Мисс. Очарование

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Николь грицацуева
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03

Мисс. Очарование

Сообщение Николь грицацуева » 22 авг 2018, 19:21

Сергей,ч это нашла не умею с юда перенести. Кал .рекомендуемые 2004.
Б100
Ж67
У252
Воды 2520
Последний раз редактировалось Николь грицацуева 22 авг 2018, 19:31, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Николь грицацуева
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03

Мисс. Очарование

Сообщение Николь грицацуева » 22 авг 2018, 19:45

18 августа, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
20:14Кукуруза в початках вареная1002,51,417,894701,512
20:14Виноград1000,60,615,469451,37
20:15Тушеныая картошка с мясом и овощами30015,92432,74112,7
20:15Тушеныая картошка с мясом и овощами20010,61621,82741,8
20:15Гуляш говяжий с овощами2005,83,45,4750,4
20:16Пюре картофельное3507,42,851,4260904,346
20:17Картофель тушеный с говядиной30017,915,739,13693,3
20:17Огурец грунтовый1000,80,12,514200,21
20:18Вино домашнее красное500,20625300,52
20:32Колбаса варено-копченая Любительская559,521,40,12310
1-й прием пищи1755718519218221668
Баланс 16 / 42 / 42 | Итого за день:1755718519218221668
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Николь грицацуева
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03

Мисс. Очарование

Сообщение Николь грицацуева » 22 авг 2018, 19:46

Сразу оговорюсь,что записывала еду вечером,так как ещё привыкла писать в блокнот, а не в калькулятор.

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Мисс. Очарование

Сообщение InTheTwilight » 22 авг 2018, 19:46

Картофель тоже не тот, продукт, на котором можно сбросить. 1-2 раза в неделю.... И не на ужин
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1077
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Мисс. Очарование

Сообщение Nadejda 74 » 23 авг 2018, 05:32

Привет! Удачи!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
Николь грицацуева
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03

Мисс. Очарование

Сообщение Николь грицацуева » 24 авг 2018, 21:23

24 августа, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
13:15Яйцо куриное вареное вкрутую30038,734,82,4480480,21
13:15Помидоры грунтовые500,60,11,911300,21
13:15Сыр Пармезан12039,633,60461000
13:16Хлеб серый403,10,518,3901,5
13:17Масло сливочное 61,5%50,13,10,1285100
1-й прием пищи51582722310701,92
20:20Каша гречневая с мясом.2502314,8363683
20:22Чай черный с сахаром2001,10,223,510060214
20:22Чай черный с сахаром2001,10,223,510060214
2-й прием пищи650251583568728
Баланс 26 / 48 / 26 | Итого за день:11651078710616388,930
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Николь грицацуева
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03

Мисс. Очарование

Сообщение Николь грицацуева » 24 авг 2018, 21:27

Это я сегодня забыла поесть а в обед был такой всплеск трудолюбия,ну ,прям, Пчёлка Майя.
От картошки- селедки- пиццы я сплю .Пармезан с помидорами и черный чай- энергия.

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Мисс. Очарование

Сообщение InTheTwilight » 24 авг 2018, 22:59

ФМим...Калорий недобор. Баланс сдвинут опять к белкам жирам. Завтрак почти половину нормы завесил, а наелись не того (( Попробуйте у кого нибудь из девочек взять менюшку.... Завтрак и ужин как у них, а на обед и на перекусах доберите норму. На 400к можно огромную тарелку каши съесть или мюсли. Яйца одного достаточно вполне. Сыр тоже... Вспомните может в столовках давали на завтрак масло и сыр. Так вот там не зря так давали. Вроде 30г сыра и 10 масла.... Не 120, это перебор. Можно калории и бутылкой масла растительного набрать, но смысл. Пересмотрите продукты и размер порций. Лучше разделить по 250г и поесть каждые 1,5-2 часа. Может работа и нет возможности, но вон девочки с собой кучу контейнеров таскают, оно того стоит..... Не есть э;о не выход, набивать желудок бездумно не привышая норму тоже.... Больше овощей, круп и не жирного мяса. Тут много есть готовых вариантов в дневниках.
Изображение

