Страница 2 из 2
Мисс. Очарование
Добавлено: 22 авг 2018, 19:21
Николь грицацуева
Сергей,ч это нашла не умею с юда перенести. Кал .рекомендуемые 2004.
Б100
Ж67
У252
Воды 2520
Мисс. Очарование
Добавлено: 22 авг 2018, 19:45
Николь грицацуева
18 августа, СбВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
20:14 | Кукуруза в початках вареная | 100 | 2,5 | 1,4 | 17,8 | 94 | 70 | 1,5 | 12 |
20:14 | Виноград | 100 | 0,6 | 0,6 | 15,4 | 69 | 45 | 1,3 | 7 |
20:15 | Тушеныая картошка с мясом и овощами | 300 | 15,9 | 24 | 32,7 | 411 | | 2,7 | |
20:15 | Тушеныая картошка с мясом и овощами | 200 | 10,6 | 16 | 21,8 | 274 | | 1,8 | |
20:15 | Гуляш говяжий с овощами | 200 | 5,8 | 3,4 | 5,4 | 75 | | 0,4 | |
20:16 | Пюре картофельное | 350 | 7,4 | 2,8 | 51,4 | 260 | 90 | 4,3 | 46 |
20:17 | Картофель тушеный с говядиной | 300 | 17,9 | 15,7 | 39,1 | 369 | | 3,3 | |
20:17 | Огурец грунтовый | 100 | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 | 20 | 0,2 | 1 |
20:18 | Вино домашнее красное | 50 | 0,2 | 0 | 6 | 25 | 30 | 0,5 | 2 |
20:32 | Колбаса варено-копченая Любительская | 55 | 9,5 | 21,4 | 0,1 | 231 | | 0 | |
| 1-й прием пищи | 1755 | 71 | 85 | 192 | 1822 | | 16 | 68 |
| Баланс 16 / 42 / 42 | Итого за день: | 1755 | 71 | 85 | 192 | 1822 | | 16 | 68 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Мисс. Очарование
Добавлено: 22 авг 2018, 19:46
Николь грицацуева
Сразу оговорюсь,что записывала еду вечером,так как ещё привыкла писать в блокнот, а не в калькулятор.
Мисс. Очарование
Добавлено: 22 авг 2018, 19:46
InTheTwilight
Картофель тоже не тот, продукт, на котором можно сбросить. 1-2 раза в неделю.... И не на ужин
Мисс. Очарование
Добавлено: 23 авг 2018, 05:32
Nadejda 74
Привет! Удачи!
Мисс. Очарование
Добавлено: 24 авг 2018, 21:23
Николь грицацуева
24 августа, ПтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
13:15 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 300 | 38,7 | 34,8 | 2,4 | 480 | 48 | 0,2 | 1 |
13:15 | Помидоры грунтовые | 50 | 0,6 | 0,1 | 1,9 | 11 | 30 | 0,2 | 1 |
13:15 | Сыр Пармезан | 120 | 39,6 | 33,6 | 0 | 461 | 0 | 0 | 0 |
13:16 | Хлеб серый | 40 | 3,1 | 0,5 | 18,3 | 90 | | 1,5 | |
13:17 | Масло сливочное 61,5% | 5 | 0,1 | 3,1 | 0,1 | 28 | 51 | 0 | 0 |
| 1-й прием пищи | 515 | 82 | 72 | 23 | 1070 | | 1,9 | 2 |
20:20 | Каша гречневая с мясом. | 250 | 23 | 14,8 | 36 | 368 | | 3 | |
20:22 | Чай черный с сахаром | 200 | 1,1 | 0,2 | 23,5 | 100 | 60 | 2 | 14 |
20:22 | Чай черный с сахаром | 200 | 1,1 | 0,2 | 23,5 | 100 | 60 | 2 | 14 |
| 2-й прием пищи | 650 | 25 | 15 | 83 | 568 | | 7 | 28 |
| Баланс 26 / 48 / 26 | Итого за день: | 1165 | 107 | 87 | 106 | 1638 | | 8,9 | 30 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Мисс. Очарование
Добавлено: 24 авг 2018, 21:27
Николь грицацуева
Это я сегодня забыла поесть а в обед был такой всплеск трудолюбия,ну ,прям, Пчёлка Майя.
От картошки- селедки- пиццы я сплю .Пармезан с помидорами и черный чай- энергия.
