Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 13 авг 2018, 16:54

Ягодка писал(а):Source of the post InTheTwilight, очень просто можно испортить - тысячей ккал))

Глядя на тебя весы купила)) Недорогие, но хорошенькие: золотистые с рисунком. Правда, завтра бессмысленно взвешиваться, у нас сегодня семейная пьянка-гулянка. Взвешусь послезавтра. Бум вместе худеть))


Ой ну у меня ещё в голове либо жрать безконтрольно, либо вообще не жрать)) Меняю мышления, стараюсь)
Приятного отдыха))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2319
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение Елена. » 13 авг 2018, 19:27

Я тебе скажу... жрать - не жрать.. Не теми категориями мыслишь. Менять надо подход к еде как таковой. Пока нет всяких там РПП (расстройство пищевого поведения) надо выстраивать своё питание. Даже пример с дочки возьми. Для начала еду попроще и считать легче. Ничего не случится, если поешь макароны или картофель отварной. Не тонну же... Считаешь, взвешиваешь, пишешь.. Мне кажется ты и на 2000 сейчас должна сбрасывать. Не гони лошадей, а то не только волосы будешь клочьями терять. Кожа, ногти - всё полетит к чертям.
Жиры контролируй, вон Оля тебе скажет, что даёт нехватка жиров.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 13 авг 2018, 19:46

Спасибо..... Я это понимаю, но пока до действий не дошло. На 2000 врядли, меньше нужно точно, я по себе уже чувствую, когда перебор. Моя проблема и мой голод чисто психологические. Организму столько еды не нужно... Снизив норму я дала возможность ему это понять.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 13 авг 2018, 23:33

Вот на сегодня.. Перебор на 16 калорий. Арбуз уж очень вкусный был) Норму держу)
13 августа, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:51Лук зеленый (перо)410,501,38150,10
11:53Огурец грунтовый1471,20,23,721200,31
11:53Томат1440,90,36300,5
11:55Кефир 0%842,503,424150,31
11:57Котлеты из говядины8310,318,44,7226500,42
11:57Хлебцы ржаные полоцкие50,50,13,4160,3
1-й прием пищи5041619233251,94
15:12Пельмени домашние101,11,12,8250,2
15:40Венегрет2502,52,517,51031,5
15:41Хлебцы ржаные полоцкие100,90,26,7320,6
2-й прием пищи27054271602,3
16:47Торт Тирамису894,415,940,53233,4
3-й прием пищи89416413233,4
18:17Хлебцы ржаные полоцкие50,50,13,4160,3
18:18Томат300,20,11,360,1
18:18Огурец грунтовый1000,80,12,514200,21
18:18Лук зеленый (перо)400,501,38150,10
18:18Батон белый634,80,629,4142802,424
18:19Масло сливочное 72,5% жирности604,40,1405100
18:19Лосось слабосоленый306,36,2081000
18:21Вино десертное1000,5020172301,76
4-й прием пищи3741412584794,831
20:14Напиток Экспонента25023011,21380,9
20:22Арбуз5703,41,145,6171753,834
5-й прием пищи820261573094,734
Баланс 17 / 30 / 53 | Итого за день:20576551205159617,169
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 14 авг 2018, 00:02

День 6й "Вот оно чё, Михалыч...."
Именно эта фраза в голове засела после взвешивания и измерения. Как я уже писала выше, голод чисто психологический. Как только решилась проблема - сразу отпало навязчивое желание постоянно молотить челюстями. Обычно из магазина выходила то с булочкой, то с пакетиком орешков, то с тем и другим сразу. Бутики с колбасой, жареная картошка.... Рядом бургер кинг, так раз в неделю точно брала чизбургер с картошкой.... И каждый раз большую пепси нулевку... Каждый. Раз. И главное ела аж руки тряслись, моментально проглатывала, как в последний раз, словно отобрать кто-то хочет... Сейчас думаю это наверное из детства, психологическое. Голодно жилось, пока сама не стала зарабатывать. Видать не наелась в детстве вкусного, а вот теперь дорвалась до изобилия. Заметила, что не ем, а просто кусками глотаю... Эт плохо. Мозг не успевает за желудком. Поэтому и передаю. Хватило бы намного меньшего количества. И главное это только с едой так. Меня не радует куча новых шмоток или ювелирка. Да хоть завтра могу пойти за платьем или колечком. Но нет, нет таких ощущений, как от еды. Вот день же вела себя хорошо.. Пришла кума, всучила ей оставшуюся половину торта, с глаз долой... Культурно покушали салатик из овощей, съели по паре бутиков с красной рыбкой, бокал вина. Всё отлично.. И тут муж принёс арбуз..... Мена как подорвало. Ем и думаю, а чего так ешь аж захлебываешься????? 12 кг арбуз!!! Да ты им уешься ещё за 2 дня... И главное осознала, как это наверно со стороны некрасиво ((((( Жесть как стыдно... Сижу такая, заплывшая жиром...и кусками арбуз лопаю как с голодного края... Фу... Сама себе противна... Но, видимо, не всё сразу.. Хорошо хоть поняла...) Нужно срочно менять манеру питания, прям с утра и начну)
Изображение

....с августа 2018г

Ягодка

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение Ягодка » 14 авг 2018, 01:32

Ну намана мы посидели, выпили-закусили, в саду прогулялись, спасибо за пожелания)) у мужа днюха была, вы с ним львята, получается. Едва отбилась от завтрашних посиделок в гостях, джинсы уже ахтунг как жмут.