Аватара пользователя
Николь грицацуева
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03

Мисс. Очарование

Сообщение Николь грицацуева » 25 авг 2018, 18:08

Спасибо.поняла направление
Я действительно рада ,что увидела всю картину своего питания.понимаю ,что надо менять посмотрю у других.пока перечитала посты Евгения и его историю

Аватара пользователя
Николь грицацуева
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03

Мисс. Очарование

Сообщение Николь грицацуева » 25 авг 2018, 18:10

25 августа, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
12:51Каша гречневая с мясом.20018,411,828,82942,4
12:51Помидоры грунтовые1001,10,23,821300,31
12:51Чай черный с сахаром1500,80,117,675601,511
12:51Гречка с маслом2008,428,4444653,7
12:52Яйцо куриное жареное10013,614,80,8191480,10
12:53Салат из огурцов, помидоров со сметаной1301,82,25,5510,5
12:56Мороженое Лимо1003,520202821,7
1-й прием пищи9804878121137910,212
16:50Жаркое домашнее20014,415,868,24725,7
16:51Налистники17019,113,140,83673,4
16:52Капуста тушеная400813,236,8298153,16
16:53Яйцо куриное вареное вкрутую20,30,2034800
2-й прием пищи7724242146114012,26
Баланс 14 / 43 / 43 | Итого за день:175289120266251922,418
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Николь грицацуева
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03

Мисс. Очарование

Сообщение Николь грицацуева » 25 авг 2018, 18:11

подскажите,плиз,как вводить яйца?

Аватара пользователя
Николь грицацуева
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03

Мисс. Очарование

Сообщение Николь грицацуева » 25 авг 2018, 18:13

Это не приемы пищи такие большие,это я ещё забываю вносить еду в Калькулятор
Увидела жаркое и наличники.и понимаю,что меню лучше составлять наперед ,а не по факту.

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Мисс. Очарование

Сообщение InTheTwilight » 25 авг 2018, 19:07

Яйцо я взвешиваю без скорлупы просто с чашке.
Изображение

Аватара пользователя
Николь грицацуева
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03

Мисс. Очарование

Сообщение Николь грицацуева » 25 авг 2018, 19:29

Сергей ,помоги разобраться. хочу купить меню . Но я живу на Украине.как мне платить.по терминалу? Потому что Яндекс,контакты ,мэйл ру у нас закрыты

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Мисс. Очарование

Сообщение InTheTwilight » 25 авг 2018, 19:32

Зачем? Карта должна просто быть. Она привязывается к аккаунту гугл и с неё можно прямо через аккаунт оплачивать покупки
Изображение

Аватара пользователя
Николь грицацуева
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03

Мисс. Очарование

Сообщение Николь грицацуева » 25 авг 2018, 19:40

InTheTwilight писал(а):Зачем? Карта должна просто быть. Она привязывается к аккаунту гугл и с неё можно прямо через аккаунт оплачивать покупки

Да ,я так проплачивали калькулятор.а здесь написано по,- другому

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Мисс. Очарование

Сообщение InTheTwilight » 25 авг 2018, 20:24

Тогда я немного не понимаю о чем вы (
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Мисс. Очарование

Сообщение Елена. » 25 авг 2018, 20:34

Добрый вечер, это не оно?
Зайдите на сайт хики, там вроде бы есть инструкции
Вложения
Screenshot_20180825-193209.png
Screenshot_20180825-193209.png (100.01 КБ) 93 просмотра
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Николь грицацуева
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03

Мисс. Очарование

Сообщение Николь грицацуева » 13 сен 2018, 20:12

Народ,помогите.перезагрузила телефони мне сообщают ,что у меня бесплатная версия калькулятора.я только проплатила 2 месяц.
В контакты не выйду- Украина заблокирована. Меил .ру тоже как выйти на админа?

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1207
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Мисс. Очарование

Сообщение Машунёк » 13 сен 2018, 20:14

Он сам выйдет
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Машунёк и 3 гостя