Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

[InTheTwilight]

Открываю почти в 12.00.
На весах заветная циферка - 72,9кг. Отвес 400г. Но отёк так до конца и не прошёл. Ну зато воды напилась вчера вволю)))
На обед у меня ленивые голубцы, копчёный рёбрышки, помидор с сыром и чесноком, огурец. На запить экспонента, нужно решать вопрос с белком - часто недобор.

[InTheTwilight]

У меня юбилей - 3000 сообщений))))

[Ягодка]

Source of the post Отвес 400г.

А вот и он!))

[InTheTwilight]

Source of the post

Source of the post Отвес 400г.

А вот и он!))

Ещё день выдержать и кетоз.... Вот тогда будет отвесище))

[Ягодка]

InTheTwilight, ну я энтой бухгалтерии не понимаю)) почитала про кетоз в Википедии, что это физиологичная адаптивная штука любого организма, когда ему надо извлечь энергию не из углеводов, а из жиров, и что по ошибке физиологичный кетоз путают с нефизиологичным каким-то там трататам-ацидозом, уже не помню название. А больше Википедия ничего не пишет. Я-то чего в Википедию полезла - прикинуть, какую выгоду можно поиметь: например, кушать не на 1800-1900, а на 2500, как я люблю, и при этом худеть. Но Википедия чето мне не пообещала такого, и я махнула рукой))

[InTheTwilight]

Ягодка, да, с кетоацидозом путают. Просто там в другом фишка. Почему у кетозников столько энергии, что разве что пламя не из жопы. Много жира перерабатывается. Причём не всегда в прямой зависимости. Обычно сколько потратил, столько и сгорело. А ту типо наоборот))) Энергии валом напроизводилось, а ты думай куда её деть))))))

[Ягодка]

InTheTwilight, энергия это хорошо и про нее в Википедии было объяснено понятно. Мне хотелось выяснить насчет питания на бОльшую калорийность, чем у меня сейчас. Всё-таки 1800-1900 немного не мой размер, я могу не удержаться в нем, проверено за несколько лет))

[InTheTwilight]

ЗЯгодка, у меня 1900 это дефицит, но исключительно на тренировках. На поддержке 2100-2300. Иначе придётся сидеть на голых 1700(((( А это просто кошмар.

[InTheTwilight]

Закрываю в 17.20. На ужин у меня как и на завтрак, но ещё котлета и кофе вместо экспоненты.

[InTheTwilight]

Сделала маску для волос и кожи головы, которую так давно хотела попробовать. Слышала от нескольких знакомых про этот метод, причём волосы у них всех просто шикарные. Но что-то мне казалось слишком просто, да и заморачиваться не хотелось. Но после обильно потери волос после родов решила всё попробовать.
В чем смысл (повторюсь - сама видела и щупала волосы, и их обладаиельницы говорила одно и то же с небольшими расхождениями. Берём бальзам для волос, помещаемся нужное нам количество в керамическую миску. Затем добавляем туда по ампуле всех витаминов В (1,6,12). Туда же капсулы витаминов А и Е, можно аевит взять. Несколько капель витамина Д и щепотку сухого витамина С. Перемешиваем, наносим на корни, массируем и распределяем на все волосы. Под шапочку и держим 20 минут. Потом смываем. Применяется раз в неделю. Также слышала другой вариант - выливать капсулы и ампулы в шампунь. Причём они не портятся со временем. Хз, конечно... Но волосы у девочки отменные были. Короче с шампунем не решилась экспериментировать, а вот бальзам с витаминами на себя намазала. Конечно могу начать задвигать о клеточном тургоре и проницаемости мембран и размере молекул.... Но не хочется копаться и выяснять насколько это биохимически реально. У кого-то же работает, почему у меня должно быть иначе.

[natik82]

Не помню уже в каком году я такое эксперементировала с шампунем и ампулами витаминов,ни какой разницы не увидела,от выпадения не помогло,и от перхоти ни сколько.

