Страница 4 из 6
Мужское похудение. 122 кг.
Добавлено: 31 авг 2018, 19:03
Большой ПАПА
Swallow2018 писал(а):Source of the post Я бы еще купила гантели. Пусть это будет 20 мин, но они будут. Мышцы должны работать.
Попробую объяснить: Спорт помогает похудению только на 20-30% (Причем 30% - это сильно преувеличено. Скорее всего меньше).
Основа - это диета. Похудеть можно и без тренировок.
Зачем заниматься спортом? Чтобы мышцы сжигали запасы гликогена (расчлененного жира или углеводов) из мышц, крови и печени (где они хранятся), тем самым ускорить процесс похудения.
Какая мышца в нашем теле самая большая? Это мышцы бедра. Следовательно, только её нужно задействовать.
Как? Кадрио...велосипед, беговая дорожка, гребной тренажёр.
Я выбрал ходьбу на стадионе.
При ходьбе и беге остальные мышцы тоже работают, но только в тонусе.
Главное - это ноги. Именно в них находятся самая большая фабрика по сжиганию жира в момент тренировки.
Никакая нагрузка на мышцы бицепса (руки) не даст такого эффекта горения жира, как ноги.
Дорогие девушки, я думаю, что покупать гантели для похудения - это трата Ваших денег на ветер.
Мужское похудение. 122 кг.
Добавлено: 31 авг 2018, 19:21
InTheTwilight
Вон есть вариант бутылки с песком))) они бесплатные))) но даже с пешкарусными пробежками ты уже спортивнее меня))) я даж на это не могу сподвигнуться.... Эх
Мужское похудение. 122 кг.
Добавлено: 31 авг 2018, 19:55
Swallow2018
Большой ПАПА, причем тут гантели и похудение??? Я не писала этого)))) Я за мышцы на теле мужчины.)))Худое тело- не значит красивое.
Мужское похудение. 122 кг.
Добавлено: 31 авг 2018, 20:02
Большой ПАПА
Это ошибка. Набор мышц и похудение - это два несовместимых процесса.
По этому сначала похудение, а потом все остальное.
Потому что для набора мышц требуется увеличить питание.
Я хочу просто похудеть.
Мужское похудение. 122 кг.
Добавлено: 31 авг 2018, 20:59
Большой ПАПА
InTheTwilight писал(а):Source of the post У нас Таня на ПГ и в постоянном кетозе. Тоже вопрос был про запах. Запаха у неё нет никакого, а процесс с запахом ацетона это ацидоз.
Я нашел ответ по данному вопросу. Автор рассказывает о кетозе и об ацедокидозе. И об их симптомах.
Я в кетозе - это очень хорошо.
https://www.youtube.com/watch?v=2j35b-2O2bs
Мужское похудение. 122 кг.
Добавлено: 31 авг 2018, 20:59
InTheTwilight
Кожа обвиснет, увы. Тонус мышечный снизится и адью... А если чуток что-то делать, то мышцы в тонусе и кожа не обрюзшая.
Мужское похудение. 122 кг.
Добавлено: 01 сен 2018, 08:39
Большой ПАПА
Сегодня, 10 день моего похудения. Вес 112,7 кг. Потерял 300 гр., а всего 9, 3кг. за 9 дней.
Я ожидал маленького отвеса, но чтоб такого.
Спортом не занимался. Погода была плохая.
Всем худеющим больших отвесов
Мужское похудение. 122 кг.
Добавлено: 01 сен 2018, 09:07
InTheTwilight
Вода ушла быстро, теперь жир будет уходить медленно. Держись, хорошо идёшь!
Мужское похудение. 122 кг.
Добавлено: 01 сен 2018, 17:03
Swallow2018
Большой ПАПА писал(а):Source of the post Сегодня, 10 день моего похудения. Вес 112,7 кг. Потерял 300 гр., а всего 9, 3кг. за 9 дней.
Я ожидал маленького отвеса, но чтоб такого.
Спортом не занимался. Погода была плохая.
Всем худеющим больших отвесов
За 9 дней 9,3 кг. Потрясающий результат! Я свои 10 кг, наверное, месяца 4 сбрасывала)
Мужское похудение. 122 кг.
