Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

[InTheTwilight]

Светлана13, спасибо!)

[InTheTwilight]

Чтож, перелиснули страничку и начали сначала)))
На весах 74.3кг, отвес 300г. Не думала, что вообще его увижу)))) помидоров было много, ещё и рассол...
Открываю в 12.00.
На обед у меня овощи, рулет из скумбрия, колбаса, огурец и сладкий кофе со сливками. Вечером Джилл, на зумбу не пустили ((

[Kira]

Светочка, привет! Я там в своём дневничке просила "кетонщиков"))) зайти ко мне и дать совет. В принципе, мне уже девочки ответили. Ну не услышать твоего совета по кето, это просто большое упущение)))) Вот смотри. Мне 34 года, вес 52,7, рост 163, активность-сижу на ..опе целый день. Какое соотношение БЖУ мне нужно. На просторах инета пишут 1/4/1, а в граммах это сколько? У тебя какое соотношение. Спрашиваю пока ради спортивного интереса, но не исключен и переход на кето. Мясо/сало/рыбу- я люблю.

[InTheTwilight]

Kira, извини, не прочла. Я сейчас в работе вся, не могу толком даже по дневникам пробежать. У меня классическое соотношение - 25/73/7. Ну почти, должно быть 75 жиров, но я не могу на 5% углей. Мы одного возраста, рост правда разный, но это пофиг. И если меня спросишь, то только на личном опыте нужно выставлять. Начни с 5% углей, это наверное 20г и будет. Не комфортно? Поднимай. И поднимай, пока не станет комфортно. Но 50-80 это предел. Дальше уже по мне спорная низкоуглеводка.
Но угли очень жёстко оборвутся. На муки, ни каш, ни сладостей. И первое время пока не привыкнешь только так. Я косячу, но мне привыкать не нужно. Я и так на кето иду с удовольствием. А ещё на кето и 5р питании очень сложно поделить 20г углей. Поэтому удобнее на ПГ. Короче.... Придётся силу воли проявить. Так к чему такие сложности? Её можно и на обычном питании проявить и не мучаться. Пробуй, экспериментируй, оно во вред точно не пойдёт. Но усилия придётся прилагать в любом случае, без них невозможно ничего путного получить.

[InTheTwilight]

Закрываю в 18.40.
На ужин у меня кето пюре, жареная свинина, колбаса, огурец и маринованный помидор.

[lenusik34]

Начну и я считать вес не уходит, объёмы стоят. Видно косячу не хило....
Света торт очень красивый! Золотые ручки у тебя))))

[InTheTwilight]

Source of the post Начну и я считать вес не уходит, объёмы стоят. Видно косячу не хило....
Света торт очень красивый! Золотые ручки у тебя))))

Спасибо_)) Ещё бы не жрать их както снбя заставить. Давай подтягиаайся)) Завтра уже весна! Скоро будем раздеваться)) Прям предвкушаю шопинг)

[lenusik34]

Source of the post

Source of the post Начну и я считать вес не уходит, объёмы стоят. Видно косячу не хило....
Света торт очень красивый! Золотые ручки у тебя))))

Спасибо_)) Ещё бы не жрать их както снбя заставить. Давай подтягиаайся)) Завтра уже весна! Скоро будем раздеваться)) Прям предвкушаю шопинг)

Светка вот с весной в точку) Начнём) Сегодня приехала ко мне арахисовая паста. углей 9 гр. на 100гр. Класическая и с горьким шоколадом.
Жареный арахис горький шоколад и жареный арахис, соль морская. Можно на кето ложечку?

[InTheTwilight]

lenusik34, если без сахара то можно. Я такую не нашла(((( А очень хочу попробовать. Никогда не ела

[lenusik34]

lenusik34, если без сахара то можно. Я такую не нашла(((( А очень хочу попробовать. Никогда не ела

Без сахара с Витебска заказала, они сами делают.
Вот глянь в инсте они есть.

