Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

[LarSen]

интриганка!!
а подробно - рецепт и все такоэ?

[InTheTwilight]

Source of the post интриганка!!
а подробно - рецепт и все такоэ?

Так онож кето. Ты есть не будешь. Да и вообще никто не будет))) А кто на кето и так знают))
Это я так попыталась киш сделать))) Основа из миндально-кокосовой муки, сверху заливка творог, сливки и яйца. Всё на сах заме фит парад. Кето выпечка очень специфическая, для фанатов.

[InTheTwilight]

Закрываю в 17.15.
На ужин у меня ленивые голубцы, огурец, икра минтая, солёная корейка.
На десерт кофе со сливками и кето... кето... Да хрен знает короче что это. Просто пирог)))

[InTheTwilight]

Зумба хорошо зашла! Сперва было тяжковато, но потом пошло ровно. Наверное ещё после соплёй рано стартанула. Но блин жрать уже сил не было))))) Тренер принёс новый трек, а ещё два фитнесбраслета.... И о чудо)! Один насчитал 630, второй 547... Калорий, естественно) Конечно кардио бесполезно) На силовой наверное больше теряется) Старалась много воды не пить, но видно плохо старалась - опять напилась. Надеюсь отвес будет.

[Фаина]

InTheTwilight, кардио не бесполезно в плане траты каллорийности,а именно для похудения.Наоборот наверное даже..Это же движение.А бесполезно оно в купе к силовым .т.е.хочешь бегать- бегайте прыгайте ради удовольствия, но при наборе мышечной массы кардио не нужно.Вроде того,что можно обойтись и без него( И это не я сказала,а такой мужчина- спортсмен внушительного вида) .У каждого тренера наверное свои фишки и свои подходы к тренировкам.И чего передёргивать?

[InTheTwilight]

Фаина, отвес 600г.....

[InTheTwilight]

На весах 73,4кг. Осталось делов на пару дней. Чувствую неслабый отёк. Наверное если бы не напилась после трени было бы ещё больше отвеса. Вот всё таки несмотря на результат я конченый запойный алкоголик зажорный едоголик. Пять дней ограничений и снова тянет поесть. Почему я не могу войти в кетоз и удерживать его как другие люди? Вот на выходных хотела рыбку, пиво, суши. Но нет, нельзя. Пока не увижу 72 никаких отгулов. Ещё и КД ручкой машут, злая какая то хожу. Вот через пол часа у меня маникюр и педикюр, надеюсь эта процедура снимет напряжение. И сегодня буду есть копченую курицу))) Алексей меня раздразнил))

[InTheTwilight]

Открыла в 11:00.
Сегодня у меня день копченостей!! Спасибо Алексей =))
На обед ленивые голубцы, копчёная голень, карпаччо из индейки, огурчик. На десерт кофе и кето шоколад.
Вот вы можете спросить, Света! А где твой вчерашний пирог? Неужели ты все вчера съела??? Таки я вам скажу, что досталось мне всего 2 кусочка, по объёму меньше четверти пирога.... Часть выпросила старшая дочка. Но уходя на треню я оставляла почти половину на столе. А вернувшись нашла пустую тарелку)))))) Всё слопал муж))) На вопрос Ты знаешь, что ты ел? Он ответил Да вроде пирог какой-то с творогом))))) А кричал не буду я твою стремнную еду пробовать!!!! Ну ну))) Оказалось кето и таким как он может понравиться))) Даже миндальное тесто не смутило)))

[InTheTwilight]

Получился ещё и мясной день. Закрываю в 17.30.
На ужин у меня жареный хек, копчёная голень, помидор с сыром, карпаччо из индейки. На десерт мандарин и кофе.

[InTheTwilight]

Отвес 400г, на весах 73,1кг. Остался всего 1кг до нижней точки.... А там..... А там помогите мне бог, черт, будда, аллаха и макаронный монстр...... Хоть кто нибудь помогите))))))

[InTheTwilight]

Ну вот какие же дуры встречаются..... Прям жду когда перестану удивляться, но нет....

Теперь о еде. Открыла в 11.40.
На обед у меня ленивые голубцы, жареный хек, жареные шампиньоны, сырная замазка с чесноком. На десерт кофе, продолжаю пить типо витаминки.
Оказалось что жареные с луком шампиньоны идеально сочетаются с плавленым сыром и чесноком. Возьму на заметку в качестве салата или начинки для помидор.
Созрела для кето халвы!) Сегодня сделаю, обязательно отчитаюсь. Шоколад кончился, за какао маслом не успела съездить. А печенья миндальное как-то поднадоело уже.

