Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6126
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 09 июл 2021, 16:35

nadejda.fedchenko, это у нас тренер по зумбе предложила. Она ходила на восточные танцы, на курс. Говорит просто огнище. Прям начинает энергия женская из всех щелей лезть. Раскрепощает, гибкость, профилактика сустава и венам. Плюс хорошая физическая форма. С сентября в пару к зумбе будут ещё и ти занятия. Но теперь нифига! Хочу с мужиком!
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1306
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение nadejda.fedchenko » 09 июл 2021, 16:40

InTheTwilight, а еще стрип.пластика тоже норм раскрывает женские энергетические потоки, это конечно не так возвышенно звучит, как танец живота, но работает так же))
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6126
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 09 июл 2021, 16:42

nadejda.fedchenko, я до такого не доросла ещё... Тут нкжно тело нульцевое иметь.. Толку буду извиваться, если кругом на ляжках растяжки и шрамы) Только в костюме из латекса))))))
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1306
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение nadejda.fedchenko » 09 июл 2021, 17:08

InTheTwilight, а про костюм-это идея))))))))))))))
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6126
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 09 июл 2021, 17:13

nadejda.fedchenko, да ну тебя!))))
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6126
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 09 июл 2021, 22:09

nadejda.fedchenko, вот прям шоб такой!!)))
Вложения
-817143636-1830942943.jpg
-817143636-1830942943.jpg (410.27 КБ) 235 просмотров
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1306
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение nadejda.fedchenko » 09 июл 2021, 22:41

InTheTwilight, во, самое то!))
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1306
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение nadejda.fedchenko » 09 июл 2021, 22:44

nadejda.fedchenko, блин, я сожрала суши на ночь и залила их бокалом шампанского. Ну что делать-то с собой. Я сейчас худею на 1450- 1500 ккал, мне их катастрофически мало. Спортом пока шибко не занимаюсь и целый день вроде нормально ем, но как вечер, так трында. Две недели до 1500 питалась. А сейчас не могу опять настроиться. Как повысить калораж, пока спорта особо нет?
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6126
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 09 июл 2021, 23:32

nadejda.fedchenko, пфффф... Лепешка с сыром среднего размера, два маленьких круассана с сыром, солетто фисташковое и венское вафельнное пирожное с клубникой. Я решила немного зажрать, а то от жары в низкокалорийку скатилась тоже. А сейчас 60 минут с Лесли, это 4 мили. Гантели брать не буду, просто побегать, чтобы сразу поступающую глюкозу разогнать.
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6126
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 10 июл 2021, 01:25

По еде лютая чернуха, по физо я молодец) Шаги и Лесли и отжимания. Круть. 18е сутки ежедневных тренировок окончены успешно.
Вложения
Screenshot_20210710_000355_com.xiaomi.hm.health.jpg
Screenshot_20210710_000355_com.xiaomi.hm.health.jpg (316.55 КБ) 220 просмотров
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1306
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение nadejda.fedchenko » 10 июл 2021, 10:11

InTheTwilight, блин, может реально Лесли начать. Подумаю. Хоть немного обжираловку свою отбить. А то совсем беспредел
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6126
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 10 июл 2021, 11:17

nadejda.fedchenko, пробуй всё. Только так можно найти своё, ты же знаешь. Она прикольная дамочка, весёлая. Треплется всю треню, подбадривает. Я включаю и пошла дела делать. И вечером в зависимости от желания пол часа - час с ней хожу. Оно хорошо даже просто на месте потоптаться, а если с усилением делать, это практически полноценная зумба. На 3/4 точно.
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6126
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 10 июл 2021, 11:21

Отвес 400г. На весах 79.2кг. Вот вам и тьма булок после 8 вечера. Реально тыщи полторы сожрала чисто булок и сладостей. Видимо организмус был в таком ужасе от физухи, что держался мёртвой хваткой. Руки красивые, живот плоский, совершенно нет отёков. И это всё 100% от Лесли. Для меня интенсивное кардио это самый лучший способ согнать жир. Вот прям сразу начинает таять.
Сегодня 19е сутки #спорткаждыйдень. Спортсмена арестовали на 2 месяца. Итого я должна ему уже 3 месяца ежедневных треней. Так что, девчонки, фитоняшей быть!
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 530
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение Lar_Sen » 10 июл 2021, 12:01

InTheTwilight писал(а):Сегодня 19е сутки #спорткаждыйдень. Спортсмена арестовали на 2 месяца. Итого я должна ему уже 3 месяца ежедневных треней. Так что, девчонки, фитоняшей быть!


