Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

[InTheTwilight]

Светлана13, дома не уверенна, что подойдёт.

[InTheTwilight]

Закрываю в 18.20. На ужин жареный хек, кето пюре, хлеьес с сыром и чесноком. На десерт кофе.. Недобор (( но нечем уже.

[Светлана13]

Source of the post Светлана13, дома не уверенна, что подойдёт.

Именно дома.Попробуй.У меня новые были кроссовки,специально покупала.Можно и летние отстирать,вполне подойдут

[AzArA]

Обязательно в кроссовках! Обязательно!
Я тоже босиком занималась, пока не потянула голеностоп! Написала помню в своём дневнике - девочки в осадок выпали, что я такая недокумека.... Не в курсах, что прыгать только в кроссах! Это не йога! Света, не повторяй моих ошибок! Я тогда долго восстанавливалась.

В кроссах скольжения тоже на ковре неудобняк... Зато выпады устойчивее))). И прыгать безопаснее

[InTheTwilight]

Светлана13, AzArA, значит нужно озадачиться покупкой кроссовок для занятий дома))) Я правда ничего не вывихивала, но раз вы говорите....... Надо значит надо!

И надо ещё бы меня поругать сегодня!!!! Опять не у стояла перед соком. Вот нельщя мне меньше 1900кк есть, вечером начинаю шарить глазами. И нашарила 2 стакана сока. Почти пол литра. Правда через час загнала себя 6а треню, но кетоз опять мимо.

Теперь про треню.... Сука, как первый раз замужем!!! Нет, я, конечно, сознание не теряла, ничего не пропускала и после трени на душ сил хватило, очень быстро отдышалась. Но сам процесс тренировки просто адище!!! Спина от вчерашних прогибов болит дико, на боксе обо бока сводило дико, аж вдохнуть не могла. И бедра, мои шикарные бедра, словно были не мои!!!! Да их словно вообще нафиг не было. Равновесие при приседаниях как с отменного бодуна. После прыжков закладывало уши..... Это что вообще? Неделя без Джилл и я сопля?)))) Нетушки нетушки нетушки нет!!!!! Даю себе три дня на восстановление и пусть только посмеет мне организм что-то тявкать. Ишь ты.... Я весь больной, а так похудел, мне уже не надо.... Под зад тебе надо и на треню!

[Фаина]

InTheTwilight, Света,ты сильная,смелая не безвольная. Но не надо себя мучить на тренировках . Сердце то у тебя одно .Это мне как то на Алтае мужчина спортивного вида сказал.Я тоже за 30 минут в зале хотела все успеть.Кстати в зале уже несколько раз уши залаживало. может и от поступления кислорода в организм в большом количестве.. Только не надо ругать себя что что то не получается и организм мол не справляется ,ленится лучше отдых в несколько секунд дать себе.Я тут себе нашла кардио тренировки для дома без элементов силовых.так там 2 минут скачаешь,5 или 10 сек отдыха.Сердце после болезни может ещё не восстановилось у тебя,а ты хочешь ему свою волю показать.Зачем? У тебя его два?

[Nadejda 74]

Согласна с Таней. У нас в зале тренер после болезни или пропусков вообще лёгкую тренировку даёт, чтобы постепенно вернуться в ритм, а ты прям с корабля на бал.

[InTheTwilight]

Так чего резко.... позавчера же была недо-тренировка на 10 минут)))) С сердцем как раз проблем то и нет. Иначе я бы ни темп не держала, ни ходить потом не могла, как первые разы. С кардио как раз всё отлично, прыжки не чувствовала. А вот мышцы не хотели слушаться напрочь. Вот и сейчас - отёк дикий, болит абсолютно каждая мышца на ногах и спине. На весах как вчера 73,7кг. И эта цифра по факту меньше, потому как после джилл я плюсую всегда. Недели хватило, чтобы организм забыл три недели по 5 тренировок? Вам не кажется, что что-то тут не так? Нагрузка была отличная, я просто летела на любо нагрузке. Но неделя простоя и всё. Всего неделя.... И чего мне ждать-то.....чтобы я и ещё и задыхаться начала после трени....нет уж. Три дня и я эту дурь из организма выбью. Мне нравилось как было раньше и очень беспокоит то, что вышло сейчас после такого, скажем прямо, не очень большого перерыва...

[InTheTwilight]

Открыла в 13.40.
Подсела я на пюре из цветной капусты!!! Как же вкусно)))
На обед у меня пюре с жареным хеком, копчёный бок и кофе со сливками. В доме почти не осталось моих продуктов. На ужин придётся повозиться)))
Моя мантра на сегодня : "Не пить сок, не пить сок, не пить сок". Если не сработало - повторять пока не сработает! Вечером Джилл и не дай бог мне её пропустить.

[InTheTwilight]

Закрываю поздно, в 19.30.
Сделала на ужин сырники со взбитой вишней. Но калорий недобор в 300, поэтому буду доедать позже чем нибудь.

[Фаина]

InTheTwilight, у меня с блинчиками недобора не бывает, чаще с ними перебора боюсь.Вот сегодня пришлось два отложить...на перебор тянули..

[InTheTwilight]

Ну и предсказуемо - наелась от пуза))))) Перебора нет, но и дефицита нет. Углей тьма - сок рулит) Надо было нормально есть.

[InTheTwilight]

Фаина, пустой холодильник) Подьедала что было.

[laska-74]

Свет,не поняла,ты не на Кето?

[InTheTwilight]

Source of the post Свет,не поняла,ты не на Кето?

Да на кето)))) Местами. Болела, простуда режим сбила. Вот третий день по вечерам немного буксую. Папа опять с дачи сок привёз, а он для меня как наркотик. А сегодня ещё и недобрала 300кк. С дефицитом все 700.... Вот и напилась, и несколько драников съела. 2300 не перебила, но всё же углей большой перебор. Постепенно виянус назад, ещё и кд скоро... А я их не в кетозе встречаю (((( Поэтому может быть зажор. Да и вообще меня организм уже непрекрыто толкает на поддержку переходить. Но я всячески сопротивляюсь)))))

[InTheTwilight]

Итак, отпрыгала Джилл второй день подряд.... Моя взяла!!!!! Организм видимо понял, что бунтовать бесполезно и сегодня был почти образцом послушания. Правда мышцы болят сильно, а это ухудшает из работу, тяжело контролировать нагрузку, когда тебе больно. Срабатывает рефлекс самосохранения и ты присидаешь не так низко, как хочется. И встаёшь не так быстро. Все движения как в задержке. Но дыхалка и сегодня не подвела! Завтра зумба, закрепим результат и погоняем воду. Очень боюсь зажора, как бы в кетоз войти и не срываться на сок.....

[Фаина]

InTheTwilight, Света, мышцам то отдыхать же надо давать.Не зря же даже в фитнес залах занятия через день.чередовать с кардио.У Джил конечно вместе и кардио и силовая.но я через день с ней скакала.день у меня степпер был.И расстяжку мышц тоже надо поделать.

[InTheTwilight]

Фаина, растяжка на зумбе есть хорошая. А так чтоб отдыхать нужно калории обрезать. А я не хочу меньше кушать. Вот отрабатываю.

[Фаина]

InTheTwilight, нее,Света,другим способом сжигай каллории.Это не я придумала.Что мышцам нужно время для восстановления.

[InTheTwilight]

Фаина, ох Тань)))) Если бы я умел их как-то по другому сжигать))))