Мисс. Очарование

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Николь грицацуева
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03

Мисс. Очарование

Сообщение Николь грицацуева » 22 авг 2018, 18:33

Здравствуйте.я новенькая
Очень довольна калькулятором.
Но абсолютно не умеющая правильно питаться.
Мне 58.я красивая ,умная,видная женщина осталось поправить вес.он 120.нуждаюсь в помощи и подсказках.
Зудела неоднократно.без результата.
Перешла на дробное питание ,но у меня может быть недобор белка, углей и даже калорий.но все время перебор жиров.и я не знаю,как это исправить.

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2703
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Мисс. Очарование

Сообщение Сергей (ХиКи) » 22 авг 2018, 18:34

Добро пожаловать, скидывайте свой рацион =) Под дробным питанием каждый понимает что-то свое.
Напишите рекомендуемый лимит, может прям скриншот с вкладки профиль
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Николь грицацуева
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03

Мисс. Очарование

Сообщение Николь грицацуева » 22 авг 2018, 18:36

Я не смогла скинуть сегодняшний рацион,это можно из калькулятора?

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2445
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Мисс. Очарование

Сообщение InTheTwilight » 22 авг 2018, 18:43

Просмотрите раздел Создаём свой дневник. Там все подробно в картинках написано и нарисовано
Изображение

Аватара пользователя
Николь грицацуева
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03

Мисс. Очарование

Сообщение Николь грицацуева » 22 авг 2018, 18:46

Спасибо яс телефона ,про ую- пробую ,думаю,может это только с компа

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2445
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Мисс. Очарование

Сообщение InTheTwilight » 22 авг 2018, 18:49

Вот так...
Вложения
IMG-4eb6237c2f9c23fee3a0faafbb5e7aaf-V.jpg
IMG-4eb6237c2f9c23fee3a0faafbb5e7aaf-V.jpg (102.08 КБ) 161 просмотр
IMG-4d4440cdd34d56a0520def53c246179b-V.jpg
IMG-4d4440cdd34d56a0520def53c246179b-V.jpg (78.05 КБ) 161 просмотр
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2445
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Мисс. Очарование

Сообщение InTheTwilight » 22 авг 2018, 18:50

А потом вставляете в сообщение Скопированный текст
Изображение

Аватара пользователя
Николь грицацуева
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03

Мисс. Очарование

Сообщение Николь грицацуева » 22 авг 2018, 18:52

Я так и делаю не получается вставить текст в ответ.
Большое спасибо вам за поддержку

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2445
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Мисс. Очарование

Сообщение InTheTwilight » 22 авг 2018, 18:53

Нажмите на экран в окне сообщений и подержите пару секунд. Появится две кнопки. Нажмите кнопку вставить
Изображение

Аватара пользователя
Николь грицацуева
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03

Мисс. Очарование

Сообщение Николь грицацуева » 22 авг 2018, 18:54

22 августа, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:44Ряженка 2,5%1002,92,54,2510,4
08:44Скумбрия запеченная18035,326,5039100
08:45Помидоры грунтовые500,60,11,911300,21
1-й прием пищи330392964530,61
13:50Макароны из твердых сортов отварные25891,354,7267504,627
13:51Свинина варено-копченая8611,224,1026100
14:24Свинина варено-копченая455,812,6013700
2-й прием пищи3892638556654,627
17:24Макароны из твердых сортов отварные2007142,4207503,521
17:24Свинина варено-копченая9011,725,2027400
17:25Яичница2702729,64,4392480,42
17:25Помидоры грунтовые500,60,11,911300,21
3-й прием пищи6104656498844,124
Баланс 22 / 56 / 22 | Итого за день:132911112311020029,352
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Николь грицацуева
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03

Мисс. Очарование

Сообщение Николь грицацуева » 22 авг 2018, 18:55

Добрая помошница_- вы гений или ангел- хранитель

Аватара пользователя
Николь грицацуева
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03

Мисс. Очарование

Сообщение Николь грицацуева » 22 авг 2018, 18:56

InTheTwilight писал(а):Source of the post Нажмите на экран в окне сообщений и подержите пару секунд. Появится две кнопки. Нажмите кнопку вставить

Добрая помощница,вы гений или Ангел-хранитель

Аватара пользователя
Николь грицацуева
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03

Мисс. Очарование

Сообщение Николь грицацуева » 22 авг 2018, 18:58

20 августа, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
16:10Макароны из твердых сортов отварные2408,41,250,9248504,225
16:13Филе Индейки тушеное14016,24,15,21220,4
16:13Салат из капусты белокочанной, огурцов, помидоров200358,6910,7
16:14Баклажаны жареные с майонезом30053232,74392,7
17:07Макароны из твердых сортов отварные287101,460,8296505,130
17:08Индейка грудка отварная75130,4055000
1-й прием пищи12425644158125113,155
20:17Баклажаны жареные с майонезом30053232,74392,7
2-й прием пищи300532334392,7
21:53Салат из капусты белокочанной, огурцов, помидоров400,611,7180,1
21:56Печенье Сладкие палочки50,312,5210,2
3-й прием пищи45124390,3
Баланс 14 / 41 / 45 | Итого за день:15876278195172916,155
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1178
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Мисс. Очарование