[Ягодка]

Source of the post Ягодка, у меня 1900 это дефицит, но исключительно на тренировках. На поддержке 2100-2300. Иначе придётся сидеть на голых 1700(((( А это просто кошмар.

У меня тоже 1900 это дефицитное питание, если я в этот день шевелилась больше обычного, и 1800 тоже дефицитное питание, если шевелилась как обычно. На этих цифрах буду держаться до тех пор, пока не остановится вес, то есть до равновесного момента, когда дефицит выйдет в ноль за счет уменьшения веса тела.

Если говорить о "средней температуре по палате", то предположительно вес остановится на отметке 68 кг (как оно будет на самом деле - это можно узнать только со временем), и чтобы поддерживать тот вес, на котором остановятся отвесы, мне надо будет придерживаться 1800-1900 всегда, что не очень-то мне нравится.

Поэтому я живо заинтересовалась твоей фразой, что на кетозе будет отвесище, предположив, что в кетозе можно заполучить больше выгоды в плане увеличения потребляемых калорий без ущерба для фигуры.

[Mary]

Мне от выпадения волос помог курс цинк+селен в течение месяца. Если интересно могу дома глянуть дозировку.

[InTheTwilight]

Ягодка, я в кетозе по полтора кг в неделю теряю стабильно. По дневнику всё видно. Только долго удержать его не могу, поэтому очень медленно в среднем выходит. К тому же я вообще не думаю, что здесь кто-то больше меня нарушает ())))) Постоянные выходные в плюс, потом за три дня в норме, пару дней ещё сбрасываю и снова в загул. Зато нервы в порядке. Да, медленно, по сравнению с чистым кето, но я и ем как хочу и худею. Неделя кето - пару дней полного беспредела и снова кето. Учитывая мою страсть к обжорству, самое оно. Реально в кетозе отвесы огромные, лично у меня. Была неделя после отдыха, так я 2,5кг сразу отвесила и на 1,3кг ушла в минус от нижней точки. Но чем лучше вид в зеркале, там сложнее дожимать. Мозгу нравится и он начинает лениться. По сути у меня диета 5/2. Но чем больше углей, тем медленнее у меня темп. Не скажу за других кето знаков, но я каждый день честно пишу обо всем. И победы и косяки.

[InTheTwilight]

Source of the post Мне от выпадения волос помог курс цинк+селен в течение месяца. Если интересно могу дома глянуть дозировку.

Маш да я уже таблетками обпилась. И Мерц пила, и шипучки всякие, и масло купила. Пофиг. В прошлый раз точно так же было, только не помню чем спасалась.... Кажись вообще само прошло.

[InTheTwilight]

Source of the post Не помню уже в каком году я такое эксперементировала с шампунем и ампулами витаминов,ни какой разницы не увидела,от выпадения не помогло,и от перхоти ни сколько.

Ну после первого раза мне понравилось. И волосы и ощущения на коже. Посмотрим в динамике.

[Kira]

Свет, я нарушаю больше, чем ты)))

[InTheTwilight]

Source of the post Свет, я нарушаю больше, чем ты)))

Ахаха, точно, как-то не подумала))))) Ты чемпион, Ир!!! Но вес то держишь)

[InTheTwilight]

Жареная мойва рыбные семки зло... Сегодня вышла поддержка ( Ну хоть кето)

[AzArA]

Читаю вас сегодня читаю и понимаю, что опять о том же...
Света, вот я на 150% уверена, что при такой физухе ты потеряешь вес, кушавши 1900 ккал. И пофиг - кето там или зефиром наедаться, есть пг или нет.

Тут соглашусь с Ягодкой (как-то недавно рассуждали л на эту тему), что просто имеет место дефицит....

Вот Тани опыт очень интересен! У неё супер результат и минус большой без физо....

Сейчас и я отчитаюсь.... 10 дней как на пг. Полет нормальный. Отвесов почти нет. угли до 36. Без физо.

ПГ довольна на все 100!

За это время про сладкое подумала лишь раз.

Ккал считаю, норму установила 1800, но не всегда её выдерживаю.