15 августа, Ср
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:47 | Пельмени домашние | 30 | 3,3 | 3,2 | 8,3 | 75 | 0,7 | ||
10:51 | Мюсли бенефит | 70 | 8,4 | 4,6 | 43,4 | 249 | 3,6 | ||
10:51 | Кефир 1% | 100 | 3 | 1 | 4 | 37 | 15 | 0,3 | 1 |
11:15 | Арбуз | 190 | 1,1 | 0,4 | 15,2 | 57 | 75 | 1,3 | 11 |
1-й прием пищи | 390 | 16 | 9 | 71 | 418 | 5,9 | 12 | ||
13:40 | Салат Цезарь | 250 | 21 | 48 | 16 | 580 | 1,3 | ||
13:43 | Хлебцы ржаные полоцкие | 10 | 0,9 | 0,2 | 6,7 | 32 | 0,6 | ||
2-й прием пищи | 260 | 22 | 48 | 23 | 612 | 1,9 | |||
15:58 | Арбуз | 107 | 0,6 | 0,2 | 8,6 | 32 | 75 | 0,7 | 6 |
15:58 | Груша Конференция | 188 | 0,8 | 0,6 | 17,9 | 80 | 30 | 1,5 | 5 |
16:00 | Слива садовая | 95 | 0,8 | 0,3 | 9,1 | 42 | 35 | 0,8 | 3 |
3-й прием пищи | 390 | 2 | 1 | 36 | 154 | 3 | 14 | ||
17:30 | Напиток Экспонента | 250 | 23 | 0 | 11,2 | 138 | 0,9 | ||
17:36 | Груша Конференция | 261 | 1 | 0,8 | 24,8 | 110 | 30 | 2,1 | 7 |
4-й прием пищи | 511 | 24 | 1 | 36 | 248 | 3 | 7 | ||
18:49 | Кабачки фаршированные мясом и рисом | 180 | 12,8 | 14,1 | 12,9 | 230 | 1,1 | ||
18:52 | Хлебцы ржаные полоцкие | 10 | 0,9 | 0,2 | 6,7 | 32 | 0,6 | ||
5-й прием пищи | 190 | 14 | 14 | 20 | 262 | 1,7 | |||
Баланс 18 / 39 / 43 | Итого за день: | 1741 | 78 | 74 | 185 | 1694 | 15,5 | 33 |