Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

[InTheTwilight]

nadejda.fedchenko, а я хлебныя душа.. Была. Нет ничего вкуснее тёплого кирпичика с утра. С солью. А батончик... Ммм. А тостовый хлеб, для американских сэндвичей. Эх..... Я уже молчу, какие классные домашние роллы цезарь я из лаваша делала... И с лососем и сыром... Вобщем мне было очень тяжело.
А ещё есть блюда, которые без хлеба просто ну никак. Шуба, например.
Сейчас уже не обращаю почти внимания. Но это всё исключительно на силе воли. Любить не перестала.

[nadejda.fedchenko]

Source of the post nadejda.fedchenko, а я хлебныя душа.. Была. Нет ничего вкуснее тёплого кирпичика с утра. С солью. А батончик... Ммм. А тостовый хлеб, для американских сэндвичей. Эх..... Я уже молчу, какие классные домашние роллы цезарь я из лаваша делала... И с лососем и сыром... Вобщем мне было очень тяжело.
А ещё есть блюда, которые без хлеба просто ну никак. Шуба, например.
Сейчас уже не обращаю почти внимания. Но это всё исключительно на силе воли. Любить не перестала.

А кето-хлебушек? ты же умеешь его делать

[nadejda.fedchenko]

А вообще, я ем хлеб с супом. Фактически всегда.А вторые блюда спокойно без хлеба могу кушать. Да и бутики перестала делать, в основном просто тарелку нарезки делаю. Раньше тож любила хлеб. Но от этого продукта оказалось не сложно отступиться, в отличии от некоторых)))

[InTheTwilight]

Source of the post
А кето-хлебушек? ты же умеешь его делать

Да не то это всё..... Есть много разных вкусов, но они не такие. Мне не вкусно. Ну кроме лепешек из яйца и фету, на которые можно мазать масло. Проще отказаться полностью.

[stahovskaya.tatyana]

InTheTwilight, а я часто делаю карнивор вафли.просто грудку варёную доча из садика приносит.девать некуда. Остается.вот добавляю яйца ,взбиваю и в вафельнице жарю.намазать маслице сверху .Ой пробовала уже разные вариации,и с зеленью, с сыром и много чего еще.С 18 апреля купила ещё один курс по низкоуглеводном выпечке.хлеб куличи ,булочки. ХОТЯ я уже и не любитель всего этого,тем более десерта разного научилась печь

[InTheTwilight]

stahovskaya.tatyana, слышала про этот карнивор хлеб, очень хвалят. Особенно подсушеный в духовке в виде тостов. Но всё никак не соберусь. Столько раз выбрасывала, что не хочу на мусорное ведро работать.

[МаруSя]

Source of the post купила ещё один курс по низкоуглеводном выпечке.хлеб куличи ,булочки.

А скинь потом рецептик кето кулича, если зайдет)))

[InTheTwilight]

Закрыла в 18.00, старалась как могла добраться калории. Два идеальных яйца пашот, колбаса, огурец с каплей майонеза и шпроты. В кофе сливки, на тонком хлебце масло и сыр.
Только что отпрыгала с Синди, зашло очень хорошо! Завтра жду как минимум не плюс)))))

[InTheTwilight]

А вот, для сравнения, как ужинает мой муж)))))))

[InTheTwilight]

Пам-падам, отвес 500г) На весах 83,8кг. Я вернулась)))

[InTheTwilight]

Открыла по расписанию. На обед у меня стэйк из лопатки medium rare, немного колбасы и копчёной грудинка. На гарнир супер вкуснота) Пока мясо обжаривалось, закинула прямо в него кабачок, чеснок и укроп. Всё до золотистой корочки. Невероятно здорово и полезно. Белок буду теперь добирать Экспонентой. Отличный обед, калории добрала, угли в норме.

[МаруSя]

Source of the post Белок буду теперь добирать Экспонентой

А можно вопрос? А зачем специально добирать белок синтетикой?
Вроде на кето излишки белка вообще не приветствуются?

[InTheTwilight]

МаруSя, потому, что его очень мало, даже если мясо каждый день. По белку вечно дикий недобор. Я сторонница идеи, что лучше поесть белка, чем пихать жиры. Вот бронекофе всякие, жировые бомбы. Не моё. Я лучше мяса съем, ну или экспоненту. И это вроде не синтетика, насколько я понимаю продукт из белка молока. 3 раза в неделю его раньше пила, проблем не было. Продаётся на обычных полках в магазине, это не специальзированное спортивное питание.

[МаруSя]

InTheTwilight, просто у меня всегда с белком как раз перебор) то кура то рыба с лихвой этого белка закрывают) поэтому я натянула одеяло на себя)))

[InTheTwilight]

МаруSя, а сколько в граммах у тебя стоит соотношение? Может я что не так делаю. Не по науке.

[МаруSя]

Ну если прям правильно делать кето то это в процентах 25/75/5
Я раньше строго держала 5% углеводов, сейчас по-разному. От аппетита. Могу и 20 за день, могу 100, если глаз упал на яблоки, киви или ягоды)
А белки и жиры где-то так и держу. Но белки явно перебираю чаще)

[InTheTwilight]

МаруSя, надо посчитать...
У меня 8 стоит сейчас вроде. Чтобы 35 грамм.

[МаруSя]

Ну вот например, вчера. Норму калорий как поставила где-то более полгода назад и не меняла, на неё не смотри) А ем сейчас где-то на 1900 каждый день)

[InTheTwilight]

МаруSя, поменяла на 25/68/7. Всё равно я столько не выедаю.

[Lar_Sen]

чиста по нормам белка, без всякой оценки "правильно-неправильно"

белки (50 % из них — животного происхождения)[3]:
от 65 до 117 г/сутки, для мужчин
от 58 до 87 г/сутки, для женщин

...каких-либо тревожных свидетельств относительно удваивания рекомендуемых норм потребления белка не так много.
На самом деле, на вопрос, будет ли норма потребления белка, превышающая рекомендуемую норму больше чем в два раза (1,6 г/кг или 92 г для женщин и 112 г для мужчин),
представлять серьезный риск для почек или костей у здоровых взрослых,
Международный комитет по изучению белков набрал, в среднем, 4,82 балла, по той же шкале Лайкерта, где оценка «5» соответствует ответу «категорически не согласен».