватара пользователя
Chinzana
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:02

Опять -25

Сообщение Chinzana » 17 сен 2018, 21:34

Изображение
стакан воды на тощак – ДА
укол – ДА
зарядка - ДА
растяжка - ДА
ходьба - 3288 шагов
тренировка для пресса - ДА
круговая тренировка – ДА
йога перед сном - ДА
пробежка вечером - 3 круга+1км до дома пешком в быстром темпе
сон 8 часов – пока ХЗ
чувствую себя хорошо, устала немного, приятная усталость в мышцах.
Удивленна отвесом, может КД, может вода, может весы барахлят. 3 раза вставала. Всё равно не верю. Завтра перевешаюсь.
Взвешиваться решила по ПН.
Прочитала статью в WH о изменении в режиме похудения, о том почему работало раньше, а сейчас не работает, поняла что изменилась.. Постарела Помудрела,изменился фон, изменилось здоровье. Поменялась мотивация. Да и я, и моё отношение к процессу похудения изменилось.
В общем, всё с начала, не по протоптанной тропе, но и не наугад.
Изображение
Изображение
Живу теперь тут:https://forum.hiki-soft.ru/viewtopic.php?t=1239&start=40

Аватара пользователя
Chinzana
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:02

Опять -25

Сообщение Chinzana » 18 сен 2018, 08:26

18,09
Ну вот перевешалась) И теперь уже более реальная цифра 80.8, т.о., -300 грамм за неделю. Я молодец!
За выходные составила план тренировок, план похудения, план преображения в процессе. Самое трудное вписать всё это в повседневную жизнь.
Изображение
Изображение
Живу теперь тут:https://forum.hiki-soft.ru/viewtopic.php?t=1239&start=40

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Опять -25

Сообщение InTheTwilight » 18 сен 2018, 10:33

Chinzana, поздравляю!)))
Изображение

Аватара пользователя
Chinzana
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:02

Опять -25

Сообщение Chinzana » 18 сен 2018, 15:20

InTheTwilight, спасибо)
Изображение
Изображение
Живу теперь тут:https://forum.hiki-soft.ru/viewtopic.php?t=1239&start=40

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 448
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

Опять -25

Сообщение natik82 » 18 сен 2018, 17:02

Минус 300 это хорошо,даже если за неделю столько ушло,у меня так сто грамм неделю уходят ).
Изображение

Аватара пользователя
Chinzana
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:02

Опять -25

Сообщение Chinzana » 18 сен 2018, 17:51

natik82, да я и не против, учитывая то, как я занимаюсь)
Изображение
Изображение
Живу теперь тут:https://forum.hiki-soft.ru/viewtopic.php?t=1239&start=40

Аватара пользователя
Chinzana
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:02

Опять -25

Сообщение Chinzana » 18 сен 2018, 21:48

Изображение
стакан воды на тощак - ДА
зарядка - ДА
укол - ДА
растяжка - ДА
ходьба - 8430 шагов
тренировка для пресса - ДА
круговая тренировка - НЕТ
йога перед сном - ДА
пробежка вечером - 3 круга
сон 8 часов - ДА
Изображение
Изображение
Живу теперь тут:https://forum.hiki-soft.ru/viewtopic.php?t=1239&start=40

Аватара пользователя
Chinzana
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:02

Опять -25

Сообщение Chinzana » 20 сен 2018, 14:22

Изображение

стакан воды на тощак - ДА
зарядка - ДА
укол - ДА
растяжка - ДА
ходьба - 4545 шагов
тренировка для пресса - ДА
круговая тренировка - отдых
йога перед сном - ДА
пробежка вечером - 3 круга
сон 8 часов - ДА
Изображение
Изображение
Живу теперь тут:https://forum.hiki-soft.ru/viewtopic.php?t=1239&start=40

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Опять -25

Сообщение InTheTwilight » 20 сен 2018, 14:52

А угли чем добирала?
Изображение

Аватара пользователя
Chinzana
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:02

Опять -25

Сообщение Chinzana » 23 сен 2018, 12:39

InTheTwilight, я каши по утрам ем + позволяю себе 30 г нуги в день)
Изображение
Изображение
Живу теперь тут:https://forum.hiki-soft.ru/viewtopic.php?t=1239&start=40


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: маринночка и 2 гостя