Страница 1 из 2
Не могу похудеть!!!
Добавлено: 17 авг 2018, 10:32
Жася
Здравствуйте,девчонки.На ХиКи уже давно,пользуюсь подсчетом калорийности,но в форуме только читала,сама ничего не писала раньше.У меня проблема,никак не могу похудеть,и похудеть-то ненамного нужно,всего на 5 кг,но не получается,хоть тресни.С января считала калории,вроде похудела на 2 кг,весной решила,что уже привыкла,да и ем я немного,перестала считать и к концу мая стала весить опять 62 кг.Решила,вот старшая дочка пойдет на каникулы и я собой займусь,начала крутить каждый день велотренажер по 40 мин. и потом еще делала упражнения и качала пресс,все это занимало около часа.За питанием следила,но вбивала в таблицу нерегулярно,через 2 месяца,я поняла,что не похудела,вообще,что и подтвердили весы
3 последние недели,уже все считаю и вбиваю в таблицу,делаю упражнения по 25 минут,мажусь кофейными скрабами и......ничего.....,встала сегодня на весы,прям отчаяние какое-то уже.....Девчонки, помогите, я смотрю у вас есть прогресс.Хочу весить 57 кг.
Не могу похудеть!!!
Добавлено: 17 авг 2018, 10:41
Сергей (ХиКи)
Приветствую =) Напишите как долго и какой калорийности получается придерживаться, выложите пример своего рациона посмотрим
Еще такой момент, худеть на дефиците калорий без тренажерки получается до тех пор пока организму есть куда худеть, возможно у вас текущий процент жира считается маленьким и для здоровья худеть уже не надо. Программа ИМТ какой показывает? Процент жира?
Не могу похудеть!!!
Добавлено: 17 авг 2018, 10:58
Жася
ИМТ 22.2
Не могу похудеть!!!
Добавлено: 17 авг 2018, 10:59
Жася
Вбивала регулярно с января по апрель,потом то вела таблицу,то нет.И теперь последние 3 недели.
Не могу похудеть!!!
Добавлено: 17 авг 2018, 11:00
Жася
Ой,добрый день))
Не могу похудеть!!!
Добавлено: 17 авг 2018, 11:09
Жася
Сегодня попытаюсь выложить свой рацион,может действительно не добираю.Калорийность от 1100 до 1500 .
Не могу похудеть!!!
Добавлено: 17 авг 2018, 11:27
Ягодка
На ну блин пойду повешусь. У человека ИМТ 22,2.
Не могу похудеть!!!
Добавлено: 17 авг 2018, 11:28
Сергей (ХиКи)
Сообщения можно новые не создавать если забыли что-то написать) а нажимать кнопку редактировать сверху сообщения карандашик и дописывать в одно
рекомендации на вкладке информация читали? вообще рацион должен быть не слишком дефицитный, иначе организм включает экономный режим и худеть на нем очень тяжело, и сил нет. Лучше придерживаться хотя бы рекомендуемого лимита
Не могу похудеть!!!
Добавлено: 17 авг 2018, 11:43
InTheTwilight
День добрый) Может вашему организму просто комфортно и вы его зря насилуете? Нормальный же индекс)
Не могу похудеть!!!
Добавлено: 17 авг 2018, 12:09
Жася
Ок, насчёт сообщений поняла.Так в том-то и дело,что не комфортно.До второй беременности беременности была 56,вот тогда было хорошо,а сейчас все не то,а хочется быть красивой)))
Не могу похудеть!!!
Добавлено: 17 авг 2018, 12:17
Ягодка
Жася, ахихихи, вот я погорела на желании быть красивой))) Красота требует немыслимых жертв, что потом уже начинаешь думать - а сильно ли нужна мне эта красота, чтобы так мордоваться ради нее. Жася, побойсябога, 22.2 это прекрасный ИМТ))
Не могу похудеть!!!
Добавлено: 17 авг 2018, 12:20
InTheTwilight
Ну ощущение красоты может не совпадать с желаниями организма. Там в программке есть раздел с полезной информацией, и есть пункт почему не уходит вес... Может что-то вам подойдёт. Но диета + тренировки и чтоб на месте стоял... У меня на уме только один вариант - организму так удобно.
Не могу похудеть!!!