за это время спрт тебе станет необходим, как почистить зубы..))
и останешься ты фитоняшей до конца времен 8-) :give_rose:
Я открыл было рот, но тут представил себе,..как трудно будет объяснить, что такое метафоры,...гиперболы, и какую роль здесь играют воспитание,..культурный уровень, чувство юмора, такт.., ужаснулся и горячо сказал:
— Вы совершенно правы!
© Стругацкие

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6126
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 10 июл 2021, 12:33

Lar_Sen, ох, твои бы слова, да кому-то в уши))) Но лучше бы парня отпустили, ни за что же сидит. Как 97% в Беларуси....
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 530
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение Lar_Sen » 10 июл 2021, 13:14

nadejda.fedchenko писал(а):nadejda.fedchenko, блин, я сожрала суши на ночь и залила их бокалом шампанского. Ну что делать-то с собой. Я сейчас худею на 1450- 1500 ккал, мне их катастрофически мало. Спортом пока шибко не занимаюсь и целый день вроде нормально ем, но как вечер, так трында. Две недели до 1500 питалась. А сейчас не могу опять настроиться. Как повысить калораж, пока спорта особо нет?


Надя,
ты меня запутала :lol:
то ты хочешь повысить калораж - тогда все твои ужины укладываются в дневной бюджет.
или хочешь понизить?..))
тут дело такое (писала уже) - подсчет ккал инструмент замечательный, но тут важно понимать, что все нормы расчетные - эт средняя температура по больнице 8-)
если ты худеешь на калораже выше 1500 - да и на здоровье! держи его и не парься..)
если надо понизить калораж - поиграй со своей тарелкой.
часто от вечерних зажоров спасает полноценный обед: порция белка + овощи + гарнир (если влезает) и вечером чувства голода нет.
практически, тарелка, как у Светы, но, если ты не на кето, то жиры догонять не обязательно и можно добавить крупу-макароны-картофель-хлеб

смотри, что мне в ленту прилетело - работает в обе стороны: и повысить калораж, и понизить:

Андрей Беловешкин

Чем лучше ваша память, тем вы стройнее.
Лайфхак – если вы, делая паузу перед едой,
тщательно вспомните все, что ели в предыдущий прием пищи, то съедите меньше – это было доказано в исследовании.


полный текст под катом
► Показать
Я открыл было рот, но тут представил себе,..как трудно будет объяснить, что такое метафоры,...гиперболы, и какую роль здесь играют воспитание,..культурный уровень, чувство юмора, такт.., ужаснулся и горячо сказал:
— Вы совершенно правы!
© Стругацкие

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6126
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 10 июл 2021, 14:44

Lar_Sen, хм.. однако)))) Спасибо, записала))
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1306
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение nadejda.fedchenko » 10 июл 2021, 15:41

Lar_Sen, нит, Лариса, у меня изначально было 1800 и я на них худела, потом вот мой затор был по весу и я поняла, что на 1800 не худею больше. А худею на 1500. Но блин, я не наедаюсь на 1500. И потому обжоры вечером часто бывают. Конечно, если я вернусь обратно к тем объемам физо велосипедного, что были до ковидлы, я думаю, я справлюсь с зажорами, убивая их на веле. Но пока я обратно после ковида нагоню тот темп, боюсь ожирею:( хотелось бы вернуть свои 1800, на них мне сытно было. Казалось бы, 300 ккал, а я прям ощущаю. :crazy:
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6126
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 11 июл 2021, 01:07

Сегодня до неприличия обожратушка сладким и почти отдыхатушка.
Вложения
Screenshot_20210710_235239.jpg
Screenshot_20210710_235239.jpg (195.7 КБ) 158 просмотров
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6126
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Сообщение InTheTwilight » 12 июл 2021, 13:23

Вчера был просто тюлений отдых и много всякой ненужной еды. И торт, и чипсы, и фрукты с ягодами. Наелась всего. Три дня отдыха окончены. Теперь начинаем впахивать)
Изображение
....с марта 2021 года


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей