Форум ХиКи

Да здравствуют мандаринки))) Немного перебрала углей, но зато мандаринки)) Вечером зумба, так что растрясу.
На ужин творог с мандаринами, блинчики со сметаной и вишней, кофе со сливками.

Отпрыгала зумба-вечеринку!!! Шикарно! Наверное я буду скучать по этому сумасшедшему тренеру)))
Как обычно фото отчёт... Ну что сказать... Минус 3кг с прошлого фото заметны. Как описать моё состояние? Наверное счастье.... А ещё.... У меня начинают проступать кубики на прессе)

Классно) заметны изменения!) Молодец))

Мерси)

ЗдОрово! Все уже хорошо)

Чуток осталось. Ну и долго долго ждать, пока кожа на место встанет. Хуже всего с внутренней поверхностью бедра дело обстоит. Там просто месиво (((( Наверное уже никакой спорт не поможет..

InTheTwilight, коллаж Светлана надо сделать.. здорово все.А внутренняя сторона бедра вообще моя больная тема.там как титьки висят при чем и у полной было безобразие.Надл приседать с широко расставлеными ногами и боковые поднятия ног делать.там мышцы вообще слабые

Фаина писал(а):Source of the postприседать с широко расставлеными ногами и боковые поднятия ног делать.там мышцы вообще слабые

С гантелей в руках и статодинамике. Т.е. вна треть амплитуды, чтоб мышцы не расслаблялись. А ещё понравилось на фитболе. Сидя на стуле сжимать коленями фитбол,тоже не позволяя мышцам расслабиться.

Nadejda 74, спасибо Надежда!

Очень очень классно. Вчера полтемы твоей пролистала, прошлые фотки искала, не нашла (захлебнулась слюной на ночь глядя - столько еды твоей насмотрелась))))). Сделай, правда, коллаж.

Супер - девочка！Молодечик！

Спасибо, девочки Надо заняться сегодня обязательно. Только как собрать ещё не решили, они по три ракурса каждая.

Короче второй день 74,9кг. Но когда хожу руки и ноги тянут вниз. Вчера после трени опять напилась воды, а ещё у малой видимо живот болел, раз 6 за ночь просыпалась. Я толком и не спала сегодня.
Поближе к обеду ещё взаешусь, может сойдут. Главное воды в себя не залить. Сегодня ещё массаж.

А ещё сегодня 7е число - 4 месяца моей битвы за новое тело. Обязательно нужно сделать замеры. Прошлый раз вроде 25 октября замеряла.

InTheTwilight, Светлана, отлично! Красота!!! Умница! Давай скорее замеры, очень интересно, какие они, при таком росте и весе.

4 месяца стараний "Чтож, браток, каков итог?"
Общий отвес по калькулятору 10,1 (за все время 11,1кг)
Процент жира 28,5%, от прошлого замера - 1,9%.
Грудь 102см, - 1см.
Под грудью 83см, - 4см.
Талия 80см, - 3см.
Бедра 100см, - 2см.
Руки 30см, - 1,5см.
Шея 32см, - 0,5см.
Имт 23,1 единиц, - 0,6 единиц.

Ну и еда. Открыла рано, в 10.30. Не знаю почему, захотелось))
На завтрак омлет с овощами, копчёная голень, колбаса, хлебцы с лососем и творожным сыром. Запить шипучка и на десерт козинаки.

InTheTwilight, по программе у меня % жира 27,3, чуть меньше, чем у тебя. Весы показывают 29%. Чёрт, и я им верю))
А вот ИМТ у меня сейчас 24,1. Ровно на единицу выше, чем у тебя. Сейчас посчитала - чтобы ИМТ был 23,1, как у тебя, надо "опуститься" до 56,3кг. Ну вот, о чём и пишу - наела почти 3кг)
А ты умничка, поздравляю ещё раз. За 4 месяца отличный результат

Свет, отличный результат! Молодец! А коллаж, может, в каждом ракурсе? Ну т.е.три коллажа?

Спасибо девочки! Сейчас как раз пытаюсь сделать))

Ну вот как-то так)

Блин, мне надо научиться делать коллаж.
InTheTwilight, разницы почти не видно. Чё вру-то, майка на декабрьском нижнем фото больше торчит, значит под ней пусто!)) И голени всё "выдают"))) На верхних фото сильная разница. Икры подсушились - красиво. Вот теперь понимаешь, зачем я так много замеров делаю - если вес может и "гулять", то от сантиметровой ленты результат не спрячешь. Умничка) Теперь у тебя идёт "шлифовка" тела, классное время)