Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 14 янв 2019, 00:06

Забыла ещё показать, сегодня делала. Кума попросила сделать подарок на ДР племяннику. Первый раз писала айсингом
Вложения
IMG_20190113_230530.jpg
IMG_20190113_230530.jpg (213.75 КБ) 371 просмотр
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
GuriGuri
Местный
Местный
Сообщения: 134
Зарегистрирован: 07 янв 2019, 22:32

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение GuriGuri » 14 янв 2019, 14:00

InTheTwilight писал(а):Source of the post GuriGuri, как продвигается? Что готовишь?


Привет. Процесс идет. Сегодня уже 103 кг ровно.
Запекала свиную грудинку. Ем и самостоятельно , и в салате, накупила зеленых листовых салатов и руколу.
Хочу сегодня сделать топленое масло.

Как у тебя ?
И да. Я сегодня сдвигаю окно. Сижу и вообще нормально.

Аватара пользователя
GuriGuri
Местный
Местный
Сообщения: 134
Зарегистрирован: 07 янв 2019, 22:32

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение GuriGuri » 14 янв 2019, 14:00

Пряники да, произведение исскуства. Не меньше.

Аватара пользователя
GuriGuri
Местный
Местный
Сообщения: 134
Зарегистрирован: 07 янв 2019, 22:32

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение GuriGuri » 14 янв 2019, 14:03

Читаю матчасть активно.
Форум Канады и слушаю эфиры Алексея Ворона.

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 14 янв 2019, 15:05

GuriGuri, ну умница просто! С таким походом и настроем весну будешь встречать около 90)

Ну а у меня конец загула, начало закручивания гаек. На весах 75,1кг, от вчерашнего отвес 400г. Сегодня наконец ходила на массаж, завтра мужа попросила раньше прийти с работы, схожу на зумбу.
Ну и сижу ем, открыла в 13.40. На обед у меня копченые крылышки, тушеная капуста, помидоры с сыром и чесноком, бутерброд с лососем маслом и лимоном. На десерт кето шоколад и орехи. В кофе 60г сливок)

Вот тут смотрю кето многих интересует, но люди не до конца понимают. По их мнению это одно мясо есть нужно. Однако на моих тарелка множество зелени. Поэтому решила озаботиться поиском вкусных кето гарниров) Продумаю план работ и буду периодически делать обзоры)
Вложения
IMG_20190114_135410.jpg
IMG_20190114_135410.jpg (224.77 КБ) 340 просмотров
Screenshot_2019-01-14-13-50-11-585_ru.hikisoft.calories.png
Screenshot_2019-01-14-13-50-11-585_ru.hikisoft.calories.png (127.42 КБ) 340 просмотров
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 14 янв 2019, 20:13

Закрываю в 19.30. За кадром съела 40г блинов. Углей там мало, я на фитпараде делала.
Основной ужин - рулетик из курицы с яйцом и луком, жареные овощи и сыр с чесноком) Ну очень вкусно!!!
Вложения
IMG_20190114_190809.jpg
IMG_20190114_190809.jpg (226.78 КБ) 317 просмотров
Screenshot_2019-01-14-19-04-20-151_ru.hikisoft.calories.png
Screenshot_2019-01-14-19-04-20-151_ru.hikisoft.calories.png (127.17 КБ) 317 просмотров
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 682
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение natik82 » 15 янв 2019, 08:28

InTheTwilight писал(а):GuriGuri, ну умница просто! С таким походом и настроем весну будешь встречать около 90)

Ну а у меня конец загула, начало закручивания гаек. На весах 75,1кг, от вчерашнего отвес 400г. Сегодня наконец ходила на массаж, завтра мужа попросила раньше прийти с работы, схожу на зумбу.
Ну и сижу ем, открыла в 13.40. На обед у меня копченые крылышки, тушеная капуста, помидоры с сыром и чесноком, бутерброд с лососем маслом и лимоном. На десерт кето шоколад и орехи. В кофе 60г сливок)

Вот тут смотрю кето многих интересует, но люди не до конца понимают. По их мнению это одно мясо есть нужно. Однако на моих тарелка множество зелени. Поэтому решила озаботиться поиском вкусных кето гарниров) Продумаю план работ и буду периодически делать обзоры)

Давай Светик,про гарниры это ты молодец,а я буду подсматривать и может быть мне что то и подойдет из них.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 15 янв 2019, 12:21

natik82, ага) Мне и самой интересно.

