Худею с вами )

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Малинка;)
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18

Худею с вами )

Сообщение Малинка;) » 15 авг 2018, 12:26

Я читаю другие дневники....и вот думаю....зачем....
Зачем себе что-то запрещать....ведь как мы все знаем что ...чем больше нельзя ( чего либо) тем больше хочется. ( У меня так). И думаю у большинства тоже.
Я сегодня проснулась....а на столе арбуз дыни и виноград.....все свое домашнее....вот как не щипнуть хоть кусочек арбуза)))
Если буду себе запрещать....то просто напросто накинусь на арбуз сожру половину ....)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею с вами )

Сообщение InTheTwilight » 15 авг 2018, 12:37

Если будешь себе запрещать - похудеешь! Учитывая масштаб проблемы, наразрешала ты себе уже достаточно, прям как я.... Хорошо хоть я вовремя опомнилась, пока за 100 не переагнула. Можно быть и пышечкой, многие любят. Но ещё нужно быть здоровой. Тебе 23... Насколько хватит тебе здоровья, если продолжить себе потакать? Я вот задумалась, что со мной будет через год. Стало жутко. Понимаю, что тебе психологические очень тяжело - придётся на очень длительное время стать жутко несчастной. Но оно стоит того. Не будет так, что ты проснёшься и сразу 60... И завтра не будет!!!! Но через месяц ты заметишь, а через 2-3 вообще будешь радоваться. И чем больше будешь худеть, тем радостнее тебе будет. Изменишься ты, всё... За тебя это никто этого не сделает. Мы можем лишь поддержать.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Малинка;)
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18

Худею с вами )

Сообщение Малинка;) » 15 авг 2018, 14:46

Спасибо)
Вот к примеру....я не знаю что покушать....
У нас сегодня пипец ..только инет включили и газ выключили до вечера и это с самого утра ....во всем районе.....вроде....типа профилактика....газовых труб? Хз.
Короче даже готовить нет возможности.

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею с вами )

Сообщение InTheTwilight » 15 авг 2018, 15:18

Я пока питаюсь из коробок, очень сложно пока что-то себе отдельно готовить. Венегрет покупаю в магазине готовый, цезарь иногда, хлеб заменила на хлебцы ржаные, от картофеля, макарон, мучного и кообасного отказалась полностью.
Не знаю есть ли у тебя такое, думаю что есть, у меня желудок очень разбит был под большой объем еды. Первые несколько дней пока привыкла к небольшим порциям.
Питайся 5-6 раз в день. 3 раза нормально и 3 лёгких перекуса. Возьми стакан пластиковый на 250г... Вот один приём пищи должен умешатьсч в стакан. Не больше!! Никаких ещё ложечку, ещё кусочек. Молоко это еда, а не вода. И больше старайся клетчатки употреблять. Её можно и с мясом и с рыбой. Кусочек мяса в 150г нормальный такой кусочек! Вот к нему гречку 150г, или салат овощной, брокколи, капусту тушеную. Просто сало жареное с картохой не рубай тазиками и пельмени с хлебом не ешь. И да, от алкоголя лучше пока отказаться вовсе
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Малинка;)
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18

Худею с вами )

Сообщение Малинка;) » 15 авг 2018, 15:53

Ну финансы поют романсы....поэтому нет я не могу пойти и купить что-то готовое.
Дома есть помидоры.....яйца ( тоже свои)
Кабачки .....газа нет.... давно бы приготовила... спагетти на обед и гречка....и все.

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею с вами )

Сообщение InTheTwilight » 15 авг 2018, 16:09

Так а каким образом ты умудрилась тогда около сотни накушать? Яйцо можно и сырое если свежее. Помидоры на салатик с луком. Можно и маслом залить чуток. Главное объёмы... Именно объёмы продуктов. Попробуй дня три не солить еду. Если набор гормональный, а не наетый, то пару кг воды точно уйдёт.
Не обязательно много тратить, чтобы худеть. Я беру венегрет и за 250г отдаю.... Наверное в долларах удобнее... Около 1 бакса. Грудку отварила, 100г отрезала. Кефир 1% или обезжиренный, укропа туда с чесноком - вот и отличный соус для сухого куриного мяса. Это хороший, плотный обед. И белки и жиры и углеводы. Мне первые дни тоже казалось, что нечего есть. Попробуй на еду посмотреть иначе.
Мучное, хлеб, конфеты - нет, пока нет. Можно одну конфетку в день при условии, что ты гарантированно не сожрешь ещё килограмм следом. Картофель замени на гречку и рис. Калории те же, но усваиваются иначе. Если нужно масло в салат - кефиром залей. Тогда сможешь, например вписать в норму котлету. Избегай простых быстрых углеводов. Но тебе нужно обязательно норму съедать, иначе будет только вред.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Малинка;)
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18

Худею с вами )

Сообщение Малинка;) » 15 авг 2018, 18:57

Ела вместе со всеми.....потому и наела....картошечка каждый день на ужин.... жареная или пюре...но на сметане домашней (40%) ...всякие вкусности...типа жареного мяса.
О кстати есть творог 1%....думаю ужин у меня из творога будет

Аватара пользователя
Малинка;)
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18

Худею с вами )

Сообщение Малинка;) » 15 авг 2018, 18:59

Завтра может...кабачок сделаю....с помидоркой....МММ кусняха

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею с вами )

Сообщение InTheTwilight » 15 авг 2018, 19:01

Меню, меню, дорогая. Давай показывай.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Малинка;)
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18

Худею с вами )

Сообщение Малинка;) » 16 авг 2018, 09:37

Извините....если я так резко пропала...значит телефон сел....на будущее...щас скопирую вчерашний рацион....но мало вчера было....

