Не могу похудеть!!!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Жася
Новичок
Новичок
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 13 апр 2018, 13:39

Не могу похудеть!!!

Сообщение Жася » 17 авг 2018, 10:32

Здравствуйте,девчонки.На ХиКи уже давно,пользуюсь подсчетом калорийности,но в форуме только читала,сама ничего не писала раньше.У меня проблема,никак не могу похудеть,и похудеть-то ненамного нужно,всего на 5 кг,но не получается,хоть тресни.С января считала калории,вроде похудела на 2 кг,весной решила,что уже привыкла,да и ем я немного,перестала считать и к концу мая стала весить опять 62 кг.Решила,вот старшая дочка пойдет на каникулы и я собой займусь,начала крутить каждый день велотренажер по 40 мин. и потом еще делала упражнения и качала пресс,все это занимало около часа.За питанием следила,но вбивала в таблицу нерегулярно,через 2 месяца,я поняла,что не похудела,вообще,что и подтвердили весы :o 3 последние недели,уже все считаю и вбиваю в таблицу,делаю упражнения по 25 минут,мажусь кофейными скрабами и......ничего.....,встала сегодня на весы,прям отчаяние какое-то уже.....Девчонки, помогите, я смотрю у вас есть прогресс.Хочу весить 57 кг.

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2705
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Не могу похудеть!!!

Сообщение Сергей (ХиКи) » 17 авг 2018, 10:41

Приветствую =) Напишите как долго и какой калорийности получается придерживаться, выложите пример своего рациона посмотрим

Еще такой момент, худеть на дефиците калорий без тренажерки получается до тех пор пока организму есть куда худеть, возможно у вас текущий процент жира считается маленьким и для здоровья худеть уже не надо. Программа ИМТ какой показывает? Процент жира?
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Жася
Новичок
Новичок
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 13 апр 2018, 13:39

Не могу похудеть!!!

Сообщение Жася » 17 авг 2018, 10:58

ИМТ 22.2

Аватара пользователя
Жася
Новичок
Новичок
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 13 апр 2018, 13:39

Не могу похудеть!!!

Сообщение Жася » 17 авг 2018, 10:59

Вбивала регулярно с января по апрель,потом то вела таблицу,то нет.И теперь последние 3 недели.

Аватара пользователя
Жася
Новичок
Новичок
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 13 апр 2018, 13:39

Не могу похудеть!!!

Сообщение Жася » 17 авг 2018, 11:00

Ой,добрый день))

Аватара пользователя
Жася
Новичок
Новичок
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 13 апр 2018, 13:39

Не могу похудеть!!!

Сообщение Жася » 17 авг 2018, 11:09

Сегодня попытаюсь выложить свой рацион,может действительно не добираю.Калорийность от 1100 до 1500 .

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 1778
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Не могу похудеть!!!

Сообщение Ягодка » 17 авг 2018, 11:27

На ну блин пойду повешусь. У человека ИМТ 22,2.
Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2705
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Не могу похудеть!!!

Сообщение Сергей (ХиКи) » 17 авг 2018, 11:28

Сообщения можно новые не создавать если забыли что-то написать) а нажимать кнопку редактировать сверху сообщения карандашик и дописывать в одно

рекомендации на вкладке информация читали? вообще рацион должен быть не слишком дефицитный, иначе организм включает экономный режим и худеть на нем очень тяжело, и сил нет. Лучше придерживаться хотя бы рекомендуемого лимита
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Не могу похудеть!!!

Сообщение InTheTwilight » 17 авг 2018, 11:43

День добрый) Может вашему организму просто комфортно и вы его зря насилуете? Нормальный же индекс)
Изображение

Аватара пользователя
Жася
Новичок
Новичок
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 13 апр 2018, 13:39

Не могу похудеть!!!

Сообщение Жася » 17 авг 2018, 12:09

Ок, насчёт сообщений поняла.Так в том-то и дело,что не комфортно.До второй беременности беременности была 56,вот тогда было хорошо,а сейчас все не то,а хочется быть красивой)))

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 1778
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Не могу похудеть!!!

Сообщение Ягодка » 17 авг 2018, 12:17

Жася, ахихихи, вот я погорела на желании быть красивой))) Красота требует немыслимых жертв, что потом уже начинаешь думать - а сильно ли нужна мне эта красота, чтобы так мордоваться ради нее. Жася, побойсябога, 22.2 это прекрасный ИМТ))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Не могу похудеть!!!