Итак с утра на весах 74, 5кг. Отвес от вчерашнего 600г. Продолжаем стройнеть и сливать алкогольные отёки. Блин, хочу пива и рыбки)))))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 15 янв 2019, 13:28

Открыла в 12.20, почти вовремя))))
На обед остатки рулета и овощей, помидор с сыром и чесноком, бутик с маслом и лососем. В кофе 85г сливок.
Вложения
IMG_20190115_122145.jpg
IMG_20190115_122145.jpg (232.14 КБ) 276 просмотров
Screenshot_2019-01-15-12-20-33-635_ru.hikisoft.calories.png
Screenshot_2019-01-15-12-20-33-635_ru.hikisoft.calories.png (128.72 КБ) 276 просмотров
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 15 янв 2019, 16:52

Итак, кето гарниры) Самый простой - салат. Причём не только овощной. В кето салаты хорошо идут отварные яйца, рыбные консервы, копчёная и варёная колбаса (без сои и крахмала!!! Я из Беларуси, у нас вся такая), отварное мясо и грудка, сыры, масло растительное (оливковое, льняное).
Можно делать и варианты а-ля майонез, просто замените его на жирную сметану от 20%. Можно взять чайную ложку майонеза и остальное сметана. Майонез на удивление тоже можно)))) Но не весь! Берите исключительно классический провансаль 67% жирности без крахмала и сахара. Я беру майонез Махеев с лимонным соком. Хорошие ещё Слобода и Ряба. Там тоже нет крахмала и сахара. Если не доверяете магазинному - можно сделать самой. Но для меня это гемор.
Ну и вот с кето-просторов инсты, скрин с вариантами салатов на гарнир. Единственное крабовые палочки и соевый соус смущают, но не часто можно немного. Это же касается кукурузы и горошка. Мне лично отлично идёт кето-оливье с жареным мясом. Пару штрихов и получается отличная порция на ужин.
И помните! Угли углями, но на этом не обязательно так зацикливаться! Только если вы сами можете и хотите держать себя в строгости. Вес будет уходить, но медленнее. Но будет! На кето и лоу карб ещё никто жирным не остался))))))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 15 янв 2019, 18:37

Закрываю в 17.40. Вечером зумба.
На ужин у меня жареная курица, сыр с чесноком, бутик с маслом и лососем... Ну и салат, раз уж сегодня мы о кето салатах. Докторская колбаса, отварное яйцо, лук, шампиньоны, майонез. На вкус супер и на огромную порцию 5г углей.
Экспоненту давно не пила, так как белка хватает. Взяла сегодня вот и перебор)))
Вложения
IMG_20190115_173324.jpg
IMG_20190115_173324.jpg (236.32 КБ) 253 просмотра
Screenshot_2019-01-15-17-32-13-358_ru.hikisoft.calories.png
Screenshot_2019-01-15-17-32-13-358_ru.hikisoft.calories.png (128.1 КБ) 253 просмотра
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 15 янв 2019, 22:55

Отпрыгала зумбу на четверочку. Опять окно было открыто. Спросила у тренера сколько у неё занятий в неделю... 26часов!!!! Зумба, пилатес, сила, стэп и стрэйч. И это если нет замен. Жесть... По 6 часов в день с перерывом от часа до 5ти минут. Про калораж даже думать не хочу, вот уж кто может бутики и пироженки лопать на ночь)))) Но пример, конечно, с неё брать не стоит, я же кроме тренировок ничего не буду успевать делать. Две зумбы + 2 ДМ будет супер. 4 из 7 дней это вполне. И вес будет улетать и подготовлю себя в силовым в зале весной. До весны нужно добить до 68 желательно... Хотя с моими отступлениями хз))) Вот Таня бы успела))))) А я так.... Раздолбайка...)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2279
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение Фаина » 16 янв 2019, 10:34