Ты мне арбузом маму напомнила. Я в молодости часто замечала за ней, что она что-то ест, ест, уже наелась, а глазами дальше еду сверлит и при этом видно, что мучительно колеблется: "Ну ведь наелась же, зачем еще брать?" Со стороны, да, это выглядит как-то уж очень суетно и жалостливо, как будто завтра этой еды уже не будет и поэтому надо успеть урвать сегодня. Мы это с ней никогда не обсуждали, сейчас интересно было бы обсудить, почему она так себя ощущала. Мне кажется, это всё от жесткого диетного опыта идет. Помню, она лет до 40 садилась на какие-то бесконечные экстремальные диеты, они там на работе делились машинописными текстами. После 40 лет она уже не диетничала, но эта жесткая прививка, видимо, остается на весь остаток жизни и руководит пищевым поведением даже когда уже давно нет цели похудеть. Но это так, мои домыслы. Не знаю, так ли оно на самом деле.

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 14 авг 2018, 01:46

Вот и я так. Уже аж бульает, а руки тянутся, словно больше не будет ничего.... Главное ж сыта!!! Почему блин? Я абсолютно не жадный человек, халява никогда не падала, всё своим трудом, но это мама во мне с малых ногтей воспитала - отдавай даже последнее и всё тебе вернётся ещё больше. И это работает. А еда.... Почему я так трясусь? Кто отбирает то.... От этого лишнее и наедается, т.к. нужно до последнего всё сожрать, пока есть что жрать... Но мимо булочек уже почти равнодушно прохожу... А раньше покупала и начинала хомячить даже не успев из магазина выйти...
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение Фаина » 14 авг 2018, 04:56

Привет InTheTwilight,, у меня тоже такое было к зефиру. Пока шла с магазина половина коробочки3-4шт сьедалось. И остатки когда заходила домой с чаем. Сейчас маниакальное желание к зефиру прошло, но еще к творожной массе такое же. Но уже меньше. Какие то вкусы стали разные. Возьму, думаю вот сейчас эту баночку наверну. Но вкус уже не тот. Чего то хочется другого. Вкусы меняются. Но вот некоторые тортики, где много крема, тоже хочется сьесть, меого. Едва себя сдерживаешь иногда.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2980
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение Nadejda 74 » 14 авг 2018, 05:30

InTheTwilight, та же история с абрикосами. Благо, сезон абрикосовый короткий. Просто позволяю себе нажра... Иначе не скажешь. Так что, ты не одинока, если это чем-то поможет. Арбуз, все-таки, не торт или булка.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Ягодка

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение Ягодка » 14 авг 2018, 15:05

InTheTwilight писал(а):Source of the post Вот и я так. Уже аж бульает, а руки тянутся, словно больше не будет ничего.... Главное ж сыта!!! Почему блин? Я абсолютно не жадный человек, халява никогда не падала, всё своим трудом, но это мама во мне с малых ногтей воспитала - отдавай даже последнее и всё тебе вернётся ещё больше. И это работает. А еда.... Почему я так трясусь? Кто отбирает то.... От этого лишнее и наедается, т.к. нужно до последнего всё сожрать, пока есть что жрать... Но мимо булочек уже почти равнодушно прохожу... А раньше покупала и начинала хомячить даже не успев из магазина выйти...

А моя мама тоже была не жадным человеком. Вот вообще не жадная. Я даже пилила ее за это. Ну как можно быть не жадным? Это же инстинкт самосохранения.

Тряска над едой, имхо, всё-таки от тяжелого диетного опыта: когда посидел на диете - сразу закрепилась эта тряска над едой. Это опять же по наблюдениям за моей мамой. Снова мои домыслы.

А ты мне напомнила маму еще когда писала, что ты готовишь для семьи. Блинчики, пельмени, пироги, что-то там еще, уже не помню. Вылитая мама))

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 14 авг 2018, 17:11

Уже не готовлю)))) Ну или стараюсь без блинов и гренок. Супчики, мяско с гарниром. Короче поменьше мучного, побольше мяса и овощей.
Изображение

....с августа 2018г

Ягодка

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение Ягодка » 14 авг 2018, 21:03

Гренки! Обожаю. *щупает выпирающий пузик* Сегодня ввела мораторий на пельмени, колбасу и рожки-творожки. Надо продержаться хотя бы 2 недели без них. Спинным мозгом чувствую, что завтра весы покажут 75 кг.