Аватара пользователя
Малинка;)
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18

Худею с вами )

Сообщение Малинка;) » 16 авг 2018, 09:39

15 августа, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:44Каша гречневая25011,25,862,5347505,231
1-й прием пищи250116633475,231
13:05Капуста белокочанная1502,70,2740150,61
13:05Помидоры грунтовые1351,50,35,129300,42
13:05Каша гречневая1004,52,325139502,113
2-й прием пищи38593372083,116
15:15Каша гречневая1004,52,325139502,113
15:15Помидоры грунтовые1011,10,23,822300,31
3-й прием пищи20163291612,414
16:41Помидоры грунтовые9010,23,419300,31
4-й прием пищи90103190,31
18:20Творог 1%10016,511,380300,10
5-й прием пищи1001711800,10
Баланс 21 / 14 / 65 | Итого за день:1026431213381511,162
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Малинка;)
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18

Худею с вами )

Сообщение Малинка;) » 16 авг 2018, 09:40

Вес всего то минус 400...а как же вода которая с организма должна выходить ...за раз по 1 кг?

Аватара пользователя
Малинка;)
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18

Худею с вами )

Сообщение Малинка;) » 16 авг 2018, 10:11

Сегодня у меня с утра рис....

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2315
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Худею с вами )

Сообщение Фаина » 16 авг 2018, 10:20

Малинка;), привет! Кто тебе такое сказал, что по 1кг будет за раз уходить? Не надо торопиться. Наедалось годами, а сбросить быстро хочется? Не стоит торопиться. Наше здоровье, нам еще пригодится. По рациону не занижай меньше лимита. Еще придется его когда то уменьшать, а не сможешь. И гречку не стоит есть целый день. Надоест- смотреть на нее не сможешь. Рис можно но, чуть-чуть. Замени лучше булгуром или другими круппами. Перловка, пшено, ячка, пшеничная. С мясом и овощами все это съедобно и полезно. Помидоры, огурцы, кабачки. Если свой огород, вообще все замечательно.
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Малинка;)
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18

Худею с вами )

Сообщение Малинка;) » 16 авг 2018, 10:28

Фаина писал(а):Source of the post Малинка;), привет! Кто тебе такое сказал, что по 1кг будет за раз уходить? Не надо торопиться. Наедалось годами, а сбросить быстро хочется? Не стоит торопиться. Наше здоровье, нам еще пригодится. По рациону не занижай меньше лимита. Еще придется его когда то уменьшать, а не сможешь. И гречку не стоит есть целый день. Надоест- смотреть на нее не сможешь. Рис можно но, чуть-чуть. Замени лучше булгуром или другими круппами. Перловка, пшено, ячка, пшеничная. С мясом и овощами все это съедобно и полезно. Помидоры, огурцы, кабачки. Если свой огород, вообще все замечательно.


Я за воду говорила)
У меня когда подруга худела 2 кг воды за 2 дня вышло....
А рис мне надо....эм...так как он крепится желудок....
Уже 4 день мучаюсь гоняю в туалет ( извините за подробности)
Гречку вчера ела...целый день так как не было газа....
Сегодня все нормально.

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею с вами )

Сообщение InTheTwilight » 16 авг 2018, 11:10

Вода да, выходит сразу минус 1,5-2кг. Но это если соли мало и пить хорошо и есть хорошо. А ты день не ела ничего, откуда оно уйдёт, если ты туда толком ничего не положила. Норму держи, ну можешь чуток меньше иногда, но добирай по возможности.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Малинка;)
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18

Худею с вами )

Сообщение Малинка;) » 16 авг 2018, 11:23

Завтра тоже не буду. Я успеваю только позавтракать.
Еду в город....не будет возможности. Когда дома буду не знаю

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею с вами )

Сообщение InTheTwilight » 16 авг 2018, 11:31

Малинка;) писал(а):Source of the post Завтра тоже не буду. Я успеваю только позавтракать.
Еду в город....не будет возможности. Когда дома буду не знаю

Так дело не пойдёт. Организм надо медленно на килограммы разводить. Потиху таскать, а то он закроется и шиш)))
Возьми ссобойку и воды 1,5 литра.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Малинка;)
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18

Худею с вами )

Сообщение Малинка;) » 16 авг 2018, 11:36

Воду я возьму.... обязательно....а вот пожрать вряд ли....все испортится....скиснет....и т.д. я сына везу к доктору ...не когда будет... Ничего....переживет мой организм один денёк...
Мы в 10 выезжаем....на 11:30 у нас прием....
Не все таки кашу попробую взять и молока холодного .... может присоединюсь к сыну....

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею с вами )

Сообщение InTheTwilight » 16 авг 2018, 11:54

Яблоки? Помидоры, огурцы? Даже хлеба можно. Нормальный перекус.
Изображение

....с августа 2018г


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя