Страница 117 из 255

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Добавлено: 14 янв 2019, 00:06
InTheTwilight
Забыла ещё показать, сегодня делала. Кума попросила сделать подарок на ДР племяннику. Первый раз писала айсингом

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Добавлено: 14 янв 2019, 14:00
GuriGuri
InTheTwilight писал(а):Source of the post GuriGuri, как продвигается? Что готовишь?


Привет. Процесс идет. Сегодня уже 103 кг ровно.
Запекала свиную грудинку. Ем и самостоятельно , и в салате, накупила зеленых листовых салатов и руколу.
Хочу сегодня сделать топленое масло.

Как у тебя ?
И да. Я сегодня сдвигаю окно. Сижу и вообще нормально.

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Добавлено: 14 янв 2019, 14:00
GuriGuri
Пряники да, произведение исскуства. Не меньше.

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Добавлено: 14 янв 2019, 14:03
GuriGuri
Читаю матчасть активно.
Форум Канады и слушаю эфиры Алексея Ворона.

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Добавлено: 14 янв 2019, 15:05
InTheTwilight
GuriGuri, ну умница просто! С таким походом и настроем весну будешь встречать около 90)

Ну а у меня конец загула, начало закручивания гаек. На весах 75,1кг, от вчерашнего отвес 400г. Сегодня наконец ходила на массаж, завтра мужа попросила раньше прийти с работы, схожу на зумбу.
Ну и сижу ем, открыла в 13.40. На обед у меня копченые крылышки, тушеная капуста, помидоры с сыром и чесноком, бутерброд с лососем маслом и лимоном. На десерт кето шоколад и орехи. В кофе 60г сливок)

Вот тут смотрю кето многих интересует, но люди не до конца понимают. По их мнению это одно мясо есть нужно. Однако на моих тарелка множество зелени. Поэтому решила озаботиться поиском вкусных кето гарниров) Продумаю план работ и буду периодически делать обзоры)

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Добавлено: 14 янв 2019, 20:13
InTheTwilight
Закрываю в 19.30. За кадром съела 40г блинов. Углей там мало, я на фитпараде делала.
Основной ужин - рулетик из курицы с яйцом и луком, жареные овощи и сыр с чесноком) Ну очень вкусно!!!

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Добавлено: 15 янв 2019, 08:28
natik82
InTheTwilight писал(а):GuriGuri, ну умница просто! С таким походом и настроем весну будешь встречать около 90)

Ну а у меня конец загула, начало закручивания гаек. На весах 75,1кг, от вчерашнего отвес 400г. Сегодня наконец ходила на массаж, завтра мужа попросила раньше прийти с работы, схожу на зумбу.
Ну и сижу ем, открыла в 13.40. На обед у меня копченые крылышки, тушеная капуста, помидоры с сыром и чесноком, бутерброд с лососем маслом и лимоном. На десерт кето шоколад и орехи. В кофе 60г сливок)

Вот тут смотрю кето многих интересует, но люди не до конца понимают. По их мнению это одно мясо есть нужно. Однако на моих тарелка множество зелени. Поэтому решила озаботиться поиском вкусных кето гарниров) Продумаю план работ и буду периодически делать обзоры)

Давай Светик,про гарниры это ты молодец,а я буду подсматривать и может быть мне что то и подойдет из них.

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Добавлено: 15 янв 2019, 12:21
InTheTwilight
natik82, ага) Мне и самой интересно.

Итак с утра на весах 74, 5кг. Отвес от вчерашнего 600г. Продолжаем стройнеть и сливать алкогольные отёки. Блин, хочу пива и рыбки)))))

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Добавлено: 15 янв 2019, 13:28
InTheTwilight
Открыла в 12.20, почти вовремя))))
На обед остатки рулета и овощей, помидор с сыром и чесноком, бутик с маслом и лососем. В кофе 85г сливок.

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Добавлено: 15 янв 2019, 16:52
InTheTwilight
Итак, кето гарниры) Самый простой - салат. Причём не только овощной. В кето салаты хорошо идут отварные яйца, рыбные консервы, копчёная и варёная колбаса (без сои и крахмала!!! Я из Беларуси, у нас вся такая), отварное мясо и грудка, сыры, масло растительное (оливковое, льняное).
Можно делать и варианты а-ля майонез, просто замените его на жирную сметану от 20%. Можно взять чайную ложку майонеза и остальное сметана. Майонез на удивление тоже можно)))) Но не весь! Берите исключительно классический провансаль 67% жирности без крахмала и сахара. Я беру майонез Махеев с лимонным соком. Хорошие ещё Слобода и Ряба. Там тоже нет крахмала и сахара. Если не доверяете магазинному - можно сделать самой. Но для меня это гемор.
Ну и вот с кето-просторов инсты, скрин с вариантами салатов на гарнир. Единственное крабовые палочки и соевый соус смущают, но не часто можно немного. Это же касается кукурузы и горошка. Мне лично отлично идёт кето-оливье с жареным мясом. Пару штрихов и получается отличная порция на ужин.
И помните! Угли углями, но на этом не обязательно так зацикливаться! Только если вы сами можете и хотите держать себя в строгости. Вес будет уходить, но медленнее. Но будет! На кето и лоу карб ещё никто жирным не остался))))))

