Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 961
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение Елена. » 09 авг 2018, 11:12

Ну на мой взгляд, наверное не очень)) хотя если выбирать, чтобы не обжаренные были. Без цукатов, с изюмом, сухофруктами. Ну и вписывать в дневную норму.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 09 авг 2018, 11:16

Вот так и знала ((( Творог и каши не моё, с детства не есм. Тушёная капуста и овощные смеси люблю, часто готовлю. А вот к орехам как к здоровой пище никогда не относилась)) хотя арахис солёный обожаю ((
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 961
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение Елена. » 09 авг 2018, 11:20

Каши в любом виде не ешь? Это же не обязательно манка - овсянка. Может рис с мясом, или начинка в голубцах? А творог в виде запеканки с фруктами-ягодами? А гречка с грибами и луком?
Ну и орехи же не как еда, а добрать полезные жиры
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 09 авг 2018, 11:29

В чистом виде нет. Максимум гречку как гарнир к тушеному мясу. Плов ем, голубцы, тефтели с рисом это максимум. Манка, овсянка отторжение вызывают аж до рвотных позывов. То же самое и творог в любом виде, кроме блинчиков. Остаются лишь овощи.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 09 авг 2018, 14:29

Опять перебор по белками... Как добавить полезных углеводов, кроме овощей?
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 09 авг 2018, 21:07

Ну вот, сегодня тоже вписалась. Правда уже перебор по жирам чуток. Углеводов опять недобор - пока учусь. Помня про вред недостатка калорий попыталась добраться до лимита)
Вложения
Screenshot_2018-08-09-20-04-04-268_ru.hikisoft.calories.png
Screenshot_2018-08-09-20-04-04-268_ru.hikisoft.calories.png (135.69 КБ) 446 просмотров
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 09 авг 2018, 21:08

9 августа, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:05Фруттис вкусный перерыв с клубникой16544,126,41582,2
10:07Хлопья кукурузы (в упаковке йогурта)100,80,18,3370,7
10:09Голень куриная запеченная5013,45,501033000
1-й прием пищи2251810352982,90
13:25Голень куриная запеченная10026,811,102073000
13:25Томат300,20,11,360,1
13:25Огурец грунтовый200,200,532000
13:25Масло подсолнечное505045000
13:26Хлебцы ржаные полоцкие100,90,26,7320,6
13:26Мюсли бенефит607,23,937,22133,1
2-й прием пищи2253520465063,80
16:52Сельдь по шубой27215,84322,35391,9
16:53Хлебцы ржаные полоцкие100,90,26,7320,6
3-й прием пищи2821743295712,5
19:28Яблоки Голден1000,50,210,753350,94
20:01Овощная смесь Мексиканская1503,80,616,5861,4
20:02Масло подсолнечное505045000
4-й прием пищи25546271842,34
Баланс 19 / 46 / 35 | Итого за день:9877579137155911,54
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Меню трохан подкачало))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 961
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение Елена. » 09 авг 2018, 21:15

По мне Свет, лучше бы макароны поела из твердых сортов. Отварные 100 грамм тянут примерно на 100-120 ккал. Вместо мюсли. Или макароны тоже не ешь?
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 09 авг 2018, 21:19

Макароны я ооооочень люблю)))) Только к ним же прилагается обычно и соус и мяско... Поэтому пока не ела. Завтра попробую обязательно!) Спасибо.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 961
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение Елена. » 09 авг 2018, 21:26

Просто я вижу у тебя в одном приёме голень запеченая и мюсли. Я бы спокойно поела макароны с голенью и соусом. Соус же может быть разным. Голень тоже можно потушить в каком нибудь соусе. Смотря что ты любишь))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 09 авг 2018, 22:08

Да это я просто коробку открыла попробовать чуть позже))) А программка записала в 1 приём. Я не такая извращенная гурманша, чтобы курицу с мюсли хомячить)))
После завтра день рождения, уже будут у меня весы кухонные - смогу точно порции отмерять. А сейчас пока на глаз прикидываю.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 10 авг 2018, 00:34

День 2й. "Семь раз отмерь - один поешь"
Ещё со школы с математикой у меня туго, что, собственно, и доказывает сегодняшнее меню))) С водой было попроще сегодня, очень жарко и пила много. Генеральная уборка 100 квадратов и пробежка за продуктами к празднику немного растрясли жирок. С утра даже животик был относительно плоский, пока не начала воду хлебать стаканами. Пока не взвешиваюсь, нет смысла постоянно смотреть на весы. К вечеру ооооочень хотелось есть. Сделала пару глотков 1% кефира, но ужинать с мужем не стала. Очень беспокоит объем рук, распустилась ужасно ((( Но блин и заниматься фиг стану, нет во мне этой тяги к спорту ни на йоту.
Пересмотрела старые фото, прослезилась в душе.
Помню срывы дикие были. Муж только за дверь - а я пулей пеперони заказывать. И аж трясусь пока не привезут. А потом трясущимися руками её улетаю за 5 минут целиком.... И так хорошо становится, все проблемы уходят. Быстро выкидывалю коробку, чтобы муж не видел.... А на следующий день всё повторяется. Неделю так... Потом взяла себя в руки. А вот руки взяли и не взяли себя в руки... В сухом остатке жирные ручищи и плечи... И не намёка на эйфория, которая бывала после пиццы... Мерзко... Но ведь сама виновата.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 10 авг 2018, 11:45