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 14 авг 2018, 21:51

Сегодня вот так) Каюсь, было очень много арбуза))) И мне кажется жиров все таки больше. Карп жирненький попался.
Вложения
Screenshot_2018-08-14-20-50-01-989_ru.hikisoft.calories.png
Screenshot_2018-08-14-20-50-01-989_ru.hikisoft.calories.png (138.14 КБ) 665 просмотров
Последний раз редактировалось InTheTwilight 14 авг 2018, 21:54, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 14 авг 2018, 21:52

А вот меню
14 августа, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:32Кефир 1%3059,2312,21131512
11:20Арбуз5243,1141,9157753,531
1-й прием пищи829124542704,533
14:40Арбуз900,50,27,227750,65
15:23Кефир 1%16551,66,661150,61
15:23Хлебцы ржаные полоцкие100,90,26,7320,6
15:23Венегрет2862,92,9201171,7
15:24Грудка куриная отварная8525,31,50,41173000
16:22Арбуз6343,81,350,7190754,238
2-й прием пищи1270388925447,744
19:19Арбуз3502,10,728105752,321
19:46Арбуз4002,40,832120752,724
20:15Киви300,20,12,412500,21
20:35Карп запеченный20029,69,822150,2
20:35Лук жареный300,71,73,934150,31
20:35Майонез 20% жирности100,62124600,11
20:36Хлеб Белорусский271,70,312,8611,1
3-й прием пищи10473715825716,948
Баланс 23 / 16 / 60 | Итого за день:31468827228138519,1125
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 15 авг 2018, 02:01

День 7й "..... фаст фуду посвящается"
Как же мне его сегодня хотелось. Это просто кошмар, чуть не сорвалась... Но опять вышла из простора только с карпом и бутылочкой воды. Успокаивала себя тем, что когда-нибудь мой вес придёт в норму и я обязательно буду изредка снова эту вкуснотень лопать. Раз в неделю... Маленький кусочек.... Потом оборвала это нытье. Уже столько пицц и бургеров сожрала, что до пенсии ещё не рассчитаюсь... Вобщем всякие вкусности это табу. Но врать себе, что я победила желание нет смысла. Ничего я не победила.... Хочется до одури... Поэтому пару кг арбуза я сегодня умяла. Ну, как было сказано, арбуз не булки да и не каждый день
Изображение

....с августа 2018г

Ягодка

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение Ягодка » 15 авг 2018, 08:44

А фаст-фуд это что? Бургеры? Они вкусные? А калорийность какая? Может, она впишется в твой лимит? Правда, лично у меня никогда ничего не вписывается))) Купленные с твоей подачи весы показали 75,5 кг. Пора на диету, а где силы на нее взять вообще не представляю. Нету их. Двигаюсь-то нормально каждый день, в саду много работы, засада в питании. С сегодняшнего сцепить зубы - и в путь. Мдя, как говорится, "ешьте всё что хотите, вот вам список - что вы хотите". Ужасть, на диете всегда злая, как черт, но буду стараться без мата и рукоприкладства.

Ой, про жиры-то забыла сказать. Без них личико и руки некрасивыми становятся. Прям очень некрасивыми. Очень-очень. 27 граммов не подойдут. Надо как минимум столько, сколько рекомендовала программа ХиКи, или по возможности даже больше, если лимит калорий позволит (можно отщипнуть калошек у углеводов).

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 15 авг 2018, 10:51

Щас погуглим)) Таааакс.... Бигмак 455, гамбургер 245, чизбургер 300, картофель фри стандартный 340....мдяяя..... Вот итого 300+340...да ещё соус, да еще кола.... Не-а... Обед на 700 это половина моей нормы (( А есть захочется очень быстро
Изображение

....с августа 2018г

Ягодка

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение Ягодка » 15 авг 2018, 11:48

InTheTwilight, да есть-то не захочется быстро - пройдут те же самые 2-3 часа, как после гречки с курицей, прежде чем ты захочешь поесть, но вот высокую калорийность никуда не денешь, это точно))

ЗЫ. Сижу на диете, день первый. Пока что еще не очень злая. Посмотрим, что дальше будет))

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 15 авг 2018, 11:55

Ягодка писал(а):Source of the post

ЗЫ. Сижу на диете, день первый. Пока что еще не очень злая. Посмотрим, что дальше будет))

Знаешь, тоже боялась. Но вот особо за первую неделю и не злилась))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 15 авг 2018, 11:56

Блин как эту линеечку с весом себе сделать?
Изображение

....с августа 2018г


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей