Страница 2 из 2
Не могу похудеть!!!
Добавлено: 17 авг 2018, 17:00
Ягодка
Жася писал(а):Source of the post Да,я знаю,что вчера мало получилось,у нас так жарко,не могу ничего в себя запихнуть,с детьми вечером гуляла,а на ночь уже есть не хотела,обычно больше.Знаю твое отношение к низкокалорийке)))
это не мое отношение, это объективная данность: низкокалорийки до добра не доводят))
Не могу похудеть!!!
Добавлено: 17 авг 2018, 21:54
Жася
Да,согласна,буду стараться
Не могу похудеть!!!
Добавлено: 18 авг 2018, 10:00
Жася
17 августа, ПтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
14:31 | Кофе Капучино | 200 | 2 | 2 | 3,2 | 39 | | 0,3 | |
14:31 | Сосиски Аппетитные | 24 | 2,6 | 5 | 0,5 | 58 | 28 | 0 | 0 |
14:31 | Хлеб Бородинский | 10 | 0,7 | 0,1 | 4,1 | 20 | 45 | 0,3 | 2 |
14:31 | Багет FanFan без добавок | 30 | 2,6 | 0,2 | 14,8 | 72 | 70 | 1,2 | 10 |
14:31 | Карбонат запеченый | 140 | 27,2 | 14 | 0 | 235 | | 0 | 0 |
14:32 | Помидор | 50 | 0,3 | 0 | 2,1 | 10 | 30 | 0,2 | 1 |
14:32 | Сыр Грация | 20 | 6 | 1,8 | 0 | 40 | 0 | 0 | 0 |
14:38 | Карбонат запеченый | 25 | 4,8 | 2,5 | 0 | 42 | | 0 | 0 |
14:38 | Хлеб Бородинский | 17 | 1,2 | 0,2 | 7 | 34 | 45 | 0,6 | 3 |
15:11 | Арбуз | 320 | 1,9 | 0,6 | 25,6 | 96 | 75 | 2,1 | 19 |
15:11 | Шоколадная колбаска | 10 | 1 | 2,9 | 3,6 | 44 | | 0,3 | |
16:04 | Арбуз | 150 | 0,9 | 0,3 | 12 | 45 | 75 | 1 | 9 |
| 1-й прием пищи | 996 | 51 | 30 | 73 | 735 | | 6 | 44 |
17:05 | Кофе Капучино | 200 | 2 | 2 | 3,2 | 39 | | 0,3 | |
17:38 | Арбуз | 360 | 2,2 | 0,7 | 28,8 | 108 | 75 | 2,4 | 22 |
17:38 | Колбаса сырокопченая Праздничная в специях | 17 | 3,2 | 5,1 | 0 | 59 | | 0 | 0 |
17:39 | Хлеб Бородинский | 17 | 1,2 | 0,2 | 7 | 34 | 45 | 0,6 | 3 |
17:39 | Карбонат запеченый | 50 | 9,7 | 5 | 0 | 84 | | 0 | 0 |
17:39 | Помидор | 10 | 0,1 | 0 | 0,4 | 2 | 30 | 0 | 0 |
17:39 | Сыр Грация | 5 | 1,5 | 0,4 | 0 | 10 | 0 | 0 | 0 |
18:39 | Шоколад черный Любимов | 10 | 0,6 | 3,2 | 5,4 | 53 | | 0,4 | |
18:51 | Яблоко | 120 | 0,5 | 0,5 | 11,8 | 53 | 35 | 1 | 4 |
| 2-й прием пищи | 789 | 21 | 17 | 57 | 442 | | 4,7 | 29 |
21:54 | Вино сухое (белое, красное, шампанское) | 250 | 0,5 | 0 | 0,8 | 160 | 44 | 0,1 | 0 |
22:04 | Рыба густера | 25 | 3,8 | 0,6 | 0 | 21 | | 0 | 0 |
22:07 | Персик | 50 | 0,4 | 0 | 4,8 | 21 | 30 | 0,4 | 1 |
| 3-й прием пищи | 325 | 5 | 1 | 6 | 202 | | 0,5 | 1 |
| Баланс 24 / 33 / 42 | Итого за день: | 2110 | 77 | 47 | 135 | 1379 | | 11,2 | 74 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Не могу похудеть!!!
Добавлено: 18 авг 2018, 10:04
InTheTwilight
Праздник был, сразу видно)))))
Не могу похудеть!!!
Добавлено: 18 авг 2018, 12:16
Nadejda 74
Жася, привет! Два ребёнка на голове, да ещё свои, родные - это не 15 на работе в детском саду с 7 утра до 5 вечера. Тем более калорийность надо держать. Удачи.
Не могу похудеть!!!
Добавлено: 23 авг 2018, 00:26
Red73
Чтобы похудеть не только играют калории. Больше всего играют углеводы. Вы должны есть больше белковой пиши ито только не жирное мясо. Можно филе грудки куриной яица только вареные жареного не чего нельзя или вареное или тушоное без масло мучьное нельзя и хлеб тоже. Постепенно с каждым днём убирание по чуть чуть углеводы. Утром можно гречьку .крупы яица . На обед тушоное овощи и на ужин куриное филе отварное с салатом без масла . И не все можно фрукты . Можно одно яблоко в день. И ещё смотрите продукты по гликимическому индексу которые больше 50 не нельзя есть чем меньше гм ин днём тем меньше они будут отлаживать счета в жир. Рыба вареная тоже вечером хорошо есть особенно красную.и тогда вы точно похудеете если уберете из рациона углеводы.
Не могу похудеть!!!
Добавлено: 23 авг 2018, 16:07
*София*
Red73 писал(а):Source of the post Чтобы похудеть не только играют калории. Больше всего играют углеводы. Вы должны есть больше белковой пиши ито только не жирное мясо. Можно филе грудки куриной яица только вареные жареного не чего нельзя или вареное или тушоное без масло мучьное нельзя и хлеб тоже. Постепенно с каждым днём убирание по чуть чуть углеводы. Утром можно гречьку .крупы яица . На обед тушоное овощи и на ужин куриное филе отварное с салатом без масла . И не все можно фрукты . Можно одно яблоко в день. И ещё смотрите продукты по гликимическому индексу которые больше 50 не нельзя есть чем меньше гм ин днём тем меньше они будут отлаживать счета в жир. Рыба вареная тоже вечером хорошо есть особенно красную.и тогда вы точно похудеете если уберете из рациона углеводы.
Ради бога, не пишите эту ересь тут.