Форум ХиКи

Жася писал(а):Source of the post Да,я знаю,что вчера мало получилось,у нас так жарко,не могу ничего в себя запихнуть,с детьми вечером гуляла,а на ночь уже есть не хотела,обычно больше.Знаю твое отношение к низкокалорийке)))

Red73 писал(а):Source of the post Чтобы похудеть не только играют калории. Больше всего играют углеводы. Вы должны есть больше белковой пиши ито только не жирное мясо. Можно филе грудки куриной яица только вареные жареного не чего нельзя или вареное или тушоное без масло мучьное нельзя и хлеб тоже. Постепенно с каждым днём убирание по чуть чуть углеводы. Утром можно гречьку .крупы яица . На обед тушоное овощи и на ужин куриное филе отварное с салатом без масла . И не все можно фрукты . Можно одно яблоко в день. И ещё смотрите продукты по гликимическому индексу которые больше 50 не нельзя есть чем меньше гм ин днём тем меньше они будут отлаживать счета в жир. Рыба вареная тоже вечером хорошо есть особенно красную.и тогда вы точно похудеете если уберете из рациона углеводы.