Форум ХиКи

Открыла в 11. 30. Пока было время быстро приготовила обед себе, потом хз будет ли время.
На обед у меня пюре из цветной капусты, свиной гуляш болонез, сыр, колбаса, маринованный огурчик. На десерт кофе. Пюре вкуснющее не передать!

Закрываю в 18.00.
На ужин у меня стэйк на сливочном масле с розмарином, соевый соус, весенние овощи и кофе.

Отпрыгала Джилушку мою любимую! Просто шикарно зашло, ничего не болело, даже не запыхалась))) Но был косяк! Наелась шкварок с чёрным хлебом, не удержалась. Правда не очень много, но статистику подпортила)) Походу 1900 мне теперь очень мало и сытости не чувствую на 1900. Попробую поставить завтра 2000. И от углей сегодня хотелось очень есть, опять мозг почувствовал волю. И не хочет без них думать. Но конфеты сегодня уже не ела, вредные угли только в хлебе.
Завтра у соседки подружки годик малой, будем есть красный бархат. Я ей сделала пряничный декор. Завтра попробую сфоткать пока не съедят)) Завтра зумбочка, надеюсь. Ну и, конечно, жду отвес несмотря на хлеб)

И таки я его дождалась))) На весах 73,8кг. Отвес 1,6кг)))))))))

Крастота)) Я таких отвесов (пусть даже и воды) за день никогда не видела у себя))

Ольга-1987 писал(а):Source of the post Крастота)) Я таких отвесов (пусть даже и воды) за день никогда не видела у себя))

Это всё от сокращения количества углеводов. Вода выливается литрами. Поэтому даже после недельного зажора во все тяжкие мне достаточно 3-4 дня кето+ПГ чтобы всё вернулось назад. С декабря я таким образом удерживаю вес. А тренировки дают красивые мышцы. Если нужно убрать лишнюю воду - пару дней кето это отличный вариант. Например подсушиться перед мероприятием.... пару кг сольется и обьемы поменьше станут для любимого платья)

я хочу попробовать белково-углеводное чередование 2/1/2 (2 белки, 1 угли, 2 смешано). посмотрим.

Ольга-1987 писал(а):Source of the post я хочу попробовать белково-углеводное чередование 2/1/2 (2 белки, 1 угли, 2 смешано). посмотрим.

Вот про БУЧ ничего не могу сказать. Я в период сброса веса угли очень сильно обрезаю. Потом конечно жру всё что хочу......))))))) Короче именно поэтому я никак не 70кг, часто очень нарушаю. Но сейчас солнышко вышло, настроение отличное. Поэтому наверное скоро дожму.

Открыла в 11:00.
На обед у меня любимый салат, пюре из цветной капусты и гуляш. На десерт кофе. Калории подняла до 2000)

Вот, кстати, что на тему руление дефицита. Чел на кето ел 5000кк в день) И как видите только в минус...
http://lchf.ru/1568

Чел 21 день был на кето.. Вот что вышло

Потом он повторил то же, но 21 день с углями. Кашки отруби и тд.... И выросло брюхо)))

И пришлось снова повторять эксперимент 1, чтобы избавиться от последствий эксперимента 2)))))))) Чел вёл подробный видеоблог.

Основную массу калорий доедпю сейчас, сегодня зумба, а у меня ещё торт будет на др. Поэтому оставила 400кк на тортик.
На ужин у меня стэйк на сливочном масле с розмарином, помидор, вяленая грудки и копчёная колбаса.

Вот сейчас что будем есть! Крем на твороге и сливках, внутри красный бархат. Написано что весит от 360кк... Ну пусть с кремом 400. Короче 100г можно и это ещё будет дефицит. Правда отвес могу потерять, но я уже столько косячу, что одним больше одним меньше пофиг - тренировка весь сахар съест. Прелесть поддержки для едоголиков))))

Красота, какая!)))
Но я наелась торта до души на 8 Марта, поэтому хочу сегодня только кусочек сало)

Biglady, я красный бархат ещё ни разу не ела. Всё хотела испечь, но руки не дошли. Ну сегодня уж заточу))) Главное до трени успеть.

InTheTwilight писал(а):Вот, кстати, что на тему руление дефицита. Чел на кето ел 5000кк в день) И как видите только в минус...
http://lchf.ru/1568

выглядит. канешн, фантастически привлекательно, но без биохимии и пр. обследований не оч убедительно..)) но это лично для меня

а по поводу второго эксперимента - достаточно того, что это все - готовая еда была.

но все равно - здорово!

LarSen, я уже тут писала по поводу анализов. Имея всю инфу по кето и как оно работает у вас бы вопросов не возникло. Кето назначают маленьким детям и онкоболтным, диабетикам и в массе других случаев. Вы думаете им не делают анализов? Или никто на кето ни разу их не делал? Вообще смысл заметки вообще не в этом бвл) Но рада, что вам было интересно)

InTheTwilight , я не хотела вызвать такую бурю негодования у вас..))

про кето - знаю. почему про биохимию написала - потому что биохимик..) мне интересно было посмотреть в динамике этого товарища
на системе вроде кето жила лет 5-7, регулярно проверялась, потому что почки слабые.

но это было где-то в возрасте с 37-38 лет
сейчас мне такая система категорически не подходит

меня просто поразило кол-во ккал
столько в моей голове не укладывается..)