Мисс. Очарование
Добавлено: 24 авг 2018, 22:59
InTheTwilight
ФМим...Калорий недобор. Баланс сдвинут опять к белкам жирам. Завтрак почти половину нормы завесил, а наелись не того (( Попробуйте у кого нибудь из девочек взять менюшку.... Завтрак и ужин как у них, а на обед и на перекусах доберите норму. На 400к можно огромную тарелку каши съесть или мюсли. Яйца одного достаточно вполне. Сыр тоже... Вспомните может в столовках давали на завтрак масло и сыр. Так вот там не зря так давали. Вроде 30г сыра и 10 масла.... Не 120, это перебор. Можно калории и бутылкой масла растительного набрать, но смысл. Пересмотрите продукты и размер порций. Лучше разделить по 250г и поесть каждые 1,5-2 часа. Может работа и нет возможности, но вон девочки с собой кучу контейнеров таскают, оно того стоит..... Не есть э;о не выход, набивать желудок бездумно не привышая норму тоже.... Больше овощей, круп и не жирного мяса. Тут много есть готовых вариантов в дневниках.
Мисс. Очарование
Добавлено: 25 авг 2018, 18:08
Николь грицацуева
Спасибо.поняла направление
Я действительно рада ,что увидела всю картину своего питания.понимаю ,что надо менять посмотрю у других.пока перечитала посты Евгения и его историю
Мисс. Очарование
Добавлено: 25 авг 2018, 18:10
Николь грицацуева
25 августа, СбВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
12:51 | Каша гречневая с мясом. | 200 | 18,4 | 11,8 | 28,8 | 294 | | 2,4 | |
12:51 | Помидоры грунтовые | 100 | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 21 | 30 | 0,3 | 1 |
12:51 | Чай черный с сахаром | 150 | 0,8 | 0,1 | 17,6 | 75 | 60 | 1,5 | 11 |
12:51 | Гречка с маслом | 200 | 8,4 | 28,4 | 44 | 465 | | 3,7 | |
12:52 | Яйцо куриное жареное | 100 | 13,6 | 14,8 | 0,8 | 191 | 48 | 0,1 | 0 |
12:53 | Салат из огурцов, помидоров со сметаной | 130 | 1,8 | 2,2 | 5,5 | 51 | | 0,5 | |
12:56 | Мороженое Лимо | 100 | 3,5 | 20 | 20 | 282 | | 1,7 | |
| 1-й прием пищи | 980 | 48 | 78 | 121 | 1379 | | 10,2 | 12 |
16:50 | Жаркое домашнее | 200 | 14,4 | 15,8 | 68,2 | 472 | | 5,7 | |
16:51 | Налистники | 170 | 19,1 | 13,1 | 40,8 | 367 | | 3,4 | |
16:52 | Капуста тушеная | 400 | 8 | 13,2 | 36,8 | 298 | 15 | 3,1 | 6 |
16:53 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 2 | 0,3 | 0,2 | 0 | 3 | 48 | 0 | 0 |
| 2-й прием пищи | 772 | 42 | 42 | 146 | 1140 | | 12,2 | 6 |
| Баланс 14 / 43 / 43 | Итого за день: | 1752 | 89 | 120 | 266 | 2519 | | 22,4 | 18 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Мисс. Очарование
Добавлено: 25 авг 2018, 18:11
Николь грицацуева
подскажите,плиз,как вводить яйца?
Мисс. Очарование
Добавлено: 25 авг 2018, 18:13
Николь грицацуева
Это не приемы пищи такие большие,это я ещё забываю вносить еду в Калькулятор
Увидела жаркое и наличники.и понимаю,что меню лучше составлять наперед ,а не по факту.
Мисс. Очарование
Добавлено: 25 авг 2018, 19:07
InTheTwilight
Яйцо я взвешиваю без скорлупы просто с чашке.
Мисс. Очарование
Добавлено: 25 авг 2018, 19:29
Николь грицацуева
Сергей ,помоги разобраться. хочу купить меню . Но я живу на Украине.как мне платить.по терминалу? Потому что Яндекс,контакты ,мэйл ру у нас закрыты
Мисс. Очарование
Добавлено: 25 авг 2018, 19:32
InTheTwilight
Зачем? Карта должна просто быть. Она привязывается к аккаунту гугл и с неё можно прямо через аккаунт оплачивать покупки
Мисс. Очарование
Добавлено: 25 авг 2018, 19:40
Николь грицацуева
InTheTwilight писал(а):Зачем? Карта должна просто быть. Она привязывается к аккаунту гугл и с неё можно прямо через аккаунт оплачивать покупки
Да ,я так проплачивали калькулятор.а здесь написано по,- другому
Мисс. Очарование
Добавлено: 25 авг 2018, 20:24
InTheTwilight
Тогда я немного не понимаю о чем вы (
Мисс. Очарование
Добавлено: 25 авг 2018, 20:34
Елена.
Добрый вечер, это не оно?
Зайдите на сайт хики, там вроде бы есть инструкции
Мисс. Очарование
Добавлено: 13 сен 2018, 20:12
Николь грицацуева
Народ,помогите.перезагрузила телефони мне сообщают ,что у меня бесплатная версия калькулятора.я только проплатила 2 месяц.
В контакты не выйду- Украина заблокирована. Меил .ру тоже как выйти на админа?
Мисс. Очарование
Добавлено: 13 сен 2018, 20:14
Машунёк
Он сам выйдет