InTheTwilight, Я тоже на гарнир делаю такие салаты.к крабовому мясу добавляю ещё огурец.Вчера на сегодня делала с кольмарами+ яйцо+ огурцец+ чуток моркови ( но не обязательно) + майонез и сметану по 1/2.А на ужин сделала закусочный тортик.описывать не буду скину ссылку .вариации слоев могут быть разные.Углей чуть больше,но я на этом не зацикливаюсь.в 50-60 иногда и в 70 но улаживаюсь,когда и в 40 нормально.Отвес все равно по тихоньку идёт А мне быстро и не надо .
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2279
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение Фаина » 16 янв 2019, 10:40

https://1000.menu/cooking/27691-vafelny ... arshem.под кето можно чего подобрать.И вообще больше мясного- это диета Дюкана напоминает.А здесь больше высокожировая .Я люблю на основе масла делать помазка на тот же хлебец( с хлебом даже перестала заморачиваться) масло с зеленью с сыром и селёдкой,а можно масло с какао и сахзам( что-то вроде нутеллы).
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 16 янв 2019, 12:14

Фаина, оооо, спасибо! Нутелла это идея! Только хлеб я не ем))))))) Надо придумать на что намазать.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2279
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение Фаина » 16 янв 2019, 13:26

InTheTwilight, на хлебцы тоже идёт а можно заморозить как кубики льда и будет вроде конфеты
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 16 янв 2019, 14:45

Фаина, тоже хорошо, конфеты это всегда в тему)) я может постепенно немного хлеба буду есть. Некоторые блюда просто без хлеба ну вообще не идут. А кето хлеб никак подходящий не подберу
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 16 янв 2019, 14:55

Открыла в 13.35. Отвес 600г, на весах 73,9кг. Осталось 300г до низшей точки.
В магазине застыла у полки со всевозможным зефиром и пастилой.... Минут 10 перебирала коробки и пачки. Ещё вчера после тренировки организм дико начал требовать сладкого. Именно конфет или шоколада. И вот сейчас зефир. Давно мне его так не хотелось.... Зажимание гаек даёт о себе знать)) Да и гуляющий жир с водой подходит к концу, скоро опять отжимать у организма по капле последнее. Но я сильная, я справлюсь и никакой зефир меня из колеи не выбьет.
Тем не менее... С организмом нужно договориться! Поэтому сегодня угольки до 50г подниму.
На обед у меня мексиканская смесь с омлетом на сливках и оливковом масле, копчёная грудинка, запечённая голень и хлебец с печёночным паштетом. Налила себе 210г ряженки 4%. Очень захотелось, давно не пила. Углей много, но они вроде как кашерные) Правда из-за грудинки калорий многовато, но думаю норм будет.... Надо наверное 1900кк поставить... Посмотрю, буду ли худеть на таком объёме.
Вложения
IMG_20190116_134315.jpg
IMG_20190116_134315.jpg (220.57 КБ) 197 просмотров
Screenshot_2019-01-16-13-41-54-774_ru.hikisoft.calories.png
Screenshot_2019-01-16-13-41-54-774_ru.hikisoft.calories.png (131.55 КБ) 197 просмотров
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 16 янв 2019, 15:02

Ну и вот!!!! Решилась на умеренную физическую активность 3-5р в неделю))) И рекомендуемо как раз 1903кк)))
С разгоном меня!)))
Вложения
Screenshot_2019-01-16-14-00-35-352_ru.hikisoft.calories.png
Screenshot_2019-01-16-14-00-35-352_ru.hikisoft.calories.png (103.24 КБ) 197 просмотров
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 16 янв 2019, 17:00

Продолжим о гарнирах.... Салат это хорошо, но это долго))) Когда времени нет меня очень вручают овощные смеси. В магазине их множество разных, но остановлена тех, что сама покупаю.

1. Овощная смесь "Весеняя"
Вот уж это самое оно для кето, углей очень мало. Весенняя смесь стандартная везде - цветная, брюссельская, морковь, горошек, спаржевая фасоль. На 600г всего 22 о углей, идеально. Брюссельскую капусту лучше резрезать пополам и карамелизировать на месте разреза, так вкуснее и горечь выйдет при жарке.
Вложения
Screenshot_2019-01-16-15-52-16-588_com.miui.gallery.png
Screenshot_2019-01-16-15-52-16-588_com.miui.gallery.png (646.49 КБ) 183 просмотра
Изображение

....с августа 2018г


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 24 гостя