Худею с вами )

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Малинка;)
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18

Худею с вами )

Сообщение Малинка;) » 15 авг 2018, 12:26

Я читаю другие дневники....и вот думаю....зачем....
Зачем себе что-то запрещать....ведь как мы все знаем что ...чем больше нельзя ( чего либо) тем больше хочется. ( У меня так). И думаю у большинства тоже.
Я сегодня проснулась....а на столе арбуз дыни и виноград.....все свое домашнее....вот как не щипнуть хоть кусочек арбуза)))
Если буду себе запрещать....то просто напросто накинусь на арбуз сожру половину ....)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею с вами )

Сообщение InTheTwilight » 15 авг 2018, 12:37

Если будешь себе запрещать - похудеешь! Учитывая масштаб проблемы, наразрешала ты себе уже достаточно, прям как я.... Хорошо хоть я вовремя опомнилась, пока за 100 не переагнула. Можно быть и пышечкой, многие любят. Но ещё нужно быть здоровой. Тебе 23... Насколько хватит тебе здоровья, если продолжить себе потакать? Я вот задумалась, что со мной будет через год. Стало жутко. Понимаю, что тебе психологические очень тяжело - придётся на очень длительное время стать жутко несчастной. Но оно стоит того. Не будет так, что ты проснёшься и сразу 60... И завтра не будет!!!! Но через месяц ты заметишь, а через 2-3 вообще будешь радоваться. И чем больше будешь худеть, тем радостнее тебе будет. Изменишься ты, всё... За тебя это никто этого не сделает. Мы можем лишь поддержать.
Изображение

Аватара пользователя
Малинка;)
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18

Худею с вами )

Сообщение Малинка;) » 15 авг 2018, 14:46

Спасибо)
Вот к примеру....я не знаю что покушать....
У нас сегодня пипец ..только инет включили и газ выключили до вечера и это с самого утра ....во всем районе.....вроде....типа профилактика....газовых труб? Хз.
Короче даже готовить нет возможности.

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею с вами )

Сообщение InTheTwilight » 15 авг 2018, 15:18

Я пока питаюсь из коробок, очень сложно пока что-то себе отдельно готовить. Венегрет покупаю в магазине готовый, цезарь иногда, хлеб заменила на хлебцы ржаные, от картофеля, макарон, мучного и кообасного отказалась полностью.
Не знаю есть ли у тебя такое, думаю что есть, у меня желудок очень разбит был под большой объем еды. Первые несколько дней пока привыкла к небольшим порциям.
Питайся 5-6 раз в день. 3 раза нормально и 3 лёгких перекуса. Возьми стакан пластиковый на 250г... Вот один приём пищи должен умешатьсч в стакан. Не больше!! Никаких ещё ложечку, ещё кусочек. Молоко это еда, а не вода. И больше старайся клетчатки употреблять. Её можно и с мясом и с рыбой. Кусочек мяса в 150г нормальный такой кусочек! Вот к нему гречку 150г, или салат овощной, брокколи, капусту тушеную. Просто сало жареное с картохой не рубай тазиками и пельмени с хлебом не ешь. И да, от алкоголя лучше пока отказаться вовсе
Изображение

Аватара пользователя
Малинка;)
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18

Худею с вами )

Сообщение Малинка;) » 15 авг 2018, 15:53

Ну финансы поют романсы....поэтому нет я не могу пойти и купить что-то готовое.
Дома есть помидоры.....яйца ( тоже свои)
Кабачки .....газа нет.... давно бы приготовила... спагетти на обед и гречка....и все.

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею с вами )

Сообщение InTheTwilight » 15 авг 2018, 16:09

Так а каким образом ты умудрилась тогда около сотни накушать? Яйцо можно и сырое если свежее. Помидоры на салатик с луком. Можно и маслом залить чуток. Главное объёмы... Именно объёмы продуктов. Попробуй дня три не солить еду. Если набор гормональный, а не наетый, то пару кг воды точно уйдёт.
Не обязательно много тратить, чтобы худеть. Я беру венегрет и за 250г отдаю.... Наверное в долларах удобнее... Около 1 бакса. Грудку отварила, 100г отрезала. Кефир 1% или обезжиренный, укропа туда с чесноком - вот и отличный соус для сухого куриного мяса. Это хороший, плотный обед. И белки и жиры и углеводы. Мне первые дни тоже казалось, что нечего есть. Попробуй на еду посмотреть иначе.
Мучное, хлеб, конфеты - нет, пока нет. Можно одну конфетку в день при условии, что ты гарантированно не сожрешь ещё килограмм следом. Картофель замени на гречку и рис. Калории те же, но усваиваются иначе. Если нужно масло в салат - кефиром залей. Тогда сможешь, например вписать в норму котлету. Избегай простых быстрых углеводов. Но тебе нужно обязательно норму съедать, иначе будет только вред.
Изображение

Аватара пользователя
Малинка;)
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18

Худею с вами )

Сообщение Малинка;) » 15 авг 2018, 18:57

Ела вместе со всеми.....потому и наела....картошечка каждый день на ужин.... жареная или пюре...но на сметане домашней (40%) ...всякие вкусности...типа жареного мяса.
О кстати есть творог 1%....думаю ужин у меня из творога будет

Аватара пользователя
Малинка;)
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18

Худею с вами )

Сообщение Малинка;) » 15 авг 2018, 18:59

Завтра может...кабачок сделаю....с помидоркой....МММ кусняха

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею с вами )

Сообщение InTheTwilight » 15 авг 2018, 19:01

Меню, меню, дорогая. Давай показывай.
Изображение

Аватара пользователя
Малинка;)
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18

Худею с вами )

Сообщение Малинка;) » 16 авг 2018, 09:37

Извините....если я так резко пропала...значит телефон сел....на будущее...щас скопирую вчерашний рацион....но мало вчера было....

