Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

InTheTwilight

Ягодка писал(а):Source of the post
InTheTwilight писал(а):Source of the post Какая там ещё бывает здоровая пищи?

Здесь всё очень просто: что мать-природа нам дала, то и здоровая. Не надо себе морочить голову лишними вопросами))

Вот я сегодня и не заморосилась))) своей любимой колы пол литра на прогулке выкушала... Фу, слабачка ((

InTheTwilight

После второго приёма пищи почти половина нормы выбрана. Ругаю себя за колу, но эту привычку тяжело будет убрать. После спинального наркоза были осложнения и дикие головные боли до потери ориентации. Сам доктор сказал пейте колу... Помогло! Шикарно любую мигрень убивает. Но вредно же, хоть и нулёвочку беру. Буду над этим работать... Кола раз в неделю и точка!

InTheTwilight

Вот, собственно....

Nadejda 74 · Сообщение **Nadejda 74** » 10 авг 2018, 18:27

Свет. Нажимаешь вот эту кнопку в приложении. Далее СКОПИРОВАТЬ ВВ КОД ДЛЯ ФОРУМА. В сообщение вставляешь код (кнопка ВСТАВИТЬ). При написании сообщения получается абракадабра, но потом все преобразуется в табличку.

2018-08-10_17.23.13.jpg

Nadejda 74 · Сообщение **Nadejda 74** » 10 авг 2018, 18:29

Так понятно будет из чего калории набрала. Можно и посоветовать, и поругать.

InTheTwilight

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Так понятно будет из чего калории набрала. Можно и посоветовать, и поругать.

Так меню будет вечером)) Я каждый день итоги подвожу. Скрины чисто баланс отражают, насколько соблюдается, сколько чего ещё можно с съесть)

InTheTwilight

Наверное на сегодня всё... Завтра у меня день рождения, вот думаю как из положения выйти. Сегодня пока готовила пробовала на соль и вообще. Ну нельзя готовить не проверяя вкус.. (( Завтра точно будет перебор (( Кстати ради интереса можно обычно поесть и посчитать, сколько я обычно в себя запихивала)) Шучу конечно... Попробую хотя-бы нормальную норму не перешагнуть - 1900 калорий.
10 августа, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
10:36	Мюсли бенефит	150	18	9,8	93	533		7,8
10:37	Кефир 1%	100	3	1	4	37	15	0,3	1
	1-й прием пищи	250	21	11	97	570		8,1	1
13:37	Напиток Кока Кола Лайт	500	0	0	0	0	70	0	0
13:58	Кефир 1%	100	3	1	4	37	15	0,3	1
13:58	Бедро куриное запеченное	100	25,9	10,9	0	202	30	0	0
13:58	Хлебцы ржаные полоцкие	5	0,5	0,1	3,4	16		0,3
13:59	Венегрет	250	2,5	2,5	17,5	103		1,5
	2-й прием пищи	955	32	15	25	358		2,1	1
17:27	Напиток Экспонента	250	23	0	11,2	138		0,9
17:29	Сливки 30% Славянские традиции	30	0,7	9	1	88	56	0,1	1
17:30	Сахар	5	0	0	5	20	70	0,4	4
17:36	Банан	150	2,2	0,8	31,5	142	65	2,6	20
	3-й прием пищи	435	26	10	49	388		4	25
19:08	Курица в белом соусе	30	4,8	4,2	0	57		0	0
19:15	Кефир 1%	100	3	1	4	37	15	0,3	1
19:21	Грибы лисички жареные	5	0,1	0,1	0,1	1	15	0	0
19:55	Колбаса докторская	3	0,4	0,7	0	8		0	0
	4-й прием пищи	138	8	6	4	103		0,3	1
	Баланс 25 / 26 / 49 \| Итого за день:	1778	87	41	175	1419		14,5	28

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Машунёк

Не надо сильно запариваться. Чередовать дни дефицита с нормальной калорийностью или даже небольшим перебором полезно- это профилактика плато в снижении веса

InTheTwilight

Машунёк писал(а):Source of the post Не надо сильно запариваться. Чередовать дни дефицита с нормальной калорийностью или даже небольшим перебором полезно- это профилактика плато в снижении веса

Это точно... Пришёл муж... Говорит Зая, такой день был сложный... Я возьму нам по 0.5? Посмотрим фильм какой-нибудь.. Я говорю, а как же худая жена?)))) А он так жалобно смотрел... Жду его из магазина... Интересно пиво 0.5 это дофига наверное (((

