Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

[МаруSя]

Ну вот я и хотела сказать что специально наедать белок вовсе не надо) его итак хватает если ешь мясо)
Ну лично я бы не пила эти коктейли специально, так вернее)

[InTheTwilight]

Наела как положено)), Тушёная капуста с колбасой,жареная грудинка и глазунья. Кофе со сливками, хлебец с сыром. Из-за хлебца углей перебор.

[МаруSя]

Source of the post Наела как положено))

Вот теперь тебя люблю я
Вот теперь тебя хвалю я
Наконец-то ты Светуля
Мойдодыру угодил (с)
Вот, поэтому в топку эти коктейли)

[InTheTwilight]

МаруSя, ахаха))) Ну спасибо))))

[stahovskaya.tatyana]

InTheTwilight, Светлана вопрос, а почему у тебя белка в норме столько много стоит? 125-150 гр? 1 гр даже на твой вес это 85 не больше, а нужно поставить на желаемый,тогда еще меньше будет. И поэтому ты легко его набираешь этот белок. У ТЕБЯ замечательный рацион и никаких коктейлей не надо..да и от хлебцов уходи по немногу.

[InTheTwilight]

stahovskaya.tatyana, не могу понять, почему так много белка. Но так мне считает исходя из соотношения. Меньше 20% только если ставить. Калорий-то 2000.

[stahovskaya.tatyana]

InTheTwilight, посмотри в калькуляторе и выбери свое соотношение бжу. А для сравнения хорошо подойдёт приложение " мой здоровый рацион " там так наглядно видно соотношение .Просто проверь все.

[stahovskaya.tatyana]

20 % от 2000 это 100 будет максимум, но не 150,ты 25 % себе наверное поставила

[InTheTwilight]

stahovskaya.tatyana, стояло 25. Странно. Вроде 20 выставляла.

[InTheTwilight]

Инста с утра дарит позитив и мотивацию)))))) Сегодня треня.

[InTheTwilight]

Отвес 200г. На весах 83.6кг.
Посмотрите на это невероятное фото.... Цветная капуста, политая соусом. Тушёная с грибами и луком курица в сметане. Это божественно!!! За 15 минут замариновала огурцы с солью, укропом и чесноком. Пара кружочков колбасы, пара ломтиков грудинки. И 700+кк. Разве это не здоровая тарелка? Разве не аппетитная? Разве не гигантская порция? Да, да и да. И я от этого похудею завтра ещё на пару сотен грамм. Я ем, я худею, я здорова. И мне это в кайф. Просто берите и делайте! И если вдруг начинаете жрать от депрессии - ИДИТЕ К ПСИХОЛОГУ!!! Не позволяйте снова превратить вас в...

[natik82]

Вкусняшка,я б если мне так готовили все съедала ))

[nadejda.fedchenko]

Source of the post Вкусняшка,я б если мне так готовили все съедала ))

А тебе лишь бы поесть

[InTheTwilight]

natik82, в этом то и фишка))) Нужно готовить. Что не посчитано, не приготовлено и не сервировано - то не должно в тебя попадать никогда.

[InTheTwilight]

Source of the post

Source of the post Вкусняшка,я б если мне так готовили все съедала ))

А тебе лишь бы поесть

Нам бы всем так))))))))

[InTheTwilight]

А тем временем у меня ужин) Спаржевую фасоль обжарила с чесноком и имбирём. А затем добавила немного подливы с грибами из утренней курицы. Сверху посыпала тёртым плавленым сыром. Ну и всякие вкусняшки мясныегрибные. Таки хлебец я всё равно съела.
А ещё я сделала себе трюфельных конфет. Короче норм. Сегодня треня.

[InTheTwilight]

Ну и подробнее о конфетах. Какао масло, кэроб, эритрит. Нагреваем, вливаем холодные сливки - масса сворачивается. Лепим трюфели, охлаждаем, посыпаем какао. Ням)

[InTheTwilight]

Треня отпрыгана! Зацените, что наш фонд спортивной солидарности придумал!))) Записалась! Без сигарет, алкоголя и с тренировками до победы!) С одной стороны здоровье - с другой кровавый режим не спонсируем)) Беларусь такая Беларусь...) Всё против, а таракан никак не свалит....

[InTheTwilight]

Только что в инсте Таня выложила фото из спортзала) Та самая Таня, которая тут пустила кето-волну))) Года 2 назад, да? С 98кг до 72. А сейчас, наверное, и ещё меньше в ней. Ноги стройные, реально, в прямом смысле. Руки идеальные! Да, на животе кожи много, но блин 98кг...было. Короче выглядит бомбически. Завидую и снова догоняю!!))))

[InTheTwilight]

Вес на месте, шота непанятнае)) В зеркало смотрю - огонь)))) Ну ок.
Подсела на сочетание стэйка, кабачка, грибов, укропа и чеснока. Исключительно рекомендую!!!!! Вот просто ору в ухо - ПОПРОБУЙ!!!
По физической активность - каждый день треня. Или с Синди как положено, или просто вечером перед компом руки покачать с гантелями 1,5кг по медицинский сериал)))) Отжимания с колен тоже очень круто. Час сидела работала - сделай 5 отжиманий с колен. Это здорово, меня прям прёт)))) Вот так я раньше себя постоянно чувствовала и как танк пробивала лень и жир. Всё внутри! Моторчик он всегда внутренний! Так что ищем, где он включается и погнали! Проблемы и беды будут всегда! Не дайте им подчинить свою жизнь!!!