[InTheTwilight]

Закрыла в 18.30.
Сегодня день-косяк.... Вместо кето халвы получится пирог из сухого киселя))))))))))))) Ясен пень от кето там только буква "к" в слове кисель)))))) добросовестно умяла 3 кусочка, поэтому с углями теперь так( Вылетела из кетоза пулей, но калории удержала.
На ужин у меня кето пюре, отварная грудка в кисло сладком соусе (грудку утащила у младшей из супа), сырная замазка, икра минтая, икра баклажанная. Оставила калории, так как не знаю будет ли сегодня тренировка. Решила в день трени есть 2000, а без неё 1800. Так будет правильно. Я же решила добить 70кг, значит нужно менять поведение... Последние 4 месяца на похудение были мало похожи.
Ещё очень понравилось, как Оля сделала две линеечки. Вот тоже хочу так!)

[Ягодка]

Две линеечки - это чтобы не вляпаться в очередной раз в гонку за всё меньшим и меньшим весом: худеешь до 70, хочется 69 и т.д. А так дал себе внутреннюю отмашку: в 70 кг ты завершил процесс, всё, стоп. Неумение вовремя остановиться - моя проблема))

[InTheTwilight]

Ягодка, и моя)))))))

[InTheTwilight]

На сегодня привес 900г))) А почему? Потому что Света без регулярных косяков худеть не умеет.... А если честно, вчера был ужасный день. Из-за КД дико болел живот весь день, все разъехались и я одна весь день дома торчала, да ещё и клиенты мужа почему-то уверенны, что у него кантора блин круглосуточная!!!! Поэтому с работы он приехал в 00:45...С пивом и двумя свежими пипперони из доминоса. Легли в 3. Ну и, собственно, вот.... Вес 74кг ровно, опять. Но хоть не болит больше ничего)

[InTheTwilight]

Немножечко мотивации

[Светлана13]

Source of the post Немножечко мотивации

[InTheTwilight]

Никуда не пропала, муж глаз повредил, не до записей было.
Вес на месте, открываю в 13.40.
На обед кето оливье, куриная грудка, сыр с чесноком. На десерт кофе и кето шоколад.

[InTheTwilight]

Весь день вкалывала как бобик! Вот только на стул присела поесть. Закрываю аж в 21.30 наверное.
На очень поздний ужин у меня кето оливье, сосиска, огурец, колбаса, жареная корейка с луком, солёная грудинка и кофе. Не посмотрела - перелила сливок. Но пофиг, сегодня активность была на убицца... Я заслужила и поддержку.
Нервозность проходит, КД тоже, жизнь налаживается. В конце концов во мне ничего нет уникального, я как все. Со своими слабостями. У меня нет чувства меры, зависима от еды пожизненно, никогда не дружила со спортом, от природы лентяйка и диванный тюлень, и мне всё даётся с трудом. Именно с трудом, а не без усилий. Но я признаю свои слабости, я знаю - они есть и не дремлют! И стоит зазеваться возьмут меня в тиски.
И я знаю, что ограничивать себя придётся всегда. И в продуктах и в их количестве, так как стоп кран у меня не материализуется в мозгах ни за 21 день, ни за 221 день... И мне придётся вкалывать в зале, заниматься дома, заставлять себя каждый день. И вариантов тоже нет, потому как этого во мне от природы тоже не заложено. Я это понимаю и принимаю - мне не дано без усилий выглядеть так, как я выгляжу сейчас. Пожизненный самоконтроль - вот что меня ждёт. И это я тоже принимаю. Принимаю эти условия, мне подходит. И тем мой результат крут! Мне не дано от природы - я иду и беру сама!

[Фаина]

InTheTwilight, Светочка, сейчас мало людей генетически не предрасположенных к повышению своих обьемов,так как пищевая промышленность работает на славу в купе с рекламой.И чтобы всю жизнь выглядеть хорошо и быть здоровым надо прилагать максимум усилий.Ну кому то это даётся чуть легче,кого то приучили с детства,А кому то это предстоит понять и принять.Вот я поняла многое только к 50 годам( хотя бы в плане спорта) А ведь в 36-40 я себе вполне и при 80 кг нравилась.Вернее мирилась с чем то.А сейчас и в 69 не все ( вернее даже все) не устраивает.Так что пожизненный самоконтроль он нужен всем.