Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

[Lar_Sen]

У меня всю жизнь было 174, А сейчас 170!))

сокращается расстояние межпозвонковых дисков.
в среднем, разница между утренним и вечерним ростом 1-3 см + уменьшение мышечной массы после 30 лет

растяжка, йога и офп не дадут позвоночнику ссыпаться в трусы окончательно

[МаруSя]

Lar_Sen, та не, я как раз понимаю что все мы уменьшаемся и кукожимся) поэтому перемерилась и ИМТ теперь согласно настоящему росту/весу))

[Lar_Sen]

Lar_Sen, та не, я как раз понимаю что все мы уменьшаемся и кукожимся) поэтому перемерилась и ИМТ теперь согласно настоящему росту/весу))

а восстановить свой рост слабо?
(шутка, канешн) сорь, не удержалась
не обижайся..))

[InTheTwilight]

МаруSя, я была 182)) Сейчас 180. Учитывая, что недавно починила себе спину, мог и обратно 182 стать))))))

[InTheTwilight]

Lar_Sen, у меня после костоправа визуально шея как у жирафа становится. Она у меня очень длинная. Горблюсь, плюс вес... Короче как смотрю на себя, словно голова из плеч. Но стоит курс с Вадимом провести и снова в зеркале жираф))) Жду зарплату и куплю коллаген с витаминами, биотином и гиалуронкой. Буду восстанавливать диски и суставы ног.

[Lar_Sen]

Lar_Sen, у меня после костоправа визуально шея как у жирафа становится. Она у меня очень длинная. Горблюсь, плюс вес... Короче как смотрю на себя, словно голова из плеч. Но стоит курс с Вадимом провести и снова в зеркале жираф))) Жду зарплату и куплю коллаген с витаминами, биотином и гиалуронкой. Буду восстанавливать диски и суставы ног.

спецом измеряли на йоге:
если занятие вечернее, то после занятия + 2,5 см
крестнапузововсюспину

[InTheTwilight]

Lar_Sen, охотно верю. Я даже после качалки когда за спину вес поднимаешь сгибая руки, уже чувствовала, что позвоночник вытягивается. Мне хорошо помогло зашемление убрать. Прявда потом в локте стало щемить))) Большой вес не могу уже руками жать.

[МаруSя]

Source of the post не обижайся..))

Неть, ты что)))
Пока слабо, к сожалению. Тряпка спортивная

[InTheTwilight]

Вот чё купила. Но пока только магний. Спросила калий - покачали головой в недоумении... А кето магазинов так чтоб взять добавки у нас нет((( В Росии куча, а у нас абы что... Да ещё и до сих пор не знаю, что именно нужно... Калий, магний, коллаген это обязательно, так как я треню. А что ещё? Ну омега, её я пью. Короче пока в этой теме плаваю. Вроде и кето коучей куча, а все как-то пространо отвечают.

[МаруSя]

InTheTwilight, а зачем что-то ещё?
Чтоб пить что-то надо знать зачем) ну или анализы показали.
Мультивитамины вообще бесполезная хрень, там элементов то тьпху, только мочу красят) витамин С который продают это не тот витамин С что из пищи. Поэтому лучше сбалансированно питаться)
Ну а электролиты курсом, эпизодически.
Но это мое имхое имхо))))

[InTheTwilight]

МаруSя, надо разбираться. Пока пью то, что по кето стандартному точно надо. Ну и суставы это чисто моя фишка, совсем беда с ними.

[InTheTwilight]

Ну и обещанное тирамису с чиа) Сегодня треню, наверное, отменяю, так как утром пилатес, а в воскресенье общенациональная зарядка. Перебор будет три дня подряд.

[Елена.]

Вот не вмешиваюсь обычно, и ничего не советую. Но я пью это.
+ хороший сон
+ хороший стул ( у меня проблема)
+ спокойствие...
+ ... Ещё куча всего

[InTheTwilight]

Елена., ооо, спасибо))) Хоть какой то вариант на пробу)) А то мне только и предлагают панангин и акпаркам)) Допью этот - попробую

[InTheTwilight]

Всех всех с днём пилатеса))) Да, сегодня именно он)) Ну и фото после трени. На весах 80.0кг, отвес 600г. Да здравствует пилатес-убиватес!!)))) Именно так себя и чувствую. Сегодня ОМАД, а пока кормлю малых и идём в парк гулять. Завтра на шашлыки. Тоже ОМАД будет.

[Nadejda 74]

Свет, пилатес сильно быстрая треня?

[InTheTwilight]

Nadejda 74, нееееее.... Это оооочень медлено =)) Полу йога, полу фитнесс. Там адские нагрузки, так как в одном положении куча подходов. Но либо лёжа либо стоя. И от того, что всё так плавно, мышцы в невероятном напряжении постоянно. Я не чувствую ни ног ни рук до сих пор. Зато суставы лечит и позвоночник замечательно. Я для спины походу иногда вместо второй зумбы. Тренер тот же.

[Nadejda 74]

О, писиб, а то я думаю куда пойти куда податься. Тренажерный зал пока низзя, а спина на месте.

[InTheTwilight]

Nadejda 74, пилатес он вообще идеален для всех. С любым весом и возрастом и болячками. Нет прыжков, нет рывков. Плавные движения. Устал - постоял, посидел. Не можешь долго на одну мышцу делать - поменял ногу или руку. Но с начала очень тяжело, по крайней мере мне. Зумба огонь, а тут как здохлик. Не выдерживаю совершенно. Но это кому как. У нас это вторая по популярности треня, а то и в ровень с зумбой. Кто долго ходил очень хвалят. Но нужно привыкнуть.

[InTheTwilight]

Ужин ОМАД на примерно 1900кк. Не уверенна, что за раз съем, возможно немного придётся погулять))))