Аватара пользователя
Малинка;)
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18

Худею с вами )

Сообщение Малинка;) » 16 авг 2018, 09:39

15 августа, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:44Каша гречневая25011,25,862,5347505,231
1-й прием пищи250116633475,231
13:05Капуста белокочанная1502,70,2740150,61
13:05Помидоры грунтовые1351,50,35,129300,42
13:05Каша гречневая1004,52,325139502,113
2-й прием пищи38593372083,116
15:15Каша гречневая1004,52,325139502,113
15:15Помидоры грунтовые1011,10,23,822300,31
3-й прием пищи20163291612,414
16:41Помидоры грунтовые9010,23,419300,31
4-й прием пищи90103190,31
18:20Творог 1%10016,511,380300,10
5-й прием пищи1001711800,10
Баланс 21 / 14 / 65 | Итого за день:1026431213381511,162
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Малинка;)
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18

Худею с вами )

Сообщение Малинка;) » 16 авг 2018, 09:40

Вес всего то минус 400...а как же вода которая с организма должна выходить ...за раз по 1 кг?

Аватара пользователя
Малинка;)
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18

Худею с вами )

Сообщение Малинка;) » 16 авг 2018, 10:11

Сегодня у меня с утра рис....

Аватара пользователя
Фаина
Гуру
Гуру
Сообщения: 1036
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Худею с вами )

Сообщение Фаина » 16 авг 2018, 10:20

Малинка;), привет! Кто тебе такое сказал, что по 1кг будет за раз уходить? Не надо торопиться. Наедалось годами, а сбросить быстро хочется? Не стоит торопиться. Наше здоровье, нам еще пригодится. По рациону не занижай меньше лимита. Еще придется его когда то уменьшать, а не сможешь. И гречку не стоит есть целый день. Надоест- смотреть на нее не сможешь. Рис можно но, чуть-чуть. Замени лучше булгуром или другими круппами. Перловка, пшено, ячка, пшеничная. С мясом и овощами все это съедобно и полезно. Помидоры, огурцы, кабачки. Если свой огород, вообще все замечательно.
:claping: 68.3: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Малинка;)
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18

Худею с вами )

Сообщение Малинка;) » 16 авг 2018, 10:28

Фаина писал(а):Source of the post Малинка;), привет! Кто тебе такое сказал, что по 1кг будет за раз уходить? Не надо торопиться. Наедалось годами, а сбросить быстро хочется? Не стоит торопиться. Наше здоровье, нам еще пригодится. По рациону не занижай меньше лимита. Еще придется его когда то уменьшать, а не сможешь. И гречку не стоит есть целый день. Надоест- смотреть на нее не сможешь. Рис можно но, чуть-чуть. Замени лучше булгуром или другими круппами. Перловка, пшено, ячка, пшеничная. С мясом и овощами все это съедобно и полезно. Помидоры, огурцы, кабачки. Если свой огород, вообще все замечательно.


Я за воду говорила)
У меня когда подруга худела 2 кг воды за 2 дня вышло....
А рис мне надо....эм...так как он крепится желудок....
Уже 4 день мучаюсь гоняю в туалет ( извините за подробности)
Гречку вчера ела...целый день так как не было газа....
Сегодня все нормально.

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею с вами )

Сообщение InTheTwilight » 16 авг 2018, 11:10

Вода да, выходит сразу минус 1,5-2кг. Но это если соли мало и пить хорошо и есть хорошо. А ты день не ела ничего, откуда оно уйдёт, если ты туда толком ничего не положила. Норму держи, ну можешь чуток меньше иногда, но добирай по возможности.
Изображение

Аватара пользователя
Малинка;)
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18

Худею с вами )

Сообщение Малинка;) » 16 авг 2018, 11:23

Завтра тоже не буду. Я успеваю только позавтракать.
Еду в город....не будет возможности. Когда дома буду не знаю

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею с вами )

Сообщение InTheTwilight » 16 авг 2018, 11:31

Малинка;) писал(а):Source of the post Завтра тоже не буду. Я успеваю только позавтракать.
Еду в город....не будет возможности. Когда дома буду не знаю

Так дело не пойдёт. Организм надо медленно на килограммы разводить. Потиху таскать, а то он закроется и шиш)))
Возьми ссобойку и воды 1,5 литра.
Изображение

Аватара пользователя
Малинка;)
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18

Худею с вами )

Сообщение Малинка;) » 16 авг 2018, 11:36

Воду я возьму.... обязательно....а вот пожрать вряд ли....все испортится....скиснет....и т.д. я сына везу к доктору ...не когда будет... Ничего....переживет мой организм один денёк...
Мы в 10 выезжаем....на 11:30 у нас прием....
Не все таки кашу попробую взять и молока холодного .... может присоединюсь к сыну....

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею с вами )

Сообщение InTheTwilight » 16 авг 2018, 11:54

Яблоки? Помидоры, огурцы? Даже хлеба можно. Нормальный перекус.
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей