Форум ХиКи

Здравствуйте,девчонки.На ХиКи уже давно,пользуюсь подсчетом калорийности,но в форуме только читала,сама ничего не писала раньше.У меня проблема,никак не могу похудеть,и похудеть-то ненамного нужно,всего на 5 кг,но не получается,хоть тресни.С января считала калории,вроде похудела на 2 кг,весной решила,что уже привыкла,да и ем я немного,перестала считать и к концу мая стала весить опять 62 кг.Решила,вот старшая дочка пойдет на каникулы и я собой займусь,начала крутить каждый день велотренажер по 40 мин. и потом еще делала упражнения и качала пресс,все это занимало около часа.За питанием следила,но вбивала в таблицу нерегулярно,через 2 месяца,я поняла,что не похудела,вообще,что и подтвердили весы 3 последние недели,уже все считаю и вбиваю в таблицу,делаю упражнения по 25 минут,мажусь кофейными скрабами и......ничего.....,встала сегодня на весы,прям отчаяние какое-то уже.....Девчонки, помогите, я смотрю у вас есть прогресс.Хочу весить 57 кг.

Приветствую =) Напишите как долго и какой калорийности получается придерживаться, выложите пример своего рациона посмотрим

Еще такой момент, худеть на дефиците калорий без тренажерки получается до тех пор пока организму есть куда худеть, возможно у вас текущий процент жира считается маленьким и для здоровья худеть уже не надо. Программа ИМТ какой показывает? Процент жира?

ИМТ 22.2

Вбивала регулярно с января по апрель,потом то вела таблицу,то нет.И теперь последние 3 недели.

Ой,добрый день))

Сегодня попытаюсь выложить свой рацион,может действительно не добираю.Калорийность от 1100 до 1500 .

На ну блин пойду повешусь. У человека ИМТ 22,2.

Сообщения можно новые не создавать если забыли что-то написать) а нажимать кнопку редактировать сверху сообщения карандашик и дописывать в одно

рекомендации на вкладке информация читали? вообще рацион должен быть не слишком дефицитный, иначе организм включает экономный режим и худеть на нем очень тяжело, и сил нет. Лучше придерживаться хотя бы рекомендуемого лимита

День добрый) Может вашему организму просто комфортно и вы его зря насилуете? Нормальный же индекс)

Ок, насчёт сообщений поняла.Так в том-то и дело,что не комфортно.До второй беременности беременности была 56,вот тогда было хорошо,а сейчас все не то,а хочется быть красивой)))

Жася, ахихихи, вот я погорела на желании быть красивой))) Красота требует немыслимых жертв, что потом уже начинаешь думать - а сильно ли нужна мне эта красота, чтобы так мордоваться ради нее. Жася, побойсябога, 22.2 это прекрасный ИМТ))

Ну ощущение красоты может не совпадать с желаниями организма. Там в программке есть раздел с полезной информацией, и есть пункт почему не уходит вес... Может что-то вам подойдёт. Но диета + тренировки и чтоб на месте стоял... У меня на уме только один вариант - организму так удобно.

Ягодка,кстати,много читала на форуме ваши советы и сообщения, всё-таки чувство юмора -это великая сила,иногда смеялась до слез)))А на счёт организму комфортно в таком весе,почему тогда ещё совсем недавно ему было комфортно в весе 56 кг?Как добавлять таблицу питания на форум?

Нажимаешь сюда

Потом сюда. И вставляешь в сообщение.

Спасибо,попробую

16 августа, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
10:06	Суши с лососем и огурцом	300	17,7	6	54,3	342	55	4,5	30
10:07	Арбуз	400	2,4	0,8	32	120	75	2,7	24
	1-й прием пищи	700	20	7	86	462		7,2	54
14:27	Яблоки Аниса	100	0,4	0,4	9,8	47	35	0,8	3
14:27	Хлеб Бородинский	30	2,1	0,4	12,3	61	45	1	6
	2-й прием пищи	130	3	1	22	108		1,8	9
15:52	Карбонат запеченый	170	33	17	0	286		0	0
15:54	Помидор	120	0,7	0	5	23	30	0,4	2
15:54	Сыр Грация	50	15	4,5	0	101	0	0	0
15:55	Чай с сахаром 0,5 ложки	300	0,6	0,1	13,2	56		1,1
15:55	Кофе Капучино	200	2	2	3,2	39		0,3
	3-й прием пищи	840	51	24	21	505		1,8	2
	Баланс 27 / 26 / 47 | Итого за день:	1670	74	31	130	1075		10,8	65

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Уверенна насчёт суши? Лосось и 6 жиров)? Я давеча бутики делала, так 10г лосося нормально жиров добавили. Калорий в суши тьма. 340к на 100г возможно... Но не на 300. Хотя суши сушам рознь.

Жася писал(а):Source of the post Ягодка,кстати,много читала на форуме ваши советы и сообщения, всё-таки чувство юмора -это великая сила,иногда смеялась до слез)))А на счёт организму комфортно в таком весе,почему тогда ещё совсем недавно ему было комфортно в весе 56 кг?Как добавлять таблицу питания на форум?

Ну да, есть такое - люблю поржать и поприкалываться)) Что хочет организм - это туманность андромеды. Получалось жить без напряга в 56 кг - значит, ему тогда так удобнее было. Теперь не получается жить в 56 кг - значит, ему так неудобно стало. Можно, конечно, нагнуть его и вернуть тот вес, который нравится, но, как показывает практика, это потом получается себе дороже.

Боже, опять 1000 ккал. Да что ж такое, сколько можно уже низкокалорийничать, люди)) Еще и жиров всего 31 грамм! Ну вообще! А что вместо ужина было вчера? голодный обморок?))

Да,я знаю,что вчера мало получилось,у нас так жарко,не могу ничего в себя запихнуть,с детьми вечером гуляла,а на ночь уже есть не хотела,обычно больше.Знаю твое отношение к низкокалорийке)))Сейчас дети все время дома,а младшая у меня,вообще,гиперактивная,выматывают))))Уж и не знаю,что лучше-школа и уроки или каникулы и 2 ребенка на голове))))