Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

[InTheTwilight]

Вот что только что доставили) писец, докатились.... У вас всех вирус физухи, вот и я подхватила)))))

[Машунёк]

Ой, ржачка. А так сопротивлялась сначала

[Фаина]

Тоже самое хотела написать. Везде так сопротивлялась. Не буду, не буду, не мое писала-а заразилась и все.. Теперь гантельки в ход...

[InTheTwilight]

Машунёк, Фаина, спасибо вам, мои хорошие!!!! Если бы не ваш пример - фиг бы вообще об этом подумала)))
Осталось найти комфортную систему. Нужны упражнения именно на трицепс, на нижнюю часть. Именно там самых страх. Сегодня несколько попробовала. Но то ли не так делаю, то ли не те упры (( Не чувствую напряжения трицепса, один бицепс работает ((((

[Машунёк]

Скачай приложение Твой Тренер. Там техника очень подробно разбирается

[Nadejda 74]

Заодно и Мой тренер. У меня сейчас два установлены. Я-то тоже сильно сопротивлялась. А теперь не сделать утром зарядку все равно что с зубы не почистить.

[Mitoka]

Сегодня несколько попробовала. Но то ли не так делаю, то ли не те упры (( Не чувствую напряжения трицепса, один бицепс работает ((((

Попробуйте снизить нагрузку при этих упражнениях.
Суть в том, что более сильная мышца при больших нагрузках всегда замещает слабую. Поэтому чем больше нашрузка, тем меньше работает слабый и больше сильный.
Работая на маленьких нагрузках вы будете давать возможность работать слабой мышце. Ваша задача научиться ее чувствовать и напрягать. Только когда начгете чувствовать - начните прибавлять вес.
Из своего опыта - ягодиц не было вообще и никогда. Плоскость. Сейчас очень симпотичные булочки. Не очень большие, но смотреть приятно.
Правда ушло на это три года. Но дело того стоило.

[InTheTwilight]

Mitoka, спасибо! А я наоборот по 2 гантели в руку брала (((
Машунёк, Nadejda 74, и твой и мой))) Сегодня всех перепробую)))
Но в приоритете, конечно, Синди! Я её просто обожаю) Пока так погоняю, а потом просто в руки гантели, а на ноги утяжелители возьму кг по 1,5-2. В зале ногами 80кг жала... Вот тогда ноги были что надо, на играх аж каждая мышца была видна. Сейчас попробую руки сфоткать....

[InTheTwilight]

Вот здесь ооооочень хорошо видно, где заканчивается руки и начинается кожа шарпея....(((( Какое же уродство (((((

[InTheTwilight]

Сегодня я в плюсе на 600г. Сознательно в плюсе - так было нужно. Меня начало очень беспокоить моё отношение к еде, панически страх набора веса... Мне нужно было увидеть этот плюс и отпустить ситуацию. А то очень напряжно было. Я очень хорошо научилась себе запрещать, причём так, что абсолютно разучилась разрешать. Потеряла чувстве меры в запретах. Нужно было встряхнуть голову, чтобы потом по спирали не начать истерить при виде плюсов, тортиков, суши и тд. Я худею... Худею навсегда, а не на 5 минут. И я должна научиться и запрещать и разрешать. Иначе угроблю себя к чертям!

[Машунёк]

Света, без паники. Все через это проходят, в большей или меньшей степени. Ты права, надо найти баланс между "можно, хочу и нельзя" лично для себя. На всю оставшуюся жизнь

[InTheTwilight]

Просто так хочется быстрее.. Так результата хочется... А из-за этой боязни мне стало казаться, что всё очень медленно, что я и так никуда не движусь, что один неверный шаг и опять в плюс уйду... Ну блин у меня ещё почти 4 месяца... Осталось около 8кг... Уж за 4 месяца сброшу, да это к бабке не ходи сброшу.... А хочется прямо сейчас и сразу.... И ни дай бог 100г в плюс! Вот на тебе, мозг, сразу 600+! Сиди и думай как с этим жить....

[InTheTwilight]

Есть не хочу, ну вообще блин не хочу. Может потом захочется, но уже нельзя. Пофиг, 700 так 700... Не хочу ничего.

[Алёнка777]

Свет,может ну их нафик эти пакетики? Ты из-за них есть не хочешь,я думаю

[InTheTwilight]

Алёнка777, ай тут уже осталось чуток. Хотя да, может и от них. А может это от ПГ))

[Машунёк]

Source of the post Алёнка777, ай тут уже осталось чуток. Хотя да, может и от них. А может это от ПГ))

Скорее пакетики У меня аппетит отличный на ПГ. Голода зверского нет, но и не помню, чтобы так мало ела, как ты

[InTheTwilight]

Машунёк, проверим через неделю. Фуд контроль закончится. Сегодня, кстати, имела неосторожность запить капсулы метаболика тёплым кофе со сливками.... Оболочка растворилась в гортани.... Основа - каенский перец) у меня от неожиданности паническая атака началась, сперва не поняла, что произошло)) пол часа тушила водой.

[InTheTwilight]

Вот сегодня аппетит у меня отличный))) пару дней взвешиваться пока не буду. Скачала тренерское приложение, всё доступно показано. Но там вес большой показан, у меня нет таких гантелей.

[Машунёк]

Начинают с маленьких, потом купишь разборные, очень удобно

[InTheTwilight]

Машунёк, там написано 2-3 кг в каждую руку. Если по одной делать, то как раз две мои по 1,5кг подойдут. А у тебя какие?