Форум ХиКи

InTheTwilight писал(а):Ну шо, пошёл первый день. Зелёная гречка с 1% кефиром и 500г арбуза. Госсспади, ну сто за дичь-то))) Треню оттренила. Есть не хочу. Меня тошнит. От воспоминания про гречку....

бгггааааааа

атака началась суперфудами

что там дальше по расписанию?
киноа, семена чиа, ягоды годжи, асаи, спирулина?

прости, на ржач пробило от устареших шаблонов.
но ты же сама критически относишься к этому..))

держись, мать.
от такого рациона точно эффект будет - не увернешься..))

Света, ты смотрю опять экспериментируешь?))
А тебе для чего марафон, ты ж вроде итак всю матчасть знаешь?) или в качестве моральной поддержки?)

МаруSя писал(а):Света, ты смотрю опять экспериментируешь?))
А тебе для чего марафон, ты ж вроде итак всю матчасть знаешь?) или в качестве моральной поддержки?)

мне кажется,
Света допиливает свой марафон и пошла посмотреть, как НЕ надо делать..))
и утащить пару-тройку полезных фишек..))

Lar_Sen писал(а):Source of the post как НЕ надо делать..))

Это я сейчас так на себя в отпуске смотрю

МаруSя, неё))))) там тренер))) мне не еда важна, а грамотные трени. Это жиротоп, еда вторичная, тренировки 2 раза в день, подъём - отбой, дисциплина =)) Неделю потерплю, а там моё кето.

Lar_Sen, нет, это КАЖДЫЙ ДЕНЬ))))) одно и то же. Гречка, арбуз, рагу, арбуз, капуста. Только так и в таком порядке, отмеренными порциями)))) Ладно, не смейся, посмотрим чё как)))))

Ну шо. День первый окончен. Пухл лопается от овощей, жрать хочу лютейшим образом, две круговых трени, 4000 шагов до бегала. Сил нет. Дико ломает без кофеина. Колу то нельзя) Не. Реально домает. Головная боль, раздражительность. Тупо ломка.

InTheTwilight писал(а):Lar_Sen, нет, это КАЖДЫЙ ДЕНЬ))))) одно и то же. Гречка, арбуз, рагу, арбуз, капуста. Только так и в таком порядке, отмеренными порциями)))) Ладно, не смейся, посмотрим чё как)))))

не, Светик,
над едой глумиться не буду

про трени расскажи, а?

Lar_Sen, вобщем поговорила с тренером по поводу особенностей фигуры, что треугольник. Всё дело в адреналиновых рецепторах. В ногах преобладают бэта, а в руках альфа. Поэтому ноги жилистые и рельефные, а плечи с руками кисель и раздуты как у плавчихи. И всё это тренится и исправляется. Сказал лишний жир сойдёт и сама увидишь, что нет у тебя никаких огромных рук и плечей. И вообще широкие плечи делают талию визуально тоньше, так что будет огонь.
По треням 2 раза в день круговые из 4х базовых упражнений на все мышцы. Делаешь первое 10 раз, потом второе 10 раз, третье, четвёртое и начинаешь с первого опять 10 раз. И так по кругу 10 подходов. Выходит каждое упражнение 100 раз. Первая легко, вторая далась сложнее. Хз, что завтра будет.
Очень голова болит, отходняк от кофеина нереальный. Даже сигареты не помогли.
Воду хлещу бутлями
Что есть хочу адски уже говорила?)))))
Вобщем если всё норм пойдёт, и он реально настолько шарит в физо, как мне сегодня показалось, то потом возьму на месяц индивидуальное ведение. Когда конкретно рельеф нужно будет прорабатывать. Ну и да, подтягивать кожу реально целый год с регулярным физо) Но я готова) Даже если остальное тело станет на уровне ног на данный момент, то будет очешуительно. А ноги есть ещё куда догонять)
По еде швах и я дико не согласна с таким подходом, но хозяин - барин. Молча делаю, что скажут. Может и выйдет что.

Привет, экспериментатор)) Как делы? как ощущения? Есть сдвиги?

Написала тут, зашла в инсту, посмотрела как у тебя дела уже:) слушай, а ты прям ходила к специалисту и у тебя диагностировали РПП? Это поставленный диагноз? А есть у РПП степени какие-то?

nadejda.fedchenko, вес 78.9кг, однако)))) Ощущение норм. Насколько возможно. Но еда утром просто отвратительная (( Гречка с кефиром это просто невыносимо. А так овощи можно есть вообще не ограничено в любое время, если голод мучает. Но голода нет именно потому, что я не хочу это есть. Это не вкусно. А если ничего другого нельзя, то лучше ничего не есть или огурчик с солью да кусок капусты погрызть. Трени посильнее, побаливает немного плечевой пояс. Остальное убрала кроме шагов, у меня был дикий перетрен.

nadejda.fedchenko, никуда я не ходила))) В моем случае и ходить не надо. Компульсивное поглощение пищи нежуя, не чувствуя вкуса. Чувствуешь счастье только когда жуешь. А жуешь быстро и плохо. И глотаешь кусками почти. И как только проглотил, то ощущение счастья исчезает. Снова в рот суещь. И пофиг, что желудок уже лопается и тошнит. Перерыв 10 минут и снова в себя пихаешь, чтобы хоть немного удовольствия получить. Разве тут нужен доктор для диагноза..
Насчёт степеней не знаю, но сейчас у меня ремиссия. Полный самоконтроль несмотря на ограничения.

InTheTwilight, да гречка с кефиром это точно гадость . Мне во время беременности говорили её есть для поднятия гемоглобина.

*Олюшка*, я вообще каши не переношу категорически. Рис, гречку только если плов или с мясом с подливой. И то редко. А пустую так вообще алес капут. Хорошо хоть гречку выторговала. От овсянки воротит как от... От... Как бы сказать, чтобы не обидеть любителей овсянки. Вобщем до рвоты противно. Ещё 4 дня отмучаться и кето... Ох, как я уже жду нормальную еду...

Шоб не думали, что всё капец уныло - вот обед.

Вообще не уныло, красочный такой обед.

Nadejda 74, это единственный нормальный приём пищи, от которого мне приятно. Не считая арбуза, конечно)))))

Отвес 300г, на весах 78,6кг. Отекла очень, пальцы деревянные, кольцо аж пережало. Вчера было жарко, от этого скорее всего. Угли-то адекватные, крахмала нет почти, одна клетчатка.
Но в зеркале - мама дорогая)))) Как же красиво! Значит по факту отвес больше. На завтрак гречка с кефиром. Кормлю малую и иду тренить первую круговую.

Ну вот и всё. Я счастливая обладательница шикарного перманента бровей)))