Добавлено: 01 сен 2018, 18:17
Большой ПАПА
Всех с праздником - с днем знаний.
1 сентября. Я отпразновал.
Мужское похудение. 122 кг.
Добавлено: 01 сен 2018, 18:24
Сергей (ХиКи)
9кг это конечно хорошо, но это явно не жира столько ушло. Скорее всего большая часть из этого вода. Жира может килограмма полтара. Замеры талии делали до и после?
Мужское похудение. 122 кг.
Добавлено: 01 сен 2018, 18:51
Большой ПАПА
Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post 9кг это конечно хорошо, но это явно не жира столько ушло. Скорее всего большая часть из этого вода. Жира может килограмма полтара. Замеры талии делали до и после?
Ну... Не знаю, не знаю... Вам виднее...
Замеры талии не делал, так как талии нет.
Есть большой живот и выпирающие бока (их ещё ушами назавают).
Визуально они уменьшились.
Но до совершенства ещё далеко...
Мужское похудение. 122 кг.
Добавлено: 01 сен 2018, 19:36
Большой ПАПА
Сергей, дайте ссылку на какой-нибудь отчёт о похудении мужчины, который реально здесь похудел.
Это мне надо для мотивации, а то чувствую она опускается. Надо срочно поднять.
Мужское похудение. 122 кг.
Добавлено: 01 сен 2018, 19:48
Nadejda 74
viewtopic.php?f=11&t=436 очень содержательный дневник. К сожалению, не знаю дальнейшую судьбу хозяина, но очень интересно. Сейчас попробую что-то ещё поискать.
Мужское похудение. 122 кг.
Добавлено: 01 сен 2018, 20:20
Сергей (ХиКи)
Большой ПАПА писал(а):Source of the post Сергей, дайте ссылку на какой-нибудь отчёт о похудении мужчины, который реально здесь похудел.
Это мне надо для мотивации, а то чувствую она опускается. Надо срочно поднять.
заходите в телеграмм
https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ есть там мужчины у нас в чате кто больше 50кг скинул, на форуме мало народу сидит, особенно мужчин, либо в чате либо вообще нигде не сидят, а просто пользуются калькулятором
Мужское похудение. 122 кг.
Добавлено: 02 сен 2018, 07:28
Большой ПАПА
Сегодня, 11 день моего похудения. Вес 112 кг. ровно. Потерял 700 гр., а всего 10 кг. за 10 дней.
Осталось сбросить
32 кг.
Вчера спортом не занимался. Праздновал 1 сентября.
Всем худеющим больших отвесов.
Мужское похудение. 122 кг.
Добавлено: 02 сен 2018, 08:17
Большой ПАПА
Ставлю себе цель на
сентябрь:
Похудеть на
12 кг.. Чтобы в конце сентября мой вес был 100 кг.или ниже.
При моем весе 102 кг. Я одержу победу над своим ожирением 1 степени и перейду в новую категорию - избыточный вес.
Мужское похудение. 122 кг.
Добавлено: 02 сен 2018, 09:56
Большой ПАПА
Связи с отказом приёма углеводов на своей диете, я не получаю нужные витамины.
Сегодня решил это исправить и купил комплекс витамин, и начал приём.
Мужское похудение. 122 кг.
Добавлено: 02 сен 2018, 10:03
Машунёк
Большой ПАПА писал(а):Source of the post Ставлю себе цель на
сентябрь:
Похудеть на
12 кг.. Чтобы в конце сентября мой вес был 100 кг.или ниже.
При моем весе 102 кг. Я одержу победу над своим ожирением 1 степени и перейду в новую категорию - избыточный вес.
Большой Папа, от всей души желаю вам достигнуть намеченной цели. Но если похудеете меньше, чем планировали - не расстраивайтесь. Похудение - процесс долгий и не всегда гладкий.
Мужское похудение. 122 кг.
Добавлено: 02 сен 2018, 12:47
Большой ПАПА
Машунёк писал(а):Source of the post Большой Папа, от всей души желаю вам достигнуть намеченной цели. Но если похудеете меньше, чем планировали - не расстраивайтесь. Похудение - процесс долгий и не всегда гладкий.
Спасибо за добрые слова.
Главное не сбросить вес, а удержать его.
Вот тогда-то и начнётся самое интересное.