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Добавлено: 15 янв 2019, 18:37
InTheTwilight
Закрываю в 17.40. Вечером зумба.
На ужин у меня жареная курица, сыр с чесноком, бутик с маслом и лососем... Ну и салат, раз уж сегодня мы о кето салатах. Докторская колбаса, отварное яйцо, лук, шампиньоны, майонез. На вкус супер и на огромную порцию 5г углей.
Экспоненту давно не пила, так как белка хватает. Взяла сегодня вот и перебор)))

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Добавлено: 15 янв 2019, 22:55
InTheTwilight
Отпрыгала зумбу на четверочку. Опять окно было открыто. Спросила у тренера сколько у неё занятий в неделю... 26часов!!!! Зумба, пилатес, сила, стэп и стрэйч. И это если нет замен. Жесть... По 6 часов в день с перерывом от часа до 5ти минут. Про калораж даже думать не хочу, вот уж кто может бутики и пироженки лопать на ночь)))) Но пример, конечно, с неё брать не стоит, я же кроме тренировок ничего не буду успевать делать. Две зумбы + 2 ДМ будет супер. 4 из 7 дней это вполне. И вес будет улетать и подготовлю себя в силовым в зале весной. До весны нужно добить до 68 желательно... Хотя с моими отступлениями хз))) Вот Таня бы успела))))) А я так.... Раздолбайка...)

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Добавлено: 16 янв 2019, 10:34
Фаина
InTheTwilight, Я тоже на гарнир делаю такие салаты.к крабовому мясу добавляю ещё огурец.Вчера на сегодня делала с кольмарами+ яйцо+ огурцец+ чуток моркови ( но не обязательно) + майонез и сметану по 1/2.А на ужин сделала закусочный тортик.описывать не буду скину ссылку .вариации слоев могут быть разные.Углей чуть больше,но я на этом не зацикливаюсь.в 50-60 иногда и в 70 но улаживаюсь,когда и в 40 нормально.Отвес все равно по тихоньку идёт А мне быстро и не надо .

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Добавлено: 16 янв 2019, 10:40
Фаина
https://1000.menu/cooking/27691-vafelny ... arshem.под кето можно чего подобрать.И вообще больше мясного- это диета Дюкана напоминает.А здесь больше высокожировая .Я люблю на основе масла делать помазка на тот же хлебец( с хлебом даже перестала заморачиваться) масло с зеленью с сыром и селёдкой,а можно масло с какао и сахзам( что-то вроде нутеллы).

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Добавлено: 16 янв 2019, 12:14
InTheTwilight
Фаина, оооо, спасибо! Нутелла это идея! Только хлеб я не ем))))))) Надо придумать на что намазать.

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Добавлено: 16 янв 2019, 13:26
Фаина
InTheTwilight, на хлебцы тоже идёт а можно заморозить как кубики льда и будет вроде конфеты

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Добавлено: 16 янв 2019, 14:45
InTheTwilight
Фаина, тоже хорошо, конфеты это всегда в тему)) я может постепенно немного хлеба буду есть. Некоторые блюда просто без хлеба ну вообще не идут. А кето хлеб никак подходящий не подберу

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Добавлено: 16 янв 2019, 14:55
InTheTwilight
Открыла в 13.35. Отвес 600г, на весах 73,9кг. Осталось 300г до низшей точки.
В магазине застыла у полки со всевозможным зефиром и пастилой.... Минут 10 перебирала коробки и пачки. Ещё вчера после тренировки организм дико начал требовать сладкого. Именно конфет или шоколада. И вот сейчас зефир. Давно мне его так не хотелось.... Зажимание гаек даёт о себе знать)) Да и гуляющий жир с водой подходит к концу, скоро опять отжимать у организма по капле последнее. Но я сильная, я справлюсь и никакой зефир меня из колеи не выбьет.
Тем не менее... С организмом нужно договориться! Поэтому сегодня угольки до 50г подниму.
На обед у меня мексиканская смесь с омлетом на сливках и оливковом масле, копчёная грудинка, запечённая голень и хлебец с печёночным паштетом. Налила себе 210г ряженки 4%. Очень захотелось, давно не пила. Углей много, но они вроде как кашерные) Правда из-за грудинки калорий многовато, но думаю норм будет.... Надо наверное 1900кк поставить... Посмотрю, буду ли худеть на таком объёме.

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Добавлено: 16 янв 2019, 15:02
InTheTwilight
Ну и вот!!!! Решилась на умеренную физическую активность 3-5р в неделю))) И рекомендуемо как раз 1903кк)))
С разгоном меня!)))

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Добавлено: 16 янв 2019, 17:00
InTheTwilight
Продолжим о гарнирах.... Салат это хорошо, но это долго))) Когда времени нет меня очень вручают овощные смеси. В магазине их множество разных, но остановлена тех, что сама покупаю.

1. Овощная смесь "Весеняя"
Вот уж это самое оно для кето, углей очень мало. Весенняя смесь стандартная везде - цветная, брюссельская, морковь, горошек, спаржевая фасоль. На 600г всего 22 о углей, идеально. Брюссельскую капусту лучше резрезать пополам и карамелизировать на месте разреза, так вкуснее и горечь выйдет при жарке.