Сообщение Машунёк » 22 авг 2018, 19:04

3 приёма пищи вряд ли можно назвать дробным питанием. Но и суть не в нём. Жареные баклажаны с майонезом хорошо бы заменить менее калорийным блюдом - например, тушёные баклажаны с овощами.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2445
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Мисс. Очарование

Сообщение InTheTwilight » 22 авг 2018, 19:05

А лимит какой программка ставит? Смотрю меню - конечно же будет перебор по жирам. И скумбрия и свинина и яйца со свининой на ужин... Исправить проще простого - замените на курицу. Макароны на крупы, тушёные овощи. Вы получите намного больший объем еды в меньшем объёма калорий. Калькулятор это прекрасно.... Он помогает худеть комфортно и не голодно.... Но это совсем не значит что можно что угодно есть. Жиры усваиваются лучше утром. Белки в обед, а ужин медленные углеводы, фрукты нельзя, их только до 6 вечера - это мне девочки подсказали.
Короче куда двигаться - добиваться большего объёма пищи с меньшим количеством калорий, за счёт исключения жирных видов мяса.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2445
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Мисс. Очарование

Сообщение InTheTwilight » 22 авг 2018, 19:07

И макароны..... Оочень много макарон. Их даже не каждый день стоит есть, не то что несколько раз (((
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2445
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Мисс. Очарование

Сообщение InTheTwilight » 22 авг 2018, 19:10

Я конечно далеко не образец для подражания. Но многое из советов девочек приняла на вооружение. А начала тож.. С копчёной скумбри)))
20 августа, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:11Мюсли бенефит283,41,817,4991,4
10:11Кефир 1%10031437150,31
10:14Сок грейпфрутовый Ричь1080011,3450,9
10:44Помидор163106,831300,62
10:44Котлеты куриные (мои)9516,56,97,81600,6
10:45Хлебцы ржаные полоцкие100,90,26,7320,6
1-й прием пищи5042510544044,43
14:02Картофель фри100,41,32,423950,22
14:37Кефир 1%20062874150,71
15:03Венегрет2402,42,416,8981,4
15:03Грудка куриная отварная84251,50,41153000
15:14Арахис солёный Хмельнов102,94,91,1600,1
15:32Слива садовая1951,60,618,786351,67
2-й прием пищи739381347456410
18:18Сельдь Матиас оригинальнач303,94,30,4560
18:22Лук репчатый250,40210150,20
18:23Хлебцы ржаные полоцкие151,40,310480,8
3-й прием пищи70651211410
19:47Баклажанная икра2243,88,318,11611,5
19:47Хлебцы ржаные полоцкие100,90,26,7320,6
19:59Сок грейпфрутовый Ричь1080011,3450,9
20:05Хлебцы ржаные полоцкие100,90,26,7320,6
4-й прием пищи35269432703,6
21:33Карп запеченный16524,48,11,61770,1
21:35Кефир 1%20062874150,71
5-й прием пищи3653010102510,81
Баланс 28 / 28 / 44 | Итого за день:203010546166149513,814
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Николь грицацуева
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03

Мисс. Очарование

Сообщение Николь грицацуева » 22 авг 2018, 19:15

Спасибо.смотрю- разбираюсь для этого и приобрела Калькулятор,чтоб вникнуть.подскадите,плиз,как вставить рекомендуемый лимит?

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2703
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Мисс. Очарование

Сообщение Сергей (ХиКи) » 22 авг 2018, 19:18

в программе на вкладке профиль выбирается лимит и там же пишет рекомендуемый
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2445
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Мисс. Очарование

Сообщение InTheTwilight » 22 авг 2018, 19:20

Открываете вкладку Профиль. Там выставляете параметры и активность - вниз прокрутите и там увидите что программа вам насчитает
Вложения
IMG-0fdc1f19941128794e9c9ef85dd1a006-V.jpg
IMG-0fdc1f19941128794e9c9ef85dd1a006-V.jpg (87.94 КБ) 139 просмотров
IMG-b676370328f22a574b80ced599a67e72-V.jpg
IMG-b676370328f22a574b80ced599a67e72-V.jpg (80.29 КБ) 139 просмотров
IMG-f7922235720576f8d271133cc4777082-V.jpg
IMG-f7922235720576f8d271133cc4777082-V.jpg (69.32 КБ) 139 просмотров
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: InTheTwilight, Swallow2018 и 5 гостей