[GuriGuri]

Привет!
Света торт шикарен!
С $ сейчас у всех по ходу таблы, самые не "сезонные" месяцы.
Но вот пришла весна, все наладится.

Я достигла своего максимума в отвеСе.
Пришли кд и все . Я 95.6
До минус 15 кг мне 3.6. На март рассчитываю.

[lenusik34]

Source of the post Привет!
Света торт шикарен!
С $ сейчас у всех по ходу таблы, самые не "сезонные" месяцы.
Но вот пришла весна, все наладится.

Я достигла своего максимума в отвеСе.
Пришли кд и все . Я 95.6
До минус 15 кг мне 3.6. На март рассчитываю.

Source of the post Привет!
Света торт шикарен!
С $ сейчас у всех по ходу таблы, самые не "сезонные" месяцы.
Но вот пришла весна, все наладится.

Я достигла своего максимума в отвеСе.
Пришли кд и все . Я 95.6
До минус 15 кг мне 3.6. На март рассчитываю.

О как хорошо!!! Ещё чуть чуть)

[InTheTwilight]

GuriGuri, умница!!! Давай, жми! К концу марта желаю восьмерочку увидеть!))

[InTheTwilight]

Да, походу в ожидании весны все устали очень. Вот и я вчера после такого хорошего ужина вечером наелась свежего борща с луком. А потом чай... С булклкой и маслом, а ещё 2 шоколадных конфеты. Но на утро вес как и прежде 74,3кг кг. Правда и Джилл тоже вчера не было. Поскольку с тарелкой борща прыгать и отжиматься трудно.
Сегодня открыла в 12.00
На обед у меня брокколи в сметане, ветчина, колбаса, помидор. В кофе сливки.

[InTheTwilight]

Сегодня у нас масленица))) напекла блинов на сахзаме, всего 18г углей. Наелась со сметаной.

[Biglady]

Света, тортик классный.
Да вот вся надежда на Март, выглядывает чаще солнышко, правда морозе на улице, но чувствуется приближение весны, настроение уже более приподнятое, даже работается более шустрее.

[InTheTwilight]

Эх, походу от работы у меня начался предвесенний депресняк. Вторую главу тяжелее писать, это практика... А у меня 5 дипломов и 3 курсача на этот месяц. Вообще ничего не хочу. Хотя вру! Хочу углей.
Вот и вчера после отличного обеда я налопаоась углей. Но это ещё не все. На ночь съела бутерброд с колбасой. И ещё что-то.... Но на утро даже отвес 100г, на весах 74,2кг. И это учитывая, что на этой неделе была только одна зумба. Это я так разогналась, что 2300кк тяну на одной трене в неделю без набора веса уже третий день?) Тогда здорово)))) Вот сижу и тянет сок яблочный открыть. Мозг просто орёт.
Эх,.... На обед у меня мексиканская яичница, колбаса, мясо, кофе. Мало совсем, но больше не хочу (

[InTheTwilight]

Вчерашний день норм держалась, а к вечеру наелась всего подряд ((( А главное почти банку балтийской кильки. Вкусная, солёная. Картошки тоже 4 штуки. Итог - плюс кг сразу))) Морда как с перепоя. И калорий выло на 2500кк наверное, как минимум. Работа меня очень нервирует.... Клиенты, 5азванивают, дети отвлекают. Эх... Скорее бы солнышко, хоть как-то разогнать тоску((((

[Фаина]

InTheTwilight, Ну сделай пока работаешь нормально углеводов,все равно пока не в кетозе,так на все подряд может срываться не будешь? Хотя работа,дети требующие внимания.тяжело не срываться .хоть не на сладости и то хорошо

[InTheTwilight]

Фаина, да сладкое не сильно. Хлеба хочу и сока яблочного. Хлеб с солью просто так ем сижу. И сок по 2 литра почти. Вот картошка теперь. Тут скорее объем важен, как всегда. Живот полный - мне хорошо, можно работать. Короче заедаю стресс опять. Надо скорее заканчивать с заказами. Писец нервы на взводе.