Сообщение InTheTwilight » 17 авг 2018, 12:20

Ну ощущение красоты может не совпадать с желаниями организма. Там в программке есть раздел с полезной информацией, и есть пункт почему не уходит вес... Может что-то вам подойдёт. Но диета + тренировки и чтоб на месте стоял... У меня на уме только один вариант - организму так удобно.
Изображение

Аватара пользователя
Жася
Новичок
Новичок
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 13 апр 2018, 13:39

Не могу похудеть!!!

Сообщение Жася » 17 авг 2018, 14:08

Ягодка,кстати,много читала на форуме ваши советы и сообщения, всё-таки чувство юмора -это великая сила,иногда смеялась до слез)))А на счёт организму комфортно в таком весе,почему тогда ещё совсем недавно ему было комфортно в весе 56 кг?Как добавлять таблицу питания на форум?

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Не могу похудеть!!!

Сообщение InTheTwilight » 17 авг 2018, 14:16

Нажимаешь сюда
Вложения
IMG-5dfabfaa84bf222a48c9d5d6d3a925f2-V.jpg
IMG-5dfabfaa84bf222a48c9d5d6d3a925f2-V.jpg (102.59 КБ) 204 просмотра
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Не могу похудеть!!!

Сообщение InTheTwilight » 17 авг 2018, 14:16

Потом сюда. И вставляешь в сообщение.
Вложения
IMG-4bc2dd94a04cc2d80bc4a66a568ea43c-V.jpg
IMG-4bc2dd94a04cc2d80bc4a66a568ea43c-V.jpg (72.93 КБ) 204 просмотра
Изображение

Аватара пользователя
Жася
Новичок
Новичок
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 13 апр 2018, 13:39

Не могу похудеть!!!

Сообщение Жася » 17 авг 2018, 15:19

Спасибо,попробую :)

Аватара пользователя
Жася
Новичок
Новичок
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 13 апр 2018, 13:39

Не могу похудеть!!!

Сообщение Жася » 17 авг 2018, 15:29

16 августа, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:06Суши с лососем и огурцом30017,7654,3342554,530
10:07Арбуз4002,40,832120752,724
1-й прием пищи700207864627,254
14:27Яблоки Аниса1000,40,49,847350,83
14:27Хлеб Бородинский302,10,412,3614516
2-й прием пищи13031221081,89
15:52Карбонат запеченый1703317028600
15:54Помидор1200,70523300,42
15:54Сыр Грация50154,50101000
15:55Чай с сахаром 0,5 ложки3000,60,113,2561,1
15:55Кофе Капучино200223,2390,3
3-й прием пищи8405124215051,82
Баланс 27 / 26 / 47 | Итого за день:16707431130107510,865
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Не могу похудеть!!!

Сообщение InTheTwilight » 17 авг 2018, 16:41

Уверенна насчёт суши? Лосось и 6 жиров)? Я давеча бутики делала, так 10г лосося нормально жиров добавили. Калорий в суши тьма. 340к на 100г возможно... Но не на 300. Хотя суши сушам рознь.
Изображение

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 1778
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Не могу похудеть!!!

Сообщение Ягодка » 17 авг 2018, 16:47

Жася писал(а):Source of the post Ягодка,кстати,много читала на форуме ваши советы и сообщения, всё-таки чувство юмора -это великая сила,иногда смеялась до слез)))А на счёт организму комфортно в таком весе,почему тогда ещё совсем недавно ему было комфортно в весе 56 кг?Как добавлять таблицу питания на форум?

Ну да, есть такое - люблю поржать и поприкалываться)) Что хочет организм - это туманность андромеды. Получалось жить без напряга в 56 кг - значит, ему тогда так удобнее было. Теперь не получается жить в 56 кг - значит, ему так неудобно стало. Можно, конечно, нагнуть его и вернуть тот вес, который нравится, но, как показывает практика, это потом получается себе дороже.

Боже, опять 1000 ккал. Да что ж такое, сколько можно уже низкокалорийничать, люди)) Еще и жиров всего 31 грамм! Ну вообще! А что вместо ужина было вчера? голодный обморок?))
Изображение

Аватара пользователя
Жася
Новичок
Новичок
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 13 апр 2018, 13:39

Не могу похудеть!!!

Сообщение Жася » 17 авг 2018, 16:59

Да,я знаю,что вчера мало получилось,у нас так жарко,не могу ничего в себя запихнуть,с детьми вечером гуляла,а на ночь уже есть не хотела,обычно больше.Знаю твое отношение к низкокалорийке)))Сейчас дети все время дома,а младшая у меня,вообще,гиперактивная,выматывают))))Уж и не знаю,что лучше-школа и уроки или каникулы и 2 ребенка на голове))))
Последний раз редактировалось Жася 17 авг 2018, 17:02, всего редактировалось 1 раз.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: InTheTwilight, Машунёк и 4 гостя