Так вот для чего они - мюсли)) А я тут парилась, что углеводы не добираю))) И треть дневной нормы калорий как куста!))
Не выдержала и взвесилась. За три дня 1 кг минус, 84 уже. Правда врядли это жир, скорее всего вода просто....
Вложения
Screenshot_2018-08-10-10-42-54-676_ru.hikisoft.calories.png
Screenshot_2018-08-10-10-42-54-676_ru.hikisoft.calories.png (128.29 КБ) 420 просмотров
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 961
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение Елена. » 10 авг 2018, 11:59

Светик, ну есть то понятно от чего хотелось, что там за ужин был? Для котёнка. Добавь к мексиканской смеси мясо, рыбу, курицу (ненужное зачеркнуть). Ну яйцо. Ты же наверное до этого хорошо за 3000 ккал ела? А сейчас такую войну объявила организму... :stars: :hang:
Ну и сезон свежих овощей. На фига тебе заморозки эти?
Ничего, что я тут тебя типа воспитываю?
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 961
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение Елена. » 10 авг 2018, 12:02

Так вот для чего они - мюсли)) А я тут парилась, что углеводы не добираю))) И треть дневной нормы калорий как куста!))

Ну да и жиров тоже треть) утрирую конечно, но всё же))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1878
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение Nadejda 74 » 10 авг 2018, 13:02

Светик, мюсли лучше собрать самой. Смесь хлопьев в тарелку (беру из цельного зерна, запариваю кипятком. Смеси разные, надо найти свою), по сезону свежие ягоды - фрукты, зимой распаренные сухофрукты. Ещё зимой ложку семечек в тарелку, семян кунжута немного, орехов грецких штук 3. Вкусно, полезно, быстро и знаешь из чего собрала. :write: Кстати, такая каша у меня идет в номинации "сытный перекус к кофе". Я вообще большой жрун, мне постоянно надо что-то жевать, ну или спать. У меня повышенная кислотность с детства, чере 3 часа максимум желудок начинает есть сам себя. Поэтому вопрос "чтоб ещё такого сьесть, чтобы ещё и в кбжу вписаться?" очень актуально. :wall:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1878
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение Nadejda 74 » 10 авг 2018, 13:13

Примерно вот так, тарелка каши получается серьезная. Заметь, я не вхожу в клуб любителей овсянки, ем не любую и больше по необходимости.
10 августа, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
12:10Каша 7 злаков сухая303,31,517,4971,4
12:10Клубника500,40,23,818320,31
12:10Ежевика200,30,10,96250,10
12:10Виноград400,20,26,228450,53
12:11Семечки подсолнечника71,43,70,742350,10
12:11Кунжут белый20,40,80,6110
12:11Грецкий орех152,49,11,798150,10
1-й прием пищи164816313002,54
Баланс 11 / 47 / 42 | Итого за день:164816313002,54
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Ягодка

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение Ягодка » 10 авг 2018, 13:50

InTheTwilight писал(а):Source of the post Какая там ещё бывает здоровая пищи?

Здесь всё очень просто: что мать-природа нам дала, то и здоровая. Не надо себе морочить голову лишними вопросами))

Над добором сложных углеводов тоже в свое время сильно парилась, в разультате по гроб жизни нажила лютую ненависть ко всем гарнирам и кашам.

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 10 авг 2018, 15:05

Елена. писал(а):Ну и сезон свежих овощей. На фига тебе заморозки эти?
Ничего, что я тут тебя типа воспитываю?

Овощи закончились)) Папа завтра с дачи привезёт))) Это мужу делала на ужин, он с мясом любит есть.
А насчёт воспитания это только за, сама ещё как дитя малое в этих делах.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 10 авг 2018, 15:09

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Светик, мюсли лучше собрать.
У меня повышенная кислотность с детства, чере 3 часа максимум желудок начинает есть сам себя. Поэтому вопрос "чтоб ещё такого сьесть, чтобы ещё и в кбжу вписаться?" очень актуально. :wall:

Самой это мотивация должна быть)) Рано пока!))
Вот насчёт кислотности это да, у меня тоже такая проблема. И изжога (( Постоянно молочу что-нибудь ((
Изображение

....с августа 2018г


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей