Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

[stahovskaya.tatyana]

InTheTwilight, Светлана привет! Рада ,что ты появилась.Но здесь я бы сказала двоякое чувство. Ладно если кто то уходит от сюда тогда, когда находят с едой нормальные взаимоотношения,т е живут свободно без подсчётов и при этом не набирают.Другое дело,что многие возвращаются когда понимают,что без этого костыля не справится.Наверное поэтому я далеко и не отхожу от этого костыля.Переодически к нему возвращаюсь..С настроем тебя и с праздником!

[InTheTwilight]

stahovskaya.tatyana, спасибо за поздравление и тебя с праздником. Когда всё спокойно - вес спокоен. Когда есть какие-то проблемы, то можно немного плюсануть. Не от еды, а от того, что нет сил идти по плану. А когда твой мир рушится, то тебе совершенно наплевать, что ты ешь, сколько весишь, как выглядишь и тем более уж точно наплевать, что окружающие об этом думают. Я просто хочу похудеть в хорошей компании. Это не костыль. Была почти 10 месяцев на удержании без подсчетов, пока не случилось то, что случилось. Не умение эффективно пережить горе и потребность в костылях для похудения не одно и то же. Одно дело устать, облениться и просто начать жрать. А другое - полная апатия и наплевание на себя как на что-то не важное, не нужное, не существенное. Был бы первый вариант, то да, стыдно было бы обьявляться. А так.... Моя голова высоко поднята, на лице улыбка) И её ничто не сотрёт)

[stahovskaya.tatyana]

InTheTwilight, ну тогда в любом случае рада за тебя что жизнь снова взяла свое,и тебе стало не наплевать на себя.

[stahovskaya.tatyana]

InTheTwilight, и кстати ,у меня тут ник поменялся ,но я Фаина,с которой Иван начинали нискоуглеводку ,ну или типа кето.Ты как ,не в курсе как поживает Татьяна,с которой тут началось это кето?

[InTheTwilight]

Source of the post InTheTwilight, ну тогда в любом случае рада за тебя что жизнь снова взяла свое,и тебе стало не наплевать на себя.

Спасибо огромное, это было очень тяжко. Но получилось дать по тормозам. На весах иногда мелькало 94....

[InTheTwilight]

Source of the post InTheTwilight, и кстати ,у меня тут ник поменялся ,но я Фаина,с которой Иван начинали нискоуглеводку ,ну или типа кето.Ты как ,не в курсе как поживает Татьяна,с которой тут началось это кето?

Ну вот, а я всё понять не могла куда пропала))) Уверенна была, что уж ты то точно у держишься. Отлично, ты молодец большой - всем пример! У Тани норм всё, вес держит 74-76 стабильно. Кето и лоу карб. Здоровье ядрёное. Но мы мало общаемся. Ситуация у нас в стране очень тяжёлая, вы в курсе, наверное, что у нас с августа происходит беспредел садистский. Плюс корона. Короче не до общения особо. Кругом столько горя и насилия, что остальное кажется совсем не важным.

[InTheTwilight]

Закрываю очень поздно, в 20.00. Ходили в кино на мультики с детьми, поздно приехали. Пока приготовила - два часа прошло.
На ужин кето оливье, пюре из цветной капусты и тефтели с болгарским перцем. Хлебец с лососем и кофе. Сегодня нет тренировки, поэтому калорий недобор. Но поскольку порции огромные, то наелась до отвала. Завтра открроюсь в 14.00 и закрою в 18.00.
Ну что сказать, всё норм. Ощущение чего-то такого... Давно забытого, домашнего... Здорово. Надеюсь на отвес утром, если это возможно))))

[Kira]

Светочка, привет! Я очень рада,что ты вернулась. Мне не хватало твоего позитива и целеустремленности. У тебя всё обязательно пооучится. Главное не береди старые раны и не замыкай свой круг))))

[InTheTwilight]

Kira, спасибо! Больше не возвращаюсь, не вспоминаю не думаю и знать не хочу. Даёшь шикарную попу и плоский живот!! Куплю себе вместо бесформенных халатов классный домашний спортивный костюм, чтобы на бёдрах и короткая майка))))))) шоб мимо зеркала идёшь и сразу ууух!!)))

[InTheTwilight]

Кето-феи, к вам вопрос по личному опыту. Помню кто-то занимался на фазу голода. В какой период лучше ставить тренировки? Пока у меня будет Синди через день. Потом Джил через день или каждый день. Как пойдёт.

[stahovskaya.tatyana]

InTheTwilight, Света,я занимаюсь утром,раньше когда в зал ходила,то это тоже было перед едой,но после работы. Так что как тебе удобно,так и занимайся.

[InTheTwilight]

stahovskaya.tatyana, как удобно не факт, что как правильно)))) в прошлый раз помню была дурацкая привычка - прыгать Джил через час после закрытия пищевого окна. И просто ни в какую в другое время не заходило. То есть во мне почти кг еды... А я.... Хз. Попробую завтра утром. Никогда ещё с утра не занималась.

[stahovskaya.tatyana]

InTheTwilight, я про окно голода .много слушала Алексея Ворона.Он вообще ест один раз в день.А занимается железом не по-детски.Так что в период голода так как удобно можно,но лучше если не перед совсем едой ,а за час хотя бы.Вот ты закрываться собираешься в 6,ну а заниматься удобнее будет не раньше 8. Или перед едой .часика за 2.

[stahovskaya.tatyana]

И да ,Светлана ,не такая я уж и молодец .Стараюсь конечно держать позицию, но набор идёт. И сил пока нет его остановить.Если колебался вес среди 68-69, то сейчас это 70-71-72.Еще курс по тортам низкоуглеводным взяла,так столько этого крема напробовалась,что желудок стал болеть. ВОТ думаю как то надо же остановить это безобразие.

[МаруSя]

Выбирай время которое тебе подходит, на правильности я бы не заморачивалась)
Ну и каждый день трени мож не надо? Мышцам тож надо отдыхать) везде говорят что 2-3 раза в неделю "за глаза")

[InTheTwilight]

МаруSя, у меня были 5 раз в неделю. 2 раза часовая зумба и 3 раза Джилиан. Было отлично. Отжималась 20 раз не с колен. Физуха нужна каждый день хоть какая то. Хоть стрэйч на 10 минут, хоть зарядка с утра, хоть что то. И причём на постоянке. С моим образом жизни иначе не вытянуть. Если есть диванные тюлени, то я поддиванный, ковровый, ламинатный тюлень на минималках))))
Вот декабрьский результат и минус ещё 3 кг, это было на пике. Чувствовала себя отменно.

[МаруSя]

Да я ж не спорю) если есть задор, желание, то можно и каждый день))
я просто уже нахлебалась по шею вот этой гонки "скорее и больше". Что в еде малокалорийка для меня зло и она потом даёт огромный откат обратно, что с физо (тож проходила занятия каждый день) и потом тупо через пару-тройку месяцев стало тошнить от занятий и совсем бросила. Во всем нужен спокойный темп, это успех стабильности (моей так точно). Чтоб не в омут с головой а постепенно но постоянно. Понятно что всем хочется сейчас все и сразу. Но это не про меня, я набила уже шишек в этом мама не горюй.
Обычного кардио мне хватает каждый день в повседневной жизни, я много хожу пешком. А вот зарядочки с гантельками пару раз мне норм, а если не успела в неделю сделать 2 раза, то и хрен с ним, считаю что я все-равно молодец даже от 1 раза.
Как-то такая у меня логика

[InTheTwilight]

МаруSя, да конечно же, у каждого свои часики)) я сидун, мне нужно двигаться)))

[InTheTwilight]

Приходится открыться раньше, вспомнила, что у младшей логопед в час. Ну ок. На весах +300, пыхтим дальше))) На завтрак доедаю ужин - тефтели, салат, хлебцы с намазками, баклажаны, сыр и кофе с 20% сливками. Всем хорошего дня и силы воли))

[InTheTwilight]

Закрываемся по плану. Решила пересмотреть БЖУК, так как три прошлых дня показали, что я систематически недобираю калории и угли. Поэтому лоу карб оставим на сезон клубники и черешни, а угли поставим на 35. Калории снижу до 2000.
Любите жареную курицу? А с чесночком? Тогда добавьте на сковороду ещё свежего имбиря. Это невероятно!
Чтобы добраться белок ещё яичница. Сыр, оливье, баклажан, кофе. Вечером треня, да поможет мне вселенная)))