InTheTwilight

Короче теперь так.... Но норма не перебита)))
10 августа, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
10:36	Мюсли бенефит	150	18	9,8	93	533		7,8
10:37	Кефир 1%	100	3	1	4	37	15	0,3	1
	1-й прием пищи	250	21	11	97	570		8,1	1
13:37	Напиток Кока Кола Лайт	500	0	0	0	0	70	0	0
13:58	Кефир 1%	100	3	1	4	37	15	0,3	1
13:58	Бедро куриное запеченное	100	25,9	10,9	0	202	30	0	0
13:58	Хлебцы ржаные полоцкие	5	0,5	0,1	3,4	16		0,3
13:59	Венегрет	250	2,5	2,5	17,5	103		1,5
	2-й прием пищи	955	32	15	25	358		2,1	1
17:27	Напиток Экспонента	250	23	0	11,2	138		0,9
17:29	Сливки 30% Славянские традиции	30	0,7	9	1	88	56	0,1	1
17:30	Сахар	5	0	0	5	20	70	0,4	4
17:36	Банан	150	2,2	0,8	31,5	142	65	2,6	20
	3-й прием пищи	435	26	10	49	388		4	25
19:08	Курица в белом соусе	30	4,8	4,2	0	57		0	0
19:15	Кефир 1%	100	3	1	4	37	15	0,3	1
19:21	Грибы лисички жареные	5	0,1	0,1	0,1	1	15	0	0
19:55	Колбаса докторская	3	0,4	0,7	0	8		0	0
	4-й прием пищи	138	8	6	4	103		0,3	1
21:34	Пиво 1,8% светлое	500	1	0	21,5	145	110	1,8	24
	5-й прием пищи	500	1	0	22	145		1,8	24
	Баланс 23 / 25 / 52 \| Итого за день:	2278	88	41	196	1564		16,3	52

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

InTheTwilight

День 3й "Глаза боятся, а руки...так и тянутся что-нибудь сожрать"
Зашла в гипермаркет за продуктами... Сытая жеж зашла! Но все полки глазами пожирала. Хожу и уговариваю себя - ну один кексик, ну колбаску, ну может копчёной рыбки. И тут на зал выносят корзинку с сырными лепешками. Только что испекли. Запах чуть рассудка не лишил. Подхожу... Смотрю на бирку... Масса 200г. А на 100 грамм аж 412 калорий)))) Меня из булочного отдела как ветром сдуло))) Так и не купила ничего. Только салатика на обед овощного. Почему-то мне всё ещё проще купить готовый овощной салат, чем готовить. Не могу себя заставить. Йогурты, мюсли, салаты - всё из коробок. Видимо так странно адаптация проходит. Постепенно втянуть.
Во второй половине дня занялась готовкой на завтра. Отмечать особо не будем, так чисто тортик с чаем... Но ох уж этот тортик. Муссовый с зеркальной глазурью. Внутри сливочный мусс, рикотта с малиной и конфи из чёрной смородины. И весу в нём килограмма 3....Думаю что тыщ 5-6 в нем будет)))))))) Знаю что как минимум кусочек съем, а вот как его записать??? Выбиру самую калорийную хрень и выставлю массу в 1кг... Тогда точно будет как раз... Короче щас накручу себя и буду из-за торта этого дурацкого день голодать.... Кстаааати.... Вот тут и пригодится периодическое голодание)) А что? Может сработать)

Елена. · Сообщение **Елена.** » 11 авг 2018, 06:21

Издеваешься?
Ещё один "собиратель тортиков" . Ты к Марине загляни, она тоже кондитер(дневник "История в деталях")
А вообще я не за этим зашла)
С днём рождения Светик! :give_rose:

Пусть сбываются все мечты! Прекрасного тебе настроения, счастья и всего чего там ещё положено желать!

Машунёк

С Днём Рождения! Удачи во всём!

InTheTwilight

Спасибо огромное за поздравления)
Всё, про тортики больше не слова, даже фото не буду выкладывать)))

Nadejda 74 · Сообщение **Nadejda 74** » 11 авг 2018, 09:32

Тоже с Днём рождения! Счастья, здоровья, хорошего настроения и, главное, любви не зависимо от веса!

маринночка

InTheTwilight, с Днём Рождения!
Будь счастлива!)) Здоровья тебе и твоим родным, близким!
Хорошего дня и прекрасного настроения ! :gamer:

InTheTwilight

Спасибо, девочки)) Главное от радости не обожраться))

Ягодка

InTheTwilight писал(а):Source of the post
Ягодка писал(а):Source of the post
InTheTwilight писал(а):Source of the post Какая там ещё бывает здоровая пищи?

Здесь всё очень просто: что мать-природа нам дала, то и здоровая. Не надо себе морочить голову лишними вопросами))

Вот я сегодня и не заморочилась))) своей любимой колы пол литра на прогулке выкушала... Фу, слабачка ((

Минуточку! Я говорила про мать-природу, природа колу не создавала)))

Зы. Не вижу смысла переживать по поводу колы, если она вписалась в калорийность. Мать матерью, конечно, но если сделать химанализ - насколько человек захимичил дары природы, то кола может оказаться более безобидной, нежели так называемые здоровые продукты)))

С Днюхой!

InTheTwilight

Спасибо!)) Кола не может не вписаться, она ж нулевочка)) Там вообще калорий нет. Но порой мучают мысли - а что же тогда там есть? :shock:

Машунёк

InTheTwilight писал(а):Source of the post Спасибо!)) Кола не может не вписаться, она ж нулевочка)) Там вообще калорий нет. Но порой мучают мысли - а что же тогда там есть?

Гликемический индекс есть, и не маленький. А углеводов 0. Странно

Форум ХиКи