Добавлено: 17 авг 2018, 14:08
Жася
Ягодка,кстати,много читала на форуме ваши советы и сообщения, всё-таки чувство юмора -это великая сила,иногда смеялась до слез)))А на счёт организму комфортно в таком весе,почему тогда ещё совсем недавно ему было комфортно в весе 56 кг?Как добавлять таблицу питания на форум?
Не могу похудеть!!!
Добавлено: 17 авг 2018, 14:16
InTheTwilight
Нажимаешь сюда
Не могу похудеть!!!
Добавлено: 17 авг 2018, 14:16
InTheTwilight
Потом сюда. И вставляешь в сообщение.
Не могу похудеть!!!
Добавлено: 17 авг 2018, 15:19
Жася
Спасибо,попробую
Не могу похудеть!!!
Добавлено: 17 авг 2018, 15:29
Жася
16 августа, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:06 | Суши с лососем и огурцом | 300 | 17,7 | 6 | 54,3 | 342 | 55 | 4,5 | 30 |
10:07 | Арбуз | 400 | 2,4 | 0,8 | 32 | 120 | 75 | 2,7 | 24 |
| 1-й прием пищи | 700 | 20 | 7 | 86 | 462 | | 7,2 | 54 |
14:27 | Яблоки Аниса | 100 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 | 35 | 0,8 | 3 |
14:27 | Хлеб Бородинский | 30 | 2,1 | 0,4 | 12,3 | 61 | 45 | 1 | 6 |
| 2-й прием пищи | 130 | 3 | 1 | 22 | 108 | | 1,8 | 9 |
15:52 | Карбонат запеченый | 170 | 33 | 17 | 0 | 286 | | 0 | 0 |
15:54 | Помидор | 120 | 0,7 | 0 | 5 | 23 | 30 | 0,4 | 2 |
15:54 | Сыр Грация | 50 | 15 | 4,5 | 0 | 101 | 0 | 0 | 0 |
15:55 | Чай с сахаром 0,5 ложки | 300 | 0,6 | 0,1 | 13,2 | 56 | | 1,1 | |
15:55 | Кофе Капучино | 200 | 2 | 2 | 3,2 | 39 | | 0,3 | |
| 3-й прием пищи | 840 | 51 | 24 | 21 | 505 | | 1,8 | 2 |
| Баланс 27 / 26 / 47 | Итого за день: | 1670 | 74 | 31 | 130 | 1075 | | 10,8 | 65 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Не могу похудеть!!!
Добавлено: 17 авг 2018, 16:41
InTheTwilight
Уверенна насчёт суши? Лосось и 6 жиров)? Я давеча бутики делала, так 10г лосося нормально жиров добавили. Калорий в суши тьма. 340к на 100г возможно... Но не на 300. Хотя суши сушам рознь.
Не могу похудеть!!!
Добавлено: 17 авг 2018, 16:47
Ягодка
Жася писал(а):Source of the post Ягодка,кстати,много читала на форуме ваши советы и сообщения, всё-таки чувство юмора -это великая сила,иногда смеялась до слез)))А на счёт организму комфортно в таком весе,почему тогда ещё совсем недавно ему было комфортно в весе 56 кг?Как добавлять таблицу питания на форум?
Ну да, есть такое - люблю поржать и поприкалываться)) Что хочет организм - это туманность андромеды. Получалось жить без напряга в 56 кг - значит, ему тогда так удобнее было. Теперь не получается жить в 56 кг - значит, ему так неудобно стало. Можно, конечно, нагнуть его и вернуть тот вес, который нравится, но, как показывает практика, это потом получается себе дороже.
Боже, опять 1000 ккал. Да что ж такое, сколько можно уже низкокалорийничать, люди)) Еще и жиров всего 31 грамм! Ну вообще! А что вместо ужина было вчера? голодный обморок?))
Не могу похудеть!!!
Добавлено: 17 авг 2018, 16:59
Жася
Да,я знаю,что вчера мало получилось,у нас так жарко,не могу ничего в себя запихнуть,с детьми вечером гуляла,а на ночь уже есть не хотела,обычно больше.Знаю твое отношение к низкокалорийке)))Сейчас дети все время дома,а младшая у меня,вообще,гиперактивная,выматывают))))Уж и не знаю,что лучше-школа и уроки или каникулы и 2 ребенка на голове))))